5 Ursachen für Unsicherheiten in einer Beziehung, die man nicht übersehen sollte

5 Ursachen für Unsicherheiten in einer Beziehung, die man nicht übersehen sollte

Als Menschen wird keiner von uns jemals wirklich zuversichtlich und sicher sein in jedem Aspekt unseres Lebens (schließlich sind wir nicht Gott), und diese Momente der Unsicherheit können dazu führen, dass wir uns gelegentlich unsicher fühlen. Es könnte Unsicherheit über unser Aussehen, unsere Lebensentscheidungen oder sogar etwas so Unbedeutendes sein, wie ob wir heute in den richtigen Bus eingestiegen sind, um zu arbeiten. Der Punkt ist, dass wir alle eine gewisse Erfahrung im Umgang mit Unsicherheiten haben.

Aber warum neigen manche Menschen dazu, mit scheinbar mehr Unsicherheiten konfrontiert zu werden als andere, scheinbar häufiger und intensiver? Dies wird in Beziehungen viel deutlicher, wenn Emotionen im Spiel sind, und manchmal fühlen wir uns ausgelaugt, weil uns die ständigen Unsicherheitsprojektionen unseres Partners ermüden. Es könnte sogar umgekehrt sein und Sie sind derjenige, der mit Unsicherheit konfrontiert ist, aber Sie wissen nicht, was sie überhaupt verursacht.



So oder so, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre aktuelle Beziehung eine potenzielle Zukunft hat, aber das Haupthindernis, das alles gefährdet, Unsicherheiten sind, dann können Sie die Grundursache für die Unsicherheit Ihres Partners oder Ihrer Person identifizieren und verstehen, wie Sie sie überwinden können , könnte sehr gut dazu beitragen, Ihre Beziehung zu retten.

Ursachen von Unsicherheiten in einer Beziehung

Hier sind die 5 Hauptursachen für Unsicherheiten in einer Beziehung, die Sie nicht übersehen sollten.



1. Geringes Selbstwertgefühl/Selbstvertrauen

Wir sind in einer Beziehung immer nur so sicher, wie wir es uns erlauben. Aber wenn wir uns bereits in fast jedem Aspekt unseres Lebens unsicher fühlen, wie können wir dann erwarten, dass unsere Beziehungen anders sind?

Geringe Selbstachtung und ein General Mangel an Vertrauen ist wohl DIE Hauptursache für Beziehungsunsicherheit und hängt typischerweise mit der Erziehung einer Person zusammen.



In der Schule gehänselt und gemobbt zu werden, ständig gesagt zu bekommen, dass man nicht gut genug ist, oder vielleicht sogar der Mangel an richtiger Zuneigung beim Heranwachsen… all diese Erfahrungen haben definitiv langfristige Auswirkungen auf eine Person und werden, wenn sie ungelöst bleiben, bis ins Erwachsenenalter andauern .

Unabhängig davon, woher es stammt, würde das resultierende Ergebnis jedoch relativ unverändert bleiben, und sie wachsen aufgrund der Konditionierung, die sie im Laufe der Jahre erhalten haben, oft mit einem ständigen Unsicherheitsgefühl auf.

Wenn Sie ständig an ihren eigenen Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen zweifeln, projizieren Sie diese Zweifel nicht nur auf Ihre Beziehung und Ihren Partner, sondern führen auch zu einer Reihe irrationaler Gedanken und Sorgen, die sich nur noch verstärken diese Gefühle der Unsicherheit.Werbung



2. Negative Erfahrungen in der Vergangenheit (emotionales Gepäck)

Viele von uns haben bestimmte Beziehungen verlassen, entweder weil etwas Schlimmes passiert ist (untreu, unehrlich usw.) oder vielleicht war die Natur der Beziehung selbst einfach zu giftig (missbräuchlich, emotional nicht verfügbar usw.). Wenn wir uns von solchen Beziehungen entfernen, wäre es das Gesunde, auch diese negativen Erinnerungen hinter uns zu lassen und sie schließlich zu überwinden, um neu anzufangen.

Einige von uns halten jedoch am Ende an diesen negativen Emotionen fest und bringen sie sogar als ungelöstes emotionales Gepäck in unsere späteren Beziehungen ein. Dies erzeugt Unsicherheit und Angst, die wir letztendlich auf unsere neuen Partner projizieren, weil wir sie unbewusst gegen jeden Schmerz oder jede Verletzung, die unser Ex uns zufügt, zurückhalten.

Dadurch entwickeln wir gewisse Unsicherheiten gegenüber unserem Partner und es kann sogar zu Vertrauensschwierigkeiten kommen, auch wenn er uns eigentlich keinen Grund dafür gegeben hat.

eine Pause von der Arbeit machen

Wenn wir vergangenes emotionales Gepäck in eine neue Beziehung einbringen, schaffen wir automatisch eine Umgebung, in der Unsicherheit herrscht, und wir sabotieren die neue Beziehung im Wesentlichen, indem wir unseren neuen Partner für etwas schuldig machen, das er nicht einmal getan hat.

3. Befestigungsarten

Basierend auf psychologischer Forschung (Bindungstheorie) wurde festgestellt, dass ein Kind unterschiedliche Bindungsstile (sicher oder unsicher) entwickelt, je nachdem, wie seine Eltern mit ihm umgegangen sind.

Es wurde auch festgestellt, dass diese Bindungsstile bis ins Erwachsenenalter andauern könnten und eine wichtige Rolle bei der Art und Weise spielen würden, wie Einzelpersonen ihre Beziehungen gestalten. Eine vernachlässigte Kindheit könnte dazu führen, dass eine Person als Erwachsener größere Unsicherheiten hat und ihre emotionalen Bedürfnisse während des Heranwachsens nicht erfüllt wurden.

Dies führt insbesondere in einer Beziehung zu großen Unsicherheitsprojektionen, da die Person mit einem unsicheren Bindungsstil wenig bis gar keine Erfahrung hat, wenn es darum geht, ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen. In dem Moment, in dem sie endlich verstehen, wie es sich anfühlt, auf ihre emotionalen Bedürfnisse eingegangen zu sein, entsteht ein ungesundes Vertrauen. Diese Person hat keine anderen wahrgenommenen Mittel, um solche Zuneigung zu empfangen.

Mit allem, was jemand als wertvoll empfindet, kommt auch die allgemeine Angst, es zu verlieren. Und eine Person, die einen unsicheren Bindungsstil hat, würde diese Ängste wahrscheinlich auf offensichtliche Weise projizieren. Sie könnten leicht eifersüchtig werden , extrem sensibel, suchen ständig nach Bestätigung von Ihnen und können sogar extrem anhänglich werden, weil sie sich von allem bedroht fühlen, was die Aufmerksamkeit ihres Partners von ihnen ablenken könnte.

4. Persönliche Lebenserfüllung (oder deren Fehlen)

Als zwei verschiedene Individuen werden Sie beide, bevor Sie sich finden, einzigartige Aspekte an sich haben, die Sie zu Ihrem einzigartigen machen würden. Ihre Karriere, Ihre Hobbys, Ihre Ziele, Ihre Ansichten und sogar Ihr Lieblingsessen sind maßgeschneiderte Aspekte Ihrer selbst, die nicht nur Ihre persönliche Identität schaffen, sondern Ihnen auch ein Gefühl der Erfüllung geben.Werbung

Viele Menschen neigen dazu, ihre individuelle Identität zu verlieren, nachdem sie eine Beziehung eingegangen sind, und damit auch das Gefühl der persönlichen Lebenserfüllung. Infolgedessen wenden sie sich stattdessen an ihre Partner und beginnen, sich auf sie zu verlassen, um ihnen Lebenserfüllung und Sinn zu geben.

Dieser Faktor an sich, obwohl er als ungesund angesehen wird, kann nicht unbedingt zu Unsicherheiten in einer Beziehung führen. Wenn wir uns jedoch darauf verlassen, dass jemand anderes unserem Leben Sinn und Erfüllung bringt, gibt es normalerweise auch eine unterbewusste Erwartung, dass die andere Person dasselbe für uns empfindet, was mit unserem Vertrauen einhergeht.

Dies könnte zu Unsicherheiten und sogar Eifersucht führen, wenn unser Partner eine äußere Form des Glücks erlebt, die nichts mit uns zu tun hat, oder wenn sich im Leben unseres Partners eine positive Veränderung vollzieht. Anstatt uns glücklich zu fühlen und die Leistungen unseres Partners zu unterstützen, fühlen wir uns am Ende verbittert und unsicher, weil etwas anderes (außer uns) in der Lage war, unsere Partner glücklich zu machen und ihrem Leben einen Sinn zu geben.

5. Ungleiche frühere Beziehungserfahrungen

An einem bestimmten Punkt im Erwachsenenleben eines jeden Menschen werden wir schließlich alle unsere Beziehungen zum „ersten Mal“ erschöpfen. Wir haben vielleicht schon einmal jemanden aus einer früheren Beziehung unseren „Seelenverwandten“ genannt oder waren vielleicht jemals kurz davor, uns niederzulassen. Wir alle entwickeln uns in einem unterschiedlichen Tempo und sogar die Menge an Beziehungserfahrung wird für jeden Einzelnen unterschiedlich sein.

Wenn Sie anfangs keine selbstbewusste Person sind, kann es leicht zu Beziehungsunsicherheiten führen, wenn Sie sich mit jemandem treffen, der deutlich mehr Erfahrung hat als Sie oder zuvor in eine ernsthafte Beziehung verwickelt war.

Wenn du ständig Vergleiche zwischen dir und den Exen deines Partners anstellst oder die emotionale Verbindung, die sie einst hatten (die wahrscheinlich größer wäre als deine), könnten leicht Gefühle der Minderwertigkeit Gestalt annehmen, wenn du anfängst, an dir selbst zu zweifeln und dich fragst, ob du es jemals beenden könntest abmessen.

Was können Sie tun, um Unsicherheiten zu überwinden?

Wenn Sie feststellen, dass Sie der Unsicherheitsfaktor in der Beziehung sind, können Sie Ihre Unsicherheiten wie folgt überwinden (oder Ihrem Partner helfen, ihre Unsicherheit zu überwinden).

Selbsterkenntnis (Achtsamkeit)

Der erste Schritt zur Überwindung eines Problems besteht darin, zu erkennen und anzuerkennen, dass es eines gibt. Wenn Sie nicht einmal wissen, dass Ihre Unsicherheiten Ihre Beziehung negativ beeinflussen oder noch schlimmer, wissen Sie nicht, dass Sie sich von Anfang an unsicher verhalten, dann werden Sie niemals in der Lage sein, diese und diese Unsicherheiten zu überwinden wird nur ein wiederkehrendes Problem sein.

Es reicht jedoch nicht aus, nur zu wissen, dass ein Problem besteht, wenn Sie nicht bereit sind, etwas dagegen zu unternehmen. Du brauchst ein größeres Selbstbewusstsein entwickeln über Ihre eigenen Gefühle, wenn Sie jemals hoffen, Ihre Gefühle und Ihr Verhalten in bestimmten Angelegenheiten zu verbessern.Werbung

Letztendlich ist es wichtig, sich selbst bewusst und achtsam zu sein, um Unsicherheiten zu überwinden und sich davon abzuhalten, unbewusst bedürftig zu werden, eifersüchtig zu werden oder sogar Ihren Partner zu manipulieren, wenn Sie sich wegen etwas unsicher fühlen.

Offene und ehrliche Kommunikation

Unabhängig davon, ob Sie oder Ihr Partner mit Unsicherheiten konfrontiert sind, einer von Ihnen wird es irgendwann während der Beziehung unweigerlich zur Sprache bringen. Die Hauptfrage ist hier, wann und wo.

Wird es sich als Munition herausstellen, um die andere Person mitten in einem Streit zu verletzen? Oder als offene Diskussion, über die beide Parteien bequem sprechen können, ohne sich defensiv oder beleidigt zu fühlen?

Ohne eine gesunde Kommunikationslinie mit Ihrem Partner werden sich Frustrations- und Negativitätsgefühle mit jeder zusätzlichen Unsicherheits-„Episode“, die stattfindet, nur noch verstärken und verschlimmern, was dazu führt, dass sich die Beziehung langsam verschlechtert.

Wenn Sie bei Ihrem aktuellen Partner Potenzial sehen, müssen Sie daran arbeiten, eine ehrliche, offene und gesunde Kommunikation mit ihm aufzubauen. Seien Sie nicht so besorgt, dass Sie am Ende die Gefühle der anderen Person verletzen, dass Sie Konfrontationen ganz vermeiden, denn die Alternative, sie zu verstopfen, führt nur zu einem viel schlimmeren Ergebnis.

Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Partner hinzusetzen und ihn wissen zu lassen, dass Ihnen etwas durch den Kopf geht (NICHT, wenn Sie sich mitten in einem Streit befinden oder es Spannungen zwischen beiden Parteien gibt).

Beginnen Sie zunächst mit einem Haftungsausschluss, dass alles, was Sie sagen werden, nicht dazu gedacht ist, sie zu 'stochern', zu verletzen oder niederzumachen, sondern weil Sie eine Zukunft mit ihnen sehen und daher ehrlich sein möchten und öffne deine Gefühle, damit ihr beide als Paar stärker werden könnt, indem ihr gemeinsam daran arbeitet, sie zu überwinden.

Seien Sie bei der Wahl Ihrer Worte vorsichtig, insbesondere wenn Sie versuchen, einer bereits unsicheren Person zu sagen, dass sie unsicher ist. Vermeiden Sie konfrontative Wörter wie „Sie“ (dh Sie handeln immer unsicher!) und wählen Sie stattdessen weichere Alternativen, die sie weniger wahrscheinlich auslösen, damit die Diskussion positiv fortgesetzt werden kann (dh ich habe gemerkt, dass es gab es in letzter Zeit einige Unsicherheiten in der Beziehung).

Ihr Ziel am Ende des Tages ist es, sie nicht nur dazu zu bringen, zu erkennen und anzuerkennen, dass sie diese Unsicherheiten haben, sondern, was noch wichtiger ist, ihnen mitzuteilen, dass Sie immer noch an IHRER Seite sind, egal was passiert (denken Sie daran, dass ihre Unsicherheiten in werden nicht auf magische Weise verschwinden, nur weil Sie es angesprochen haben) und Sie müssen immer noch gewisse Kompromisse eingehen, wenn Sie Möglichkeiten zur Verbesserung der Situation vorschlagen.Werbung

Beauftragen Sie einen professionellen Therapeuten, um tiefer liegende Probleme anzugehen

Leider können nicht alle Probleme durch Selbsterleichterung gelöst werden, und es gibt Menschen, deren Unsicherheiten so tief verwurzelt sind, dass professionelle Hilfe erforderlich sein kann, bevor eine Verbesserung sichtbar wird.

Wenn die Ursache der Unsicherheit bei Ihnen oder Ihrem Partner mit ernsteren Problemen wie einer schlechten Kindheitserziehung oder einem bestimmten Vorfall zusammenhängt, der möglicherweise zu einem schweren Trauma/Angst geführt hat, dann werden Sie beide einfach nicht in der Lage sein, diese zu überwinden Probleme allein, und ein professioneller Therapeut oder Berater sollte engagiert werden, um besser zu helfen.

Abschließende Gedanken

Wie können wir jemals hoffen, dass andere uns lieben, wenn wir nicht einmal in der Lage sind, uns selbst zu lieben?

Dieses klischeehafte Sprichwort hat eine gewisse Wahrheit, und jemand, der große Unsicherheiten über seinen Partner hat, neigt normalerweise dazu, auch ein geringes Gefühl der Selbstliebe zu haben. Wenn eine Person kein Selbstvertrauen und ein geringes Selbstwertgefühl hat, wird auch ihr Selbstwert beeinträchtigt und dies führt zu Unsicherheiten.

Eine unsichere Person zweifelt und hinterfragt ständig die Entscheidung ihres Partners, mit ihr zusammen zu sein, einfach weil sie nicht in der Lage ist, ihren eigenen Wert zu erkennen. Sie fühlen sich ständig unsicher, warum ihr Partner sie wählen würde, wenn sie glauben, dass sie es überhaupt nicht wert sind, geliebt zu werden.

Wenn Sie jemand sind, der in Ihrer Beziehung ständig unsicher ist – Es gab einen Grund, warum Ihr Partner Sie zum ersten Mal ausgewählt hat und es war kein Zufall oder Zufall. Ihr Partner hat Sie ausgewählt, weil er bestimmte Eigenschaften in Ihnen gesehen hat, zu denen er sich hingezogen fühlte; Eigenschaften, die Sie ständig übersehen und manchmal sogar hartnäckig verleugnen.

Sie müssen lernen, diese Qualitäten anzunehmen und größere Liebe zu sich selbst zu fördern, denn der Schlüssel zu einer sicheren und liebevollen Beziehung beginnt bei Ihnen.

Letztendlich sind Unsicherheiten im Wesentlichen eine Projektion der manifesten Zweifel, Ängste und Unsicherheiten einer Person. Es gibt nie nur eine einzige klare Ursache für die Unsicherheiten einer Person, und es ist in der Regel eine Kombination mehrerer Faktoren (sowohl der Vergangenheit als auch der Gegenwart), die diese Unsicherheiten erzeugen würden.

Die Ursache für die Unsicherheit bei Ihnen oder Ihrem Partner zu identifizieren und zu verstehen, wie man sie überwinden kann, sind beides wesentliche Prozesse, an denen wir arbeiten müssen, wenn wir jemals hoffen möchten, eine dauerhafte Beziehung zu unseren Partnern aufzubauen.Werbung

Vorgestellter Bildnachweis: Justin Follis über unsplash.com

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