あなたが愛する20の古スナック

あなたが愛する20の古スナック

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パレオダイエットは不要であり、本当かもしれない完璧な世界では、次の食事の時間まで栄養と充実感を保つのに最適なサイズの食事を食べると言う人もいます。しかし、明らかに、物事は常にこのようにうまくいくとは限らず、あなたがあなたを乗り越えるためにちょっとした何かが必​​要なときが常にあります。このような時代には、古スナックのリストを用意しておくことをお勧めします。

これは、パレオ政権の初期の段階にいる場合に特に当てはまります。これは、衰弱の瞬間が襲ったときにあなたを保護するのに役立つからです。このことを念頭に置いて、そのような機会のためのスナックのリストをまとめました。最初は最小限の準備が必要な7つのスナックで、次に食器棚や冷蔵庫からすぐに手に入る緊急の古スナックが続きます。



1.マグロとアボカド

論理的に必要以上に健康に感じる食品もありますが、私はそれが大好きです。マグロとアボカドは健康的な幸せ感を与えてくれる食べ物で、美味しさも抜群です!アボカドを半分に切り、中をすくってボウルに入れ、レモン汁を加えてマグロと一緒にすりつぶします。もちろん、アボカドとレモンのサイズはさまざまですので、最初に作るときに必ず味わってください。そうすれば、材料のバランスを適切に保つことができます。



2.ローストしたカボチャの種

カボチャの種は、食物繊維、カリウム、タンパク質の優れた供給源であるだけでなく、非常に簡単に準備できておいしいスナックでもあります。オーブンを180°C / 350°Fに予熱します。カボチャの種をココナッツまたはオリーブオイルに入れ、天板に均等に広げます。種がカリカリで黄金色になるまで時々かき混ぜながら、約20分間焼きます。必要に応じて季節に塩を追加します。

3.ベーコンと卵

これが手早く簡単なスナックであるという考えを嘲笑するかもしれませんが、あなたは間違っているでしょう。焼いているふりをすることもできます!必要なのはマフィントレイ、イングリッシュベーコンストリップと卵だけです。ベーコンストリップをマフィンカップに押し込み、その真ん中に卵を割るだけです。約180度で10分間上にポップすると、史上最も簡単なベーコンと卵が手に入ります。広告

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4.ケールチップス

ケールの葉をチップサイズに引き裂き、オリーブオイルまたはココナッツオイルでコーティングします。次に、端がカリカリになるまでそれらを焼きます。



5.リンゴとチーズのスライス

リンゴとチーズは驚くほどよく合います。リンゴが満足できない場合は、チーズを数枚スライスするだけですべてが変わることがあります。

6.にんじんと古フムス

スライスしたニンジンと一緒にいくつかの簡単に準備できる古フムスは完璧なスナックです。もちろん、にんじんである必要はありません。セロリ、キュウリ、コショウはすべて古スナックとして適格です。



7.フルーツスムージー

これは、ジムのセッションやその他の形式の運動を終えたばかりの場合に最適です。必ず新鮮な果物を使用してください。個人的にはマンゴーが苦手なので、キウイまたは絞りたてのオレンジジュースとたくさんの氷と一緒に、私が作るスムージーによく含まれています。氷を加えたくない場合は、マンゴーをさいの目に切って立方体にし、冷凍して同じ結果にします。伝統的なスムージーのクリーミーさを再現するには、ココナッツミルクまたはアボカドを使用します。このスナックは、ニンジン、ケール、ほうれん草などの新鮮な野菜を追加して変更すると、さらに健康になります。広告

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緊急古スナック

8.8。 マグロの缶詰

健康的で、速く、便利です。食器棚にマグロの缶を入れることは常に良い考えです。

9.スモークサーモン

スモークサーモンをレタスの葉で包むと、外出先での軽食に便利です。

10.10。 ダークチョコレート

時々、渇望を満たす唯一のものはチョコレートです!

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十一。 お気に入りのナッツとシードのトレイルミックス

これは少し準備が必要ですが、食器棚にミックスの容器を入れておけば、必要なときにいつでもそこにあります。

12.12。 メロンと生ハムのスライス

夏にぴったりのおやつです。メロンスライスを生ハムで包んでお召し上がりください。

13.13。 新鮮な果物

フルーツボウルから直接、すぐに食べられます。健康的で便利。

14.14。 ドライフルーツ

ドライフルーツは自然にかなりカロリーが濃くなることがあるので、食べ過ぎないようにアドバイスされることがよくありますが、スナックとしては問題にならないはずです。

15.オリーブ

これらは、許可されていることがわかったときに大きな安心をもたらす食品の1つです。古くない物質で包装されていないことを確認してください。広告

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16.ジャーキー

真の古ジャーキーを見つけるのは難しいかもしれませんが、それは可能です。砂糖、大豆MSG、その他の防腐剤が含まれていないことを確認してください。

17.17。 みじん切りの生野菜

夕食に野菜を切ると、生のにんじんやピーマン、カブを食べてしまうことがよくあり、軽食と同じくらい便利です。

18.18。 スライスしたハム

スライスしたデリ風の肉は明らかに便利です。事前に準備した七面鳥、ハム、牛肉を購入したことがない場合は、古風な味わいのある商品を提供するブランドを見つける必要があります。

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19。 天然サラミ(人工添加物なし)

上記のぎくしゃくしたように、真の古風なサラミを見つけるのは難しいかもしれませんが、地元の肉屋があれば大丈夫です。

20.キュウリサンドイッチ

きゅうりの2つのスライスの間にある肉のスライスは、素早く、美味しく、古風に優しいです。

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