7 Wege, sich in einer giftigen Arbeitsumgebung besser zu konzentrieren

7 Wege, sich in einer giftigen Arbeitsumgebung besser zu konzentrieren

Viele von uns hatten das Pech, in einer giftigen Arbeitsumgebung zu arbeiten, in der die Atmosphäre am Arbeitsplatz von Negativität und Politik geprägt ist. Es ist unangenehm und kann zu Stress, Angst und einer negativeren Lebenseinstellung führen.

Vor vielen Jahren fand ich mich in einem kleinen Landhaus-Hotel und Restaurant wieder, mit einem Team großartiger Front-of-House-Leute, die gut zusammenarbeiteten, aber mit einem neu installierten Küchenteam, das die Front-of-House-Mitarbeiter als Feind sah . Sie wollten Konflikte schaffen, wo es vorher keine gab.

Das Küchenteam wurde von einem hoch angesehenen Küchenchef geleitet, der ein kleiner Starkoch im Fernsehen war, und als er in unser Hotel kam, bestand er darauf, sein eigenes Team mitzubringen. Das bedeutete, dass das bestehende Küchenteam fast fristlos gefeuert wurde und wir über Nacht mit einem Team von Fremden zu tun hatten.

Anfangs war es einfach, mit dieser negativen Arbeitskultur umzugehen; Wir haben uns nur so weit wie möglich aus der Küche herausgehalten. Aber dann verließ eines Tages der General Manager des Hotels, und er wurde durch den Küchenchef ersetzt. Von da an fühlte es sich an wie offener Krieg.

In weniger als einer Woche wurde aus einem Arbeitsplatz, an den man gerne ging, ein Albtraum. Ich erinnere mich, dass ich mit einem Gefühl der Angst, das an Angst grenzte, zur Arbeit fuhr. Ich habe nicht gut geschlafen, ich habe viel geraucht und hatte dieses ständige, schreckliche Gefühl in der Magengrube, auch an Tagen, an denen ich nicht gearbeitet habe.

Ich erinnere mich an einen Abend, nachdem wir eine Schicht beendet hatten und alle Kunden und das Küchenteam nach Hause gegangen waren und sich mit einem Kollegen zusammensetzten, um über die Situation zu sprechen. Ich hatte Glück, denn mein Kollege war etwas älter und weiser als ich und hatte eine zukunftsweisende, philosophische Lebenseinstellung. Er hat mir beigebracht, dass man sich unabhängig von der Umgebung, in der man arbeitet, darüber hinaus erheben kann, wenn man sich darauf konzentriert, jeden Tag seine beste Arbeit zu leisten und sich nicht in die Politik zu verwickeln.

Rückblickend bin ich froh, diese Kultur erlebt zu haben. Ich habe viel über den Umgang mit Negativität in einem giftigen Arbeitsumfeld gelernt, und die Lektionen, die ich damals gelernt habe, helfen mir noch heute.

Was verursacht eine giftige Arbeitsumgebung?

Ein toxisches Arbeitsumfeld kann auf viele Arten entstehen, aber oft ist schlechte Kommunikation die Ursache dafür. Dies kann eine fehlende Kommunikation zwischen dem Chef und den Mitarbeitern bezüglich Rollen und Erwartungen sein oder eine fehlende Kommunikation zwischen den Mitarbeitern, die zu Missverständnissen und Ressentiments führt.Werbung

Schlechte Führung ist ein weiterer häufiger Schuldiger. Wenn einem Arbeitsplatz eine gute Führungskraft fehlt, kann dies zu einem chaotischen Arbeitsplatz führen oder zu einem Arbeitsplatz, an dem jeder nur auf sich selbst achtet, anstatt zusammenzuarbeiten. In meinem Fall favorisierte der Küchenchef eine Gruppe von Mitarbeitern, was es für die anderen schwierig machte, ihre Arbeit zu genießen.

Wenn ein Arbeitsplatz wenig Möglichkeiten zum Wachsen oder Lernen bietet, kann er auch giftig werden. Wenn sich Arbeitnehmer stagnieren, können sie die Auswirkungen von Ausbrennen und Langeweile, was dazu führen kann, dass andere Kollegen weniger motiviert sind, ihre Arbeit gut zu machen.

Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Denkweise in einer giftigen Arbeitsumgebung zu verwalten.

Wie man sich in einer giftigen Arbeitsumgebung konzentriert

Hier sind sieben Lektionen, die ich aus zwei Jahren Arbeit in einer hochgiftigen Arbeitsumgebung gelernt habe.

1. Lass dich nicht hineinsaugen

Wir stehen vor der Wahl in einem giftigen Arbeitsumfeld. Sie können auf die Negativität reagieren und Teil des Problems werden oder sich darüber erheben. Sich darüber zu erheben bedeutet, nicht provoziert zu werden. Erlaube der Negativität, über dich hinwegzugehen.

Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die bestmögliche Arbeit zu leisten. Wenn Sie zur Arbeit kommen, beginnen Sie Ihren Tag.

Wenn Sie im Vertrieb tätig sind, konzentrieren Sie sich darauf, der beste Verkäufer zu sein. Wenn Sie in der Verwaltung tätig sind, konzentrieren Sie sich darauf, dass Sie Ihre Arbeit genau und rechtzeitig erledigen. Wenn Sie ein Barmanager sind (wie ich es war), stellen Sie sicher, dass Ihre Bar sauber, gut bestückt und geöffnet ist, wenn der erste Kunde hereinkommt.

Geben Sie den negativen Einflüssen und passiv-aggressiven Mitarbeitern keine Ausrede, um Sie anzugreifen. Wenn Sie negative Energie auf sich zukommen sehen, halten Sie inne, identifizieren Sie die Emotionen, die auftauchen, und lassen Sie sie vorbei. Werbung

Dies kann natürlich leichter gesagt als getan sein. Für ein wenig zusätzliche Hilfe lesen Sie den kostenlosen Leitfaden von Lifehack: Beende die Ablenkung und finde deinen Fokus Your .

2. Werde ein Leuchtturm der Positivität

Häufig wird ein giftiges Arbeitsumfeld durch Mobbing am Arbeitsplatz verursacht. Wenn Sie sehen, dass dies geschieht, werde ein Fels der Unterstützung für die Person oder die Personen, die von diesen Angriffen betroffen sind, damit sie sich sicher und gehört fühlen. Seien Sie nett, aufmerksam und verständnisvoll. Wenn Sie sehen, dass Ihr Kollege einen Fehler macht, beheben Sie den Fehler ruhig oder weisen Sie ihn sanft darauf hin.

Nie angreifen oder negativ sein. Seien Sie stattdessen ein guter Zuhörer, bieten Sie Unterstützung und gehen Sie mit Ihrem angegriffenen Kollegen zum Mittagessen aus und geben Sie ihm den Raum, die Dinge zu besprechen.

Wenn es Anzeichen für einen toxischen Arbeitsplatz gibt, ist es ein Gegenmittel gegen Stress, Aufregung und Angst, einen nicht wertenden Kollegen zu haben, der Unterstützung, ein offenes Ohr und Freundlichkeit bietet[1].

Überleben in einer giftigen Arbeitsumgebung

3. Haben Sie einen Plan

Der beste Weg, sich von der Negativität fernzuhalten, ist, einen Plan für den Tag haben . Wie startest du den Tag? Welche Aufgaben werden Sie am Ende des Tages erledigen?

Einen Plan für den Tag zu haben, lenkt deinen Fokus von der Giftigkeit um dich herum ab und lenkt deinen Fokus auf deine Arbeit.

Für mich stellte ich sicher, dass meine erste Aufgabe, wenn ich zur Arbeit kam, darin bestand, meine Bar zu reinigen und sicherzustellen, dass meine Kühlschränke gefüllt waren. Ich wollte den unangenehmen Teammitgliedern keine Ausrede geben, mich anzugreifen. Mein Ziel war es, jeden Morgen ein Beispiel zu geben, bereit zu sein, wenn die Gäste hereinkamen. Und wenn die Gäste hereinkamen, widmete ich ihnen meine volle, ungeteilte Aufmerksamkeit.Werbung

Diese Konzentration auf meinen Tagesplan hielt mich von der Politik fern. Es hat mir ein positiver Zweck und ermöglichte mir, über dem zu bleiben, was um mich herum passierte.

Wenn Sie bei der Arbeit in einer giftigen Umgebung Ihre Motivation verloren haben, können Sie sich diese Lifehack Fast-Track-Klasse ansehen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen: Aktivieren Sie Ihre Motivation

4. Halte dich von den giftigen Menschen fern

Das ist oft leichter gesagt als getan. Manchmal sind die giftigen Leute in Ihrem Unternehmen Ihre Chefs und unvermeidlich. An den meisten Arbeitsplätzen gibt es heute jedoch ruhige Ecken, in denen Sie Ihrer Arbeit nachgehen können, wenn Sie die roten Fahnen eines feindlichen Arbeitsplatzes sehen.

Die Arbeit in einem Großraumbüro kann uns störenden Kollegen und Chefs ausliefern, aber wenn Sie eine ruhige Ecke finden, in der Sie den Kopf senken und arbeiten können, werden Sie sich größtenteils fernhalten von den negativen Kräften, die um dich herum wirken.

Wenn du mit den giftigen Leuten rumhängst, werden sie dich in ihre Giftigkeit hineinziehen. Wenn Sie ruhig und gelassen erklären, dass Sie eine Menge Arbeit zu erledigen haben und an einen anderen Ort ziehen, sind Sie weniger anfällig für ihren negativen Einfluss.

5. Sprechen Sie mit Ihrer Personalabteilung

Dies ist eine, bei der Sie vorsichtig sein müssen. Sie möchten keine Anschuldigungen erheben oder sich in ein Schuldspiel verwickeln, wenn Sie sich in einer giftigen Arbeitsumgebung befinden. Stattdessen möchten Sie Ihrer Personalabteilung erklären, dass es Ihnen schwerfällt, mit einer bestimmten Person oder einem Team zusammenzuarbeiten[2], und dass es beginnt, Ihr Privatleben negativ zu beeinflussen.

Machen Sie nach Möglichkeit klar, dass dies Ihre Schuld ist, nicht ihre – Sie möchten sich die Dinge nicht verschlimmern. Erklären Sie, dass Sie für Ihre Arbeit an einen anderen Ort versetzt werden müssen, damit Sie sich konzentrieren und fokussierter sein können.

In einer toxischen Arbeitsumgebung werden Sie feststellen, dass Ihr HR-Team sich des Problems wahrscheinlich voll bewusst ist, Ihre Anfrage versteht und alles tut, um Ihnen entgegenzukommen.Werbung

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, das Problem zu ignorieren. Wenn die Situation Sie daran hindert, Ihre Arbeit zu erledigen, müssen Sie dieses Gespräch mit der Personalabteilung führen oder, wenn Sie keine Personalabteilung haben, Ihrem Chef.

Hier erfahren Sie mehr darüber, wann Sie zu HR oder Ihrem Chef gehen sollten.

6. Musik hören

Kaufen Sie sich Kopfhörer, keine Kopfhörer. Dies ist ein Trick, den ich in Flugzeugen verwende. Manchmal möchte ich in Ruhe gelassen werden, um nachzudenken, zu lesen oder einfach mit meinen Gedanken allein gelassen zu werden. Wenn ich meine Kopfhörer aufgesetzt habe, hindern mich Mitreisende daran, mich mit Fragen zu unterbrechen, was ich tue, woher ich komme und wohin ich gehe.

In einer giftigen Arbeitsumgebung erzielt das Tragen von Kopfhörern das gleiche Ergebnis. Wenn wir jemanden mit Kopfhörern sehen, lassen wir ihn automatisch in Ruhe, es sei denn, wir müssen ihn dringend etwas fragen.

Ob Sie tatsächlich Musik hören oder nicht, ist weniger wichtig. Das Tragen von Kopfhörern verhindert Unterbrechungen und ermöglicht Ihnen ein ruhiges Arbeiten.

7. Arbeiten von zu Hause aus

Angesichts der aktuellen globalen Pandemie ist die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten, zugänglicher als je zuvor. Wenn Sie in der Lage sind, außerhalb Ihrer giftigen Arbeitsumgebung zu bleiben, können Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren und nicht auf das, was um Sie herum passiert.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, von zu Hause aus zu arbeiten, dann tun Sie dies für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Eine Sache, die ich gelernt habe, ist, dass die Menschen, die die toxische Umgebung verursachen, nicht lange in einem Unternehmen bleiben und die Fluktuationsrate ziemlich hoch ist. Sie ziehen entweder von selbst weiter oder werden gefeuert oder an eine andere Position gebracht, wo sie weniger Schaden anrichten können.

Abschließende Gedanken

Ich habe absichtlich nicht vorgeschlagen, dass Sie Ihren Job aufgeben, aber wenn Sie sich gestresst und ängstlich fühlen, dann ist der beste Ratschlag, sich ein anderes Unternehmen zu suchen. Niemand sollte in einer giftigen Arbeitsumgebung arbeiten, und wenn Sie alle notwendigen Schritte unternommen haben, um das Problem mit Ihrem Unternehmen zu lösen und sich nichts ändert, sollten Sie Schritte unternehmen, um zu gehen.Werbung

Ich verstehe, dass dies sehr schwierig sein kann, insbesondere bei einem komplizierten Arbeitsumfeld und giftigen Mitarbeitern um Sie herum, aber der Schaden für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist es nicht wert. Wenn Sie das Einkommen brauchen, dann beginnen Sie mit der Suche nach einem neuen Job und Arbeitsleben. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Unternehmen keine giftigen Arbeitskulturen haben und Sie mit ein wenig Aufwand einen neuen Job finden können.

Mehr zum Umgang mit einem negativen Arbeitsplatz

Vorgestellter Bildnachweis: Siavash Ghanbari über unsplash.com

Referenz

[1] ^ Geldloge: 10 Strategien, um den Stress einer giftigen Arbeit zu überleben
[2] ^ Der bunte Narr: 6 Mal sollten Sie mit der Personalabteilung sprechen