ココナッツウォーターは究極の喉の渇きを癒すものであり、水の代わりにおいしいものを提供します。この純粋な液体には、さまざまな健康上の利点をもたらす栄養素が詰め込まれています。これが ココナッツウォーターの8つの利点 それがなぜそんなに人気になったのかを説明します：

1.減量の努力の援助。

ココナッツウォーターの脂肪含有量は非常に低いので、すぐにポンドを詰めることを恐れることなく、大量に消費することができます。また、その豊かな性質により、食欲を抑制し、満腹感を与えます。

2.写真-完璧な肌。

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皮膚の表面ににきびやその他の傷がある人にとって、ココナッツウォーターの局所塗布は、皮膚をきれいにし、続いて調子を整える能力があるので、遠くまで行くことができます。また、経口摂取すると肌の内側から潤いを与え、大量の油分を取り除きます。これは、ココナッツ抽出物の痕跡を含むフェイシャルクリーム、シャンプー、コンディショナー、ローションなどの製品がより効果的である理由を説明しています。

3.究極の二日酔いの治療法。

次回、それをやり過ぎて腹が扱える量を超えて飲むときは、ココナッツウォーターを消費して胃を落ち着かせます。また、頻尿や嘔吐が頻繁に発生した場合に体外に排出される必須電解質に取って代わります。

4.消化を促進します。

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消化過程で常に困難に直面する場合は、ココナッツウォーターが安心の源となる可能性があります。食物繊維の濃度が高いため、消化不良の予防に役立ち、酸逆流の発生を減らします。

5.水分補給を促進します。

ココナッツウォーターの成分は、スポーツやエナジードリンクよりも人体の水分補給にはるかに効果的です。激しい運動や長時間の身体活動の間に、人体はミネラルが豊富な水分を失います。ただし、ココナッツウォーターは、カリウム含有量の半分と加工糖の5倍の量しか含まれていないお気に入りのスポーツドリンクとは異なり、1杯あたり294mgのカリウムと5mgの天然糖を含む優れた代替培地として機能します。さらに、ナトリウムの数はわずか25 mgであり、スポーツドリンクとエナジードリンクにそれぞれ見られる41mgと20mgに比べて比較的少ないです。

6.血圧を下げます。

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多くの場合、不均衡なレベルの電解質は高血圧を引き起こす可能性があります。ココナッツウォーターにはそれぞれが十分に供給されているため、バランス調整メカニズムとして使用できます。場合によっては、これらの電解質のバランスを促進するために、毎日の初めにココナッツウォーターを消費することが推奨されます。

7.栄養素が豊富です。

市場に出回っている他の飲料とは異なり、ココナッツウォーターには人体に存在する5つの必須電解質が含まれています。これらには、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウムが含まれます。ココナッツウォーターはその独特の組成により、さまざまな病状のある人が楽しむことができます。

8.人間の血液と互換性があります。

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ココナッツウォーターはヒトの血漿と等張であるため、極端な緊急時にココナッツウォーターを使用して、静脈内投与すると人体をすばやく水分補給することができます。人命を救うために、この飲み物が貧しい第三世界の国々で使用されることは珍しいことではありません。

あなたはどれくらい消費すべきですか？

ココナッツウォーターは、スタンドアロンの飲料として、または別の液体製品と組み合わせて楽しむことができます。毎日の摂取量に関する厳格なルールはありませんが、メイヨークリニックの専門家は、8オンスのサービングごとに45を伴うため、ココナッツウォーターを大量に消費する場合はアクティブなライフスタイルを維持することを検討することを強くお勧めします60カロリーまで。

楽しむのに最適な新鮮なココナッツを探すときは、硬い茶色の殻を持つものを避けてください。これは成熟していることを示しています。代わりに、実際のココナッツウォーター物質が大量に含まれているため、外観が若くて緑色のものを探してください。それをテストするには、ココナッツを上下に振って、ココナッツに含まれる液体の量を測定します。広告