否定性は、何か素晴らしいものになり、充実した目的のある人生を送る可能性を制限します。それは私たちの健康にも具体的な影響を及ぼします。研究によると、負のエネルギーを養う人々は、積極的に生きることを選択する人々よりも、人生の過程でより多くのストレス、より多くの病気、そしてより少ない機会を経験します。^[1]。負のエネルギーを取り除く方法を学ぶことはあなたのメンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。

私たちが前向きになることを決定し、その決定を行動に移すとき、私たちはまた前向きな状況や人々に遭遇し始めます。ネガティブなエネルギーは、すべてのポジティブな経験によって打ちのめされます。雪玉効果です。

ネガティブなエネルギーとポジティブなエネルギーは常に存在しますが、ポジティブになるための鍵は、私たちが経験するネガティブな量を制限することです。

負のエネルギーを取り除き、より正になる方法は次のとおりです。

1.すべてに感謝する

人生が私たちのすべてであるとき、私たちが持っているものに値すると信じるのは簡単です。資格の態度は私たちを宇宙の中心に置き、他の人が私たち、私たちのニーズ、そして私たちの欲求に応えるべきであるという非現実的な期待を設定します。

この無駄な存在の状態は、否定的な考えや感情の満たされていない人生のために自分自身を設定するための確実な方法です。あなたが本当に負のエネルギーを取り除く方法を学びたいのなら、あなたはここから始めなければなりません。

この種の資格に住んでいる人々はエネルギーを吸う人です—彼らは常に彼らが状況から抜け出すことができるものを探しています。自分たちの生活のニュアンスを理解していない人々は、常に不足している状態で暮らしています。そして、このように前向きな生活を送ることは本当に難しいです。

私たちが感謝の気持ちを持ち、私たちをより良くする小さな闘いから、毎日AからBに私たちを連れて行く車まで、私たちの生活のすべてに感謝するとき、私たちは態度を欠如と欲求不満の1つから感謝の1つに変えます。この感謝は他の人に気づかれ、私たちの関係に前向きな調和が形成され始めます。広告

受け取るのではなく受け取るという考えに自分自身を開いたので、私たちは感謝しているものをもっと受け取り始めます。これはあなたの人生をより充実させ、よりポジティブにするでしょう。

何に感謝できるかわからない場合は、次の記事をご覧ください。 感謝すべき32のこと 。

2.特に自分でもっと笑う

人生は忙しくなり、私たちのスケジュールはいっぱいになり、人間関係になり、仕事は時々タスク指向でルーチン主導であると感じることができます。人間であることは、ロボットであるかのように感じることができます。しかし、この仕事主導の真剣な態度を持つことは、しばしば否定的なエネルギーとパフォーマンス志向の思考をもたらします。

ポジティブになるということは、人生をそれほど真剣に受け止めず、自分自身をオフフックにすることを意味します。これがあなたが生きることができる唯一の人生です、それであなたの気分を明るくしてみませんか？

笑いは、気分を明るくし、人生をそれほど真剣に受け止めないように私たちに思い出させることによって、私たちが前向きになるのを助けます。あなたは軽い皮肉に敏感ですか？ジョークを笑うのに苦労していませんか？通常、ストレスがたまって過度に深刻な人は、人生がすべて仕事で遊びがないため、皮肉に最も腹を立てます。

2016年の研究では、血中に見られるストレスを引き起こすホルモンを減らすと、笑いがストレスの影響を軽減できることが指摘されています^[2]。笑いは、体内の特定のホルモンのレベルを下げることで、ストレス反応を逆転させ、短期的または長期的なうつ病を緩和するのに役立ちます。

私たちが自分自身と自分の過ちを笑うことを学ぶことができれば、人生は私たちを幸せにするものを見つけるための実験になり、幸せを見つけることは積極性を見つけるのをはるかに簡単にします。

3.他の人を助ける

否定性は利己主義と密接に関係しています。自分のためだけに生きる人々は、自分たちの生活にそれ以上の目的はありません。この世界のすべてが自分自身の世話をすることだけであり、他の誰も世話をしないことであるならば、長期的な達成と目的への道は長い道のりになるでしょう。負のエネルギーを取り除く方法を学ぶために、自分の外を見て、他の人を助け始めてください。広告

積極性は目的を伴う 。あなたの人生に目的と積極性を生み出す最も基本的な方法は、他の人のために何かを始めることです。小さく始めます。スターバックスであなたの前にいる人のドアを開けるか、誰かにあなたのことを話す前に彼らの一日はどうだったか尋ねてください。

他の人を助けることはあなたに無形の価値観を与え、それはポジティブに変換されます、そして人々はその過程であなたに感謝するかもしれません。

4.あなたの思考を負のエネルギーから遠ざける

私たちは最高のコーチになることも、最高の敵になることもできます。変化は内から始まります。もっと前向きになりたいのなら、考えの言い回しを変えてください。私たちは自分自身で最も困難であり、否定的な自己話の流れは肯定的な生活を腐食します。

次にネガティブな考えを持ったときは、それを書き留めて、ポジティブなスピンで言い換えます。たとえば、次のように考えを変えてください。テストでそれほどひどいことをしたとは信じられません。このテストで期待したほどうまくいかなかったのは残念ですが、自分には能力があることはわかっています。次回はもっとうまくいくでしょう。

私たちのセルフトークを変えることは強力です。これがあなたにとって特に難しい場合は、負のエネルギーを吸収するために毎日瞑想に忍び込んでみてください。瞑想はあなたの心に負のエネルギーを特定し、分析され受け入れられるためにそれをあなたと一緒に置くためのスペースを提供します^[3]。あなたは否定的な考えを特定し、本当の言葉でそれらを無力化することを学びます。

5.ポジティブな人々に囲まれます

私たちは自分を取り巻く人々のようになります。私たちの友人グループがネガティブなエネルギー吸盤とドラマの女王でいっぱいなら、私たちはその行動をエミュレートし、彼らのようになります。私たちの周りの人々が前向きな行動を支持したり示したりしない場合、前向きになることは非常に困難です。

あなたがより前向きになるにつれて、あなたの既存の友人はあなたの新しいあなたに感謝するか、あなたの前向きな変化に抵抗するようになるでしょう。これは自然な反応です。広告

変化は怖いですが、あなたの人生でネガティブな人々を排除することは、よりポジティブになるための大きな一歩です。ポジティブな人々は、お互いの見方を反映し、跳ね返ります。積極性は、ソロで行う場合の段階的なプロセスですが、積極的な友人のグループがエスカレーターになる可能性があります。

ポジティブな人々の友達グループを作成する方法がわからない場合は、この記事をご覧ください。

6.負のエネルギーを正の行動に変える

負のエネルギーと思考は、ナビゲートするのに圧倒され、挑戦する可能性があります。否定性は通常、特に人間関係、人々、そして将来について心配することに結びついている場合、異常な反応を伴います。これは前向きになり、通常は雪だるま式になり、より多くの心配、より多くのストレス、そしてより多くのフリークアウトになることを衰弱させます。ネガティブなエネルギーを取り除く方法を学んでいるなら、これをポジティブな行動に変える必要があります。

次回、これらの状況の1つになり、気分が悪くなったときは、立ち去って休憩してください。目を閉じて、深呼吸をします。落ち着いたら、ペンと紙で状況や問題に取り組みます。問題の解決を開始するために、4つまたは5つのアクションまたはソリューションを書き出します。

アクション指向のポジティブに移行することで、感情的なネガティブから抜け出すことは、より多くの問題を合理的に解決し、ポジティブに生きるのに役立ちます。

ほんの少しの空き時間では解決できない可能性のある問題に直面している場合でも、休憩を取ることは役に立ちます。外に出て散歩したり、家で簡単なトレーニングをしたりしてください。直面している問題をより明確に解決するために考えることができるように、頭をすっきりさせることが役立つことがわかります。

7.全責任を負います

あなたは自分の考えに責任があります。

物事が起こると一貫して信じている人々 に 彼らは犠牲者の精神で自分自身をハンディキャップします。これは微妙で欺瞞的な否定的な思考パターンです。私のようなフレーズ 持ってる 働くか、彼がそれをしたなんて信じられない に 私は被害者の精神の指標です。状況を非難し、他の人を非難することは、負のエネルギーを何か正のエネルギーに変えるという私たちの決定を損なうだけです。広告

あなたの人生、あなたの考え、そしてあなたの行動に全責任を負うことは、より前向きな人生を創造するための最大のステップの1つです。私たちには、私たち自身の現実を創造し、私たちの生活を変え、そして私たちの考えを変える無限の可能性があります。私たちがこれを本当に内面化し始めると、誰も私たちに何かを感じさせたり、何かをさせたりすることができないことに気づきます。私たちは、人や状況に対する感情的および行動的な反応を選択します。

あなた自身のために前向きな選択をしてください。

あなたの考えを見てください。彼らは言葉になります。あなたの言葉に注意してください。それらはアクションになります。あなたの行動に注意してください。彼らは習慣になります。あなたの習慣に注意してください。彼らはキャラクターになります。あなたのキャラクターを見てください。それがあなたの運命になります―老子

最終的な考え

負のエネルギーは手放すのが難しい場合があります。社会は、私たちがますます必要であり、単に一歩下がって目の前にあるものを楽しむ時間を提供することはめったにないと言っています。しかし、これを行うことを学ぶと、あなたは積極性があなたの人生に入るスペースを作ります。

上記のテクニックを試して、どれがあなたに最適かを見つけてください。それが負のエネルギーを軽減するのに役立つのであれば、ほんの少しの間でも、それはあなたが保持すべき習慣である可能性があります。

ポジティブであり続けるためのより多くのヒント

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のBrookeCagle

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