女性に対する自信を高める7つの毎日のエクササイズ

女性に対する自信を高める7つの毎日のエクササイズ

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自信を持ってください。

これはおそらく、世界中の男性が数学のクラスのかわいい女の子に押しつぶされ始めるのに十分な年齢の時から攻撃されている、最も決まり文句で最も紛らわしいデートのアドバイスです。確かに、自信を持っていることを男に伝えるのは簡単ですが、実際に自信を定義し、自信をつける方法を誰かに正確に示すことができるのは、まったく別の球技です。



そのため、このアドバイスの言い回しを少し変えたいと思います。自信があるとは言いません。代わりに、私は彼らに自信をつけるように言います。だから、自信をつけてほしいと言われる度に平手打ちしたくなる。



ほら、自信は目を閉じてそれを願うだけで魔法のようにあなたを洗い流すものではありません。それがあなたの考え方の自然な部分になるまで、それはあなたが毎日少しずつ取り組んでいるものです。広告

その点で、ここに女性への自信を高めるために誰でも取り組むことができる7つの毎日のエクササイズがあります。

1.自分で手入れをします。

基本から始めましょう。 身繕い ;それは女性が世界に注目していることの1つに過ぎず、ほとんどの男性は悲劇的に相反しています。ほら、あなたがあなた自身の体を扱う方法は本当にあなた自身の自尊心の反映です。髪の毛が乱れ、指の爪が生い茂り、数日経った無精ひげでドアの外に出るたびに、あなたは自分のことをまったく考えていないことを、あなたの道を渡るすべての人に効果的に伝えています。そして私を信じてください:女性はこれを即座に理解します。



今、私はあなたに派手なヘアカットとペディキュアに数百ドルを落とすように頼んでいません。必要に応じてトリミング、シェービング、クリップを行うのに必要な時間は、毎朝わずか20分です。ですから、その運動をあなたの毎日の自信構築体制の中で一番にします。

2.成功のための服装。

質問させてください。あなたの個人的なワードローブがあなたの周りの世界に送っているメッセージについて本当に最後に考えたのはいつですか?あなたの個人的な身だしなみのように、あなたが服を着る方法はあなたがあなた自身について正確にどう思うかについての強力なメッセージを送ります。そして、これは女性がすぐに拾うメッセージです。広告



そして、これが重要です。見栄えを良くするために何千ドルも費やす必要はありません。時間をかけていくつかのメンズファッション雑誌を読み、独自の個人的なスタイルを見つけ、その周りにワードローブを作り、毎日少し時間をかけて、毎日の服装が個人的なスタイルの正義を果たしていることを確認してください。女性と男性の両方があなたを扱う方法の違いにすぐに気付くでしょう、そしてこれは今度はあなたの自信をほぼ瞬時に高め始めます。

3.運動をします。

自信をつける最も効果的な方法の1つは、自分の肌に自信を持つことです。今では、他の人を引き付けることに関しては、あなたの外見は無関係であると言う人もいるかもしれません。ある意味ではそうですが、素晴らしい形になることで得られる自信は、無関係ではありません。さらに、定期的な運動は、よりリラックスした気分になり、精神的健康に不可欠な脳内化学物質を放出するのにも役立ちます。

したがって、現在の体型に問題が残っている場合は、毎日少なくとも30分の運動を行うようにしてください。 CrossFitに参加したり、高価なパーソナルトレーナーなどを雇ったりする必要はありません。毎日の仕事の後の単純な30分のジョギングはあなたの体と信頼水準の驚異をすることができます。

4.ボディーランゲージに注意を払い、非言語的コミュニケーションに取り組みます。

人間の精神について最も驚くべきことの1つは、私たちの生理学が私たちの心理学にほぼ瞬時に影響を与えることができる方法です。たとえば、自分自身に最高の自信を持っていたときのことを思い出してください。マラソンを走ったり、めちゃくちゃゴージャスな女性とベッドで話したりしただけかもしれません。広告

あなたの生理機能がどのようなものであったかを覚えておいてください。肩を後ろに向け、胸を膨らませて、頭を高く持ち上げていたでしょう。次に自信がなくなったときに、この生理機能をエミュレートしてみてください。ブードゥーのように感じるかもしれませんが、少なくともわずかな考え方の変化を感じるでしょう。

ボディランゲージと生理学に取り組むために、毎日少し時間を費やすことは素晴らしい考えです。歩いて通勤するときは胸を真っ直ぐに立てるだけの簡単なことから始めて、同僚と話すときは強いアイコンタクトを保つ、誰かに話しかけるときは自信を持ってゆっくり話すなど、細かい点に進むことができます。

5.会話スキルを練習します。

社会的に不十分であると感じることよりも、男性の信頼水準に悪影響を与えるものはほんのわずかです。そして、この自信の喪失は、社会的相互作用が失敗するたびに自信が低下し、それがさらに社会的相互作用の失敗につながるという、雪崩効果を少し経験する可能性があります。

では、これを修正して社会的信頼を築くにはどうすればよいでしょうか。それは練習するのと同じくらい簡単なことをすることによってすることができます 見知らぬ人と話す 毎日。魅力的な女性である必要はなく、何を話していても構いません。毎日少なくとも数分間、絶対に見知らぬ人と会話を始めて実行できるようにすることを強調してください。これがあなたに築き上げる社会的自信は、女性に対するあなたの自信に波及します。広告

6.快適ゾーンの外で何かをします。

あなたの快適ゾーンの中にとどまることは、あなたの自信を窒息させ、窒息させ、そして最終的には一掃するための非常に効果的な方法です。なじみのない状況やタスクから遠ざかるたびに、潜在意識に、挑戦するのに十分な自分を信じていないことを効果的に伝えています。

したがって、これからは、少なくとも1日に1回は、快適ゾーンからの脱出に積極的に取り組んでください。これを実践するために、思い切った行動や危険な行動をとる必要すらありません。で始める必要はありません 尋ねる あなたが知っている最も魅力的な女の子。幅木を使ったり、簡単な即興クラスを受講したりしている問題について同僚と対峙するのと同じくらい簡単なことで、驚異的な効果が得られます。

7.肯定的な肯定を実践します。

さて、これが重要です。あなたは自分の身体的イメージ、キャリアの成功、社会的スキルに思い通りに取り組むことができますが、内部の対話と思考プロセスが否定的である場合、女性や人生に永続的な自信を築くことは決してありません。

あなたが毎日練習できる簡単な運動は、あなた自身についての一つの肯定的な肯定を書き留めて、あなたが一日を始める前に毎朝あなた自身にそれを読むことです。ここで重要なのは、あなたが毎日目を覚まし、それがあなたの心にしっかりと根付いているまで、あなたの存在のすべての繊維に対するあなたの肯定を本当に信じることです。あなたがそれのコツをつかんだら、あなたはあなたの人生を改善し、自信を築くためにますます多くの断言を追加し始めることができます。広告

私が前に言ったように、あなた自身に永続的な自信を築くことができる唯一の人はあなたです。ですから、この記事を読むだけでなく、希望するレベルの自信が得られるまで、毎日積極的にこれらのエクササイズを練習してください。

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