質の高い生活を送ることは、物事が困難な瞬間であり、恐怖から落ち着き、非難から共感、気晴らしから明晰さへと、物事を好転させる方法を見つけます。正しいことすべてに感謝できる瞬間です。そんなに間違っているように見えても。

厳しい時期に不平を言ったり、恐れを感じたりするのは自然なことです。思い通りに行動できないかもしれません。間違いを犯したり、後で後悔する行動を取る可能性があります。

しかし、私たちが軌道に乗らないとき、質の高い生活の秘訣は、私たちが恐れているときでさえ、私たちの帰り道を見つけ、物事を好転させ、償いをし、銀の裏地を見つけ、そして自分自身や他の人と一緒に座る方法を見つけることにあると思います。

私たちがこれをより頻繁に行うのを助けるために-私たちの生活の中でターンアラウンドを作成する-私はこれらの9つの質問を自問することが役立つことがわかった。ここにあなたがあなたの生活の質を改善するためにあなた自身に尋ねることができる質問があります。

1.あなたは何を大切にしますか？

今日、あなたの人生が劇的に終わり、変化したとしたら、あなたは何を最も大切にしますか？あなたにとって最も重要なことは何ですか？

私たちがこの質問を頻繁に自問し、私たちが行う選択、私たちが考える考え、そして私たちが言う言葉で毎日それらの価値観を反映するように自分自身に挑戦するとき、私たちの生活はより豊かになります。気が散ったり、軌道から外れたりするかもしれませんが、個人的に最も重要なことにつながるほど、私たちの生活は良くなります。

価値観を特定する方法がわからない場合は、チェックアウトしてください この記事 始めるために。

2.あなたの周りにいるだけで、人々はどのようなユニークな贈り物を受け取りますか？

時々、私たちは人生に夢中になり、1つの核となる真実を忘れてしまいます。 私たちはユニークです 、そしてその独自性の結果として、私たちはそれぞれ、他の誰もができない何かを他の人や世界に提供することができます。それは非常に重要です。

あなたには、あなたが達成したこととはまったく関係のない価値があります。あなたの価値は、単にあなたが誰であるかの結果です。広告

周りに誰もいないとき、あなたは誰ですか？あなたはそれの純粋な喜びのためだけにあなたが好きなことをしていますか？あなたが自分の考えに一人でいるとき、あなたは誰ですか？

他の人の考えを気にせずに、自分が最高の自分とつながっているだけのとき、あなたはどのように感じますか？あなたのエネルギーはどのようなものですか？あなたになるのはどんな感じですか？あなたがその状態にあるとき、あなたの周りにいる他の人にとってはどうですか？

これはあなたの贈り物です。私が確かに知っていることの1つは、あなたがそのエネルギー、つまりあなたが誰であるかの本質とつながり、それを受け入れて輝かせることができるほど、あなたの人生はより良くなるということです。

3.あなたは何の略ですか？

あなたが愛する誰かが非常に困難な時期にあなたの助けを必要とした場合、あなたは彼らに何を知ってもらいたいですか？違いを生むアドバイスは何ですか？あなたの個人的なメッセージ、つまりあなたの人生とあなたの意見のほとんどのジレンマに答え、他の人を最​​も助けることができるものは何ですか？

私は良い生活の質に向かって動くと信じています私たちの行動、エネルギー、言葉を通して、私たちに届くあらゆる形で、私たちのユニークなメッセージ、知恵、励ましをできるだけ頻繁に広めることがすべてです。

4.誰が一番好きですか？

私たちが危機に瀕しているとき、私たちにとって最も重要なのは誰かが明らかになります。今、この瞬間、あなたが最も愛し、気にかけている人は誰ですか？彼らがいなくなったら、誰が一番恋しいですか？

私たちがこれらの人々との関係に全力を注ぐほど、私たちができる最高の親、パートナー、そして友人になることを目指して、私たちの生活はより良くなります。

これは、これらの関係を育み、育み、聞くことを学び、手を差し伸べ、私たちが気にかけていることを他の人に伝え、他の人に彼らがどのようにやっているのかを尋ねることを意味します。私たちの関係の深さを育むことは、他の人から学ぶことをいとわず、彼らが提供する独自の価値に気づき、感謝の気持ちを表すことから来ます。

真に愛するということは、小さなことを手放し、愛情のある境界を設定し、私たち自身の仕事をし、共感と理解を持ち、私たちの完全な自己を与え、そしてこれらの特別な友人や家族に彼らが私たちにとってどれほど意味があるかをできるだけ頻繁に思い出させることを意味します。広告

5.何があなたに喜びをもたらしますか？

何が本当にあなたに喜びをもたらしますか、そのようなものは深くなりますか？それはあなたの小切手帳の残高ですか、それとも赤ちゃんが手を伸ばしておもちゃを提供したときですか？それはあなたのリボンやトロフィーですか、それともあなたがクリエイティブゾーンで完全に好きなものを作成または実行しているときにあなたが得るラッシュですか？

いつか旅行したいすべての場所の写真を見たり、コンクリートの割れ目や道から野生の花が芽生えたりするなど、この瞬間にいる場所の絶対的な奇跡の美しさを見回すと、喜びを感じますか？日光があなたの台所の窓に当たっていますか？

感謝の気持ちを込めて、それぞれの瞬間の人生の良いところに焦点を合わせ、本当に喜びをもたらすものを尊重すればするほど、私たちの喜びは広がります。

感謝の気持ちを実践する簡単な方法が必要な場合は、 ここから始める 。

6.何があなたを自分自身について笑わせるのですか？

真の謙虚さにはユーモアのセンスが伴います。私たちの愚か者がどれほど面白いかを知ったとき、私たちはそれらをそれほど真剣に受け止めるのをやめます。

最近犯した間違いは何ですか？あなたがした、まったく恥ずかしくて人間的なことは何ですか？あなたを笑わせるあなたの愚かなことは何ですか？

私たちが人類の周りを和らげる能力を得るとき-完璧または最も美しく、生産的、成功、または最高になるために一生懸命努力するのをやめ、代わりに私たちと同じように自分自身を受け入れる-私たちには自然に私たちを導く柔らかさがありますより好意的で、理解し、他人を愛するようになります。

これは、卑劣で批判的な、いじめっ子のような自分自身を笑うことではありません。これは、優しくて磁気的な羊のような笑いであり、私たちがあまり真剣に考えず、常に大丈夫であるとは限らず、本物の大丈夫であるときの一種の謙虚さです。

7.本当に何を作りたいですか？

目的意識を持つことは人生をより良くします^[1]。研究によれば、終末期であっても、目的意識を与えるプロジェクトを持つことで生活の質が向上することがわかっています。私たちは自分たちの価値を覚えており、前向きな気晴らしが必要なときに飛び込む価値のあるものがあります。 広告

ある研究によると、強い目的意識を持つことで、身体的および精神的健康の両方が改善されるため、50歳以上の人々の死亡率がさらに低下することがわかりました。^[二]。

あなたが作りたいものは何ですか？あなたの心を歌わせる追求とは何ですか？

それはあなたの仕事やビジネスである必要はありません。それは庭か芸術的なプロジェクトかもしれません。それは美しく、育てる家を作っているのかもしれません。

それが何であれ、あなたの魂がこの瞬間、今週、そしてこの生涯で創造するようにあなたに呼びかけているものが何であれ、時間を作ってください。あなたの自己全体をそれに注ぐことはあなたの生活の質を改善するでしょう。

8.何が機能していないのですか（それについて何をしていますか）？

あなたを悩ませているそれらの小さなものは何ですか？あなたは彼らについて何をしていますか？不平を言うのではなく（私たち全員がそうします）、あなたの計画は何ですか？それらを修正し始めるために今日あなたは何ができますか？

私たちの生活には、私たちの手に負えないことがたくさんありますが、私たちの手に負えないことがたくさんあるので、私たちはしばしば時間をかけません。

雑然としたものであれ、より健康になりたいものであれ、近所の掃除であれ、小さなことは重要です。自分自身が多くの不満を持っていることに気付いた場合（たとえそれがあなたの心のプライバシーの中にあるとしても）、それを改善するために今日あなたが取ることができる1つの簡単なステップは何ですか？

一貫して実行され、すべて一緒につながれると、小さなステップは大いに役立ちます。今日だけのために、あなたの人生をより良くするために一つの小さなことをすることを選んでください。多分あなたの最大の不満はいつかあなたの最大のターンアラウンドストーリーになるでしょう。広告

9.物事を好転させるのに何が役立ちますか？

あなたのユニークな戦略は何ですか 物事を好転させる 人生が思ったほどうまくいかないときは？困難な瞬間に手を差し伸べたり、許したり、人間関係を修復したり、感謝すべきことを見つけたりするのに何が役立ちますか？

機嫌が悪い方向に向かっているときに、向きを変えるのに何が役立ちますか？考え方を変え、圧倒されたときに力を取り戻し、世界と自分の心で善を行うことを選択するのに役立つものは何ですか？

より良い生活の質を生み出すための簡単な公式はありません。自分に最適なものを知っているのはあなただけです。あなただけがあなたの気分、関係、セルフケア、そして人生を好転させることができます。あなただけがあなたの人生の最高の1つにホーハムの瞬間を変えることができます。

最終的な考え

上記の質問をすることはあなたがあなたの人生の質を改善するためのあなたの個人的な公式を明らかにするのを助けることができます。この記事をブックマークして、次の9日間で、これらの質問の1つを1日1回自問してみてください。

それについて日記をつけ、友人と話し合い、あなたの個人的なああに目を光らせてください-持っていますあなたの長期的な人生の満足度を改善し始めるために。

あなたはすでにあなたの人生の質を改善するために必要な公式を持っています。あなたはそれを明らかにし、あなたの魂が最高の人生を創造する方法についてすでに知っていることを適用する必要があります 君は 。

生活の質の向上に関する詳細

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のソートカタログ

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