正月はゆっくりと近づいており、ホリデーシーズンが過ぎたばかりで、多くの人が振り返り、人生の選択肢のいくつかを再評価しています。新年の抱負は、来週、来月、あるいは冬が始まるときに行うと言った変更を加え始めなかったすべての人にとって絶好の機会です。

さて、今があなたがしたい重要なライフスタイルの変更のリストを準備するあなたのチャンスです、そして私たちはあなたに少しの助けを与えることに決めました–大多数の人々が彼らの決意に固執しないので、あなたはあなたが得ることができるすべての助けが必要です。

以下は、アドバイスを含む50の良い新年の決議のリストです。人生をより良く変える効果的な方法を探しているなら、ここでたくさんの役立つ情報を見つけることができます。

1.体調を整える

体重を減らすことはアメリカ人にとって最高の解決策であり、より多くの運動と組み合わせて健康で健康を維持することは、人口の3分の1以上が達成したいと望んでいることです。エクササイズとダイエットプログラムを開始するのは簡単ですが、秘訣は、安定した結果が得られ、長期的には固執しやすい適切なプログラムを見つけることです。

これらを見てください トリック 、ハック、 演習、 そして、あなたの決意を最大限に生かすために避けるべき間違い。

2.より健康的な食事

これは通常、以前の解決策の拡張です。安いジャンクフードに囲まれていると、より健康的な食事に切り替えるのは非常に難しい場合があります。しかし、十分な決意といくつかの基本的なヒントがあれば、より健康的な食生活をゆっくりと発達させることができます。制御することを学ぶ 感情的な食事 、ダイエットが失敗する理由を認識し、これらの素晴らしくて健康的なものを見てください レシピ 。

3.先延ばしをやめる

ほとんどの人が目標を達成するのを妨げる最大の障壁は、一生懸命働くのではなく、リラックスして何か楽しいことをしたいという願望です。先延ばしに慣れると、先延ばしから抜け出すのは難しいので、この悪い習慣を変えるには多くの作業を行う必要があります。

便利なものがたくさんあります チップ あなたを見つけるためにそこに 仕方 先延ばしをやめるために、しかし最良のアドバイスは作ることです やることリスト 毎日、何をする必要があるかを正確に把握できます。

4.集中力を向上させる

人々は何千年もの間、集中力と認知能力を改善する方法を模索してきました。ほとんどの古代文明は、この目標を達成するのに役立つ精神運動と漢方薬の組み合わせを持っていました。

今日、私たちはから何でも使うことができます アプリ 集中力を高め、私たちの精神的スキルを磨くための古代の瞑想技術に。これを実行すると、気分をコントロールし、より速く学習し、問題をより簡単に解決できるようになります。

5.新しい人に会う

私たちが轍に引っかかったとき、私たちは通常、ほとんどの時間家にいて、ネットワーキングや楽しみのための多くの興味深い機会を逃してしまいます。新しい人に会うことはあなたの精神的健康に有益であり、あなたのキャリアを助けることができます^[1]だから、そこに出て友達を作ることを恐れないでください。

これは良い新年の抱負ですが、恥ずかしがり屋の人にとっては難しいかもしれません。友人があなたにある晩外出するように頼んだとき、ただイエスと言うことから始めてください。これは、新しい人と出会うための素晴らしい第一歩です。

6.もっとアクティブになる

体重に大きな問題はなく、週に数回運動する人もいますが、ほとんどの場合、自宅や職場に座っているだけなので、姿勢や姿勢に悪影響を与える可能性があります。健康。

その場合、必要なのは見つけることだけです 方法 移動の^[二]コンピューターに腰を下ろすのではなく、1日を通してもっと周りに。アクティビティを友達と共有して、さらに楽しくなります 家族 。広告

7.自信をつける

あなたが自信を持っているなら、他の人がそれに気づき、あなたの意見を聞いてもらい、日付を尋ねて、そして 仕事に取り掛かる 。自信を持って十分な量をとることで、全体的にはるかに幸せな生活を送ることができます。

自信をつけるには、前向きなセルフトーク、成果に焦点を当て、失敗をチャンスと見なすことが含まれます。

8.より多くのお金を稼ぐ

億万長者でさえ常により多くのお金を稼ぐ方法を探しています、そして私たち一般の人々は間違いなく追加の収入源を使って人生をもう少し快適にすることができます。幸いなことにたくさんあります オプション 持っているように利用可能 副業 、として働く フリーランサー、 またはを使用して インターネット あなたの利益に。

9.もっと礼儀正しくする

良いマナーは常に文明社会の重要な部分でした^[3]。彼らは他の人とのつながりを容易にし、人を怒らせないようにし、他の人があなたを善良で信頼できる人として認識できるようにします。

だからエチケットを知って、対処する 無作法な人たち 正しい方法で、そして方法を学ぶ ダメって言って 他の人を怒らせない方法で。

10.ストレスを減らす

彼らは、ストレスは世の中で最大の殺人者の1つであり、それはあなたの人間関係や健康に非常に破壊的な影響を与える可能性があり、これを多くの良い新年の決議の1つにしていると言います。それは私たちの忙しい現代のライフスタイルの避けられない副作用かもしれませんが、ストレス管理のための便利で実践しやすいトリックの助けを借りて効果的に管理することができます^[4]。

11.幸せになることを学ぶ

きちんとした体型で、良い生活を送り、ストレスをコントロールしている人でさえ、不幸になる可能性があります。ささいなことに喜びを見いだし、問題があなたを失望させないようにする方法を学ぶには、時間と忍耐が必要です。

感謝の気持ちを示すことは、幸せを築くための素晴らしい方法です。開始してみてください 感謝の日記 あなたが人生の良いことに集中するのを助けるために。

12.より質の高い睡眠を得る

大型テレビ、コンピューター、スマートフォン、タブレット、および光るライトとビープ音のアラートを備えたあらゆる種類のガジェットでは、夜間に十分な睡眠をとることが難しい場合があります。夜に少なくとも8時間の睡眠をとる必要があります。科学や日常のハッキングを利用すれば、この数を達成するためのかなり簡単な方法があります。

最初に行うことは、就寝前に少なくとも1時間はそれらのガジェットを脇に置いておくことです。これはあなたの心を就寝時モードに滑り込ませ、眠りにつくのをはるかに簡単にします。

13.タバコをあきらめる

多くの人が蹴る方法を知らない少し悪い習慣です。喫煙は健康を危険にさらすだけでなく、財布に穴を開ける可能性もあります。ただ準備してください 献身する 多くの意志が タバコをあきらめる これを最後にきっぱりと。

14.テレビをあまり見ない

平均的なアメリカ人は、1日8時間近くテレビを見ています。これは、料理やおそらく睡眠に費やす時間よりも長い時間です。^[5]！それは、スキルの開発、学習、または体をアクティブに保つために費やすことができたはずの時間です。テレビの時間をなんとか削減できれば、どれだけの時間と 生産的 一日は本当にすることができます。

15.続きを読む

本は、多種多様なトピックに関する多くの知識を得る優れた方法であり、脳にとっても素晴らしい運動です。 1年に20冊以上の本を読むのはそれほど難しくありません。あなたはそれを習慣にし、あなたの好きなタイプの本を見つけ、そして少し見つける必要があるだけです 読書の時間 あちこち。

16.大切な人を探す

私たちは皆、夜に抱きしめ、話し、そして私たちの最も深い秘密を共有する誰かを必要としていますが、適切な人を見つけることは試行錯誤の問題です。私たちが本当にうまくやっていくことができるパートナーを見つける前に、私たちは外に出て、たくさんの潜在的なパートナーを知る必要があります。広告

上のこれらのヒントによって愛への道にインスピレーションを得てください 誰かに尋ねる そして、驚くべきオリジナルの初デートを持っています。

17.より良いセックスをする

健康な関係にはかなりの親密さが必要であり、セックスは実際に私たちを精神的および肉体的に健康に保つのに役立ちます^[6]。楽しくてやりがいのある体験にすることを目的としており、これは練習と運動に伴うものです。

18.きちんと

物事を実際に整理できないスロブがたくさんあります。雑然とした机や混沌とした家は、生産性や気分に悪影響を与えるため、雑然としたものを取り除くのに役立ちます。 あなたの家を掃除し、 より整頓された、より組織化された生活を送る。

19.スタイルでドレスアップする方法を学ぶ

あなたの服装はあなたについて多くを語ることができ、適切な服を着ることはあなたを力強く見せることができます 自信がある 、それはあなたが仕事を上陸させ、昇進し、そして素敵な男や女の目を引くのを助けることができます。男性でも女性でも、人ごみの中で気分が良く目立つ服を見つけましょう。

20.重要な人々とより多くの時間を過ごす

私たちが不誠実で、重複した、そして有毒な人々にそれを無駄にするのに、この人生にはほんの少しの時間があります。私たちは深く気にかけている人々に焦点を当てるべきであり、 私たちのことを気にする人 、これは幸せを維持し、充実した生活を送るための最良の方法です。

21.飲酒量を減らす

1〜2人前を飲むことは完全に安全で健康的ですが^[7]一日に選んだお酒の中で、このルールを効果的に守れると言える人は多くありません。飲酒を管理することには多くの利点がありますが、それは難しいプロセスになる可能性があります。

ゆっくり始めてください。仕事の後にグラス2杯のワインを飲むことに慣れている場合は、1か月間1杯に減らしてから、週に1〜2回だけグラス1杯を飲んでみてください。

22.借金から抜け出す

借金に悩まされていると、人生を前進させることはできません。経済的自由への道は困難な道ですが、少しの計画と自制心で確実に管理できます。これらの戦略を見て、 メソッド に あなたの借金を返済する 。あなたはそれがどれほど気持ちがいいか信じられないでしょう。

23.お金を節約する

借金を管理できるようになったら、お金を脇に置き始めましょう。雨の日の資金と、海外旅行、家の修理、または新しい車の購入に使用できる追加のお金は、歓迎すべきペースの変化です。これらのハックとアプリを利用してお金を節約しましょう 効率的に 。

24.新しい言語を学ぶ

新しい言語を学ぶことはあなたのコミュニケーションスキルを向上させるのに役立つだけでなく、あなたの履歴書にも見栄えが良く、おそらくあなたのためにいくつかの扉を開くでしょう。最近はたくさんあります リソース それはあなたがすることを可能にします 言語を学ぶ 無料で。

25.ボランティアをしてチャリティーにもっと寄付する

時間とエネルギーを必要としている人々を助けることに捧げることは、高貴なジェスチャーであり、それ自体が真に良い新年の決意の1つですが、新しい人々と出会い、新しいスキルを学び、履歴書を後押しする機会でもあります。忙しい生活の中でボランティアをする時間を見つける方法は次のとおりです。

26.便利なスキルや楽しい趣味を身につける

一日中座っているだけではどこにも行けません。自由な時間を建設的に利用し、同時に楽しみながら新しいスキルを身に付けることをお勧めします。将来、あなたはあなたがしたことをうれしく思います。興味があるかどうかは関係ありません コミュニケーションスキル またはスポーツ、新しいことを学ぶ方法を見つける スキル 短時間で趣味。

27.恨みを手放す

時代は厳しく、逆境を乗り越えるには多くの時間がかかるかもしれませんが、座ってそれについていじくり回すことは逆効果です。あなたが誰かと大きな戦いをしていて、小さな問題で落ちたり怪我をしたりした場合、あなたは友人や人生のパートナーを失うだけで、悲しくて苦いままになります。 許し 過去に残されるべき問題に対処するためのはるかに健康的な方法です^[8]。

28.ペットを養子にする

ペットの世話をするのが得意な動物愛好家はたくさんいますが、彼らは物事を考えすぎていることがよくあります。一方、責任を理解せずに急いでペットを飼う人もいます。あなたが何をしているのかを知っていることを確認し、あなたの生活に合ったペットを見つけてください 条件 そして ライフスタイル 。広告

29.より組織化する

手にどれだけの時間があったかは関係ありません。適切に管理できない場合は、1日のほとんどをぶらぶらと走り回るだけなので、新年の抱負のリストで組織を優先します。整理整頓されると、突然時間に余裕ができ、物事がうまくいき始めます。それを作る 習慣 、から助けを得る アプリとツール、 そしてあなたの 新たに発見された余暇 。

30.もっと旅行する

あなたはあなたの財政を整え、適切な機器を手に入れ、そしていくらか投資する必要があります 時間 世界中を旅することを検討する前に努力しますが、予算が限られていても、さまざまな文化を体験したり、遠くの場所を訪れたりする方法があります。

いくつかのドキュメンタリーを見たり、ステイケーションを試したり、外国のペンフレンドと連絡を取り始めて、その旅行のバグをかゆくします。

31.料理を学ぶ

料理は、すべての男性と女性が持つべき不可欠なスキルの1つです。それはあなたがお金を節約し、あなたが好きなようにあなたが好きな食べ物を食べ、そしてろうそくの明かりの下で共有される素敵な食事でデートを印象づけることを可能にします。あなたが役に立つヒントを通り抜けて、あなたの台所をきれいに保ち、そしてよくある間違いを避けるならば、あなたの3コースの食事の間に何も立っていません。

32.より頻繁にあなたの医者に会いなさい

健康を維持することを最優先する必要がありますが、多くの人は医者を恐れているようで、必要な頻度で行くことはなく、状態が大幅に悪化するのを待つことがよくあります。どんなに健康であっても、定期健康診断は必須です^[9]あなたは今感じています。

これにはメンタルヘルスのケアも含まれることを忘れないでください！

33.自分自身を再発明する

何をしても幸せになれない場合は、新年の抱負の1つとして、人生に重大な変化をもたらす時期かもしれません。 自分自身を再発明する あなたに人生についての全く新しい視点を与えて、あなたが決して夢にも思わなかったかもしれない方向にあなたを連れて行くことができました。

34.遅れるのをやめる

時間厳守は私たちの社会で高く評価されている美徳であるため、これは新年の大きな決意です。時間通りにいることは、真の専門家、信頼できる友人、そして思いやりのあるパートナーの証です。そのため、あなたを助けることができるいくつかのトリックを拾うことは良い考えです。 時間通りに 。

35.もっと自立する

テクノロジー、比較的まともな政府、そして安価ですぐに食べられる食品やあらゆる種類の便利なツールを提供する企業は、私たちをやや甘やかし、必要なものを持たずに成人期に入ることがよくあります 独立 そして 自立 。次に問題に直面したときは、最寄りの家族や友人に駆け寄るのではなく、自分で解決してみてください。

36.趣味をキャリアに変える

私たち全員が楽しさと生産性を結婚させ、お金を稼ぐことができれば 私たちが好きなことをする 、私たちははるかに満足し、バランスの取れた社会になるでしょう。これは常に可能であるとは限りませんが、新しい趣味を始めることが儲かるキャリアに変わる場合があります。

37.元を乗り越える

一度も愛したことがないよりも、愛して失った方が良いかもしれませんが、それでも 狂ったように痛い 。傷ついた心を癒すのは時間がかかるプロセスですが、 トリック に この困難な時期を乗り越えてください あまり痛みを伴わず、セルフケアから始まります。

38.あなたの感情をコントロールすることを学ぶ

制御できない怒りはあなたを多くの問題に巻き込む可能性がありますが、嫉妬やプライドのようなものはすべての状況で破壊的であるため、あなたの感情を制御することは良い新年の決意です。得る あなたの気持ちをコントロールする 感情的な葛藤の状況でも、頭を水平に保ち、より合理的に考えることができます。

39.より責任を持って

成熟した大人に成長することの大きな部分は、決定を下す前に考える能力です。あなたの家族を保護し、彼らを養うのを助けることが重要であるのと同じように、自分の行動に責任を持ち、他人のせいにすることを避けることが重要です。

40.音楽、芸術、文化についてもっと知る

さまざまなバックグラウンドを持つさまざまな人々と話すときにぴったり合うための最良の方法は、包括的な教育を受けることです。芸術、音楽、歴史、文化などのトピックは、多くの場合人々を困惑させますが、役立つものを使用してそれらについて学ぶのに十分な時間を費やすと、それらは簡単に理解できます。 ウェブサイト そして オンラインコース 。広告

41.ソーシャルメディアに費やす時間を減らす

テレビの前で何時間も過ごしたり、ビデオゲームをプレイしたりしない人もいるかもしれませんが、ソーシャルメディアは幅広い人口統計の中で深刻な依存症になっています。友達や家族と連絡を取り合うのは問題ありませんが、常に過ごしている場合は 毎日1時間以上 ソーシャルメディアでは、 変える そして、これを良い新年の抱負のリストに追加します。

42.自分を守る方法を学ぶ

あなた自身の安全とあなたが愛する人々の安全を確保することができることは、持つべき非常に重要なスキルセットです。ただし、股間を蹴ったり、手のひらを叩いたりするだけではありません。あなたは自分自身をどのように行動するか、そして他人にどのような行動をとるべきかを学ぶ必要があります。

43.よりロマンチックになる

ロマンスは、より長く、より深刻な関係の最初の犠牲者であることがよくありますが、それは 枯れる必要はありません 。いくつか ロマンチックなジェスチャー あちこちで情熱を何十年も続けることができます。たとえあなたが ロマンチックなタイプではありません 。

44.重要な日付を覚えておいてください

ロマンスについて話し、真剣な関係を楽しく保つために、誕生日、記念日、その他の重要な日付を忘れ続けたくありません。たくさんあります 記憶のトリック それを取る ほんの少しの時間 マスターするので、二度と別の日付を忘れることはありません。

45.もっと社交的になる

外に出て社交することには、その利点があります。楽しんだり、新しい人と出会ったり、面白いことを見つけたりすることができますが、リーダーシップスキルを身に付け、チームで働くことを学ぶこともできるので、これはリストに追加する非常に良い新年の決意です。あなたが 内向性 または とても恥ずかしがり屋 他の人と話すのが不快に感じる、 方法 になるために コミュニティのかなり活発なメンバー 。

46.より多くの創造性を開発する

私たちが精神的に疲れて、私たちの創造性が窓の外に出てしまうことがあります。あなたの仕事や趣味があなたに依存している場合、これは特に悪いです 新鮮なアイデアを思いつく 箱の外で考えます。他のものと同様に、さまざまな方法で創造性を刺激するのに役立つ多くのリソースがあります。

47.芸術的に自分を表現する

私たちの中にはもっと論理的な人もいますが、ほとんどの人はまだ少し創造的な火花を持っています。自分を表現する 創造的で芸術的な方法 ストレス解消の素晴らしい形であり、あなたの心を鋭く保つのに役立ちます。これらの活動のいくつかはまたあなたを助けます アクティブなまま カロリーを消費します。だから書く、 クラフト 、 DIYプロジェクトを作る —あなたの魂を自由にするものは何でも。

48.あなたの恐れと不安に立ち向かう

この特定の点は、他の良い新年の決議の下に隠されていることに気付くでしょうが、恐れと不安は、私たちが対処したいいくつかの問題の原因であることがよくあります。あなたはそれを克服するのではなく、あなたの恐れを生き残りそしてコントロールすることとしてそれを考える必要があります、そしてそれはあなたがそれを可能にするでしょう 多くの不安を取り除きます あなたが持っていること。

49.本/日記を書き始める

興味深い話をしているのに、すべてを書き留める自信とスキルが不足している人がどれだけいるのかを知って驚かれることでしょう。ほんの少しのランダムな考えであっても 毎日走り書き ジャーナルでは、いくつかのヒントと トリック 。

50.あなたが開発した健康的な習慣に固執する

最後に言及する最も重要な点は、良い新年の決議を始めるとき、あなたが行うすべての前向きな変化は永続的でなければならないということです。あなたは彼らがちょうどなるまであなたが採用した良い習慣に固執することに取り組む必要があるでしょう あなたが誰であるかの自然な部分 。それがあなたが真実を達成する方法です 自己改善。

結論

上記には、良い新年の抱負を確認し、人生に長期的な変化をもたらすのに役立つアドバイス、ヒント、コツの広範なリストがあります。 1つから始めて、コツをつかんだと感じたら、もう1つ選んでください。人生でできるポジティブな変化の数に制限はありませんが、どこかから始めなければなりません！

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注目の写真クレジット： シャッターストック.com経由で線香花火を持っている男の手

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