教えてください、あなたはあなたの1つの野生で貴重な人生で何をするつもりですか？

—メアリーオリバー

重い感情的な経験と重要な人生のレッスンをより小さく、認識可能なビットに分解する能力は、詩人がうまくやっている仕事です。オリバーがそうであったように、困難な子供時代を過ごした多くの人々は、私たちが過去の経験を逆さまにし、裏返しにして、それらを別の角度から見ることができるようにすることがどれほど力を与えることができるかを知っています。私たちの視点を調整することは、私たちが怒りを手放すのを助けることができます。怒りは、私たちがそれを長く保持しすぎると有毒です。

アルコール依存症や薬物乱用に囲まれた不健康な環境で育てられると、私たちは恐ろしくて信頼できない大人、または自分自身を傷つけられたと考える人々に変わる可能性があります。確かに、私たちは皆、依存症ではなくても、途中でその副産物によって損傷を受けていますが、壊れていません。あなたが持っているのがこの野生で貴重な人生だけであるならば、あなたはそれが過去によって引き裂かれているのを無駄にしたいですか？これは、あなたがただ中毒のダメージを振り払うことができるということではありません。それほど簡単ではありません。幼い子供たちは、自分の成長する自己の感覚を損なうことに対して特に脆弱であり、癒しのプロセスを経験した私たちの子供たちは、元に戻すのに何年もの努力が必要であることを知っています。広告

ある人生では、戻って子供時代を書き直すことはできませんが、悲惨なことのいくつかがあなたに教えてくれたことを見ることができます。あなたは物事がどのように物事の教師としてあなたの不幸なロールモデルを見ることができます 行くべきではない 。簡単な子供時代を過ごした人々を嫉妬せず、自分を引き抜いたことでより強く賢明であると考えることができます。あなたは世界を違った形で見る機会を提供されました。これらは、アルコール依存症で育った私に親と人間であることについて教えてくれた8つのことです。

1.親になるチャンスはもうありません

中毒者とアルコール依存症者は、誰もがそうであるように、1つの人生を手に入れ、親のためのやり直しの選択肢はありません。その2年、3年、または5年の飲酒または物質の問題は、あなたの大人の生活の中で不幸な一瞬であったかもしれません–しかし、それらの年はあなたの子供にとって記念碑的で形成的でした。あなたがしびれている間、あなたの子供はおそらくあなたから多くを逃し、いくつかの重要な、人格形成の経験を経験しました。何を推測する、あなたはそれらを逃した。あなたが中毒のためにきびきびと爆発的で、簡単に端を越えていた間、あなたの子供はあなたの行動のすべてを摂取し、それから学びました。

2.中毒に消えることは、あなたを知る機会をすべての人から奪い、あなたを助けます

依存症やアルコール依存症は、精神的または感情的な痛みやストレスに対処できない人々であり、薬物乱用で自己治療します。彼らはまた、自分たちの生活に完全に存在することを許しません。彼らの愛する人は、彼らの異なるバージョンを経験するようになります：怒っている、落ち込んでいる、暴力的な、感情的にチェックアウトされている、または完全に欠けているバージョン。これは、あなたの子供があなたが本当に親として誰であるかを知ることができないことを意味します。彼らは気まぐれなあなた、または亡くなったあなただけを知っています。さらに悪いことに、彼らはあなたが絶えず行き来しているのを見て、あなたが誰であるかを知りません。あなたは正直で信頼できる人ですか、それとも残念で不健康なことを言ったり、したりする不安定な人ですか？あなたがあなたの愛する人からあなたの薬物乱用の問題を隠すならば、彼らはそれであなたを助ける機会を決して得ません、そしてあなたは彼らとより深い関係を持つ機会を逃します。私たち全員に弱点がありますが、そうでないふりをすることはどのようなメリットがありますか？

3.アルコール依存症の子供たちは自分の感情に対処する方法を学びません

親であることの最も重要な仕事の1つは、子供に感情に対処する方法を教えることです。その多くは圧倒される可能性があります。平手打ちしたり、感情的な反応をしたことで罰したりするのではなく（何かに強く反応するたびに平手打ちをしますか？）、彼らが傷ついたり、恐れたり、怒ったりする理由と、それらの感情を変える方法を理解するのを助けます。 。あなたは彼らに人生のすべての試練と苦難を処理することができるよく調整された大人になりたいので、あなたは彼らにこれらのことを教えます。広告

泥酔したり、怒ったり、酔っ払ったり、しびれたりした高い親は、子供たちにルック以外のことを教えていません。これは、ママとパパが自分の気持ちを処理できないときに行うことです。彼らは、人生が思い通りに進まないとき、または彼らが悪い関係にあるとき、大人は6つのビールまたは4つのグラスのワインを飲むことによってそれを直すことを彼らに教えます。

4.うつ病はおそらく リアル 問題

中毒とアルコール依存症の背後には、多くの場合、未治療のうつ病があります。一部の人々は、うつ病に直面するよりも飲んだり使用したりする方が簡単だと感じています。他の人はそれさえ気づいていません うつ病 が本当の問題であり、メンタルヘルスに取り組む代わりに中毒と戦うために20年を費やします。彼らはただ感じすぎるよりも何も感じないことを好みます。アルコールは一時的にストレスホルモンの効果を鈍らせ、数時間気分が良くなります。しかし、物質がすり減ると、1つではなく、0に戻ります。これはアルコールが持っているからです 見つかった 下げる セロトニン そして ノルエピネフリン レベル、つまり以前よりも気分が悪くなります。慢性 アルコール消費量 利用可能を減らすことができます ドーパミン 、衝動性を高め、自殺念慮を強めることができます。物事を修正するのはどうですか？

アルコール依存症の親がいることで、人に飲み過ぎを強いる何か深いことが起こっていたに違いないことが痛々しいほど明白になりました。それは私にうつ病についてもっと学ぶことを余儀なくさせました、それはしばしば遺伝性であるため重要でした。うつ病が 識別された 、それは治療可能で管理可能です。沢山あります 資力 、 サポートグループ 、そしてあなたがより健康的な道を歩むのを助けることができる中毒とうつ病に苦しんでいる人々。

5.飲むことで、怒り、恥、後悔、恐れが消えることはありません。

アルコール依存症者や中毒者は、飲んだり使用したりしている間、恐怖、怒り、ストレスが抑えられていることを確信しています。おそらく彼らの感情の音量は少し下がっていますが、その反応は叫んでいる男に悲鳴を上げるように言っているようなものです 静かに 彼に座って、何が彼を悩ませているかについて合理的で正直な話し合いをするように頼む代わりに。真実は、あなたが飲むときに感情が消えることはなく、ただ押し下げられるだけです。つまり、最終的には再び表面化するか、何か他のものに注ぎ込まれます。アルコール依存症や中毒者が彼らの姿を消す行為で自分をだますのを見るのはイライラしますが、それはまたあなたにもっと大きな真実を教えます。遅かれ早かれ、私たち全員が、怒り、恐れ、恥、自尊心の低さなどの根本的な問題に直面する必要があります。広告

6.依存症によって人生が短くなるということは、孫を知らないということです。 （または子供）

あなたはあなたが愛する人々との本当の、冷静な関係を持つ機会を奪うだけでなく、あなたの中毒はあなたに完全な人生を奪うかもしれません。中毒 脳を変える 、一度与えたら止めにくくします。あなたの健康を危うくしたり破壊したりする中毒のために、あなたの人生は10年または20年短縮される可能性があります。肝疾患、糖尿病、消化器系の問題、心臓の問題、癌のリスクの増加、神経学的な問題、免疫力の低下は、多くの場合、過度の飲酒の結果です。これらは深刻な健康状態であり、子供が結婚したり、孫を知ったり、世界の物事があなたの望むように変化するのを見るのに十分な長さでは生きられない可能性があります。あなたは（文字通りまたは比喩的に）去り、あなたの痛みから抜け出しましたが、あなたに会ったり、あなたから何かを学ぶ機会を得たことがない小さな子供たちはどうですか？彼らはあなたの人生の光だったのかもしれません。

7.損傷を癒すには、数世代または数世代かかる場合があります

アルコール依存症や中毒者である親は、子供たちに多くのことを伝えます。それらの中には、他者との関係の不健康な方法、貧弱な問題解決スキル、低い自尊心、否定の実践、貧弱な怒りまたは感情的な管理スキル、そしておそらく中毒とうつ病の遺伝的マーカーがあります。あなたがアルコール依存症によって育てられたならば、あなたは健康な子育ての習慣を逃したかもしれません。このギャップは、親になるというやりがいのある仕事に足を踏み入れると、より明白になります。アルコール依存症の子供たちの多くは、中毒の両親の足跡をたどり、問題を家族の問題と見なしていますが、そうではないかもしれません。物事が良くなり、大人の子供たちが心理的、精神的、または肉体的な損傷を修復できるようになる前に、否定によって数世代の生命を破壊する習慣が定着する可能性があります。マリエルヘミングウェイの 家族の話 その完璧な例です。

経験から癒され、すべてを正しい方法で行うことを決心した人でさえ、過去の穴を見て、いくつの問題や不幸な経験を避けることができたかを知ることができます。自尊心が元に戻るには長い時間がかかります。傷ついた、または誤った自己感覚で成長する子供は、自分の痛みの根底にあるものを認識または理解できない可能性があります。広告

8.自分を超えて考える

彼女が書いたメアリーオリバーの同じ詩の中で、教えてください、私は他に何をすべきでしたか？ついにすべてが死ぬのではありませんか、そして早すぎますか？その行は、アルコール依存症の親が私に教えてくれたのと同じように、私たちの1つの野生で貴重な人生でやるべきことがあることを思い出させます。私たちはその中に完全に存在し、他人を思いやりと優しさで扱い、私たち自身と私たちの体を大切にし、尊重し、子供たちとその将来にそれらの資質を刻印できるようにする必要があります。

あなたが苦しんでいる場合、またはあなたが知っている誰かが中毒に苦しんでいる場合-訪問してみてください 薬物乱用に関するアメリカ国立研究所 または地元の保健当局に連絡する

注目の写真クレジット： Ununsplash.imgix.net経由のUnsplash、Leon Ephraim