9 unerwartete Vorteile der Fußmassage, die Sie jetzt dazu bringen wollen, eine zu haben

9 unerwartete Vorteile der Fußmassage, die Sie jetzt dazu bringen wollen, eine zu haben

Wir alle wissen, dass uns eine kurze Fußmassage hin und wieder wirklich helfen kann, sich zu entspannen, besonders nach einem langen Tag des Aufstehens und Herumlaufens, wenn unsere Füße zum Anschwellen neigen. Sicher, jeder genießt es, aber hat es wirklich andere Vorteile, als uns ein bisschen entspannter zu fühlen und einen Teil des Schmerzes zu lindern?

Es gibt verschiedene Massagetechniken, die alle bestimmte gesundheitliche Vorteile versprechen. Traditionelle therapeutische Techniken konzentrieren sich auf die Entspannung der Muskeln und Gelenke; Akupressur zielt darauf ab, die allgemeine Gesundheit und den Energiefluss zu verbessern, indem sie auf bestimmte Druckpunkte einwirkt; Die Aromatherapie verwendet Duftöle und entspannende Musik, um ein zusätzliches Element der Entspannung hinzuzufügen, indem sie auf mehrere Sinne einwirkt; und Reflexzonenmassage versucht, die Funktion der inneren Organe zu verbessern, indem bestimmte Bereiche des Fußes massiert werden.



Es gibt viele Behauptungen, von denen einige ziemlich unverschämt sind, was eine einfache Massage für Sie bewirken kann, aber es gibt nur sehr wenige Beweise, die sie stützen. Wir werden einen Blick auf einige der Vorteile der Fußmassage werfen, die durch aktuelle wissenschaftliche Forschungen unterstützt werden – Vorteile, die entweder sofort eintreten oder nach ein paar Wochen sichtbar und spürbar sind, sogar mit nur zwei bis drei Sitzungen pro Woche.

1. Es ist gut für dein Sexualleben

Alles, was Sie brauchen, ist Massageöl, ein paar Duftkerzen und leichte Musik, um die perfekte Stimmung für eine Nacht voller leidenschaftlicher Liebesspiele zu schaffen. Eine Fußmassage ist ein selbstloses Geschenk an Ihren Lebensgefährten, sie hilft ihnen, kleinere Ärgernisse zu vergessen, mit denen sie den ganzen Tag zu kämpfen hatten, und ist eine großartige Form des Vorspiels.Werbung



Die Füße sind ein großartiger Ausgangspunkt, da sie eine leichte Erregung verursachen und einen leichten Übergang zu stärkeren erogenen Zonen wie den Kniekehlen und den Innenseiten der Oberschenkel bieten.

2. Verbessert die Durchblutung

Aufgrund einer überwiegend sitzenden Lebensweise haben wir uns nicht daran gewöhnt, unsere Muskeln regelmäßig zu beanspruchen. Die Fußmuskulatur wird kaum beansprucht und die Durchblutung wird oft durch enge und unbequeme Schuhe beeinträchtigt. Eine 10–20 minütige Massage vor dem Schlafengehen kann die Durchblutung der unteren Extremitäten stark verbessern, was besonders für Diabetiker wichtig ist.



3. Hilft, Fuß- und Knöchelverletzungen zu vermeiden

Das Massieren der Füße kann bei Gelenkschmerzen helfen und die Erholung nach einer Verletzung unterstützen sowie Muskelkater reduzieren. Wenn die Massage jedoch mit Kräftigungsübungen für Füße und Knöchel und Dehnungen kombiniert wird, können zukünftige Verletzungen verhindert und die Erholung bestehender Verletzungen beschleunigt werden. Eine kurze Sitzung drei- bis fünfmal pro Woche stellt sicher, dass Sie das Verletzungsrisiko minimieren. Wir alle haben unsere Momente der Ungeschicklichkeit, aber ein gestärkter und flexibler Knöchel und Fuß sorgt dafür, dass wir unangenehme Verletzungen vermeiden können.

4. Reduziert die Auswirkungen von Depressionen und Angstzuständen

Betrachtet man einige Studien über die Wirkung der Fußreflexzonenmassage, so scheint es, dass diese Art der Fußmassage darüber hinausgeht, die Menschen für die Dauer der Massage in einen entspannten Zustand zu versetzen.Werbung

Es hat sich gezeigt, dass häufige Sitzungen die Angst bei Krebspatienten signifikant reduzieren. Die Techniken sind relativ schnell erlernbar und können als wirksames Mittel im Umgang mit Depressionen und Angstzuständen dienen.



5. Hilft bei Kopfschmerzen und Migräne

Frau mit Angst

Eine in Dänemark durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen, die an Kopfschmerzen und Migräne leiden, nach einer Reflexzonenmassage eine große Verbesserung zeigten. Die Testpersonen brachen die Einnahme ihrer Medikamente ab, und drei Monate nach Abschluss der Behandlung hatten 65 % ihre Symptome reduziert, während ein kleiner Teil geheilt war. Es wird angenommen, dass diejenigen, die eine Fußreflexzonenmassage hatten, es geschafft haben, zusätzliche positive Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen, die möglicherweise zu ihren beeindruckenden Ergebnissen beigetragen haben.

6. Senkt den Blutdruck

Bluthochdruck ist bei modernen Männern und Frauen ziemlich verbreitet. Es kann durch eine Reihe von Dingen wie Stress und ungesunde Ernährung verursacht werden, aber in den meisten Fällen hat es keine besondere Ursache und es wird angenommen, dass es auf Umweltfaktoren und Genetik zurückzuführen ist. Eine Studie über Gesundheitspersonal, das mit älteren Menschen mit Demenz arbeitet – eine Arbeit, die sehr stressig und sowohl körperlich als auch psychisch anstrengend ist – zeigte, dass eine 10-minütige Fußmassage bis zu dreimal pro Woche zu einer besseren Stimmung, weniger Angst und niedriger Blutdruck.Werbung

7. Hilft bei Plattfüßen und Plantarfasziitis

Menschen mit Plattfüßen haben aufgrund der Bandlaxität kein normales Fußgewölbe, wodurch das Fußgewölbe kollabiert. Es kann keine großen Auswirkungen auf eine Person haben, aber einige Menschen haben bereits nach leichter körperlicher Aktivität aufgrund von Plattfüßen Fußschmerzen. Chronische Fersenschmerzen können durch eine Entzündung oder Verschlechterung der Plantarfaszie (dem Bindegewebe, das das Fußgewölbe stützt) verursacht werden. Regelmäßiges Fußtraining in Verbindung mit einer tiefen Massage, bei der Sie starken Druck auf das Fußgewölbe ausüben, kann dazu beitragen, die Schmerzen deutlich zu lindern und diese Erkrankungen sogar zu heilen.

8. Hilft, Symptome von PMS und Menopause zu lindern

Zu den häufigsten Symptomen von PMS gehören Gefühle von Traurigkeit und Unglück, Reizbarkeit, Angst, Anspannung, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Die meisten dieser Symptome können in dieser Zeit durch tägliche Fußmassagen gelindert werden.

Eine Fußmassage von Freund bekommen

Ebenso können Symptome der Wechseljahre, die denen bei PMS ähnlich sind, mit Hitzewallungen und Depressionen hinzukommen, durch regelmäßige Massagen effektiv minimiert werden.Werbung

9. Reduziert die Auswirkungen von Ödemen bei schwangeren Frauen

Ödeme, d. h. Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen und Knöcheln, treten bei schwangeren Frauen sehr häufig auf, meistens im letzten Trimester. Diesem Zustand kann durch tägliches Massieren der Füße, gepaart mit viel Ruhe und der richtigen Ernährung entgegengewirkt werden.

Wie Sie sehen können, ist die Fußmassage sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit viel vorteilhafter, als die meisten Menschen wissen. Obwohl professionelle Massagen manchmal etwas kostspielig sein können, gibt es online viele Ressourcen, die Ihnen helfen können, ein oder zwei Dinge über die verschiedenen Arten der Fußmassage zu lernen. Es dauert nur ein paar Mal pro Woche etwa 10–20 Minuten, sodass Sie und Ihr Lebensgefährte ohne viel Arbeit die enormen Vorteile der Fußmassage genießen können.