5 Wege, wie die stille Behandlung wirklich schädlich ist (und wie man damit umgeht)

5 Wege, wie die stille Behandlung wirklich schädlich ist (und wie man damit umgeht)

Sie haben sicher alle von der stillen Behandlung gehört. Es ist eine Methode der psychologischen Bestrafung und Manipulation, die wir alle wahrscheinlich schon einmal angewendet oder erlebt haben, ob wir uns dessen bewusst waren oder nicht. Dies gilt für jede Beziehung – romantisch, Freundschaften, familiäre Beziehungen, Kollegenbeziehungen und sogar Interaktionen mit Fremden.

In diesem Artikel erkläre ich dir, warum Menschen schweigende Behandlung anwenden, um Menschen in einer Beziehung zu ignorieren, wie schwerwiegend die Folgen einer stillen Behandlung sein können und wie du damit umgehen kannst. Wenn Sie mehr über die Gründe verstehen, warum Menschen dies tun und wie schlimm es wirklich ist, werden Sie lernen, Probleme in Ihrer Beziehung auf eine andere und positive Weise zu lösen.

Inhaltsverzeichnis

  1. Stille Behandlung – was es ist und was es nicht ist
  2. Warum Menschen die stille Behandlung verwenden
  3. Wie die stille Behandlung Sie (und Ihre Beziehungen) sabotiert
  4. Wie man mit der stillen Behandlung umgeht
  5. Empfehlungen der Redaktion zu Beziehungen

Stille Behandlung – was es ist und was es nicht ist

Aber hier ist die Sache mit dem offensichtlichen Ignorieren von jemandem: Es ist nicht nur unhöflich, unreif, rücksichtslos, grausam und kleinlich, es ist geradezu emotional (und manchmal physisch) schädlich.

Jemanden zu ignorieren ist kein Akt der Liebe. Eigentlich , es gilt als Missbrauch: [1]

Nur weil du deine Hände nicht benutzt, heißt das nicht, dass du jemand anderen nicht irreparabel verletzen kannst. Jemanden zu ignorieren ist auch keine Strategie, es ist nur eine völlige Missachtung der Gefühle anderer.

Aufgrund meiner eigenen Erfahrungen und einiger Recherchen zu den verschiedenen Auswirkungen der stillen Behandlung kann es schwierig sein, zu lesen, was ich zu sagen habe. Aber ich schreibe dies, weil es so, so wichtig ist.

Es gibt Leute, die das Schweigen auf die Spitze treiben. Niemand sollte jemals so behandelt werden oder das Gefühl haben, dass er dieses Verhalten bei jemand anderem ertragen muss, weil es definitiv nicht in Ordnung ist. Es ist auch nicht etwas, über das Sie einfach hinwegkommen oder einfach weitermachen können, weil es bei Ihnen bleibt.Werbung

Warum Menschen die stille Behandlung verwenden

Es gibt einige Gründe, warum Sie jemand ignorieren könnte:

Sie beschuldigen dich für ein Problem, das wirklich ihr Problem ist.

Ich persönlich denke, das ist der einfache Ausweg. Jemand könnte Sie für ein Problem verantwortlich machen und Sie ignorieren, damit das Problem verschwindet; oder sie sind vielleicht einfach nur sauer auf dich (aber zu unreif, um mit dir darüber zu reden) ― ironischerweise macht es die Dinge sogar noch schlimmer.

Aber so oder so, es ist nur eine Entschuldigung für jemanden, sich nicht zu kümmern oder sich mit einem Drama oder Problem zu befassen (was wiederum ironisch ist, weil es entweder ein Problem erzeugt, das nicht vorhanden war, oder das Drama verstärkt).

Sie wollen dich nur verletzen.

Vielleicht versuchen sie absichtlich, dich zu verletzen oder zu bestrafen, oder sie sind zu egoistisch, um sich um deine Gefühle zu kümmern, oder sie respektieren dich nicht.

Es gibt ihnen die Kontrolle über die Situation und Macht über dich – sie könnten sogar versuchen, es umzudrehen, damit sie das Opfer sind, oder leugnen, dass es ein Problem gibt, wodurch deine Gefühle irrelevant werden. Dies ist eines der typischen narzisstischen Verhaltensweisen.

Sie denken, dass es das Richtige ist oder dass es gut für Sie ist.

Wenn dich jemand ignoriert, erkennt er vielleicht nicht, welchen Schaden er anrichtet – oder er tut es und denkt, es würde dich besser machen. Oder vielleicht brauchen sie Platz, machen sich aber nicht die Mühe, Ihnen das zu sagen. Sie könnten einfach eine Konfrontation vermeiden und nicht merken, dass sie den falschen Weg gegangen sind.

Um es klar zu sagen: Ich sage NICHT, dass Menschen, die andere ignorieren, automatisch schlechte Menschen sind. Jeder hat seine eigenen Probleme und das Leben ist hart, daher ist es nicht immer einfach, den richtigen Weg zu finden, mit den Dingen umzugehen. Manchmal braucht man nur Zeit; manchmal kommen Leute vorbei und Beziehungen können heilen.

Aber egal aus welchem ​​Grund, das Ignorieren von jemandem kann schwerwiegende Folgen haben.Werbung

Wie die stille Behandlung Sie (und Ihre Beziehungen) sabotiert

Hier sind 5 Möglichkeiten, wie die stille Behandlung schädlicher ist, als Sie wissen:

1. Es verursacht emotionales Trauma oder Stress.

Dies mag selbstverständlich sein, aber es gibt eine Vielzahl von überwältigenden Emotionen, die mit dem Ignorieren einhergehen. Opfer können Depressionen, Wut und Frustration sowie Gefühle von Ruhelosigkeit, Isolation und Zurückweisung, Schuld, Einsamkeit und Verzweiflung erleben – vielleicht sogar ein Gefühl von Verrat oder Bitterkeit.[2]

Wenn die Existenz und die Gefühle einer Person abgetan und missachtet werden, fühlen sie sich abgewertet, ungeliebt, wertlos und unbedeutend. Wie eine alte Couch, die Sie wegwerfen, weil Sie keinen Platz dafür haben.

2. Es verursacht psychischen Stress.

Das Wort dafür ist Ächtung (Ausschluss, Verbannung). Die stille Behandlung kann für manche Menschen ein Gedankenspiel sein und in einigen Fällen als eine Form der psychologischen Manipulation verwendet werden. Zusammen mit der emotionalen Achterbahnfahrt reißt es dein Gefühl für Selbstachtung und Selbstwertgefühl.

Es erhöht auch das Stressniveau, was zu mehr Gefühlen von Trauer, Verlust, Verlegung und Verlassenheit führt; das Opfer kann das Gefühl haben, keine Kontrolle mehr zu haben. Je länger und intensiver die Ächtung andauert, desto dauerhafter sind die psychischen Auswirkungen, insbesondere bei Kindern.[3]

3. Es kann schwerwiegende körperliche Nebenwirkungen haben.

Es gibt einen Teil unseres Gehirns, der speziell dafür entwickelt wurde, verschiedene Schmerzstufen zu erkennen. Es wird als anteriorer cingulärer Kortex bezeichnet und wird aktiviert, wenn jemand die stille Behandlung erhält.

Sie haben richtig gehört: Wenn jemand ignoriert wird, sagt ihm sein Gehirn, dass er körperliche Schmerzen hat.

Die Symptome können alles sein, von Kopfschmerzen über Durchfall oder Verstopfung bis hin zu Magenschmerzen sowie Schlaflosigkeit, Angstzustände und Müdigkeit. Verschiedene Zustände von emotionalem Stress können zu ernsthafteren Gesundheitsrisiken führen, wie Essstörungen, Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Blutgerinnseln, Harn- und Darmproblemen, erektiler Dysfunktion und Krebs.Werbung

4. Es kann zu Verhaltensänderungen führen.

Was mache ich falsch? Stimmt etwas nicht mit mir? Bist du da? War es etwas, was ich sagte? Bin ich zu nervig?

Ignoriert zu werden könnte dazu führen, dass Sie sich auf eine Weise verhalten, die Sie normalerweise nicht tun würden – Dinge wie sich selbst und andere in Frage stellen und hinterfragen, auspeitschen oder an sich selbst zweifeln und Situationen, in denen Sie es normalerweise nicht tun. Sie könnten das Gefühl haben, die andere Person zu stören oder zu bedürftig zu sein. All die Fragen und Zweifel können dazu führen, dass Sie sich wie jemand verhalten, der nicht wirklich Sie ist.

Zu erkennen, dass Sie sich nicht ganz wie Sie selbst verhalten, könnte Schuldgefühle, Kontrollverlust und Unsicherheit verstärken; Da diese Gefühle ein Gefühl der Bedrohung für Ihr Überleben auslösen, kann dies Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion verstärken.

5. Es kann Beziehungen zerstören.

Hier geht es oft um die Kommunikation.

Aus einem der oben genannten Gründe könnte ein Partner den anderen ignorieren oder sich von ihm distanzieren. Unabhängig von der Reaktion des anderen Partners verursacht diese Aktion einen Riss. Jeder Partner könnte das Gefühl haben, dass das Problem beim anderen liegt, und anstatt miteinander zu kommunizieren, warten sie darauf, dass der andere zugibt, dass er falsch liegt und sich entschuldigt.

Aber in dieser Situation kümmert sich jeder mehr darum, Recht zu haben, als um die Beziehung. Oder einer oder beide Partner könnten das Gefühl haben, die größere Person zu sein, indem sie nicht mit dem anderen interagieren, obwohl in Wirklichkeit das Gegenteil der Fall ist. Dies verringert die Intimität und das Vertrauen zwischen den Partnern und kann Angst und aggressives Verhalten verursachen.

Die stille Behandlung kann zu einem Muster werden, das die Fähigkeit zur effektiven Kommunikation behindert.

Viele Menschen erkennen nicht die Gefahren einer stillen Behandlung, die das Problem nur noch verschlimmert. Die Intensität all dieser Gefühle und Nebenwirkungen hängt von der Intensität der stillen Behandlung ab, aber das macht sie nicht weniger ungesund oder schädlich.Werbung

Wie man mit der stillen Behandlung umgeht

Bleiben Sie zunächst ruhig. Egal, ob du es ignorierst oder ignoriert wirst, vergiss Wut, vergiss dein Ego, entschuldige dich einfach. Führen Sie ein Gespräch wie ein echter Erwachsener. Es lohnt sich nicht, das Schweigen zu bewahren.

Wenn Sie derjenige sind, der ignoriert wird, tun Sie Ihr Bestes, um herauszufinden, was nicht stimmt. gib ihnen die stille Behandlung nicht zurück. Wenn einer oder beide von Ihnen Platz benötigen, stellen Sie diesen her. Da es, wie erwähnt, oft um Kommunikation geht, versuchen Sie, die Situation zu besprechen und zu verstehen. Verstehen ist hier der Schlüssel. Sie müssen Geduld haben, die Absicht, liebevoll und freundlich zu sein, und die Bereitschaft, verständnisvoll zu sein – auf beiden Seiten.

Einer der Gründe, warum die Person, die das Ignorieren durchführt, irritiert sein könnte, ist, dass sie nicht bekommt, was sie wollen und nicht sieht, warum sie Kompromisse eingehen sollte. Abhängig von der Situation sehen sie möglicherweise nicht, wie sehr sie dich verletzen. Stelle sicher, dass die andere Person weiß, dass sie dir wichtig ist und dass du bereit bist zuzuhören, wenn sie bereit ist zu reden.

Wenn jemand absichtlich versucht, dich durch die stille Behandlung zu verletzen und aus Bosheit handelt, dann könnte er deine negative Reaktion offensichtlich genießen. Er/sie könnte ein Narzisst sein. Denken Sie daran, das ist Missbrauch. Bitten Sie sie nicht ständig, mit Ihnen zu sprechen – mit ihnen bedeutet das nur, dass sie Recht haben. Kontaktieren Sie sie einfach nicht. Erwidern Sie die stille Behandlung auch in dieser Situation nicht, aber lassen Sie sich nicht von der Situation ärgern. Es ist möglich, dass die Beziehung ungesund ist und ganz beendet werden muss.

Lass dich von niemandem wie eine alte Couch behandeln; Lass dir von niemandem einreden, dass es dir egal ist. Niemand verdient es, so behandelt zu werden, egal in welcher Situation. Kein Problem kann gelöst werden, indem man es ignoriert, und es gibt immer noch Menschen, egal ob man sie ignoriert oder nicht.

Kurz gesagt: Ignoriere einfach nicht die Menschen, insbesondere die, die dir am nächsten stehen. Jeder wird besser dran sein, wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Situation zu sortieren.

Vorgestellter Bildnachweis: beendet über enda.photo

Referenz

[1] ^ Straßenschlaue Frauen: Stille Behandlung
[2] ^ Hub-Seiten: Die stille Behandlung von emotionalem Missbrauch kann sich sowohl auf Ihre körperliche als auch auf Ihre emotionale Gesundheit auswirken.
[3] ^ Liebesbindungen: Auswirkungen einer stillen Behandlung und wie man richtig damit umgeht