最も野心的でやる気のある人々でさえ、物事を成し遂げるのに苦労することがあります。良いニュースは、なぜ私たちが不振に陥っているのかをしばしば発見できるということです。さらに良いことに、スランプから抜け出し、再びやる気を引き出す方法があります。

何もしたくないときにやる気を引き出す6つの方法があります。

1.不振に陥っている理由を理解します。

あなたが不振に陥っているかもしれない理由のいくつかはここにあります：広告

• あなたはあなたがしなければならないことがわかっている何かを恐れています。次のタスクを完全に嫌うので、物事を成し遂げることを先延ばしにしています。
• あなたは疲れています。あなたは十分な栄養、睡眠、運動が不足しているか、病気で全体的に気分が悪いです。
• あなたは自信がありません。あなたは自分の快適ゾーンから出て何かをするのが怖いです。
• あなたはプロジェクトの真っ最中です。あなたは最初に興奮を乗り越えました、そしてあなたはまだ終わりに近づいていません。あなたは難しい部分、つまり真ん中にいます。

2.何かを恐れているときは、そのタスクを実行しないことをほぼ不可能にします。

たとえば、朝にトレーニングしたいことがわかっている場合は、ベッドの横にトレーニング用の服を置いてみてください。そうすれば、目覚めたときに最初に目にするものになります。また、友達に電話して、朝のジムで会う計画を立てましょう。説明責任のパートナーがいると、成功の可能性が高まります。

3.疲れたら、体のケアをします。

ある日、あなたは休む必要があるかもしれません。他の日、あなたの体は運動を必要とするかもしれません。ある日、あなたはただあなたの机から離れて、そしていくらかの新鮮な空気を得る必要があるかもしれません。最近の習慣について考えてみてください。十分な休息をとっていますか？健康的な食べ物や飲み物を選んでいますか？最近病気になり、衰弱したことがありますか？自分の体をどのように扱ってきたか考えてみてください。あなたの体の細心の注意を払うことはあなたがあなたの不振から抜け出すのを助けるかもしれません。

4.自信がないときは、自分の能力を疑っている理由を考えてください。

あなたは否定的な思考に苦しんでいますか？最近、あなたの人生であなたを悩ませている否定的なコメントや出来事がありましたか？自分を他の人と比較していますか？ネガティブな思考に苦しんでいるときは、自分に褒め言葉を与えるか、何か楽しいことをして喜びを活性化させてください。

5.旅の途中にいるときは、頑張ってください。

大きな目標を達成するために着手したとき、通常、最初は非常にやる気を起こさせるのは非常に簡単です。最初に、あなたは最終結果について考えます、そしてあなたは期待と熱意に満ちています。長い旅の終わりにやる気を起こさせるのも非常に簡単です。終わりが見えたら、フィニッシュラインを見る興奮があなたを前進させることができます。

私の意見では、旅の途中は通常最も困難です。途中で、最初の興奮は減りましたが、まだ目標に近づいていません。途中で、あなたはあなたの旅を完了するためにどれだけの時間と労力が必要であるかを正確に理解します。あなたは欲求不満になり、前進するために自分を快適ゾーンから押し出すのが難しいことにしばしば直面します。

途中で、あなたの理由を考え続けてください。そもそも目標を達成したいと思った、個人的で意味のある強い理由は何ですか？多くの場合、私たちの理由を思い出すことは、私たちが不振に陥っているときに私たちにモチベーションを高めるのに役立ちます。また、孔子が言ったことを覚えておいてください、あなたが止まらない限り、あなたがどれほどゆっくり行くかは問題ではありません。真ん中にいるときは動き続けます。非常に小さな行動であっても、最終目標に近づくような毎日の行動を取ることを約束します。ただ動き続けなさい。広告

詳しく知ることができ、 真ん中を通り抜けることについてのこの記事をチェックしてください 。

6.不振は永遠に続くわけではないことを忘れないでください。そして、すぐに行動を起こして、それから抜け出し始めてください。

小さな一歩で前進を始めましょう。忍耐力はあなたの成功に大きな違いをもたらす可能性があることを忘れないでください。成功は、道路に多くの凹凸がある野生の旅であり、通常、人々が想像する直線ではないことを忘れないでください。やる気がないときに前に進むと、恐れを乗り越え、快適ゾーンから抜け出し、自分との精神的な戦いに勝つことができます。困難な時期にとる各ステップは、自信と能力を高めるのに役立ち、スランプから抜け出すための勢いを与えます。

あなたが人生で何かを成し遂げようと試みたときはいつでも、あなたは抵抗に直面するでしょう。その抵抗はあなたにやる気をなくさせ、スランプに沈む原因となる可能性があります。ただし、抵抗を乗り越え、不振から抜け出すための行動を取ることは、長期的な成功に向けて準備するのに役立ちます。自分が本当に悪い日にやる気を起こさせることができることに気づいたとき、あなたは将来、さらなる困難な時期を乗り越える方法を知るでしょう。

誰もが時折不振を抱えています。モチベーションの欠如の原因を認識し、スランプからすばやく抜け出すための行動を取ることは、ダウンタイムを最小限に抑え、成功を最大化するのに役立ちます。

注目の写真クレジット： flickr.com経由で振り返る/ Dextroannie