生涯の利益があることを学ぶための8つの自己改善スキル

誰もが同じことを学ぶ特定のポイントに到達します：人生は ハード 。学ぶことはたくさんあり、年をとるにつれて、そうする時間はほとんどありません。しかし、人が生涯を通じて学ぶことができる知識と能力は無限にありますが、残りの部分がもう少し簡単にあなたに届くようにするために集中できる多くの自己改善スキルがあります。

1.時間管理

携帯電話が常にビープ音を鳴らしているとき、仕事中にテレビやラジオがオンになっている可能性が高く、5時がくる前に何百万ものことをする必要がある場合、時間管理が最も重要です。あなたの時間をあなたのために働かせるには、その逆ではなく、さまざまな方法があります。時間を最大限に活用すると、仕事と生活のバランスを簡単にとることができるというメリットがあります。今、時間を管理するということは、あなたが本当に楽しんでいることをすることができるようにそれを解放することを意味します。思ったより難しいです。前夜にやることリストを作成し、このリストを必ず実行してください。タスクの完了に着手した場合は、（重大な緊急事態以外の）中断が完了する前に停止したり、所定の時間に休憩したりしないでください。また、一日中あなたを邪魔するであろう他のすべてのことをするために時間を取っておきます。 1日を通して散発的に行うのではなく、一度にすべてを行うと、スマートフォンのチェックに無駄な時間がどれほど少ないかを見て驚かれることでしょう。広告

2.共感

他人の立場に立つことができることは、自己改善の探求をマスターするための非常に重要なスキルです。そうすることは、さまざまな方法であなたの人生に利益をもたらします。あなたが気にかけていること、そしてあなたが常に寄りかかる肩を持っていることを示すと、人々はあなたに群がる傾向があります。共感を学ぶのは難しいです。今日のCEOの固定観念を見てください。彼らは（公平にまたは不公平に）他人の問題を気にしない無慈悲な個人であることが知られており、彼らの個人的な生活の中で彼らの職業上の成功を示すものが何もないことにこぼれる可能性があります。一方、世界で最も高給の仕事を持っていないかもしれない共感的で思いやりのある個人は、生涯を通じて他の人と無形のつながりを作ります。これは金銭的利益を超越する富の感覚です。共感を示す方法を学ぶことは、他の人の状況に関連することを伴います。誰かがあなたと話しているとき、これが私に起こったらどう思いますか？そこから始めて、すぐにそれは第二の性質になるでしょう。

3.睡眠パターンをマスターする

時間管理とともに、睡眠パターンをマスターします。私たちの多くは、私たちの生活の中で少なくとも1回は一日に十分な時間がないというフレーズを発し、忙しい生活のすべての義務に圧倒されていると感じています。しかし、睡眠は生存の基本的な必要性です。値引きする余裕はありません。高校生は7:00までに学校に行くために6:00に目を覚ます必要があります。大学生は一晩中勉強（またはパーティー）し、翌日の9:00までに決勝に進む必要があります。大人には通勤時間があり、両親は生まれたばかりの赤ちゃんと一晩中起きています。私たちは単に休息に十分な時間を費やしておらず、毎日2:00の不振が私たちを襲うときに苦しんでいます。日常的な睡眠パターンを維持することは難しいかもしれませんが、健康的なライフスタイルを維持し、完全な自己改善に集中するために、そうすることを学ぶことは絶対に不可欠です。良い睡眠習慣を採用する簡単な方法には、就寝と起床を同時に（週末でも）、画面（携帯電話、テレビ、さらにはタブレット）を使用せずに就寝前にくつろぐ、6時間以内にカフェインを消費しないなどがあります。睡眠の。広告

4.ポジティブなセルフトーク

人が学ぶことができる最も重要なスキルの1つは、自分に優しくすることです。簡単そうに聞こえますが、多くの人にとってはそうではありません。自分を抑えるよりも、自分を打ち負かす方がはるかに簡単です。多くの人が表面的なレベルでしかお互いを気にかけない世界では、誰も気にしないという感覚を簡単に得ることができ、その感覚を自分の心の中で他の有害な考えに積み上げることができます。十分な睡眠をとることで体の健康に優しくする必要があるのと同じように、感情的な自己にも優しくする必要があります。あなたの前向きな特徴や能力について瞑想するために時間をかけることは時間の無駄のように聞こえるかもしれませんが、それはあなたの生涯を通してあなたの自尊心に驚異をもたらすことができます。大まかな目安は、親友と同じように自分を扱うことです。自己改善は、自分を上手に扱うことから始まります。

5.一貫性

ほとんどの人がこの現象を経験しました。学校の最初の週に、あなたは自分の勉強についてガンホーを感じ、今年がもっと上手くいく年になることを知っていました。しかし、9月末までにその気持ちは過ぎ去り、日常生活に陥り、自己改善の目標を達成できませんでした。一貫性を保つのは難しいです。月曜日から金曜日まで、あなたの人生全体にわたって毎日同じ努力をすることは、間違いなく恐ろしい提案です。ただし、一貫性を保つことで、気付いているかどうかに関係なく、毎日が簡単になります。最後に脚の日をスキップしたときのことを覚えていますか？来週戻ってくるのはどれくらい大変でしたか？習慣をつけるのに21日かかると言われているので、習慣が形成されるまで一貫性を保つ必要があります。広告

6.助けを求める

今日の専門家の世界には、誰もがすべてを知っているはずだというばかげた誤解があります。それは単に不可能です。私たちが何を行うできる必要があるのは、私たちが何かを知らないことを認め、さまざまな方法で答えを見つけることです。答えがすぐにわかる世界に住んでいるということは、世界で最も成功している人々とネットワークを築くことができるということです。彼らの多くは、時間をかけて彼らに連絡すれば、喜んで助けてくれるでしょう。スキルや能力の向上に関心があることを示すことで、すべてを知っているふりをするよりもはるかに先に進むことができます。初めて試すのは難しいかもしれませんが、助けを求めることは、他人の意見を大切にしていることを示しているので、実際に信頼を築きます。助けを求めることはあなたをより良い従業員にするだけでなく、ビジネスの試行錯誤の段階であなたに多くの時間を節約します！

7.いつ静かに過ごすべきかを知る

誰もがソーシャルメディアを通じて発言できる世界では、これは必須です。私たちは皆、自分の声を聞きたいと思っていますが、口を開くのにちょうどいい時期ではない場合もあります。私たちが動揺しているとき、私たちの本能は、耳を傾けるだれにでも気を配ることです。しかし、聞いている人は、あなたがすでにいるものよりも深い穴を掘ってしまう可能性のある不思議な理由でそうしている可能性があります。特に誰もが同僚に先んじようとしている世界では、決して他の人に弾薬を与えて、あなたを引き止めてしまうでしょう。いつ静かにとどまるかを知るための素晴らしい方法は、少し時間を取って、自分が公平であるかどうかを自問することです。また、自分自身に問いかける必要がある場合は、自分の言っていることが貢献しないことをすでに知っている可能性があります。広告

8.聞く

これは助けを求めることと一緒に行きます。あなたがすべてを知っているという概念を手放します。他の誰かがあなたが抱えている問題の解決策をいつ思いつくかはわかりません。彼らが何について話しているのかわからないために彼らを吹き飛ばしたので、それを見逃したくありません。アドバイスや視点は、最もありそうもない情報源から得られる可能性があるため、周囲のすべての人に心を開いて（そして耳を傾けて）おくことが重要です。覚えておいてください—あなたは1つの口と2つの耳を持っているので、その比率でそれらを使用してください。これはあなたが話すの2倍聞くことを意味します。

注目の写真クレジット： farm6.staticflickr.comのFlickr 広告