多くの人々が彼らの関係の悩みを解決するのを手伝う際に、私はしばしば良い関係の兆候を求められます。

人間関係の魅力は、2人の個人が集まって、さまざまな認識や誤解の中で一緒にいるというダイナミクスです。

私たちの関係は、現在の行動だけでなく、過去の関係や現在の関係に持ち込む人生経験にも影響されます。私たちが誤解や誤解にどのように対処するかによって、私たちの関係の強さと健康、そして私たちが経験できる幸福のレベルが決まります。

私たちの人生を通して行われる潜在意識のプログラミングの多くは、特に私たちが感情的に引き起こされたときに、私たちが効果的に関与することを妨げることによって私たちの幸せを妨害します。

私たちが自動操縦で実行する傾向があるこれらのほとんど無意識のスクリプトには、これらから生じる私たちの考え、言葉、行動が含まれています。手荷物と呼ぶ人もいます。これらのスクリプトを書き直して、人間関係を汚染するのを防ぐことはできますが、感情的に力を与えられた状態にあるときにのみ、スクリプトに気付くようになります。

それで、良い関係の兆候は何ですか？

つまり、次の4つの重要な要件に要約されます。

• 感情的なエンパワーメント
• 整列したアトラクション
• 性的機能
• あなたとあなたのパートナー

個人として成長することはできますが、個人の成長と、問題を解決するためのパートナーとのチームワークの両方から、強力で健全な関係が生まれます。

これを行う方法を見てみましょう。広告

1.感情的なエンパワーメント

良好な関係の明確な兆候は、両方のパートナーが自分たちが作りたいものと感じたいことに集中し続けていることです。私たちが自分自身に満足していないとき、または人生が絶えず私たちに投げかけているように見えるカーブボールにやや圧倒されているとき、私たちのパートナーを非難するのは簡単すぎる可能性があります。

「モグラの丘から山を作る」ということわざを聞いたことがあるかもしれません。私たちが感情的な状態を担当していないとき、それはまさに私たちがしていることです！

誰かが言った、それはあなたが言うことではなく、あなたがそれをどのように言うかです。私たちの言葉とその背後にある感情的な力は、私たちの関係において建設的または破壊的です。

あなたのオーバーライドを試みることによって 感情 過去の状況を浚渫すると、現在の状況を完全に文脈から外し、自分自身とパートナーを再トリガーし続け、本質的な問題の解決を妨げる可能性があります。それとは別に、それはあなたが切断されていると感じさせます。

念のために言っておきますが、ささいな煩わしさや皮肉なコメントにふけることを許可すると、あなたとあなたのパートナーの間にくさびができる可能性があります。それで、それはあなたの注意の価値がありますか？

私たちが望まないことに焦点を合わせるとき、私たちは常に私たちの人生経験から培われた古い潜在意識のプログラミングをデフォルトにします。これらのスクリプトは、楽しく、高揚し、自然にではなく、否定的な反芻や自己話、またはパートナーの批判的な観察を通じて表現されると、自己破壊的になる可能性があります 彼らが恋に落ちたやる気を起こさせるパートナー 。

多くのカップルは、最高の結果を生み出すためにお互いをサポートするのではなく、感情的にトリガーされたときにお互いに競争し始めます。私たちはすぐに正しい（または間違っていない）ことに夢中になりますが、存在し続け、私たちがどのように感じたいかに焦点を合わせ、その結果に向けて言葉や行動を調整することが不可欠です。

強くて健康的な関係を楽しんでいるカップルは、意識的に感情状態を監視しているため、言語的および非言語的コミュニケーションの影響に前向きに影響を与えることができます。これは、一緒になり、より親密なレベルでつながるという彼らの全体的な欲求を高めるという長期的な利益を提供します。^[1]

2.アライメントの魅力

愛と絆のホルモンとして知られているオキシトシンは、親密さにおいて重要な役割を果たすだけではありません。実のところ、それは信頼を高めるためにも不可欠であり、 アトラクション 二人の間。あなたが誰かを信頼するときに人間の脳で合成されるオキシトシン分子はまた、往復運動を動機づけます。広告

私たちは、個人の独立がその日を支配している時代に生きており、騎士道の社会的規範は悲しいことに冗長になっています。しかし、私たちがお互いにどのように交流し、共有する環境を尊重するかに満足するのは決して良い時期ではありません。

クレアモント大学院大学の神経科学者兼研究者であるポールザックによると、オキシトシンは、誰かが通りであなたのために道を譲るなど、何らかの具体的な出来事や行動の後にのみ脳内で生成されます。^[2]

誰かがドアを握るなどあなたのために何か良いことをするとき、あなたの脳はオキシトシンを放出し、それはあなたが見知らぬ人と相互作用することに対するあなたが持っている適切な恐れをダウンレギュレートします。 —ポール・ザック

突然、目の前の人は脅威ではないと感じます。その後、ザックによれば、この感覚は正当な理由ですぐに消えます、

もしあなたが高レベルのオキシトシンを持っていたら、あなたは通りにいるすべての見知らぬ人に資源を与えるでしょう。だから、これはクイックオン/オフシステムです。

これは、関係にある人々にとって重要な意味を持っています。ザックは言う：

あなたが私をうまく治療すれば、ほとんどの場合、私の脳はオキシトシンを合成し、これは私があなたをうまく治療するように動機づけます。

関係において、私たちの行動と行動は私たちのパートナーを引き付けるか、反発します。これは、値が競合する場合に特に当てはまります。一般的な相反する価値観には、個人の衛生状態、健康とフィットネス、および一般的な整頓が含まれます。

パートナーにとって何が重要かを知り、尊重することが重要です。結局のところ、良好な関係の本当の兆候の1つは、継続的にステップアップしてAゲームを生きたいという願望を持っていることです。^[3]私たちのパートナーが彼らにとって重要なことを伝えるために時間をかけるとき、私たちは長期的な関係を維持することが不可欠であることを認める必要があります。広告

私たちは、パートナーが何があっても私たちに惹かれることを望んでいますが、これはまったく現実的ではありません。 Aは魅力的なものであり、怠惰で魅力的でない行動や不適切な行動から逃れることができるふりをするのではなく、パートナーを引き付け続ける必要があります。

未解決の問題は、恨みを高め、人間関係の質を損なう可能性があります。しかし、やりがいのあるトピックに取り組むことを考えると、ストレスや不安が高まり、告発や非難のように聞こえずに問題を明確に伝えることはほぼ不可能になります。

同じトピックを繰り返し取り上げてパートナーを再トリガーすることを恐れているため、私たちにとって最も重要な問題への対処を遅らせることがよくあります。時間が経つにつれて、それは欲求不満、迷惑、および切断につながる可能性があります。私たちは衆生であるため、この種の感情的な抵抗は他の人にしばしば感じられます。

さらに、私たちは通常、リクエストの一部を大声で伝え、その背後にある推論を内部で完了します。残念ながら、私たちのパートナーはこの内部の独白を聞いていないので、私たちの必要性の範囲や重要性についてはわかりません。したがって、多くの問題が十分に議論されておらず、主要な問題は未解決のままです。

長期にわたるストレスと不安は、オキシトシンに対する毒のようなものだとポール・ザックは述べた。根底にある生物学的仮説は、ストレス、特に明確な終点がないタイプがオキシトシンの放出を阻害するというものです。

健全な関係では、両方のパートナーは、言語的および非言語的コミュニケーションを通じて、ステップアップし、お互いを引き付け続けたいという願望を維持することができます。次のことを覚えておいてください。

• 物事がどのように行われるかについては、すべての人が自分の好みを持っているので、効果的なコミュニケーションには 積極的に聞いている ニーズを明確に伝えるだけでなく。
• 重要な問題について話す前に、パートナーの注意を十分に持っていることを確認してください。次に、あなたの言葉を今ここに集中させてください。
• あなたの過去からの同様の経験を文脈のために再ハッシュし、お互いに感情的に引き金を引く危険を冒す代わりに、要点に到達し、あなたが望むものを一度に説明してください。それをするのが不快だと感じたら、私が好きなときにリクエストを開始してみてください…またはそれが私を感じさせます…また、どうすればお互いに有利な状況を作り出すために協力できるでしょうか？
• パートナーが大声で言及するのに十分重要なことがある場合は、可能な限りそれを尊重し、検討し、遵守する必要があります。たとえば、パートナーがよりつながりを感じるために性的親密さの必要性についてオープンにするのに十分勇敢である場合、それはあなたの関係で対処する必要がある問題である可能性があります。

精神科医でエモリー大学のラリー・ヤング教授によると、親密さを増すと、特に脳の報酬システムを動かす他のやりがいのある経験と組み合わせると、カップルとしてのつながりを強めることができます。^[4]

あなたのニーズをサポートするためのあなたのパートナーの努力に口頭で感謝し、あなたの相互の魅力を維持するために、関係の外であなたの個性と興味を保持することを確認してください。

3.性機能

セックスは、強力で健康的な関係とプラトニックな友情を区別する1つのものです。性的親密さは、良好な関係の最も重要な兆候の1つであり、関係を結び付ける接着剤として説明されることがよくあります。広告

性的な親密さは、お互いに究極のつながりを求める二人が一緒になることを可能にします。しかし、親密さの問題は、別居、孤独、断絶につながる可能性があります—最終的に関係を引き裂く可能性のある感情。

性が満たされないことはストレスホルモンの増加につながり、性的親密さがすべてのレベルで不快感の原因となるため、性欲が低下します。性欲低下の一般的な原因は、たとえば、男性の早漏や勃起不全の問題などの性機能の問題です。そして女性のためのオルガスムの機能不全。^[5]激しくて速い、または絶え間ない位置の変化などの望ましくない性的テクニックも不快感を与える可能性があります。

仕事のストレス、子育て、コミュニケーションの問題はすべてあなたの性欲を低下させ、セックスに対するあなたの全体的な欲求に影響を与える可能性がありますが、セックスレスの結婚や人間関係は、大多数のカップルにとって長期的には好ましくありません。

のための最も重要なことの1つ 関係の女性 つながりの感覚を体験したり、パートナーに愛され、親密に感じたりすることです。しかし、女性は男性よりもはるかに高いレベルの結合ホルモンであるオキシトシンを自然に持っていることを考えると、これは物事がかなりすぐにトリッキーになる可能性がある場所です。男性の場合、より高いレベルのオキシトシンが密接な関係を通じて生成されます。

ここでのポイントは何ですか、あなたは尋ねるかもしれませんか？私たちのホルモンは私たちの行動に影響を与え、オキシトシンは私たちが愛を体験できるようにする責任があると言われています。実際には、オキシトシンが脳の道徳的分子としても機能することが研究によって示されています。私たちがより親密な瞬間を持っているほど、私たちの体はより多くのホルモンを放出します。

これは、男性がパートナーに対してよりつながりを持ち、注意深く感じるために特に重要です。研究によると、愛する人と性的に親密であることが多い男性は、オキシトシンのレベルを上昇させる可能性があります。^[6]順番に、それは彼のパートナーを保持し、接続し、前向きな社会的相互作用を刺激したいという彼の欲求を後押しします。

強力で健全な関係の前向きな兆候は、お互いに親密になりたいという両方のパートナーの願望です。パートナーのいずれかが親密さを開始することをほとんどまたはまったく望んでいない場合、真に充実したパートナーシップを享受するために、親密さを回復するためにこの記事に記載されている問題に対処する必要があります。

最終的な考え

強くて健康な関係にあることの最も重要な兆候は、あなたが自分自身の中でそしてあなたのつながりの中で幸せを感じるということです。

幸せで誰かとつながることが常に可能であるとは限りませんが、あなたが自分自身と感情的に一致し、パートナーのニーズを認識していることを確認することは、あなたの関係の健康と長寿を保証するのに大いに役立ちます。広告

結局のところ、説得力のある物語はオキシトシンの放出も引き起こし、あなたの態度、信念、行動に影響を与える可能性があります。

健全な関係を維持するための詳細

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のキャンディスピカード

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