ブロックの新しい囚人についての話を覚えていますか？彼は文の最初の夜に神経質に落ち着き、一連の数字が叫ばれるのを聞いたとき、それぞれが彼の仲間の囚人からの騒々しい笑いに続いた。神経質に、彼は彼のセルメイトに何が起こっているのか尋ねます。セルメイトは、「それは命の恩人です。彼らはここにずっといるので、お互いのジョークをすべて聞いているので、ジョークを言うのではなく、時間を節約するために、ジョークの番号を叫ぶだけです。あなたの友人や家族があなたがあなたの関係の問題についてどのように話すかを説明するためにこのジョークを言うことができるなら、あなたはこの投稿を読むことを望むかもしれません。

しかし、真剣に、解散することは困難であり、私たちの最善の先延ばしを刺激します。執筆は数ヶ月または数年も壁にかかっていたかもしれませんが、関係からの脱出は骨の折れるほど遅いプロセスになる可能性があります。結婚と子供が混在していなくても、いつ抱きしめるか、いつ折りたたむかというジレンマと格闘することはしばしば苦痛です。

立ち去る時が来たことは、周りの誰にとっても盲目的に明らかな場合がありますが、それでも自分で結論を出す必要があります。この規則の例外は、何らかの暴力的または虐待的な行動が起こっている場合です。この場合、あなたは助けを得て、あなた自身を逃がして、そしてすぐに安全に行く必要があります。

忠誠心、献身、そして困難な時期を乗り越えようとする意欲はすべて、どんな関係にももたらす価値のある資質ですが、これらの美徳は時々私たちに不利に働き、その後ずっと関係に固執することによって苦しみを長引かせることがあることを知っておくのは良いことです私たちにとって良いことではなくなりました。このようなときは、途中であなたをサポートしてくれる親切で忍耐強い友人がいるのは素晴らしいことです。しかし、最も重要なことは、自分が考えていることや感じていることを実際に探求するためのスペースと時間を与えることです。私の賢い友人の一人が言うように、

あなたは「完了するまで」完了しておらず、他の人が何を考えているかは関係ありません。なぜなら、あなたが完了したことを知ったときにのみ、それは本当に終わり、あなたが完了したときにあなたはそれを知るからです。

一連の質問を自問することが役立つ場合があります。回答をジャーナリングすることで、必要な明確さを求めて、さらに深く掘り下げることができる場合があります。ここにあなたを始めるためのいくつかがあります。

1）私は何を恐れていますか？

ここであなたの答えに本当に正直になってください-最も一般的なもののいくつかは、一人でいることへの恐れ、他の人が考えることへの恐れ、そして間違いを犯すことへの恐れです。

2）それらの現実的な恐れはありますか？ 広告

恐れをリストしたら、リストを1つずつ調べて、どれほど現実的かを自問してください。

3）x、y、zが発生する可能性があることを恐れていなかった場合、どうすればよいですか？

次に、それぞれの恐れを順番に見て、この恐れが要因ではなかった場合、あなたの行動方針がどのように影響を受けるかを自問してください。

4）この人、または私が望む人に恋をしていますか？ （別名イマジナリーボーイフレンド）？

この質問は、可能性に恋をするという長年の問題を扱っています。

5）10年後に自分からメールが届いたら、どんなアドバイスがありますか？

これは、問題について別の見方をし、私たち全員が持っている内なる知恵に触れるためのもう1つの良いトリックです。少し未来の私との対話でこれを刺激してくれたHaviBrooksに感謝します。

6）この関係は私に最高のものをもたらしていますか？

あなたが前にいた人との関係であなたがなった人を見てください。あなたは比較が好きですか？

7）私は最善を尽くしましたか？ 広告

100％与えたと正直に言うことができれば、閉鎖に至るのはいつでも簡単です。

8）これだけの作業でしょうか？

この関係はあなたの生活の質に何を追加しますか？

9）パートナーの私に対する行動について、言い訳をしたり、正当化したりしますか？

あなたの友人や家族はここにあなたを記入することができます。

10）私の妹/兄弟/娘/息子がこの状況にあることについてどう思いますか？

これはあなたを驚かせるかもしれません。私たちが愛する人々にふさわしいと私たちが考えるものと比較して、私たちが自分たちのために許容する基準を見るのはしばしば少し衝撃的です。

11）この関係から私は何を学びましたか？

何が効果的で何が効果的でないかについて、何を学びましたか？

12）この関係から私は何を学びませんでしたか？ 広告

どこに行き詰まっていますか？

13）これはおなじみのパターンですか？

これまでにこれを見たことがありますか？これから違うやり方で責任を取るためにあなたは何をする必要がありますか？

14）自分の脆弱性を隠そうとしたり、非難したり判断したりせずに、自分が何を望んでいるのかを正直に表現しましたか？

怖いときに本当に欲しいものを尋ねるのは難しいですが、誰もが親切にそしてはっきりと要求を聞く機会に値します。

15）私は彼らが愛されるに値する方法でこの人を愛することができると思いますか？

ちょっとテーブルを回してみましょう、あなたはあなたのパートナーに彼らが受け取る権利を持っているすべてのものを与えることができますか？

16）これですべてだとしたら、それで十分でしょうか？

何も変わらないかどうかを尋ねるのは素晴らしいテストです。あなたは本当にこの人に満足できますか？

17）私が怒っていなかったら、それはどのように物事を変えるでしょうか？ 広告

私たちのニーズがしばらく満たされていないとき、恨みは怒りのポイントに構築され、合理的な思考を曖昧にする可能性があります。

18）パートナーを許した場合、どのような違いがありますか？

誤りを犯すことは人間ですが、許すことは神です。私の好きな言葉の1つは、許しを拒否することは、毒を飲み続け、他の人が死ぬことを望んでいるようなものだと言っています。あなたのパートナーがあなたを傷つけた何かまたは多くのことをした場合、あなたが彼らに新鮮なスレートを与えたらどうなるかを自問してみてください。

19）自分を許した場合、どのような違いがありますか？

セルフコンパッションは成長と明晰さのための素晴らしい手段になり得ます。昨日がまったく存在しなかったとしても、あなたはまだ自分のやり方を感じますか？

20）今日が私の最後だった場合、関係を終了したこと、または終了しなかったことを後悔しますか？

最後に、この質問は少し賭け金を上げ、自己満足の感覚に挑戦します。別のチャンスがないとわかっていたら、どうやって違うやり方をするのかを尋ねることで、本当の視点を与えることができます。

これらの質問を試してみるか、自分の質問を足したり引いたりして、自分の内なる知識を信頼することを忘れないでください。深く掘り下げて、あなたはあなたにとって何が最善かを知っています。

がんばろう。

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