接地を練習すると起こる驚くべきこと

接地は、接地とも呼ばれ、裸足で歩くなど、地球と直接接触することを意味します。研究者痛みや炎症を軽減し、睡眠を改善するなど、接地を行うと多くの利点が見つかりました。

裸足で歩くことが実際に私たちの健康を改善することができるとは信じられないかもしれません。しかし、背後には科学的な理由があります…地球は負の電子を放出するため、裸足で歩くと、それらは私たちの体に浸透します。これらの電子には、私たちの多くが想像もしなかった驚くべき利点があります。

それはあなたの体のフリーラジカルと炎症を減らします

フリーラジカルは、私たちの電子機器、太陽光線、X線、タバコ、およびさまざまな化学物質から生成されます。私たちは常にフリーラジカルとの戦いにあり、それらを回避することは不可能です。フリーラジカルは代謝過程に必要ですが、フリーラジカルが多すぎると私たちの体を傷つけ、慢性疾患を引き起こす可能性があります。広告

研究抗酸化物質が私たちの体の炎症反応に寄与するフリーラジカルを中和することを示しています。接地には抗酸化作用があるため、これらのフリーラジカルを武装解除し、炎症を軽減することができます。

それはあなたの気分を改善します

ビーチや裏庭で裸足で歩く1日は気分を良くしますか？あなたは一人じゃない。によると GaétanChevalierによる研究、1時間接地された参加者は、接地されなかった参加者とは対照的に、気分の改善を報告しました。この研究は、追加の研究が必要であると結論付けています。しかし、プラスの効果が確認された場合、接地は、うつ病、不安、およびストレスを軽減する簡単な方法である可能性があります。

それはあなたの睡眠を改善します

あなたが慢性的な睡眠の問題や時折の不眠症に苦しんでいる多くの人の一人である場合、接地はコルチゾールレベルを下げることによってあなたが必要な睡眠を得るのを助けるかもしれません。のによって公開された研究 代替医療と補完医療のジャーナル 、導電性マットレスパッドを使用して睡眠中に接地した被験者は、夜間のコルチゾールレベルが低下し、24時間の概日コルチゾールプロファイルが正常に近づきました。コルチゾールは、私たちの睡眠の質を低下させる可能性のあるストレスホルモンと呼ばれています。広告

組織の修復と創傷治癒を促進します

それツールドフランスのレーサーが報告されています組織の修復と回復にアース回復バッグを使用することに成功し、驚くべき結果が得られました。寝袋に似たアース回復バッグは、アスリートにエネルギーを与えて癒しの特性を提供します。そうは言っても、組織の修復をスピードアップしたい場合は、裸足で屋外で運動、瞑想、またはヨガの練習をしてみてください。これは、接地を日常生活に取り入れ、これらのエリートアスリートが経験したメリットを享受するための安価な方法です。

それはあなたの心臓の健康を後押しします

米国疾病予防管理センターは、心臓病が米国の主要な死因であると報告しています。これにより、毎年約61万人が死亡しています。によると接地研究、接地または接地は、血液の粘度を下げて凝集することにより、心臓の健康を高めることができます。本質的に、接地は赤血球のゼータ電位を増加させます。赤血球は負の電荷を持っています。負の電荷が大きい場合、細胞は互いに反発し、血流を改善します。抗凝血剤を服用している人は、日常生活に接地を加える前に医師に相談する必要があることに注意してください。

それはPMSの症状を軽減します

腹部膨満、神経過敏、倦怠感、頭痛、うつ病などの月経前症候群（PMS）の症状は、不快で煩わしい場合があります。薬やライフスタイルの変更など、PMSを緩和する従来の方法は必ずしも効果的ではありません。接地は、コルチゾールを減らすことにより、一部の女性のPMS症状を緩和するのに役立ちます。高いコルチゾールレベルにつながるストレスは、PMSを悪化させる可能性があります。これが、多くの女性が接地を練習するときにPMSの改善を報告する理由です。追加の利点として、接地は一般的なPMS症状である痛みと炎症を軽減することができます。広告

それはあなたがあなたのトレーニングから回復するのを助けます

トレーニング後の筋肉痛は、一般に遅発性筋肉痛（DOMS）と呼ばれ、激しい運動や新しい運動の一般的な副作用です。サプリメント、アイス、マッサージ、フォームローラーなど、それを和らげる方法はいくつかあります。また、 Tからのパイロット研究 代替医療と補完医療のジャーナル は、接地がDOMSからの回復時間を短縮し、筋肉機能を改善する可能性があることを示しています。

それはあなたが体重を減らすのに役立ちます

私たちのエネルギーのバランスが崩れているとき、私たちは私たちにとって良くないものを消費することによって悪い食べ物の選択をする傾向があります。また、ストレスがかかるとコルチゾールが放出され、甘いお菓子やアルコール飲料などの快適な食べ物や飲み物を探すように脳に信号を送ります。一方、十分な睡眠が取れていて、痛みがなく、ストレスが少ないときは、健康的な選択をするのが簡単です。その結果、接地のこれらすべての利点が連携して減量を支援します。