20はあなたのパーソナルトレーナーが吸うサイン
それで、あなたはついに思い切った。
あなたは平凡で太りすぎで健康を心配していることにうんざりしています。あなたは新しいランニングシューズを購入してジムに行きましたが、私たちの多くがそうであるように、あなたはもう少し助けが必要だと感じました。それを求めるには大きな人が必要なので、よくやった！
あなたは無料のテイスターセッションに行き、絶対にそれを愛し、パーソナルトレーナーにサインアップしました。しかし、10週間後、そして数百ドル後には、見た目も気分もそれほど変わらず、翌日は地獄のように痛くなります。
何が得られますか？
ダイエットを十分に行っていない可能性があります。パーソナルトレーナーから離れたセッションでは、十分な努力をしていない可能性があります。または、それはあなたのパーソナルトレーナーが絶対にひどいことかもしれません！
これがあなたのパーソナルトレーナーがあなたの時間、お金そしてエネルギーを浪費している20の兆候です：
1.すべてを複雑にしすぎる
あなたのパーソナルトレーナーが吸う確かな兆候は、彼らが簡単に何も説明できないということです。彼らの口から出てくるものはすべて、ある種の異世界の言語のようです。あなたのパーソナルトレーナーは、彼らがあなたのことをできるだけ簡単に説明できるように一生懸命働いているべきです。プルアップが緯度のプルダウンよりも強くなることを説明するために、ラテン語の細長い用語を使用するべきではありません。
2.セッション外で行う作業を提供しません
あなたのパーソナルトレーナーは、あなたがあなたのセッションの外で一緒にやる仕事をあなたに与えないなら、ひどいです。彼らが時間単位であなたに請求するが、週の他の167時間にあなたを助けようとしないなら、あなたは彼らをすぐに解雇する必要があります。
1時間のセッションで何をすべきか 助けて あなたはあなたのセッションの外であなたの目標を達成するために。優れたパーソナルトレーナーは、理由を付けて宿題を出します。
3.プログラミングの兆候はありません
あなたのパーソナルトレーナーは、今日のセッションをマークするクリップボードを持ち歩いていますか？過去と現在のすべてのセッションのログがありますか？持ち上げたウェイト、担当者の数、およびセッションに関する一般的なコメント 。 あなたができるログ 見る ？
彼らはまた、あなたのトレーニングがどこに向かっているのか、そしてあなたが数週間または数ヶ月でどこに行くのかをあなたに示しますか？
そうでない場合。何だと思う？あなたのパーソナルトレーナーは最悪です。広告
彼らの塩に値するパーソナルトレーナーは、あなたに働き、適応するプログラムを作成することに非常に重点を置いています。それはあなたの結果に応じて進歩し、変化し、適応するはずです。
4.彼らは田畑をします すべて
あなたのパーソナルトレーナーが吸う確かな兆候は すべて あなたのセッションの内、田畑プロトコルが関係しています。
田畑が何であるかわからない場合は、20秒間の総作業と、10秒間の休憩を、4分間にわたって繰り返します。
控えめに使用された田畑は、心臓の健康を増進し、数ポンド余分に体重を減らすのに最適です。しかし、常に使用すると、怪我をしたり、オーバートレーニングしたり（病気になります）、気絶するための優れた方法になる可能性があります。
このプロトコルは、嫌なパーソナルトレーナーがスイッチを切り、コンディショニングエクササイズについて考えないための方法になりました。あなたがいつもそれをしているなら、あなたのパーソナルトレーナーが吸う可能性が高いです。
5.あなたがトレーニングしている間彼らは彼らの電話を見ます
ここでこの点以上に私を怒らせるものはありません。あなたのパーソナルトレーナーが（緊急ではない）テキストや電話を取っている場合、またはあなたのセッションの途中でソーシャルメディアをチェックしている場合、彼らはひどいです。それについて2つの方法はありません。
あなたは彼らにあなたがしていることに注意を払うためにかなりのお金を払います。それは安全ではなく、専門家でもありませんし、あなたの時間とお金の完全な浪費です。
6.彼らはあなたの担当者だけを数えます
あなたのパーソナルトレーナーは、あなたのテクニックをチェックするよりも、担当者を数えることに悩まされているのなら、最悪です。担当者を数えることはあなたの仕事です。あなたが正しく、安全にエクササイズをしていることを確認し、悪いテクニックであなたを引き上げることはあなたのトレーナーの仕事です。
優れたパーソナルトレーナーがエクササイズに参加し、あらゆる角度からテクニックをチェックし、それを通してあなたを指導します。 10まで数えるだけではありません。
7.彼らは「キッピングディップ」を教えます
あなたのパーソナルトレーナーは、次のようなモロニックエクササイズをするように教えてくれたら、最悪です。
運動ができない場合は、運動する力を高めてください。優れたパーソナルトレーナーはこれを認識しています。悪い人はあなたにそのような運動をするように教えます。
8.彼らはあなたが訓練する以上に話します
トレーニング後に顎が筋肉よりも痛い場合は、パーソナルトレーナーが吸います。彼らが彼らの最新の脱出について話している間、あなたの1分の休息が5分のクールダウンになったことがありますか？広告
すべてのトレーナーが話します、それは私たちがしていることですが、あなたがセットよりも多くの会話をしている場合、彼らはひどくてあなたの時間を無駄にしています。
9.彼らはあなたを教育しません
あなたのパーソナルトレーナーは、自分で物事を行う方法を教えようとしないと、ひどいことになります。彼らが本やブログを推薦しない場合、または単にあなたに教えない場合 なぜ あなたはあなたがしていることをしている、あなたはあなたの時間を無駄にしている。
マントラに従って生きるパーソナルトレーナーは世界中にたくさんいます、あなたのクライアントを作ってください 必要 あなた、あなたを望まない。あなたをその一人にしないでください。
10.それはすべて「オンザフライ」のようです
あなたのトレーナーは袖口から少し離れて何かをしているようですか？セッションプランもレイアウトも、彼らが今日何をしているのかわからないのですか？彼らはどの運動を選ぶべきかについてうーん、ああ、そして少し慌ててしまいますか？
可能性は、 彼らは吸う！
彼らがあなたのセッションを計画しておらず、あなたのプログラミングを順守していないのなら、彼らは最初からあなたを失敗に備えさせているのです。準備の整っていないシュマックにお金を無駄にしないでください。
11.あなたは有酸素運動をしているように見えるだけです
あなたのパーソナルトレーナーがあなたを固定設備の一部で見守ることにあなたの時間を費やすならば、彼らはひどいです。ビッグタイム。
あなたのセッションは、指導を受け、体を強化し、新しいテクニックを学ぶためのものです。立って1時間見られないようにしてください。
あなたの有酸素運動は、その週の他の時間のものです。
12.彼らはあなたがどれほど痛いのかを蹴り出します
パーソナルトレーナーは、最後のセッションの翌週、階段を上ったりトイレに座ったりすることができないという事実から、彼らが本当の話題を呼んだ場合、ひどい目に遭います。彼らの唯一の目的があなたを痛めることであり、それがトレーニングの不可欠な部分であると彼らがあなたに言うとき、彼らはあなたを導きます。
遅発性筋肉痛（DOMS）—トレーニング後の痛みとしても知られています—はトレーニングの正常な部分です。しかし、それは必須ではありません。何か新しいことをした後、または限界に挑戦した後、それを感じるでしょう。毎週またはすべてのセッションであってはなりません。
どんな馬鹿でもあなたを痛めることができます–良いトレーナーだけがあなたを良くすることができます。広告
13.彼らは彼らが説教することを実践しません
これは、パーソナルトレーナーが6パックを持っていなくても、ひどいことを意味するわけではありません。それは少しも彼らに反映されていません—誰もが望んでいるわけではなく、持続可能な6パックを手に入れることができます。
しかし、それはあなたのパーソナルトレーナーがまったくトレーニングをしなかったり、よく食べなかったり、自分の面倒を見てくれなかったり、自分のトレーニング知識を広げようとしなかったりすると、ひどいことを意味します。
優れたパーソナルトレーナーは、アドニスである必要はありません。しかし、彼らは時々ウェイトルームに足を踏み入れる必要があります。
14.栄養に重点はありません
パーソナルトレーナーが入れない場合 どれか 栄養に焦点を合わせて、彼らは吸います。私は食事ができるように訓練しますが、結果を得ようとしているときにあなたが探している答えではありません。
結果を得るためには、栄養、睡眠、トレーニングが最も重要です。そして、彼らはそれぞれの仕事の33.3％に分解しません。それらはすべてそれ自体で100％です。
トレーナーがジムの外で適切な仕事をすることに集中していない場合、ジムにいる間は何も達成できません。
15.彼らは言う、痛みも利益もない
あなたのパーソナルトレーナーがあなたにこれを言ったことがあるなら、彼らはひどいです。それらを発射します。その場で。交渉不可。
痛みは敵ではなく、あなたの友達です。何かがおかしいことを警告するのはあなたの体の警報です。実際、あなたは自分がしていることをやめ、問題を理解するべきです。運動するときの痛みと痛みには明確な違いがあります。しかし、あなたのトレーナーがあなたに痛みを乗り越えて戦うように頼んだ場合、彼らはあなたの時間やお金の価値がありません。
16.彼らは絶対に話す
あなたのパーソナルトレーナーがただあると信じているなら 1 物事を行う方法、そして彼らは吸う。
あなたの人生、あなたのニーズ、そしてあなたの体型はすべて他のクライアントのものとは異なります。あなたからの彼らのニーズもそうです。ただし、トレーナーが同じブラシですべてのユーザーにtarを実行し、「クッキーカッター」のトレーニングを提供したい場合は、ドアを見せてもらう必要があります。
CrossFitは脂肪を燃焼させる唯一の方法ではありません。デッドリフトは、強力なハムストリングスを構築する唯一の方法ではありません。吐き出すことだけがあなたが一生懸命働いている兆候ではありません。
パーソナルトレーナーが適応して変化できない場合、彼らはあなたのお金の価値がありません。広告
17.彼らは不平を言う（たくさん）
パーソナルトレーナーの苦情は決してセッションに入らないでください。もしそうなら、彼らは吸う。この時間はあなたとあなただけについてです。
多くの不満を言うトレーナーは、通常、あなたよりも自分自身に投資しています。あなたに焦点を合わせていない人と一緒に仕事をしないでください。
18.彼らは測定をしません
パーソナルトレーナーが最初のセッションで体重計に立っている以外に測定を行わない場合、彼らはひどいことになります。 ハード。
効果的なトレーナーは、毎週ではなくても毎月測定を行うため、進捗状況を確認できます。毎週勢いをつけるのに役立ち、何かが機能していないときを示し、どこまで進んだかを確認できます。
あなたのパーソナルトレーナーがあなたがどこから来たのかをあなたに示すことができない場合、彼らはあなたが行きたい場所にあなたを連れて行く望みはありません。測定値がない場合は、時間をかける価値はありません。
19.彼らは決してコースを受講しません
あなたのパーソナルトレーナーが彼ら自身の開発に投資していなければ、彼らはひどいです。
今では、毎週コースに参加したり、セミナーに参加したりする必要はありません。しかし、彼らがしなければならないことは常に学ぶことです。彼らは少なくとも四半期ごとに関連する何かに出席するか、あなたが知っているように、時々本を読むべきです。
優れたパーソナルトレーナーは、ポイントAからポイントBに移動するための最新の最も効果的な方法を見つけたいと考えています。
20.結果が得られない
あなたのパーソナルトレーナーがあなたに結果をもたらさないなら、彼らはひどいです。それがすべてであり、すべてを終わらせます。これは重要な最大の指標です。少なくとも、彼らは見つけようとしているはずです なぜ 結果が得られません。あなたはセッションの問題の中でより強く、よりスリムでより健康に感じるはずです。そうでない場合は、変更する時が来ました。
もちろん、週に2、3回ダブルチーズバーガーを叩いている場合は、それが原因である可能性があります。
注目の写真クレジット： flickr.com経由のistolethetv
