あなたの健康を変える6つの栄養本
栄養学の本は10セント硬貨であり、それらのほとんどはただ良くありません。しかし、あなたが自分の健康とウェルネスを把握することを真剣に考えているなら、それは本当に最も重要なことです あなたの人生の領域 、そしてこれらはあなたが読みたい本です。
これらの栄養学の本には、脂肪を急速に減らす秘訣は含まれておらず、体重をすばやく減らす方法についても書かれていないことに注意してください。そのような単純な魔法の弾丸は存在しません。この記事で概説されている栄養学の本は、科学に裏打ちされ、研究主導です。これはあなたに与えるはずです 心の一部 これらの本からのアドバイスは、最大の効果のために試され、テストされていること。では、掘り下げてみましょう。
1.1。 太る理由 ゲアリー・タウブス
なぜ痩せている人もいれば太っている人もいますか？運動と遺伝学は私たちの体重にどのような役割を果たしていますか？どんな食べ物を食べ、どんな食べ物を避けるべきですか？これらは、現代世界における食事と運動の現実についてのこの研究主導の本で学ぶ答えです。広告
2.2。 ブレインメーカー デイビッド・パールマターとクリスティン・ローバーグ
あなたの免疫システムの80パーセントがあなたの腸で構成されていることを知っていましたか？うん。この栄養学の本には、腸内細菌が私たちの健康に与える影響に関する最近明らかになった科学（上記のビットのような）が満載されています。
3.3。 中国調査 トマス・キャンベル
これまでに実施された栄養に関する最も包括的な本から学ぶことに興味があるなら、これはあなたが読む必要がある本です。この本の背後にある研究、およびその健康と減量の意味は、以上のことをします あなたの心を広げる 、それはあなたがより健康的な生き方を受け入れることにあなたを完全に驚かせるでしょう（そしておそらくあなたを怖がらせるでしょう）。
四。 ウィートベリー ウィリアム・デビッド、MD
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ウィリアム・デイビスは、2,000人以上の自分の患者が毎日の食事から小麦を落とした後、健康を劇的に変えるのを見た後、次のように書くことにしました。 ウィートベリー 、脂肪ではなく小麦がアメリカの肥満の蔓延の主な原因の1つである理由についての説得力のある証拠が満載の栄養本。
5.5。 グレインブレイン デイビッド・パールマターとクリスティン・ローバーグ
この本は、小麦、炭水化物、砂糖が脳のサイレントキラーとしてどのように機能するかについての驚くべき真実を概説しています。著者らは、これらの食品は、腸関連の問題、創造性の欠如、極度の倦怠感など、重大な栄養問題を引き起こす可能性があると主張しています。広告
6.6。 ブルーゾーンソリューション ダン・ベットナー
世界で最も健康な人々がこれほど健康である理由は何ですか？それが、この魅力的な栄養学の本で学ぶことです。この魅力的な栄養学の本では、世界で最も健康な人々がどのように生活を送っているのか、つまり、食べるものから寝る方法まで、そしてその間のすべてについて概説しています。
栄養の本がたくさん
この栄養学の本のリストができたので、残っている質問は1つだけです…最初に読むのはどれですか。外に出てすぐに全部手に入れるべきですか？それらを一度に全部読むべきですか？それともあなたはそれらを読むために一生かかるべきですか？最終的には、このリストをどのように使用するか、そしてそれを自分の人生やキャリアにどのように適用するかは、完全にあなたの決定です。ただし、可能であれば、開始時に検討することをお勧めします。
- 購読する 本の要約 のようなサイト FlashBooks このリストの本から重要なポイントを取得します。
- 本全体を読みたい場合は、一度に1冊だけ読むことを強くお勧めします。時々、何か新しくてエキサイティングなものを見たとき、私たちはそれを一度にやりたい/学びたい/読みたいと思う傾向があります…そして私たち全員が知っているように、これは自分自身にストレスをかけずに行うことはほぼ不可能です。それで、本を選んで、それからそれを最初から最後まで読むことを約束してください。
