変化への適応:それが重要である理由とその方法

変化への適応:それが重要である理由とその方法

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私たちの生活の中で常に一つのことは変化です。

変化は人生の法則です。そして、過去または現在だけを見ている人は、未来を見逃すことは間違いありません–ジョン・F・ケネディ



私たちはそれを避けることはできず、変化に抵抗すればするほど、私たちの生活はより厳しくなります。ジョンFケネディが引用した変化は生命の法則です。私たちは変化に囲まれており、それが私たちの生活に最も劇的な影響を与えるものの1つです。それはあなたを見つけ、あなたに挑戦し、あなたの人生をどのように生きるかを再考することをあなたに強いるので、変化を避けることはできません。



この記事では、変化に適応することの重要性と、絶えず変化する生活に適応する方法について考察します。

目次

  1. なぜあなたは変化に適応しなければならないのですか?
  2. 変化に適応するための5つの戦略
  3. 最終的な考え
  4. 変化への適応に役立つその他の情報

なぜあなたは変化に適応しなければならないのですか?

あなたの人生は偶然に良くなるのではなく、変化によって良くなります。 —ジム・ローン

変化は、危機の結果として、選択の結果として、または偶然に私たちの生活にもたらされる可能性があります。どちらの状況でも、私たちは皆、選択をしなければならないことに直面しています–私たちは変更を加えるかどうか?



私たちは、人生で直面しなければならない変化にどのように反応するかをよりコントロールできるので、変化に備える方が良いと信じています。

あなたが準備ができておらず、変化に抵抗しているとき、あなたはあなたがあなたの人生をどのように生きたいかについてのコントロールや選択がありません。あなたは変化の活性化因子としてではなく、反動として人生を送っています。広告



人生は一連の自然で自発的な変化です。それらに抵抗しないでください。それは悲しみを生み出すだけです。現実を現実にしましょう。物事が好きなように自然に前方に流れるようにします。 —老子

私たちの生活の中で予期せぬ出来事(危機)を避けることはできません。これらの出来事が私たちに挑戦し、私たちを快適ゾーンから脱出させるからです。私たちが変化の挑戦を無視したり、それから身を隠したりすると、私たちは学び成長する機会を否定します。

存在することは変化することであり、変化することは成熟することであり、成熟することは無限に自分自身を創造し続けることです。 —アンリ・ベルクソン

私たちの人生の回復力は、変化を受け入れ、これらの課題を前向きに管理する場合にのみ強くなります。変化が私たちの生活にもたらす可能性のある機会を隠して無視するのではありません。

変化があなたの人生にもたらす可能性のある影響から逃れることはできません。人生の変化を管理することは、あなたが生き残るだけでなく、繁栄している人生を送るための鍵です。

変化に適応するための5つの戦略

以下の5つの戦略は、人生の変化に適応し、うまく管理できるようにするための重要なステップです。

1.考え方を変える–あなたの力の選択

変化なくして進歩は不可能であり、考えを変えることができない人は何も変えることができません。—ジョージ・バーナード・ショー

私たちは自分たちの快適ゾーンで生活するのが好きです。それが知られているので、私たちの潜在意識はこれが好きです。変化を受け入れることは未知のものに足を踏み入れており、私たちの潜在意識は未知のものを好きではありません。だからそれは抵抗します。広告

私たちが変化の破壊的な結果に直面したとき、私たちの恐れと自己制限的な信念が行動に移ります。変化が混乱を招き、不快で恐ろしいと感じるという事実から逃れることはできません。しかし、私たちの人生に前向きな変化を起こすことを可能にするのは私たちの選択の力です。

私たちは人生の変化の出来事を制御することはできませんが、これらの出来事が私たちの生活に与える影響にどのように反応するかを制御することはできます。

人生は選択についてです。後悔する人もいれば、誇りに思う人もいます。永遠に私たちを悩ませる人もいます。メッセージ:私たちは私たちが選択したものです。 —グラハム・ブラウン

自分の選択の力を使うほど、そして変化に積極的に適応することに自分の考え方を集中させるほど、変化があなたの人生にもたらす影響に対処することに抵抗力が増します。

2.人生の意味を見つける

あなたの快適ゾーンから出てください。あなたの未実現の夢が埋もれているコンフォートゾーンは、達成の敵です。リーダーシップは、あなたが自分の快適ゾーンの外に出るときに始まります。 ―ロイ・T・ベネット

知っている あなたの人生で何が重要か あなたに目的を与え、あなたがあなたの人生をどのように生きたいかという方向を設定します。人生の目的と意味の感覚で、あなたは明快さと集中力を持っています、そしてこれらの要素はあなたがあなたの人生の変化の影響をうまく適応させそして管理することができるために不可欠です。

目的や意味がないということは、あなたが自分の快適ゾーンの範囲内で人生を漂う傾向があることを意味します。人生の目的と意味はあなたにあなたの快適ゾーンから出る勇気を与えます-それはあなたが変化とそれがあなたに提供することができる機会を見つける場所です。

3.後悔を手放す

真実は、あなたが手放さない限り、あなたが自分自身を許さない限り、あなたが状況を許さない限り、あなたが状況が終わったことに気づかない限り、あなたは前進することができないということです。 –スティーブ・マラボリ

後悔はあなたが変化にどのように反応するかに大きな影響を及ぼし、彼らはあなたの人生を妨げます。 後悔を手放す あなたが人生を前進させることができるための鍵です。

人生にチャンスをもたらすのは変化の出来事なので、過去を振り返ると、現在と未来のチャンスを逃してしまうかもしれません。

過去にしたことやしなかったことを変えることはできないので、手放してください。あなたが今持っている唯一のコントロールはあなたの現在と未来の人生で生きることを選ぶことです。

人生の後悔に対処するための素晴らしい運動は、風船の山を爆破し、各風船に後悔を書くことです。次に、風船を放します。気球が漂うと、後悔に別れを告げます。

非常にシンプルですが、人生で集めた後悔の山に対処する効果的な方法です。

4.怖いことのリストを書く–それからそれらをやりなさい

変化は恐ろしいものであり、それはすべてあなたの快適ゾーンから未知へと踏み出すことです。私たちの潜在意識は、私たちが快適ゾーンから出て怖いことをしていることに慣れておく必要があります。実際、私たちは潜在意識を訓練して、快適ゾーンから出て怖いことをするのは普通のことだと信じるようにしたいと思っています。

あなたがやりたいが恐れすぎている怖いことのリストを作りなさい。計画を立てて、それを実行します。楽しんで、自分自身に挑戦し、怖がって未知の世界に足を踏み入れる感覚に慣れてください。

人前で話すことは、私にとって、そして他の多くの人々にとって最も恐ろしいことの1つです。人前で話すことへの恐怖を克服するために、私はトーストマスターズに参加しました。私が最初に行ったスピーチは悪夢でした。膝がノックしていて(それが可能かどうかはわかりませんでしたが、可能です!)、汗をかき、スピーチを始めたときの声がささやきました。広告

私はそれを乗り越えました、そしてそれは最高のスピーチではありませんでしたが、実際に私の恐怖を克服することの爽快感は素晴らしかったです。私は人前で話すことをとても楽しんでいるので、話す機会があればいつでもジャンプし続けました。

5.バランスの取れた健康的な生活に焦点を当てる

体を健康に保つことは義務です…さもなければ、私たちは心を強く明確に保つことができません。 –仏

バランスの取れた健康的なアクティブな生活を送ることは、変化が私たちの生活にもたらす可能性のある混乱をうまく管理するための回復力と能力を構築します。

ストレスは、日常生活の変化や課題に対処するための通常の反応です。短期的には、ストレスはプレッシャーの下でより良いパフォーマンスを発揮するのに役立ちますが、一定のストレスはあなたの健康に問題を引き起こす可能性があります。

私たちが毎日直面するストレスやプレッシャーに対処するための前向きな方法を見つけることは、肉体的レベルと感情的レベルの両方で私たちが生き残るための鍵です。

あなたの人生の変化と混乱をうまく管理するためにあなたが使うことができるいくつかの健康的なライフスタイルの行動は次のとおりです。

健康のバランスの取れた生活を送るためにできることは他にもたくさんあります。重要なのは、変化があなたの人生にもたらす可能性のある影響を通じて、回復力があり、楽観的で、肉体的および精神的に成功する仕事に適応できるようにする活動に取り組むことです。

最終的な考え

私たちは皆、成功し、幸せで、長生きすることを望んでいます。私たち全員が望むことを達成するために、私たちは私たちの生活の中で直面する変化をどのように管理するかについて積極的に取り組む必要があります。広告

変化を否定し、抵抗することは、あなたが惨めな人生を送ることになるだけです。変化があなたの人生に与える絶え間ない影響にうまく適応するためには、これらの3つのことが重要であるため、人生で順応性、回復力、大胆さを身に付ける方法を学ぶことが非常に重要であるのはこのためです。

変化への適応に役立つその他の情報

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のターゲットスペース

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