心は私たち自身の最も魅力的で強力な側面の1つです。これまでに作成したどのスーパーコンピューターよりも強力で、事実上無限の量の情報を保存できます。

そのすべての情報にアクセスする方法は、精神のレベルに由来します。全部で3つありますが、ここでは私たちの意識と潜在意識の関係に焦点を当てます。私たちの頭の中で何が起こっているのかを明らかにすることによって、私たちはさまざまな心を利用することによって私たちの目標を最もよく達成することができます。

目次

1. 意識的な精神と潜在意識的な精神
2. 意識と潜在意識を改善する方法
3. 最終的な考え
4. 精神のレベルに関するその他のヒント

意識的な精神と潜在意識的な精神

違いを最もよく明らかにするために、それは最初に心のさまざまなレベルを理解するのに役立ちます。そのために、コンセプトを創設したジークムント・フロイトに目を向けます。

彼の理論では、彼は氷山のアナロジーを使用し、精神がこの氷山の3つの部分を形成できるという考えを使用しました。

意識的な心は水の上の氷です。ほとんどの氷は水中にあるため、これは氷山のごく一部を形成します。

水中のすべてはさらに2つの部分に分かれています。前意識は喫水線より下にあるものであり、潜在意識ははるかに下にあります。

このアナロジーは表面的にはあまり意味がないかもしれませんが、各心が何をしているのかについてのフロイトの推論を見ると、いくつかの真実を見つけることができます。

• 意識的な心は、私たちの思考、感情、希望、記憶のすべてが保存されている場所です。これは私たちが考え、話すために使用する部分です。氷山の例えに戻ると、これらはすべて、見るのにほとんど労力を必要としないものであると言えます。
• 前意識とは、私たちの心の最前線にはないが、少しの努力でそれを表面化できるものです。
• 最後は潜在意識であり、私たちの意識を超えた感情、衝動、記憶を蓄えています。これらは通常、痛み、不安、葛藤など、私たちが抑制するものです。これらのイベントは、私たちの全体的な行動、動機、および決定を導くものです。

意見の違い

お分かりのように、意識と潜在意識は異なるレベルにあり、異なる情報を保存しています。ただし、他にも違いがあります。最大のものは意見の違いです。

これは、意識的な精神と潜在意識の両方が異なる信念を持っているという事実を指します。^[1] 広告

動物と同様に、私たちの意思決定の推進力の多くは水面下にあります。動物は、私たちが何をすべきかを自分で選択する方法で、飛んだり、狩ったり、寝たり、戦ったりすることを決心しません。それは、脳の潜在意識の部分からの指示に従うだけです。

これらの同じ種類の指示は、私たちの脳の同じ部分から、時には良い進化の理由で、時には私たちの不利益のために私たちに届きます。私たちの潜在意識の恐れと欲望は、愛、恐れ、インスピレーションなどの感情を通して私たちの動機と行動を推進します。それは生理学的です。たとえば、愛は下垂体から分泌される化学物質（オキシトシンなど）のカクテルです。

私たちの脳の潜在意識のある部分は危険なほど動物的ですが、他の部分は私たちの意識よりも賢くて速いです。私たちの最大のインスピレーションの瞬間は、しばしば私たちの潜在意識から現れます。私たちはリラックスして、それらが存在する脳の部分、一般的には新皮質にアクセスしようとしないときに、これらの創造的なブレークスルーを経験します。あなたが言うとき、私はちょうど何かを考えました、あなたはあなたの潜在意識があなたの意識に何かを言っているのに気づきました。トレーニングを行うことで、このコミュニケーションの流れを開くことができます。

ですから、私たちの心は異なる視点を持っていますが、それらが一緒に働く可能性があります。

これは、電球のアイデアを得るためだけにタスクを先延ばしにするのと同じ方針です。そのアイデアは特定の場所からではなく、潜在意識から生まれました。

考慮すべきもう1つの例は、イベントが確立された信念と矛盾するシナリオです。

たとえば、他の人と本物の、長期的な関係を築くことはできないと信じているとします。そうでなければ示唆する可能性のあるイベントは、多かれ少なかれあなたの心をスパイラルに送ります。

仕事のための握手会に出席することを想像してみてください。その信念を持つ人々は、意図的に人々と話すことを避けます。さもなければ、彼らはそれを小さな話にとどめ、実際には人々との絆を求めません。

彼らの頭の中で、彼らは自分自身を落胆させたり、友達を作ることを妨害したりするために何でもするので、この行動は正当化されます。広告

これはすべて、彼らが社会的スキルに関連する悪い経験や考えを持っていたために起こります。

アクティブvsパッシブ

最後の違いは、私たちの心の各部分がどれほど関与しているかであり、それを説明する最良の方法は、私たち全員が関係することができる例を通してです。

心が彷徨っていて眠れないと感じることがありますか？

この理由の一部は潜在意識によるものです。あなたが眠りに落ちるとき、あなたの意識的な心は休んでいます。しかし、あなたの潜在意識はそうではありません。

実際、あなたの潜在意識は決して眠りに落ちません。それは一日中働き、毎日あなたの体を制御し、呼吸し、そして器官の機能と細胞の成長を維持します。

私たちの潜在意識が理由です なぜ私たちは夢を見るのか そして、なぜ私たちはその夢の鮮明な詳細しか思い出せないのか。

このように、潜在意識は受動的です。それは機能し続けますが、私たちが知らないことがよくあります。しかし、もちろん、そのつながりを深めることはできます。

意識と潜在意識を改善する方法

それぞれの心が何をしているのかをよりよく理解できたので、次のステップは私たちが私たちの心の間のつながりを改善することです。このつながりを改善する方法はいくつかありますが、それらのほとんどは、意識的な精神が時間の経過とともに潜在意識を強化するために作り出すことができる習慣に由来します。

1.環境に配慮する

私たちは自分たちの地球環境の世話をする必要がありますが、私たちの内部環境も重要です。ほとんどの人は潜在意識の環境を考慮していない可能性があります。広告

繰り返しになりますが、私たちの潜在意識は常にアクティブであり、すべてを吸収しているため、これは重要です

信念はどこからともなく出てくるものではありません。私たちの信念は、私たちが見る情報、私たちが引き出す結論、そしてそれを私たちの現実の他の部分と比較する方法に基づいて成長します。私たちはこれを常に行っています。

これに対する落とし穴は、私たちの日常の環境には感情が溢れているということです。最も顕著なのは否定性と争いです。

私たちがそれを消費するとき、それは気のめいるようですが、それは時間とともに私たちの行動に影響を与えます。このため、情報に関して何を消費しているのかを意識することが重要です。

必要がない限り、ニュースを聞くことは避けてください。あなたを引きずり下ろしたり、有毒な人と一緒に時間を過ごしないでください。さまざまな媒体を通じてポジティブな情報にもっと焦点を合わせます。

2.もっと視覚化する

私たちの潜在意識は私たちの夢の背後にある精神であることを忘れないでください。それができれば、潜在意識が写真を愛していることは理にかなっています。

私たちの意識から潜在意識に写真を送る最良の方法は 視覚化 。

アイデアは、あなたとあなたの人生経験のポジティブなシーンを描くために、わずかな時間（1日約15分）を費やすことです。

休暇、人間関係の充実、運動など、好きなものを視覚化できます。広告

アイデアはこれらを一貫して行うことであり、時間の経過とともに、これらの画像は、これらの側面についての否定的な考えに取って代わり始めます。恐れ、疑い、心配はゆっくりと洗い流されます。

より大きな効果を得るには、強い前向きな感情も視覚化します。たとえば、ジムでのエクササイズが心配な場合は、エクササイズを視覚化してください。それが終わるまでにどのように感じるか、または健康目標を達成したときにどのように感じるかを視覚化します。

3.断言

私が話したい最後の方法は 断言 。この手法は視覚化に似ていますが、ここでは言葉と考えに焦点を当てています。上で述べたように、すべての情報と思考は私たちの潜在意識に吸収されます。

私たちが定期的に前向きな言葉を植え付けるならば、私たちの曲は時間とともに変化します。

断言すると、これらが効果的に機能するために検討すべきいくつかのルールがあります。

現在形を使用する

もっと自信を持ってみませんか？自分に言い聞かせてください、私は自信があります。自信がなくても、将来を予測できないため、潜在意識をだますことができます。それはまさにこの瞬間を知っているだけです。また、肯定的な発言のみに固執します。

あなたの言葉を感情と関連付ける

現時点での発言は誤りかもしれませんが、大きな動機の1つは、この新しい現実をどのように感じるかを思い出させてくれます。あなたがより良い健康を望むなら、あなたが健康であると感じさせる感情を持ち込み始めてください。

プロセスを繰り返す

これを毎日行う必要があるだけでなく、1日を通して繰り返すのにも役立ちます。

最終的な考え

2つの心の間のつながりは強力であり、小さなライフスタイルの変更を行うことは、時間の経過とともにあなたの態度や人生に影響を与える可能性があります。私たちの意識と潜在意識がどのように機能するかを見ると、それだけは明らかです。広告

私たちの意識的な精神は活発なものであり、物事を成し遂げることを忘れないでください。それが私たちの最前線です。その間ずっと、私たちの潜在意識は常に周りを見回し、それができるすべてを吸収し、私たちの現実を定式化しています。この2つをうまく育てれば、人生を変えることができます。

精神のレベルに関するその他のヒント

• 潜在意識を活用する方法
• 成功のための10のステップ：潜在意識の力を適用する
• 自己認識が過小評価されている：意識的な精神が幸福につながる理由

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のLaurenzKleinheider

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