7 beste probiotische Nahrungsergänzungsmittel (Empfehlung und Bewertungen)

7 beste probiotische Nahrungsergänzungsmittel (Empfehlung und Bewertungen)

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Probiotika eine großartige Möglichkeit sind, Ihre gut health . Und das sind sie tatsächlich! Aber wie finden Sie das richtige Probiotikum für Sie? Wo schaust du? Welche Produkte sind gut und welche nicht?

Hier ist eine Übersicht darüber, worauf Sie bei der Auswahl des besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittels achten müssen.



Zunächst sollten Sie diese fünf Fragen ankreuzen.

1. Werden die Bakterien im Probiotikum Ihren Darm erreichen?



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Ein gutes Probiotikum sollte so konzipiert sein, dass es den Bakterien ermöglicht, die raue saure Umgebung Ihres Magens zu überleben. Dies bedeutet, dass die Bakterien eine bessere Chance haben, in Ihrem Darm anzukommen und bereit zu sein, sich zu etablieren und ihre Arbeit zu tun.

Aus diesem Grund sollten Sie nach einem probiotischen Nahrungsergänzungsmittel suchen, das eine Form der Technologie mit verzögerter Freisetzung verwendet, wie z.[1]



2. Wie viele Milliarden CFUS von Bakterien brauche ich?

CFU steht für koloniebildende Einheit. Dies ist die Menge an lebenden und aktiven Bakterien, die in jeder Dosis enthalten sind. Generell gilt: Je höher die CFU-Zahl, desto wirksamer ist das Probiotikum. Allerdings geben nicht alle Produkte an, wie viele KBE sie enthalten, was ein Zeichen dafür sein kann, dass die tatsächliche Anzahl sehr gering ist.

Ein gutes probiotisches Nahrungsergänzungsmittel sollte mindestens 10 Milliarden KBE enthalten, damit es wirksam ist, oder mindestens 5 Milliarden KBE für Kinder.



3. Welche Bakterienstämme enthält es?

Es gibt Hunderte verschiedener Bakterienstämme und alle haben einzigartige Eigenschaften. Es wurde gezeigt, dass einige Probiotika bei bestimmten Gesundheitszuständen helfen. Die meisten Probiotika in kommerziellen Formulierungen kommen auf natürliche Weise in einem gesunden Darm vor.Werbung

Einige der besten Bakterienstämme, nach denen Sie in einem Probiotikum suchen sollten, sind L. Plantarum (zum Schutz der Membran, die Ihren Darm umgibt), L. paracasei (wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften, die Krankheitserreger wie E. coli und Candida albicans abwehren können) und L. acidophilus (um den Säuregehalt Ihres Darms zu regulieren und Ihr Immunsystem zu stärken).

4. Wie viele verschiedene Bakterienstämme sind enthalten?

In einem gesunden Darm leben mehr als 1.000 verschiedene Bakterienarten. Daher ist es am besten, ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, das eine Vielzahl von Stämmen enthält. Alle diese Sorten arbeiten zusammen und unterstützen sich gegenseitig mit ihren unterschiedlichen Eigenschaften. Je mehr Belastungen, desto mehr Arbeit wird erledigt!

5. Gibt es andere Zutaten, die Ihre Darmgesundheit schädigen könnten?

Viele Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten Füllstoffe und unnötige Inhaltsstoffe, um die Haltbarkeit zu verlängern, ihr Produkt zu süßen oder den Inhalt leichter in Kapseln zu füllen. Lesen Sie das Etikett der Inhaltsstoffe sorgfältig durch, da einige dieser Extras der Darmgesundheit schaden können.

Achten Sie auf häufige Allergene wie Gluten, Nüsse, Milchprodukte oder tierische Produkte, insbesondere wenn Sie intolerant oder allergisch darauf sind. Beachten Sie auch, dass manches Zahnfleisch (wie das in Probiotika von „Gummy“-Kindern enthaltene) Entzündungen in Ihrem Darm verstärken kann.

Was ist ein gutes Probiotikum?

Mehrere Faktoren spielen eine Rolle gutes probiotikum . Versuchen Sie zunächst, über die großen Zahlen hinauszuschauen, die im Marketing verwendet werden. Sie werden Werbung für Probiotika sehen, die 50 Milliarden, 100 Milliarden, sogar 200 Milliarden KBE enthalten! Die harte Realität ist, dass diese Zahlen normalerweise irrelevant sind. Probiotika mit hohen KBE-Zahlen liefern oft nur wenige dieser Bakterien über die Magensäure hinaus. Tabletten mit zeitverzögerter Freisetzung, beispielsweise mit patentierten Technologien wie BIO-tract, können dem Darm 15-mal mehr Bakterien zuführen als ein entsprechendes Probiotikum in einer Gemüsekapsel.[2]

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Zum Beispiel enthält mein bevorzugtes Balance ONE Probiotikum 15 Milliarden KBE an Bakterien. Es verwendet Tabletten mit verzögerter Freisetzung, und jede dieser Tabletten liefert die gleiche Menge an Bakterien an Ihren Darm wie ein Probiotikum mit 225 Milliarden KBE in einer Gemüsekapsel.

Zweitens, suchen Sie nach den Stämmen, die das Probiotikum enthält. Ein gutes Probiotikum für die Verdauungsgesundheit und die Immununterstützung sollte mindestens 5 Stämme und vorzugsweise 10 enthalten. Alle diese Stämme haben unterschiedliche Vorteile und Eigenschaften. Je mehr Sie einnehmen, desto mehr Vorteile werden Sie genießen.

Achten Sie schließlich auf unnötige Süßstoffe oder Aromen. Niemand braucht seine Probiotika, um wie Süßigkeiten zu schmecken! Viele Probiotika und insbesondere probiotische Gummis enthalten eine Reihe von Süßstoffen und anderen Inhaltsstoffen, die Ihre Darmgesundheit tatsächlich beeinträchtigen können.

Unter Berücksichtigung aller Kriterien finden Sie hier die 7 besten auf dem Markt erhältlichen probiotischen Nahrungsergänzungsmittel, zusammen mit meinen Bewertungen, um Ihnen bei der Auswahl des besten Produkts zu helfen.Werbung

1. Balance ONE Probiotikum

Dies ist ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel, das alle richtigen Kästchen ankreuzt. Es enthält 12 Probiotikastämme mit 15 Milliarden KBE pro Tablette. Dazu gehören die am besten erforschten Stämme wie Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum und mehr.

Das Balance ONE Probiotic ist zudem frei von unnötigen Füllstoffen und Allergenen wie Nüssen, Milchprodukten, Gluten. Es ist gentechnikfrei und vegan und erfordert keine Kühlung, daher ist es perfekt für Reisen oder für die Aufbewahrung auf Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit. Es enthält nur Stämme, die bereits im menschlichen Darm vorhanden sind, ohne bodenbasierte Organismen (SBOs) oder aktive Hefen.

Das wichtigste Merkmal des Probiotikums Balance ONE ist sein patentiertes Abgabesystem namens BIO-tract. Bei diesem speziellen patentierten Verfahren werden die probiotischen Bakterien zu Tabletten gepresst. Dies bedeutet, dass die Probiotika von Balance ONE die Passage durch die sauren Bedingungen des Magens ohne Zerstörung überleben können. Studien haben gezeigt, dass diese Verabreichungsmethode im Vergleich zu herkömmlichen Gemüsekapseln 15-mal so viele Bakterien hinter die Magensäure bringt.[3]

Wenn Sie ein hochwertiges Probiotikum mit hoher Wirksamkeit suchen, ist Balance One meine erste Wahl.

Schauen Sie sich hier Balance One Probiotikum an.

2. Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotikum

Dies ist ein gutes Probiotikum, das eine Vielzahl von Stämmen und eine starke Dosis enthält. Es gibt garantiert 30 Milliarden lebende probiotische Kulturen, darunter 12 probiotische Stämme, was es zu einer guten Wahl für alle macht, die ein Probiotikum als Starter suchen.

Es verwendet pflanzliche Kapseln mit verzögerter Freisetzung, die zwar nicht so effektiv sind wie das BIO-Trakt-System, aber dennoch eine effektive Möglichkeit sind, Bakterien in den Darm zu transportieren. Auch der Rest der Spezifikationen ist zu überprüfen. Es hat mehrere Stämme für eine effektive Unterstützung und ist frei von Gluten, Milchprodukten und Soja.

Schauen Sie sich hier Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotikum an.

3. Vitamin Bounty – Pro 25 Probiotikum und Präbiotikum

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Mit 25 Milliarden Organismen pro Dosis ist Vitamin Bounty eine gute Wahl für ein Erhaltungsprobiotikum. Es hat auch beeindruckende 13 probiotische Stämme, die die allgemeine Verdauungsgesundheit unterstützen.

Es wird auch mit einer Kapsel mit verzögerter Freisetzung hergestellt, die die in jeder Kapsel enthaltenen lebenden Bakterien vor der rauen Umgebung des Magens schützt. Dies hilft bei der Abgabe der Bakterien an den Darm und verbessert die Wirksamkeit. Es gibt auch eine riesige Auswahl an Sorten sowie einen schönen Bonus an fermentiertem Grün, das als Präbiotikum hilft.

Schauen Sie sich Vitamin Bounty – Pro 25 Probiotikum und Präbiotikum hier an.

4. Hyperbiotika PRO-15 Advanced Strength

Auch diese Formel wird mit der patentierten Abgabemethode BIO-tract hergestellt. Der probiotische Inhalt wird über einen Zeitraum von acht bis dann Stunden freigesetzt, was bedeutet, dass er die saure Umgebung des Magens eher umgeht und lebend in den Darmtrakt gelangt. Es hat den zusätzlichen Vorteil von neuseeländischem Kiwispulver, das als Präbiotikum wirkt, das den gesunden Bakterien hilft, sich anzusiedeln und die Verdauung und Regelmäßigkeit unterstützt.

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Wie Balance One hat Hyberbiotics Pro-15 eine garantierte Haltbarkeit, die keine Kühlung erfordert. Es enthält nur Stämme, die bereits im menschlichen Darm vorhanden sind, ohne Soil Based Organisms (SBOs) oder aktive Hefen.

Schauen Sie sich hier Hyperbiotics PRO-15 Advanced Strength an.

5. Smart Belly Erwachsene täglich

Diese Formel enthält eine Auswahl von 7 gut erforschten Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämmen sowie ein Präbiotikum. Die CFU beträgt 7 Milliarden, was nicht ideal ist, aber es verwendet das patentierte Bio-tract-Liefersystem, so dass die Mehrheit dieser probiotischen Bakterien die Magensäure überleben. Es ist allergiefrei und benötigt keine Kühlung.

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6. Garden of Life Colon Daily Care 40 Milliarden KBE

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Diese bekannte Probiotikum-Marke verfügt über 40 Milliarden KBE pro Kapsel mit 16 probiotischen Bakterienstämmen. Dazu gehört B. lactis HN019, eine Sorte, die nachweislich dazu beiträgt, die Darmtätigkeit zu fördern und Blähungen zu lindern. Es hat auch die schöne Eigenschaft einer mit Trockenmittel ausgekleideten Flaschentechnologie, um die Haltbarkeit der Probiotika zu unterstützen, und es ist allergenfrei.

Das einzige Problem bei diesem Probiotikum besteht darin, dass es keine wirksame Methode verwendet, um seine Bakterien über die Magensäure hinaus zu transportieren. Daher ist es schwer zu sagen, ob diese 40 Milliarden probiotischen Bakterien garantiert den Darm erreichen.

Schauen Sie sich hier Garden of Life Colon Daily Care 40 Milliarden CFU an.

7. Align Probiotika Verdauungsprobiotikum

Nicht zuletzt wurde Align entwickelt, um die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen. Sein Hauptmerkmal ist die Aufnahme von Bifidobacterium longum 35624, von dem die Hersteller behaupten, dass es den Darm rund um die Uhr unterstützt.

Diese besondere Sorte wird in anderen Produkten nicht oft gesehen. Wenn Sie an IBS leiden, könnte dies eine gute Wahl sein.

Sehen Sie sich hier Align Probiotics Verdauungsprobiotikum an.

Die Quintessenz

Es gibt so viele probiotische Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, dass es schwierig sein kann, eine fundierte Entscheidung zu treffen. Die Branche der Nahrungsergänzungsmittel ist weitgehend unreguliert und viele der billigeren Produkte sind in der Regel von schlechter Qualität.

Sie können die Fragen am Anfang dieses Artikels verwenden, um festzustellen, ob Ihr Probiotikum das Geld wert ist. Wenn Sie weitere Informationen benötigen, sind die in diesem Artikel aufgeführten Probiotika alle eine gute Wahl.

Mehr über Probiotika

Vorgestellter Bildnachweis: Paweł Czerwiński über unsplash.com

Referenz

[1] ^ Die Candida-Diät: So wählen Sie das beste Probiotikum für Candida
[2] ^ Gleichgewicht EINS: BIO-tract Abgabesystem für Probiotika
[3] ^ BalanceONE: 5 ROTE FLAGS, AUF DIE SIE BEIM KAUF VON PROBIOTIKA ACHTEN SOLLTEN