冷水水泳の6つの驚くべき健康上の利点

冷水水泳は、最も寒いときにプール、湖、または池で泳ぐ行為です。多くの場合、冬に行われますが、必ずしもそうする必要はありません。たとえば、国際氷水泳協会は、国際競争のために水が摂氏5度よりも低いことを要求しています。

これらは、冷水水泳の6つの主要な健康上の利点です。一般的な水の健康上の利点に関する研究のために、それらが存在することを私たちは知っています。多くの定期的な冷水スイマーは、平均余命と全体的な生活の質の両方を向上させることができました。

それに加えて、健康で健康な人間であることに伴うすべての利点とともに、一般的にはより良いフィットネスを期待することができます。冷水水泳とバランスの取れた食事を組み合わせてください。広告

あらゆる面で生活を改善したい場合は、地元の冷水プールで泳ぐことを検討してください。それはあなたが下す最良の決定の1つになります。ここに冷水水泳の6つの驚くべき健康上の利点があります。

1.それはあなたの免疫システムを後押しします

冷水の免疫システムへの影響は勉強した広く。体は変化する条件に反応することを余儀なくされるので、冷水は白血球数を増やすのに役立ちます。時間が経つにつれて、あなたの体はその防御を動員するのが上手になります。

冷水水泳に参加する多くの人が病気になることはめったにないのには理由があります。広告

2.それはあなたにエンドルフィン高を与えます

エンドルフィンは、特定の活動について気分を良くするために脳が生成するものです。冷水水泳は運動の一形態であり、運動はうつ病を治療する。冷水泳は私たちを痛みの障壁に近づけます。エンドルフィンは、私たちが苦しんでいるときに放出され、対処を助けます。

このため、冷水泳はエンドルフィンの放出に特に役立ちます。誰がいくつかの余分なエンドルフィンにノーと言うことができますか？

3.それはあなたの循環を高めます

冷水で泳ぐと、静脈、動脈、毛細血管が洗い流されます。それは血を表面に押し出し、寒さを下に押し下げます。言い換えれば、それは私たちの四肢を温めるのに役立ちます。度重なる露出寒さに適応します。広告

高齢で脆弱な人々では、これは不可欠です。それは彼らが厳しい冬の間にうまく対処するのを助けます。季節は健康上のリスクが少なくなり、より楽しくなります。

4.それはあなたの性欲を高めます

冷水は伝統的に性的衝動を抑える方法と見なされていました。事実はそれが実際に 増加します 性欲。冷水に浸すと、エストロゲンとテストステロンの生成が促進され、出産する性と性欲が高まります。

の利点性欲の増加より多くの自信、より高い自尊心、そして高められた気分が含まれます。広告

5.より多くのカロリーを消費します

冷たい水で泳いでいる間、心臓はより速くポンプでくみ、体はすべてを暖かく保つためにもっと一生懸命働かなければなりません。全体的に、あなたははるかに燃えるでしょうより多くのカロリー暑い条件で泳ぐよりも。冷水を飲むと燃焼カロリーが増えるというのは神話かもしれませんが、冷水は体温を大幅に下げて体を動かさなければならないのは事実です。冷水スイマーが一般的に痩せているのは偶然ではありません。