Der beste Weg, um zu reagieren, wenn dich jemand wütend anschreit

Der beste Weg, um zu reagieren, wenn dich jemand wütend anschreit

Schreien ist ein Thema, das für jeden Menschen auf diesem Planeten relevant ist, weil jeder im Laufe seines Lebens seine Stimme im Zorn erhoben hat. Manche Leute schreien regelmäßig, aber wir alle sind schuldig, irgendwann im Leben zu schreien. Es gibt Möglichkeiten, auf Schreie zu reagieren, die helfen, sie zu zerstreuen, anstatt die Situation weiter zu eskalieren.

Schreien ist nicht gesund für Beziehungen und seine Ergebnisse führen nicht zu langfristigen positiven Ergebnissen. Eine Person mag im Moment einem Schreien zustimmen, um sie dazu zu bringen, mit dem Schreien aufzuhören, aber sobald sich die Dinge wieder normalisieren, kehren sie normalerweise zurück, weil das Schreien ihre Einstellung langfristig nicht geändert hat. Zum Beispiel kann eine Mutter, die ihre Kinder anschreit, ihre Spielsachen aufzuheben, tatsächlich dazu führen, dass die Kinder ihre Spielsachen in diesem Moment aufheben. Es wird jedoch nichts an ihrer Einstellung ändern, dass sie ihre Spielsachen konsequent aufheben sollten. Kinder werden lernen, aufzuheben, wenn sie mit einem Belohnungs- oder Bestrafungssystem konditioniert wurden, und sie erkennen die Bedeutung und den Wert des Aufhebens ihrer Spielzeuge.



Schreien schadet Beziehungen. Es ist keine konstruktive Art, mit einer schwierigen Situation umzugehen, aber jeder Mensch schreit. Manche mehr als andere. Sie sollten sich Ihres eigenen Schreiens bewusst sein, verstehen, warum manche Leute ständig schreien, und auch wissen, wie man mit einem Schrei umgeht.

Wenn dich jemand im Leben ständig anschreit, zeigt er emotionale Tyrannei über dich. Ihr Ziel ist es, in der Situation die Oberhand zu gewinnen, und das Schreien ist ihr Mittel, um die Kontrolle über Sie zu erlangen. Es ist eine Form der Einschüchterung. Das Schreien kann vorübergehend funktionieren. Die langfristige Nachhaltigkeit der Ergebnisse des Schreiens ist jedoch nicht gut, da es eine Möglichkeit ist, jemanden dazu zu bringen, das zu tun, was der Schreier will. Schreien ist nicht gesund für Beziehungen, tatsächlich zerstört es gesunde Kommunikation und die Nähe von Beziehungen.



Warum schreien Leute?

Wut ist eine Säure, die dem Gefäß, in dem sie aufbewahrt wird, mehr Schaden zufügen kann als allem, auf das sie gegossen wird. - Mark Twain

Wenn jemand wütend ist und schreit, gibt es eine Vielzahl von Gründen, warum er schreit. Die meisten Gründe, warum sie schreien, sind keine guten Gründe für das Schreien, daher ist es wichtig, dass der Empfänger richtig reagiert, und es geht mehr darum, nicht zu reagieren. Es ist wichtig zu verstehen, warum jemand schreit, denn meistens Schreien weist auf Probleme in der Kernpsyche dieser Person hin, die nichts mit dem Empfänger des Schreiens zu tun haben. Ihr Geschrei spiegelt ihre emotionale Instabilität wider, obwohl ihr Geschrei Stärke und Dominanz in der Situation zeigen soll. Im Folgenden sind einige der Gründe aufgeführt, warum eine Person wütend schreit:



Schlechte Bewältigungsfähigkeiten

Viele Menschen schreien, weil dies ihr wichtigster Bewältigungsmechanismus in schwierigen Situationen ist. Aber dieser Bewältigungsmechanismus hat keine guten langfristigen Ergebnisse. Wenn eine Person schreit, weil sie so gelernt hat, mit dem Leben umzugehen, braucht sie Hilfe, um bessere Wege zu finden, ihre Emotionen zu regulieren. Sie verwenden möglicherweise emotionale Ausbrüche als ihre Art, ihr Leben zu bewältigen, und dies ist weder für sie noch für die Empfänger ihrer Ausbrüche gesund.

Kontrollverlust

Eine Person kann ein Schreier sein, weil sie den Verlust der Kontrolle über die Situation verspürt. Sie können von den Gedanken, Gefühlen und Emotionen überwältigt sein und erleben einen Kontrollverlust über all diese Dinge auf einmal. Es ist ein großes Durcheinander von Verwirrung für sie, also schreien sie, um zu versuchen, die Kontrolle über das zu bekommen, was sie erleben. Ihnen fehlen die richtigen Bewältigungsstrategien, um das Gefühl der Kontrolle über die Situation und ihre Umgebung zurückzugewinnen, also greifen sie auf Schreien zurück, um das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu haben. Sie können dieses Gefühl der Kontrolle bekommen, aber es ist meistens nur vorübergehend, da die meisten Probleme nicht durch Schreien gelöst werden. Eine Person mag dem Schreier als Kompliment erscheinen, nur um diese Person zu beruhigen, aber in Wirklichkeit ist auf Dauer nichts gelöst.

Sich bedroht fühlen

Mobber sind oft Menschen, die eine sehr sensible emotionale Psyche haben und versuchen, diesen Kern zu schützen. Jedes Mal, wenn sie denken, dass dieser Kern bedroht ist, reagieren sie. Schreien ist ein Werkzeug, das sie proaktiv einsetzen, wenn sie sich bedroht fühlen.



Aggressive Tendenzen

Manche Menschen sind einfach aggressive Individuen. Sie können schreien und die Aggression kann zu einer körperlichen Auseinandersetzung eskalieren. Sie sehen selten einen körperlichen Kampf, der nicht mit erhobenen Stimmen, Geschrei oder Geschrei beginnt. Wenn Sie jemand anschreit und Sie diese Person nicht gut kennen, sollten Sie auf der Hut sein, dass das Anschreien zu einer körperlichen Konfrontation führen kann.Werbung

Es ist wichtig, eine aggressive Reaktion auf jemanden zu vermeiden, der ein aggressiver Schreier ist, denn es ist, als würde man Treibstoff in das Feuer seiner Wut gießen und die Dinge können körperlich werden. Es wird wahrscheinlich körperlich werden, wenn sie diese Tendenzen haben und Sie ihr Geschrei widerspiegeln.

Gelerntes Verhalten

Manche Leute werden zu Schreiern, weil sie in einem Haushalt aufgewachsen sind, in dem ihre Eltern regelmäßig geschrien haben. Sie haben gelernt, dass bei Konflikten auch Stimmen auftreten. Sie haben kein angemessenes Bewältigungsverhalten gelernt, wenn sie mit Konflikten und schwierigen Situationen konfrontiert sind. Schreien war schon immer ihre erste Reaktion auf Situationen, in denen sie irgendeine Art von Aufruhr erleben.

Sich vernachlässigt fühlen

Manche Leute erheben ihre Stimme und schreien vor Wut, weil sie das Gefühl haben, dass die andere Person ihnen nicht zuhört. Vielleicht haben sie ihre Nachricht sogar mehrmals wiederholt und greifen schließlich wütend auf, weil die andere Person nicht auf ihren anderen Tonfall reagiert hatte. Dies ist oft der Fall, wenn man während der Elternschaft schreit. Eltern haben das Gefühl, dass ihre Kinder nicht zuhören, also schreien sie ihre Kinder an, anstatt sich ständig zu wiederholen. Das Problem ist, dass dies den Kindern Angst macht. Vor Wut zu schreien ist auch für Kinder sehr schädlich und die Forschung zeigt, dass es genauso schädlich sein kann wie körperlicher Missbrauch.

Anzeichen einer kontrollierenden Person

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihre Kinder beruhigen können, wenn sie schreien, lesen Sie dies: Der einzig effektive Weg, mit Kindern zu sprechen, wenn sie sich verhalten

Zu vermeidende Reaktionen mit einem Yeller Avoid

Die schlimmste Reaktion auf einen Schrei ist, ihr Verhalten zu spiegeln. Die Dinge laufen nicht gut, wenn Sie jemanden anschreien, der Sie anschreit. Die Situation eskaliert, als beide Menschen schreien. Es gibt andere Reaktionen, die die Situation eskalieren können, die ebenfalls vermieden werden sollten. Dazu gehören: den Schreier ködern, das Gesagte in Frage stellen, defensiv handeln und die Person während der Konfrontation kritisieren.Werbung

Es gibt bessere Möglichkeiten, mit einem Schreier umzugehen. Unten sind die Schritte, die Sie verwenden sollten, um einen Schrei zu behandeln und hoffentlich zu zerstreuen.

1. Bleiben Sie ruhig und füttern Sie ihre Wut nicht. Denken Sie daran, dass, wenn eine Person schreit, nicht Sie das Problem haben, sondern sie. Sie haben schlechte Bewältigungsfähigkeiten oder einen anderen Grund zum Schreien, der nichts mit Ihnen persönlich zu tun hat. Wenn Sie reagieren, werden sie auf Ihre Reaktion reagieren und die Dinge werden weiter eskalieren. Bleiben Sie ruhig, auch wenn Sie innerlich brodeln. Es lohnt sich nicht, sich auf ihr Geschrei einzulassen, da die Situation nur noch schlimmer wird und die Dinge selten gelöst werden, wenn sich zwei Parteien anschreien. Probleme lassen sich eher lösen, wenn ruhige Töne verwendet werden. Seien Sie ein Teil der Lösung und nicht des Problems, indem Sie ruhig bleiben und einen ruhigen Tonfall verwenden.

2. Treten Sie einen mentalen Schritt zurück, um die Situation einzuschätzen. Bevor Sie in der Situation etwas unternehmen, machen Sie eine mentale Pause, um die Dinge zu beurteilen. Auf diese Weise können Sie herausfinden, ob es sich lohnt, auf den Schrei zu warten oder die Situation zu verlassen. Wenn Sie von einem zufälligen Bekannten angeschrien werden und es Ihnen egal ist, ob Sie ihn beleidigen, indem Sie von ihm weggehen, dann gehen Sie auf jeden Fall weg. Sie müssen sich nicht dem Missbrauch und der Misshandlung anderer aussetzen, wenn sie für Ihr Leben nicht wichtig sind. Wenn Ihr Chef Sie anschreit und Sie wissen, dass das Weggehen, während Ihr Chef mitten im Satz schreit, Sie Ihren Job kosten kann, müssen Sie vielleicht darüber nachdenken, abzuwarten und das Anschreien später mit dem Chef anzugehen, wenn es ständig vorkommt und es stört jetzt Ihre Fähigkeit, effektiv zu arbeiten.

3. Stimmen Sie dem Schreier nicht zu, sie zu verbreiten, da dies zukünftiges Schreien ermutigt. Wenn Sie mit dem Schreien einverstanden sind, sie zu verbreiten, und anschließend zustimmen, etwas zu tun oder etwas zu sagen, wonach sie fragen, dulden Sie ihr Schreien. Indem du jemandem, der dich anschreit, sympathisch bist, ermutigt es ihn nur, dich anzuschreien, um in Zukunft seinen Willen durchzusetzen. Vermeiden Sie diese Art der Diffusionsmethode, sie wird Sie in Zukunft wieder beißen und Sie werden häufiger ihrem Geschrei ausgesetzt.

10/10/10 Regel

4. Sprechen Sie das Geschrei ruhig an. In den meisten Fällen, wenn jemand Sie anschreit, werden Ihre Emotionen geweckt und Sie haben das Bedürfnis zu reagieren. Wenn Sie mit Schreien, Kritik oder anderen negativen Reaktionen reagieren, wird die Situation eskalieren. Sie müssen alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Ihre Gedanken und Gefühle einzufangen, damit Sie das eigentliche Problem angehen können, das ihr Schreien ist. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie es nicht akzeptieren werden, angeschrien zu werden, unabhängig von der Situation oder dem Problem. Sagen Sie dies höflich und ruhig, und Sie werden eher eine positive Reaktion wie eine Entschuldigung haben oder zumindest darauf aufmerksam machen, dass sie tatsächlich schreien. Manche Leute merken nicht einmal, dass sie schreien. Dann ist Ihr nächster Schritt, um eine Trennung von dieser Person zu bitten.Werbung

5. Bitten Sie diese Person um eine Pause. Nachdem Sie das Schreien ruhig angesprochen haben, besteht der nächste Schritt darin, Sie zu bitten, eine Denkpause von dieser Person einzulegen. Vielleicht brauchst du auch die Zeit, um dich zu beruhigen, da ihr Geschrei dein Adrenalin in die Höhe geschossen hat und du nicht weißt, wie lange du das alles noch in dir halten kannst. Wenn du um eine Pause von der Person bittest, sollte es eher eine Aussage als eine Frage sein, besonders wenn es nicht dein Chef ist. Wenn es sich um einen Ehepartner, Freund oder eine andere Person handelt, ist es völlig akzeptabel zu sagen, dass Sie eine Pause und Zeit (ein paar Minuten, einen Tag oder was auch immer Sie brauchen) brauchen, um die Dinge durchzudenken, um angemessen und ruhig zu reagieren.

6. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Emotionen beruhigt haben, und Sie wissen, wie Sie das ansprechen, worüber sie geschrien haben, können Sie jetzt wieder mit der Person sprechen. Nehmen Sie sich Zeit, um die Situation zu verarbeiten, was gesagt wurde und wie Sie darauf reagieren möchten. In manchen Situationen, zum Beispiel in einer Schwiegerbeziehung, kann dies einige Tage dauern, da die Emotionen länger brauchen, um zu deeskalieren. Wenn es ein Chef ist und Sie wissen, dass Sie nicht lange an dem Thema sitzen können, weil Deadlines oder Ihr Job auf dem Spiel stehen, dann verwenden Sie einige beruhigende Techniken wie Tiefatmung oder Visualisierungsmethoden, um die Situation schneller zu verarbeiten, damit Sie früher als später zu ihnen zurück. Hier sind 3 Empfehlungen für tiefe Atemübungen für Sie.

Fortschritt zu besseren Bedingungen

Da Sie sich die Zeit genommen haben, die Person wissen zu lassen, dass das Anschreien nicht akzeptabel ist, und Sie der Person unmittelbar nach dem Anschreien Zeit genommen haben, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass die Person Sie jetzt anschreit. Wenn sie mit dem Thema vorankommen wollen, müssen sie Ruhe bewahren, um das Thema mit Ihnen zu besprechen. Du stehst nicht nur für dich selbst ein und zeigst dieser Person, dass du nicht emotional missbraucht wirst, sondern hilfst ihr auch zu erkennen, dass ihr Verhalten nicht akzeptabel ist. Wenn mehr Leute dies tun würden, wenn jemand sie anschreit, wären wir alle konditioniert, das Anschreien von vornherein zu vermeiden.

Wenn das Schreien eine Gewohnheit ist und Ihre neuen Vorgehensweisen ihr Verhalten nicht geändert haben, ist es vielleicht an der Zeit, sie zu bitten, sich hinzusetzen, um über ihr Schreien zu sprechen. Wenn Sie sich hinsetzen, lassen Sie die Person wissen, wie sich das Schreien auf Sie auswirkt. Du bist zum Beispiel nach einer Schreiepisode zutiefst traurig und möchtest eine Weile nicht in ihrer Nähe sein. Lass sie auch wissen, wie sich das auf deine Beziehung auswirkt. Zum Beispiel, dass es eine emotionale Kluft zwischen Ihnen und ihnen schafft. Wenn sie mit dem, was ich bin, antworten, lassen Sie sie wissen, dass dies nicht akzeptabel ist.

Manche Menschen wissen auch nicht, wie sie ihr Verhalten ändern sollen. Für Menschen, die Probleme mit dem Schreien haben, steht professionelle Hilfe (wie Therapie, Beratung oder Aggressionsbewältigungskurse) zur Verfügung. Sie müssen erkennen, dass das Problem ihre Beziehung beeinflusst und dass Veränderungen erforderlich sind, um die Beziehung zu heilen.Werbung

Schreien verursacht Schaden, also erlaube ihnen nicht, dir oder deiner Beziehung weiterhin Schaden zuzufügen, indem sie ihr Schreien tolerieren.