8 Anzeichen einer toxischen Beziehung und wie Sie sich davor schützen können

8 Anzeichen einer toxischen Beziehung und wie Sie sich davor schützen können

Sie wissen, wie es ist, wenn die Flitterwochen-Phase einer Beziehung abklingt. Am Anfang macht es Spaß und ist aufregend, aber Sie werden sich wohl fühlen und die Beziehung kann beginnen, ein wenig abgestanden zu werden.

Je länger die Beziehung dauert, desto mehr Höhen und Tiefen werden Sie erleben. Obwohl dies alles völlig normal ist, ist es wichtig, sich bestimmter negativer Verhaltensweisen bewusst zu sein, denen Sie möglicherweise begegnen, damit Sie sich vor deren toxischen Auswirkungen schützen können.



Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um sich zu fragen,

Weiß ich, wie eine ungesunde Beziehung aussieht und wie ich mit der Situation umgehe?



Stellen Sie sich nun vor, wie viel Kummer Sie sich ersparen können, wenn Sie die Antwort auf diese Frage genauer wüssten. Du könntest Dinge viel früher aufgreifen, bevor es zu spät ist, wo die Beziehung bereits ein ungesundes Niveau erreicht.

Lesen Sie weiter unten, um mehr über die acht Anzeichen toxischer Beziehungen zu erfahren, auf die Sie achten sollten, und wie Sie damit umgehen können.



1. Ihr Partner ist apathisch geworden

Wenn du bemerkst, dass dein Partner weniger engagiert ist, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass er beginnt, die Beziehung aufzugeben. Du wirst feststellen, dass sie entweder nicht mehr so ​​viel mit dir streiten oder einfach deinen Wünschen nachgeben, weil sie sich nicht mehr so ​​sehr darum kümmern.

Ihr Partner hat aufgehört, die gleichen Höhen zu empfinden, die er zu Beginn der Beziehung verspürte. Und wenn Sie noch härter daran arbeiten, dass die Beziehung funktioniert, kann dies noch giftiger werden, wenn Ihr Partner einfach da bleibt, weil er sich jetzt schuldig fühlt. Sie stellen fest, dass Sie umso weniger Gegenleistung erhalten, je mehr Sie von sich selbst geben.

Was sollte man tun?

Bevor Sie weitermachen und versuchen, die Beziehung zu reparieren, ist es hier wichtig, Ihrem Partner eine Umgebung zu bieten, in der er sich sicher fühlt, um Ihnen zu sagen, was er/sie durchmacht.



Fragen Bist du in Ordnung? ist normalerweise nicht die größte Frage. Aufrichtig und offen mit deinen eigenen Gefühlen zu sein, ist ein guter Anfang. Vielleicht möchten Sie mit etwas mehr beginnen in der Art von Es fühlt sich an, als ob Sie in letzter Zeit so unmotiviert und distanziert waren, was ging Ihnen durch den Kopf?

Ihrem Partner zu helfen, sich bei Ihnen emotional sicher zu fühlen, ist der Schlüssel, um den Prozess der Reparatur der Beziehung zu beginnen, der Ihrem Partner hilft, sich wieder mit Ihnen verbunden zu fühlen.

Manchmal, obwohl Sie nichts falsch gemacht haben und ein großartiger Partner waren, ist es manchmal das Beste, was Sie an dieser Stelle tun können, Ihrem Partner etwas Raum zu geben, um seine eigenen Probleme zu lösen.

2. Dein Partner kontrolliert

Ein wichtiger Teil einer gesunden Beziehung ist es, gemeinsam Entscheidungen zu treffen. Nicht füreinander.

Kontrollierende Menschen haben das Bedürfnis, für alles verantwortlich zu sein, und drücken dieses Bedürfnis aus, indem sie sowohl ihre Umgebung als auch die Menschen um sie herum manipulieren.

Wenn Sie das Gefühl haben, für einfache Dinge wie das Treffen mit anderen Freunden oder sogar Familienmitgliedern um Erlaubnis bitten zu müssen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Partner ein kontrollierendes Verhalten zeigt.Werbung

Kontrollierende Partner werden auch Drohungen einsetzen, um Sie dazu zu bringen, zu tun, was sie wollen, und sie können sogar so weit gehen, dass sie damit drohen, die Beziehung zu beenden.

Dieses Verhalten kommt von ein tiefes Gefühl der Unsicherheit und es ist giftig, weil es jede Gelegenheit für Intimität und Verbindung zunichte macht.

Während es sich am Anfang vielleicht so anfühlt, als würde Ihr Partner so starke Vorschläge machen, weil er / sie sich so sehr interessiert, werden Sie irgendwann feststellen, dass das Verhalten wirklich mehr egoistisch als selbstlos ist.

Was sollte man tun?

Kontrollierendes Verhalten ist normalerweise eine Reaktion auf Angst, Eifersucht und Unsicherheit. Ein guter Anfang ist, Ihrem Partner zu helfen, sich sicher zu fühlen, wenn er über dieses spezifische Verhalten spricht.

Manchmal können Partner anerkennen, dass dieses Verhalten unangemessen ist und dass sie Ihnen vertrauen und respektieren sollten. Wenn dies der Fall ist, besteht Hoffnung auf Wachstum in der Beziehung.

Manchmal kann es Ausreden geben, warum sie so handeln. Eine häufige Ausrede ist, dass sie nur nach Ihrem besten Interesse suchen, weil sie sicherstellen möchten, dass Sie nicht in Schwierigkeiten geraten. Es ist wahrscheinlich, dass Partner wie dieser Sie als jemanden betrachten, der repariert werden muss.

Sie können versuchen, Dinge wie Ihr Verhalten, Ihre Gedanken und Überzeugungen zu ändern, um sich selbst mehr Kontrolle zu geben. Wenn dies der Fall ist, sind sie verurteilend und Sie sollten gegebenenfalls in Erwägung ziehen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen oder Grenzen zu setzen (siehe Nummer sechs) und Abstand zu ihnen zu halten.

3. Dein Partner beschämt dich

Fühlen Sie sich nach der Interaktion mit Ihrem Partner oft wie eine schreckliche Person?

Wenn Sie dies tun, ist es möglicherweise an der Zeit, darauf zu achten, wie Ihr Partner mit Ihnen spricht. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Ihren Charakter oft kritisiert, ist dies ein klares Zeichen dafür, dass er Sie beschämt.

Und dies wird Ihre Beziehung wegen einer wichtigen Sache zerstören.

Scham macht Intimität unmöglich.

Wenn jemand Ihren Charakter angreift, fühlen Sie sich eher schämen als schuldig. Und um den Unterschied zu veranschaulichen, Schuld ist ich habe etwas Schlechtes getan gegen Scham, das ist ich bin schlecht .

Anstatt dich in die Beziehung einbezogen zu fühlen, wird Scham dich allein und isoliert fühlen lassen.

Einige Fälle, in denen toxische Partner Sie beschämen könnten, sind direkte Angriffe auf Ihren Charakter mit verbalen Beschimpfungen durch Schreien, Beschimpfungen und Urteile.

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Manchmal beschämen dich deine Partner auf subtilere Weise, indem sie erniedrigende sarkastische Kommentare machen oder verletzende Witze über dich machen. Das ist kalte Gewalt.Werbung

Was sollte man tun?

Menschen, die andere beschämen, tun es wirklich, um sich selbst besser zu fühlen.

Wenn du dich aufgrund der Kommentare deines Partners verletzt fühlst, ist es wichtig zu überdenken, ob es sich lohnt, in dieser Beziehung zu bleiben. Menschen, die andere beschämen, sind normalerweise emotionale Mobber und geben dir oft das Gefühl, dumm oder überreagiert zu sein, wenn du drückst aus, wie verletzt du bist.

Wenn du dich klein, isoliert und allein fühlst, suche zuerst jemanden, dem du vertraust und den du liebst und erzähle die Geschichte von dem, was passiert ist. Der Grund dafür, wenn Ihr Partner nicht jemand ist, der Ihre Gefühle bestätigt, müssen Sie jemanden finden, der es tut.

Dann ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie man die Beziehung entweder reparieren oder beenden kann. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und wenn er/sie nicht bereit ist zuzuhören oder zu versuchen zu verstehen, wie sich das toxische Verhalten auf Sie auswirkt, dann ist es wahrscheinlich am besten, sich von der Beziehung zu distanzieren.

4. Dein Partner ist passiv aggressiv

Hatten Sie jemals eine Situation, in der Sie Partner fragen, ob sie bereit wären, etwas für Sie zu tun, und sie sagen ja, aber tun es auf widerstandsfähige Weise? Während sie dir helfen, sind sie halbherzig, beschweren sich heftig und sind verärgert über das, was du von ihnen verlangt hast.

Dies ist passiv aggressives Verhalten.

Es ist, als ob du jemanden fragst, ob es ihm/ihr gut geht und du die Antwort bekommst Es geht mir gut, aber du bekommst die ganze Zeit die stille Behandlung.

Passiv aggressives Verhalten zeigt sich durch Zaudern, Widerstand und Sabotage. Sie werden auch viel passives aggressives Verhalten am meisten durch nonverbale Kommunikation bemerken. Die Leute werden während ihrer Interaktionen mit Ihnen Ausdruck von Verachtung und Wut halten.

Hier sind 12 Wege, wie passive Aggressivität Ihre Beziehungen langsam zerstören kann .

Was sollte man tun?

Menschen, die passiv aggressiv sind, wissen nicht, wie sie ihre Gefühle klar kommunizieren sollen. Sie erwarten oft, dass Sie ihre Gedanken lesen und bereits wissen, was sie durchmachen.

Der Grund, warum sie so viel Mühe haben, offen und ehrlich zu sein, liegt normalerweise in der Angst, andere zu enttäuschen. Sie sind besorgt, dass Sie die Beziehung beenden könnten, wenn sie nein zu Ihnen sagen.

Sie würden also viel lieber ja sagen, wenn Sie um einen Gefallen bitten, den sie lieber nicht tun würden. Dies führt dazu, dass sie es unfreiwillig tun, während sie dich ärgern, weil sie das Gefühl haben, du hättest wissen sollen, dass du gar nicht erst danach fragen solltest.

Beim Umgang mit einem passiv-aggressiven Partner besteht der Schlüssel darin, ihm zu helfen, sich bei dir sicher genug zu fühlen, um ehrlich zu sein, wie er sich wirklich fühlt.

Öffnen Sie das Gespräch, um Ihren Partnern zu versichern, dass Sie ihre ehrliche Meinung schätzen und dass Sie ihnen nie etwas dafür vorwerfen würden, selbst wenn dies bedeutet, dass Sie ein hartes Gespräch darüber führen müssen. Drücken Sie dann aus, wie verletzt oder beunruhigt Sie durch das Verhalten sind, damit dies das Gespräch darüber eröffnen kann, wie die Beziehung verbessert werden kann.

5. Dein Partner hegt Groll

Menschen, die die vergangenen Probleme, die Sie bereits gelöst haben, immer wieder zur Sprache bringen, meinen normalerweise, dass sie sie noch nicht überwunden haben. Partner, die einen solchen Groll hegen, bedeuten, dass sie Ihnen nie wirklich vergeben haben.Werbung

Je mehr Zeit in einer Beziehung vergeht, wird es einen Punkt geben, an dem du verletzt wirst. Und es sei denn, Sie planen, jede Beziehung, die Sie begonnen haben, aufzugeben, wenn Sie in einen Konflikt geraten, wird Vergebung eine Schlüsselrolle spielen, um die Beziehung gesund zu halten und zu wachsen.

Die stärksten Beziehungen sind nicht nur wegen all der positiven Situationen stark, sondern vor allem, weil sie gemeinsam mit den negativen umgehen.

Sie werden feststellen, dass diese Paare wissen, wie man schwierige Gespräche führt und immer ihr Bestes geben, um einen gesunden Weg zu finden benutze Vergebung um in Konfliktsituationen eine Versöhnung herbeizuführen.

Was sollte man tun?

Wenn Ihr Partner oft Groll hegt, den er/sie nicht loslassen kann, kann dies zu einer toxischen Situation führen.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner subtil oder offensichtlich vergangene Probleme anspricht, von denen Sie dachten, dass sie bereits gelöst sind, ist es möglicherweise an der Zeit, noch einmal darüber zu sprechen.

Sie müssen wahrscheinlich tiefer graben, um zu sehen, ob Ihre Entschuldigung nicht ausreicht, und wenn nicht, müssen Sie möglicherweise zuerst herausfinden, was von Ihnen erwartet wird, um Ihnen zu helfen, sich mit Ihrem Partner zu versöhnen.

Wenn die Erwartung unangemessen ist, besteht die Möglichkeit, dass der Groll nicht nur auf Sie gerichtet ist.

Sie haben wahrscheinlich eine Reaktion auf einige schmerzhafte Erfahrungen ausgelöst, die Ihr Partner durch andere Menschen gemacht hat, die er / sie immer noch nicht überwunden hat. In diesem Fall kann professionelle Hilfe erforderlich sein. Aber der wichtigste erste Schritt besteht darin, die Gefühle Ihres Partners wirklich so zu bestätigen, wie er sie ausdrückt.

6. Deine Grenzen werden nicht respektiert

Wenn Sie sich in einer Beziehung wohl fühlen, kann es für Ihren Partner einfacher sein, Sie unter Druck zu setzen, etwas zu tun, was er/sie will. Es mag für dich in Ordnung sein, die ersten paar Male nachzugeben, aber je häufiger diese Art von Situation auftritt, desto giftiger wird die Beziehung.

Leute in gesunde Beziehungen verstehen einander und wissen, wie man die Grenzen des anderen respektiert. Wenn Partner beginnen, diese Grenzen zu überschreiten, ist dies ein Zeichen dafür, dass sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Werte nicht mehr respektieren.

Was sollte man tun?

Mit deinen Grenzen fest zu sein, kann wirklich schwierig sein, besonders bei Menschen, die du liebst und dir wichtig sind. Nichtsdestotrotz liegt es letztendlich in Ihrer Verantwortung, sie festzulegen. Andernfalls werden die Menschen es nie erfahren und können sie oft überschreiten, ohne es zu wissen.

Sie werden am Ende derjenige sein, der am meisten leidet, weil Sie möglicherweise in Situationen geraten, in denen Sie verärgert, erschöpft und überwältigt sind.

Wenn Ihr Partner eine Grenze überschreitet, müssen Sie zuerst darüber sprechen. Lassen Sie das Gespräch fließen, damit Sie auf die gleiche Seite kommen und Ihren Partner wissen lassen, wie Sie ihn oder sie möchten oder das Verhalten anpassen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner immer wieder Ihre Grenzen überschreitet, müssen Sie die schwierige Entscheidung treffen und Maßnahmen ergreifen, um ihn oder sie daran zu hindern, es erneut zu tun, sei es eine Unterbrechung der Beziehung oder eine vollständige Beendigung der Beziehung.

7. Du fühlst dich, als würdest du mit deinem Partner immer auf Eierschalen laufen

Wenn Sie Angst haben, wie Ihr Partner auf etwas Vernünftiges reagieren wird, das Sie tun möchten, befinden Sie sich wahrscheinlich bereits in einer toxischen Beziehung.Werbung

Zum Beispiel könnten Sie bestimmte Textnachrichten, die Sie von bestimmten Personen erhalten haben, verstecken, weil Sie Angst haben, wie Ihr Partner reagieren könnte. Oder vielleicht haben Sie Angst, mit bestimmten Freunden von der Arbeit auszugehen, weil Sie befürchten, dass Ihr Partner eifersüchtig wird.

Angenommen, Sie sind eine loyale und fürsorgliche Person, wenn Sie bei Entscheidungen ständig diese Art von Angst und Angst empfinden, bedeutet dies, dass Sie sich nicht sicher fühlen, diese Dinge mit Ihrem Partner zu teilen. Daher führt es manchmal dazu, dass Sie in einigen Dingen geheimnisvoll und sogar unehrlich sind.

Was sollte man tun?

Die gesündesten Beziehungen basieren immer auf einem Fundament von Vertrauen und offener Kommunikation.

Wenn Sie häufig darüber nachdenken, wie Sie Ihren Partner wütend machen könnten, und Sie diese Dinge absichtlich vermeiden, ist dies eine ungesunde Beziehung; vor allem, wenn du es am Ende vermeidest, vernünftige Dinge zu tun und Dinge zu tun, die du normalerweise tun würdest, wie zum Beispiel mit neuen Freunden abzuhängen oder zu neuen Veranstaltungen zu gehen.

Das wird schwierig, aber da sich die Beziehung wahrscheinlich sowieso in Richtung einer giftigen entwickelt, ist es wichtig, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie Sie sich gefühlt haben. Wenn die Eifersucht und Wut Ihres Partners ihn zu irrationalen Verhaltensweisen veranlassen, ist es wichtig zu verstehen und sich mit seinen Gründen auseinanderzusetzen.

Diese Situationen resultieren oft aus den Ängsten und Unsicherheiten Ihres Partners aufgrund früherer schmerzhafter Erfahrungen aus anderen Beziehungen. Der Schlüssel hier ist, Ihrem Partner zu helfen, sich sicher genug zu fühlen, um zuerst über diese Dinge zu sprechen. Dann können Sie dann das Gespräch darüber eröffnen, wie es sich negativ auf Sie ausgewirkt hat und wie Sie die Dinge verbessern können.

Wenn Sie aufgrund seines Verhaltens nicht an einen Ort gelangen können, an dem Sie sich in der Nähe Ihres Partners sicher genug fühlen, um Sie selbst zu sein, lohnt es sich wahrscheinlich nicht, in die Beziehung zu investieren.

8. Dein Partner ist zu abhängig von dir

Wenn Sie das Gefühl haben, sich immer sofort um die Bedürfnisse Ihres Partners kümmern zu müssen, haben Sie einen Partner, der übermäßig von Ihnen abhängt. Dies tritt normalerweise bei Partnern auf, die kein starkes Identitätsgefühl haben und mit einem geringen Selbstwertgefühl kämpfen.

Diese Art von Beziehung ist giftig, weil du nicht die Freiheit verspürst, du selbst zu sein. Stattdessen beginnst du, die Rolle eines Dieners und nicht eines Freundes oder Partners zu übernehmen.

Du wirst anfangen, dich schuldig zu fühlen, weil du Zeit mit dir selbst verbringen willst, obwohl dies wahrscheinlich eines der wichtigsten Dinge ist, die du zu diesem Zeitpunkt tun musst.

Was sollte man tun?

Es ist wichtig, dass Sie auch für sich selbst sorgen, und wenn es Ihnen schwerfällt, dies Ihrem Partner auszudrücken, wird es nur das Schlimmste enden.

weit weg von der familie ziehen

Drücken Sie Ihrem Partner gegenüber aus, wie Sie sich gefühlt haben. Es wird ein schwieriges Gespräch. Wenn die ersten paar nicht so gut laufen, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe suchen oder im schlimmsten Fall die Beendigung der Beziehung in Betracht ziehen.

In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie das Gespräch mit Ihrem Partner beginnen, wenn Sie sich zu dünn fühlen und das Gefühl haben, dass dies eine einseitige Beziehung ist. Es ist der einzige Weg, der zur Möglichkeit der Versöhnung und einer gesünderen Beziehung führt.

Abschließende Gedanken

Die gesündesten Beziehungen werden von Menschen gebildet, die ständig eine sichere Umgebung füreinander aufbauen, damit es sich in Ordnung anfühlt, verletzlich zu sein.

Toxische Beziehungen führen immer dazu, dass sich Menschen unsicher fühlen, ihre Meinung zu äußern und wirklich ihr wahres Selbst zu sein.Werbung

Überprüfen Sie die 8 hier genannten Anzeichen und wenn Sie das Gefühl haben, in einer toxischen Beziehung festzustecken, besteht der erste Schritt darin, anzuerkennen, dass dies ein Problem ist. Holen Sie sich gegebenenfalls professionelle Hilfe, passen Sie auf sich auf und bleiben Sie sich vor allem treu.

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