9 Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie einen schlechten Tag haben

9 Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie einen schlechten Tag haben

Selbst die härtesten Tage enthalten Lektionen, die Ihnen helfen, ein besserer Mensch zu werden. Wenn Sie einen schlechten Tag haben, kann es sich anfühlen, als würden die Dinge nie besser werden. Tatsache ist jedoch, dass morgen ein neuer Tag und eine neue Gelegenheit ist, Ihr Leben zu verbessern.

Wenn Sie einen schlechten Tag hatten, sollten Sie diese Dinge in Betracht ziehen, um sich wieder aufzurappeln und sich auf ein erfülltes Leben zuzubewegen.



1. Niemand hat versprochen, dass das Leben perfekt sein würde

Wenn Sie nach Perfektion suchen, werden Sie nie zufrieden sein. -Leo Tolstoi

Bedinge dein Glück nicht davon, alle Erwartungen zu erfüllen, die du an dich selbst stellst. Das Setzen von Zielen ist der Schlüssel zum Leben. Nur so kommen wir zu dem Leben, das wir wirklich wollen. Wenn Sie jedoch einen schlechten Tag haben, können sich Ziele unerreichbar und Herausforderungen unüberwindbar anfühlen.



Ziele werden nicht über Nacht erreicht. Es ist gut, ehrgeizig zu sein, aber perfekt wird man nie. Wenn Sie etwas anderes erwarten, wird Ihr Leben voller Enttäuschungen sein. Wenn Sie über ein Ziel stolpern, das Sie erreichen möchten, lernen Sie die Lektion, die es bietet, und gehen Sie voran.

Wenn Sie einen schlechten Tag hatten, nutzen Sie die Momente vor dem Schlafengehen, um Ihre Ziele zu überprüfen. Sie können sie aufschreiben oder sogar ein Tagebuch über jeden von ihnen führen. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Geist für den nächsten Tag neu zu fokussieren.



2. Erfolg stellt sich nicht über Nacht ein

Bäume, die langsam wachsen, tragen die besten Früchte. -Molière

Machen Sie sich nicht vor, zu glauben, dass der Erfolg schnell kommen wird. Es ist nicht leicht, geduldig zu sein, aber alles, was sich lohnt, braucht Zeit (oft viel!). Wenn Sie frustriert sind, erinnern Sie sich daran, warum Ihr Ziel wichtig ist.Werbung

Auf gute Dinge zu warten, kann frustrierend sein, und diese Frustration kann dazu führen, dass wir einen schlechten Tag haben. Wenn Sie ungeduldig sind, atmen Sie tief ein. Nutzen Sie ein paar Minuten zum Meditieren oder für einen Spaziergang in der Natur.Dies wird dir helfen, deinen Geist zu verlangsamen und dich in der Gegenwart zu verankern, und dich daran zu erinnern, wo du bist und wohin du gehst.



Hier sind einige der Vorteile von Wandern in der Natur .

Dinge, die du mit deinem Freund machen kannst

3. In jedem Kampf steckt eine Lektion

Und wenn der Sturm vorüber ist, wirst du dich nicht erinnern, wie du es geschafft hast, wie du es geschafft hast zu überleben… Aber eines ist sicher. Wenn Sie aus dem Sturm herauskommen, werden Sie nicht mehr dieselbe Person sein, die hereingekommen ist. Darum geht es in diesem Sturm. -Haruki Murakami

Wenn du einen schlechten Tag hattest, versuche dich nicht darauf zu konzentrieren, wie schrecklich dein Leben ist. Es ist verlockend, dies zu tun, aber Stress wird dich nicht besser fühlen lassen. Wenn Sie nach der Lektion in Ihrem gegenwärtigen Kampf suchen, können Sie positive Veränderungen vornehmen, die ähnliche Situationen in Zukunft verhindern würden.

was mag man an einem mann

Um dies zu tun, versuchen Sie genau anzugeben, was Ihren schlechten Tag verursacht. Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Ihr kontrollierender Chef etwas gesagt hat, das Sie in schlechte Laune versetzt. Diese können Sie dann analysieren.

Bist du glücklich in deinem Job? Wären Sie woanders glücklicher? Bist du bereit für etwas Neues?

Verwenden Sie diese Fragen, um Sie zum Unterricht zu führen.

4. Harte Zeiten helfen dir, das Gute zu schätzen

Stärke kommt nicht vom Gewinnen. Ihre Kämpfe entwickeln Ihre Stärken. Wenn Sie Schwierigkeiten durchmachen und sich entscheiden, nicht aufzugeben, ist das Stärke. -Arnold Schwarzenegger

Werde nicht traurig, wenn du einen schlechten Tag hast, weil du bei etwas versagt hast. Es ist schwer, viel zu lachen, wenn Sie versagen, aber wie würden Sie sich sonst verbessern? Wenn Sie das Scheitern als Teil Ihres Evolutionsprozesses betrachten, bleiben Sie positiv und verfolgen Ihre Ziele so lange, wie es dauert.

Stellen Sie sich ein Leben vor, das völlig reibungslos verläuft, frei von Herausforderungen und ohne Freude oder Aufregung, Schwierigkeiten zu überwinden. Glaubst du wirklich, es wäre so interessant?

5. Es ist okay zu weinen

Entschuldige dich nicht fürs Weinen. Ohne diese Emotion sind wir nur Roboter. -Elizabeth Gilbert

Habe keine Angst zu weinen. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine akzeptable Möglichkeit, negative Gefühle loszulassen. Wenn du zulässt, dass sich diese Gefühle ohne Loslassen aufbauen, wird es dir später viel schwerer fallen, damit umzugehen.

Die Gründe, warum wir weinen, seht ihr im folgenden Video:

Dies ist für Männer oft schwieriger zu akzeptieren, weil die Gesellschaft ihnen auferlegt, stoisch zu sein. Es ist jedoch eines der mutigsten Dinge, die man tun kann, seinen Emotionen zu erlauben, zu fließen, um zu vermeiden, dass sie die Kontrolle über Sie übernehmen.

So automatisieren Sie Ihr Geschäft

6. Sorgen lassen dich zweimal leiden

Die Sorge leert das Morgen nicht von ihrem Kummer; es entleert sich heute seiner Kraft. -Corrie ten Boom

Machen Sie sich nicht um alles Sorgen, denn dadurch fühlen Sie sich nur noch schlechter. Es liegt in der Natur des Menschen, sich von all den Dingen zu besessen, die schiefgehen könnten, aber dies führt zu einem selbstverschuldeten mentalen Albtraum.Werbung

J. K. Rowling hat einmal geschrieben, dass man sich Sorgen macht, wenn man zweimal leidet. Du leidest, wenn du dir Sorgen um das Kommende machst. Sie leiden noch einmal, wenn die Sache tatsächlich passiert. Sich Sorgen zu machen wird nichts ändern und wird nur Freude aus dem gegenwärtigen Moment sickern, in dem tatsächlich nichts Schlimmes passiert.

Wenn Sie die Dinge vergessen, die Sie nicht kontrollieren können, können Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie können. Dies kann schwierig sein, wenn Sie einen schlechten Tag haben, aber versuchen Sie herauszufinden, welche Dinge Sie loslassen und welche Sie in diesem Moment wirklich ändern können.

7. Niemandes Leben ist so malerisch, wie es aussieht

Wie viel Zeit gewinnt der, der nicht darauf schaut, was sein Nächster sagt oder tut oder denkt, sondern nur auf das, was er selbst tut, um es gerecht und heilig zu machen. -Marcus Aurelius

Wenn wir durch unsere sozialen Medien scrollen, ist es leicht, einen schlechten Tag zu haben, wenn wir sehen, wie gut das Leben aller aussieht. Gehen Sie nicht in diese Falle.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben im Vergleich dazu verblasst, stellen Sie fest, dass Sie sich mit einer Highlight-Rolle ihres Lebens vergleichen. Die Leute werden dir nur das zeigen, was sie sehen sollen, diese scheinbar perfekten Momente, die, wenn sie kombiniert werden, es so aussehen lassen, als wäre ihr ganzes Leben perfekt.

Der soziale Vergleich in den sozialen Medien beeinträchtigt auch Ihr Selbstwertgefühl. Eine Studie zeigte, dass Teilnehmer, die Facebook am häufigsten nutzten, ein geringeres Selbstwertgefühl hatten, und dies wurde durch eine stärkere Exposition gegenüber sozialen Aufwärtsvergleichen in den sozialen Medien vermittelt[1].

Grundsätzlich gilt: Je mehr Zeit Sie in den sozialen Medien verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Selbstwertgefühl sinkt, was zu immer mehr schlechten Tagen führen kann.

8. Es braucht Mut, um Hilfe zu bitten

Die hartnäckigste und dringendste Frage des Lebens lautet: „Was tust du für andere? -Martin Luther King jr.

Zögern Sie nicht, um hilfe bitten wenn du einen schlechten Tag hattest. Es ist schwer, sich in eine verletzliche Position zu bringen, aber sich einem Freund zu öffnen, wird dir helfen, mit deinen Problemen umzugehen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich an die richtigen Leute wenden. Finden Sie jemanden, von dem Sie wissen, dass er mitfühlend ist oder jemanden, der Ähnliches durchgemacht hat.

Wenn Sie sich als Last fühlen, denken Sie daran, dass niemand viel erreicht hätte, wenn er nicht um Unterstützung gebeten hätte, wenn er sie brauchte.

9. Es gibt immer etwas, wofür man dankbar sein kann

Die Leute sind normalerweise so glücklich, wie sie es sich vorstellen. -Abraham Lincoln

Denken Sie an etwas, wofür Sie jetzt dankbar sind. Es könnte die Tasse Kaffee sein, die Sie heute Morgen getrunken haben, der süße Welpe, zu dem Sie heute Abend nach Hause gehen, oder die gesunden Augen, die es Ihnen ermöglicht haben, diesen Artikel zu lesen.

Dinge mit Freunden zu tun

Es ist so leicht, diese kleinen Dinge aus den Augen zu verlieren, wenn wir aufgebracht sind. Ich fordere Sie auf, diesen Trend zu durchbrechen.

Wenn du dich das nächste Mal aufregst, denk an etwas, das dich glücklich macht. Wiederholen Sie dieses Verhalten, bis es zur zweiten Natur wird. Deine negativen Gedanken werden keine Macht über dich haben, wenn du lernst, nicht mehr an ihnen zu verweilen.

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Sie können damit beginnen, jeden Tag drei Dinge zu schreiben, für die Sie dankbar sind und von dort aus wachsen. Es gibt auch viele tolle Dankbarkeitsanwendungen, wenn Sie lieber bei der Technologie bleiben möchten.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du ein Dankbarkeitstagebuch und seine Vorteile startest, schau dir an Dieser Artikel .Werbung

Abschließende Gedanken

Schlechte Tage sind vorübergehend. Wenn Sie sich in einem wiederfinden, versuchen Sie herauszufinden, was Ihren schlechten Tag verursacht hat, damit Sie morgen daran arbeiten können, ihn zu überwinden und sich wieder gut zu fühlen. Fühle, was du fühlen musst und erlaube dir dann, bessere Tage zu erleben.

Mehr zum Thema Was tun, wenn Sie einen schlechten Tag haben

Vorgestellter Bildnachweis: Pablo Varela über unsplash.com

Referenz

[1] ^ Psychologie der Populären Medienkultur: Sozialer Vergleich, Social Media und Selbstwertgefühl