親切で幸せになるための30の方法

親切で幸せになるための30の方法

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あなたが親切なら、それは本当にあなたを幸せにすることができますか?研究プロジェクトは、これが実際に当てはまることを示しています。によって実施された1つの興味深い研究では ハーバードビジネススクールとブリティッシュコロンビア大学、 参加者は、自分自身に、または困っている人を助けるために少額のお金を費やしたことを思い出すように求められました。その金額をチャリティーやギフトとして寄付した人たちは、自分たちにお金を使ったときよりもずっと幸せだったことを思い出しました。

研究者たちはまた、人々が親切なループに入り、その後に幸福感が続くと、他の多くの行為をする可能性が高くなることも発見しました。それはお互いに有利な状況です。心理学者はこれを「ヘルパーの最高」と呼んでいます。ポジティブな感情を肉体的および精神的な幸福に結び付ける正確な生物学的プロセスはまだ完全には理解されていません。しかし、結果はすべての人が見ることができます!それで、あなたがより幸せに感じたいならば、親切であるこれらの30の方法のいくつかを試みてください。種類が多ければ多いほど良いです。



1.孤独な人に電話します。

あなたの知人のグループには、孤独で孤立している人が常に一人います。時々、彼または彼女に電話してみてください。



2.ドアを開いたままにします。

誰であろうと、ドアを開けたままにしてください。

3.コピー機のトナーまたは用紙を交換します。

次に、トナーや紙がなくなったために同僚が罵倒しているのを目にしたときは、プレートに足を踏み入れてください。心地よい笑顔でやれば、新しいファンができます。

4.誰かにコーヒーを買う。

あなたがコーヒーマシンに行き、そこで同僚に会ったら、彼女にコーヒーを買うことを申し出てください。ウォータークーラーに行く場合は、途中で誰かに水を飲ませてもらうように申し出てみてください。



5.障害者を助けます。

車椅子を押すか、通りの向こう側で彼らを助けるか、彼らの薬を手に入れることを申し出てください。

6.小さな変更はありますか?

本当に迷惑なコインをすべて見つけたら、次の乞食の野球帽に入れます。広告



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7.買い物をすることを申し出ます。

マンションに高齢者や事故を起こした人がいるかもしれません。買い物をすることを申し出る。

8.スーパーマーケットの列にあなたの場所を提供します。

誰かが待ち行列に不安を感じているのを見つけたら、最初に彼らを手放します。

9.親切に運転する。

ここにはたくさんの機会があります。通りの向こう側で歩行者を振ったり、駐車場に立ち寄ったりします。

10.いくつかの褒め言葉を払います。

あなたのパートナーに彼らが今日どれほど素晴らしいかを知らせてください。同僚や友人の新しい服装を褒めましょう。

11.もっと頻繁に笑う。

職場の廊下を歩いて、そこまで笑ってみてください。たくさんの笑顔が戻ってきたことに驚かれるかもしれません。感染性です!

12.感謝の気持ちを表します。

ありがとうと言ってください、そしてお願いします、人間の相互作用のエンジンを潤滑するオイルのようです。毎回動作します!

13.困っている人に手を差し伸べます。

病気の人や入院中の人を知っていますか?次のいずれかを選択して連絡してください。広告

  • 彼らにテキストメッセージを送る
  • それらに電話する
  • 花を送る
  • カードを送る

親切にしてください、あなたが出会うすべての人にとって、激しい戦いを戦っています。 〜プレート

14.恥ずかしがり屋の人と話してください。

恥ずかしがり屋の人たちが懇親会で苦労していることに気づいたことがありますか?彼らと話すだけで、ちょっとした親切な行動を試してみてください。あなたはあなたが発見したものに驚くかもしれません。

15.災害基金に寄付します。

次回テレビで大惨事を目にしたときは、慈善寄付番号をメモしてSMSを送信してください。

16.子供たちに優しさを教えます。

あなたが親であるか、青少年団体や学校で若者と一緒に働いている場合は、貧しい人々についての意識を高めてください。まだ状態の良い古いおもちゃや本を配るように勧めます。

17.現代のジョニーアップルシードになりましょう。

インスピレーションを得て、あなたの近所の無視されたエリアにいくつかの木/植物/茂み/花を植えてください。以下のビデオをご覧ください。

22.路上にいくらかのお金を残します。

ただのランダムな親切な行為。貧しい人が見つけることができる通りに紙幣またはいくつかのコインを残してみてください。

23.誰かを夕食に招待します。

寂しいと感じる同僚や隣人を選び、おもてなしをしてください。

24.問題のある人の話を聞いてください。

聞き上手であることは、共感と温かさを示すことができる素晴らしい兆候です。ただ耳を傾け、アドバイスを邪魔しないようにしてください。そのための他の機会があります。

その宝物、優しさを自分の中でしっかり守ってください。ためらうことなく与える方法、後悔することなく失う方法、卑劣なことなく獲得する方法を知っています。-ジョージサンド

25.同僚を助ける

締め切りが怖い、暴君的な上司、または死別に苦しんでいるために同僚が本当に困難になっているのを見つけたら、助けを借りてください。

26.地元の避難所または炊き出しに連絡する

貧しい人々やホームレスを支援するために最も必要なものを彼らに尋ねてください。それは、用事を実行すること、買い物をすること、または彼らのためにケーキを焼くことから何でもありえます。

27.駐車スペースをあきらめます。

その駐車スペースを最初に手に入れたいという願望を超えて急上昇します。広告

28.お気に入りの本を配ります。

あなたはその本を何度も読んだことがあります。バスや電車に置いておき、宝石だと思う理由をメモに入れておきます。

29.落ち込んでいる友達に面白いビデオを送ってください。

笑いはうつ病の素晴らしい強壮剤です。 YouTubeからお気に入りの面白いビデオを選択し、メールでリンクを送信します。

30.年配の隣人に花や食べ物を与える。

あなたが庭に持っているすべてのバラを見てください。冷蔵庫に残ったラザニアを覚えていますか?それらを梱包して、年配の隣人に渡してください。

毎週、これらの親切な行為の1つまたは2つを行うようにしてください。毎回交換してください。あなたが親切のいくつかの行為のために得るものを見てください。あなたの心身の健康が改善されます。心臓病、血圧、ストレス、うつ病に苦しむ可能性は低くなります。それはお買い得です-それのために行きなさい!

人生で最も執拗でしつこい質問は、「他の人のために何をしているのですか?」-マーティンルーサーキングジュニア

注目の写真クレジット: 優しさ-flickr.com経由のMarkTwain / BK

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