ワークライフバランスを捨て、ワークライフハーモニーを受け入れる
普段はどのように一日を過ごしていますか？
朝起きて仕事の準備をして、家にいてくつろぐのを楽しみにして一日を過ごしますか？
よく耳にする 仕事と生活のバランス - 仕事と個人の時間のバランスが取れている。これは賢明なアイデアのように聞こえるかもしれませんが、少なくとも半分の時間を仕事に費やし、私生活のために時間を犠牲にする必要があることを意味する場合もあります。
私には、それは…バランスが崩れているように見えます。なぜなら、真実は、時間を2つに均等に分割することはほぼ不可能だからです。そして、あなたがその期待に応えることができない場合、あなたはストレスを感じることになるかもしれません 残高 。
代わりに、持っていることを考えてみませんか ワークライフハーモニー 代わりに？
この考え方で、実際に仕事を統合することができます に より完全に感じる方法であなたの人生。このように、仕事と個人的な時間を別々に見る必要はありません。
では、どのようにしてワークライフハーモニーを実現しますか？
目次
ワークライフハーモニーの説明
ワークライフバランスとワークライフハーモニーの違いは非常に単純です。前者の場合、仕事のために人生を犠牲にしなければならないという含意があります。しかし、これは物事を進めるための最悪の方法です！ 1日の8時間を恐れるなら、どうすれば本当に平和な生活を送ることができますか？
一方、仕事と生活の調和は、あなたの仕事があなたの人生の一部となることを可能にします。これは、自宅と職場の両方で幸せになることを選択できることを意味します！仕事はもはや「悪い」または面白くない活動と見なされる必要はありません。
仕事と生活の調和を保つことで、自分がどこにいても本当に存在できるようになります。
たとえば、AmazonのCEOであるJeffBezosを見てください。広告
彼は、家族と毎朝朝食の時間を作るという非伝統的なアプローチを使用しており、就寝前に目覚ましを設定せず、驚くほど少ない会議をスケジュールし、それでも毎日数分を取って自分の皿を洗っています。
彼は、すべてのスタッフが仕事と私生活の「バランス」を達成しようとするのをやめるべきだと信じています。それはトレードオフを意味するからです。代わりに、彼は2つの間のより全体的な関係を想定しています。
世界で最も裕福な男として、彼は何か正しいことをしているに違いありません！
ケーススタディ：人生が崩壊しつつある勤勉な看護師
ライアンは病院で働いていた看護師でした。彼は自分の仕事に意味があると感じましたが、多くの患者が肉体的支援よりも精神的支援を必要としていることに気付いたため、看護師として患者を助けるために実際にどれだけできるか疑問に思うことがありました。長く不規則な時間働く必要があったため、彼は精神的および肉体的なエネルギーをすべて使い果たしました。さらに悪いことに、彼にはガールフレンドと過ごす時間とエネルギーがなく、彼らの5年間の関係は分離の危機に瀕していた。
彼はインスピレーションとアドバイスを求めてLifehackに来ました。彼は私たちの生活評価を受け、次の結果を得ました：
結果を見て、私のチームと私はライアンにとってどれほど大変な時間が必要かを理解しました。ライアンはまた、自分の人生が崩壊しているように感じたと私に言いました。彼の人生は何もうまくいっていなかったようだった。
私は彼に希望を持ち続けるように勧めました、そして私のチームと私は彼がこの轍から抜け出して再び幸せになるのを手伝うでしょう。ライアンは確信が持てませんでしたが、それでも信仰を飛躍させ、フルライフフレームワークコースに登録しました。
コースの最初の数回のセッションの後、ライアンは自分が人生で最も望んでいたことを再発見することができました。彼は人々を助けたいと思っていました。看護師であることが唯一の方法ではありませんでした。彼は自分がどれだけ心理学に夢中になっていたかを思い出し、人々に精神的なサポートを提供したかったのです。
それから私たちのコーチの助けを借りて、彼はこの新しい人生の目的を達成する方法を考え始めました。 2か月後、彼はパートタイムの看護師になることができるクリニックを見つけました。それで彼は病院での仕事を辞め、カウリング証明書コースに申し込みました。
現在、ライアンはまだカウズリング証明書を勉強しています。彼は購入が少ないわけではありませんが、自分が意味のないことを見つけ、自分の将来に希望を持っているため、よりエネルギッシュに感じています。広告
彼の関係はどうですか？あなたは尋ねるかもしれません。彼は病院の仕事を辞めた後、彼はより明確な心を持っていると感じ、彼の関係の問題に直面することを決心しました。彼は彼のガールフレンドと彼らの関係の問題について公然と話すために彼の勇気を集めました。彼はガールフレンドを愛しているので、カップルとして一緒になって、関係を徐々に終わらせるのではなく、これらすべての関係の問題に一緒に取り組む必要があることを知っています。彼らは物事を話し合い、お互いに関係をうまく機能させ、常にお互いをサポートすることを約束しました。
あなたは今、あなたが本当に人生で何を望んでいるのかを明確にすることがいかに重要であるかわかりますか？
あなたの人生がどれほどバランスが取れているか知りたいなら、私たちを連れて行ってください ここでの寿命評価 今すぐ無料で。
ワークライフハーモニーを実現する方法
時間管理を再考する
さて、私たちがバランスをとることを考えるとき、私たちは通常それを時間と関連付けますね？私たちが仕事に費やしている時間と私生活に費やしている時間はどれくらいですか？私たちは愛する人と一緒にいる、他の人と、あるいは自分自身のためにさえ意味のある活動をするのに十分な時間を取っていますか、それとも私たちはただ仕事に専念していますか？
これは、多くの人が苦労しているいわゆるバランスです。
ワークライフハーモニーで、私たちは時間管理を再考することを学びます。時間の管理方法を再評価することで、より多くの時間を得ることができます。特に正確に追跡していない場合、1日の間にどれだけの時間が無駄になるかは信じられないほどです。
残念ながら、意識的に努力しない限り、優先順位付けに関しては、脳が常に正確な判断を下すのに最適であるとは限りません。短期的な利益と短期的なコストに偏る傾向があります。
多くの場合、私たちの脳は短期的な利益につながる多くのオプションがあります。長期的な利益をもたらすタスクに集中しようとすると、通常、そのタスクの優先度は低くなります。これは別名 優先カオス 。
これを克服し、時間をより適切に管理するために、達成するために最も焦点を当てる必要のあるタスクを特定します。それが大きなタスクである場合は、それを一口サイズの小さなアクションに分割して、より明確な短期的なメリットを提供することをお勧めします。
タスクを設定するときは、時間制限を設けてください。脳は短期的な利益に偏りがあり、注意力が限られているため、タスクが完了するまでに何年もかかると、集中力を失い、時間を無駄にすることになります。
すべてのタスクを書き留めたら、次に優先順位を付けます。時間制限があるので、最優先のタスクに焦点を当てる必要があります。これを行うことにより、あなたはすでに仕事でより少ない時間でより多くのことを成し遂げることができるでしょう！広告
あなたがしていることに情熱を持ってください
あなたの時間を管理することは、その仕事と生活の調和を達成する上で重要です。しかし、おそらくもっと重要なのは、あなたが人生でしていることを愛することです。ワークライフハーモニーを実現するための最も効果的な方法の1つは、生活のために行うことを本当に楽しむこと、または目的を見つけることです。誰もが自分の情熱を追求するために彼らにお金を払うポジションを見つけるのに十分幸運であるとは限りませんが、あなたはあなたがすでにしていることに意味を見つけようと努力するか、まったく新しいことを追求することができます！
たとえば、紙を販売するオフィスで働いているとします。多くの人はこれを世界を変える追求とは思わないでしょうが、私は違うように頼みます。紙に依存している世界中のすべての個人について考えてみてください。創造的なタイプから量子物理学の専門家まで、職場でのあなたの役割は、世界中の多くの人々に信じられないほどの価値をもたらします。あなたは間違いなく、新しいアイデアを実現するのに役立ちました。正確にはいくつかの新しいアイデア。
だから、あなたが今していることについて考えてください。それはあなたがあなたの情熱を受け入れることを可能にする何かですか？
あるいは、自分が好きなことや楽しんでいることが何であるかさえ知らないかもしれません。何があなたに喜びと満足を与えるのかを探求し、熟考してみませんか？その充実感を体験するために自分が探求しているのを見ることができる分野や業界はありますか？
すでに行っていることに、より深い目的を見つけることができますか？
仕事に意味を見いだすことができれば、仕事と生活の調和を達成することにはるかに近づきます。
障害や制限に脅かされないでください
ワークライフハーモニーを生み出すことは、自分自身を理解することでもあります。これには、自分の限界や過去の障害も含まれます。これにより、より回復力を高めることができます。
闘争、挑戦、挫折を経験する必要がなければ、適応して成熟することを余儀なくされることはありません。したがって、理論的には、人生の障害に直面しなければならないことは実際には非常に必要です。
私たちのほとんどは、挫折や障害を否定的なものと考えています。ただし、楽観的な態度を維持できれば、ほとんどの場合、これらの障害を克服して最終的な目標を達成できる可能性が高くなります。
挫折に対するあなたの態度は、あなたが挑戦から立ち上がるか、それに固執したままであるかどうかの結果を定義します。ですから、仕事と生活の調和を実現するためには、 弾力性のある態度 特に仕事の統合に努める場合は、常に課題が発生します。 に あなたの人生であり、人生の独立した部分や支配的な部分ではありません。
必要なときに委任する
もちろん、生産性を向上させ、費やす時間や労力を最小限に抑えたい場合は、委任するのが最適な方法です。
他の人に委任される可能性のあるタスクを自分で行うことに多くの時間を費やすと（職場でも自宅でも）、他の場所で費やすことができる貴重な自由時間を失うことになります。
結局のところ、私たち全員には限られた時間しかありません。ですから、私たち全員が、私たちが行うすべてのことに意味を見いだすことができる、調和のとれた仕事と生活の状況を作り出すよう努めるべきです。
全体的な目標には意味があるかもしれませんが、そこに到達するために必要なマイルストーンやタスクのすべてが意味があるとは限りません。それは、私たちには長所と短所、好き嫌いがあるからです。すべてのタスクが楽しく、簡単に完了できるわけではありません。そこで代表団が登場します。
委任により、外部ソースからの時間を活用できるため、独自の時間の質を向上させる機会が得られます。委任は次の方法で行う必要があることに注意してください 意図的な注意 、さもなければあなたは終わるかもしれません 以上 他人に頼る。
過度の委任の問題に直面していることに気付いた場合は、自分がしていることを何でもする動機を再評価する時期かもしれません。
サークルを受け入れ、より幸せで生産的になる
調和のとれた生活とは、どんなに忙しくても、自分の時間の過ごし方に満足することです。作業モードからより個人的なモードへの切り替えは簡単です。それはあなたの個人的な生活とあなたが愛するものをあなたの忙しい仕事の生活に統合することです！
それはすべて、視点の転換から始まります。時間と日常のタスクを管理する方法に異なるアプローチをとる前に、あなたの情熱が何であるかを理解し、回復力があることを学びます。
これらはあなたが離れるために取り始めることができるステップです 残高 に 調和 。
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のUnsplashのMartenBjorkによる写真
