17 Wege, um zu lernen, sich selbst zu lieben und glücklich zu sein

17 Wege, um zu lernen, sich selbst zu lieben und glücklich zu sein

Selbstliebe und Glück werden nicht gefunden, sie werden erschaffen. Es ist kein Schalter, der eines Tages umgelegt wird und Sie in sich selbst und Ihr Leben verliebt sind; es wird täglich entdeckt, gelernt und geübt.

Sich selbst zu lieben ist das Produktivste, was Sie für Ihr Leben tun können, denn all diese Zweifel, Selbsthass und Unterschätzung halten Sie davon ab, Ihr volles Potenzial und natürlich wahres Glück zu erreichen.

Du kannst nicht wirklich glücklich sein, wenn du dich selbst nicht liebst, denn egal wie glücklich alles andere in deinem Leben ist, du wirst dich immer unwürdig fühlen, als ob du kein Glück verdienst. Sich selbst zu lieben ist nicht arrogant oder grandios, von klein auf wurde uns beigebracht, dass man sich selbst liebt, egoistisch, falsch, arrogant, herablassend, unattraktiv und unproduktiv zu sein.

Selbsthass war so lange ein Motivator für die Selbstverbesserung und wir haben uns selbst dafür beschämt, uns selbst ein bisschen Liebe zu zeigen. Wir beschämen unsere Kollegen dafür, dass sie selbstbewusst und glücklich sind, indem wir sie arrogant, eingebildet, wahnhaft und falsch nennen, weil sie haben, was wir wollen.

Sich selbst zu lieben bedeutet, Glück und Sicherheit auf einer ganz neuen Ebene zu erfahren. Wir suchen äußerlich nach Liebe, denn so haben wir als Kinder Liebe und Geborgenheit gefunden. Es wurde uns belohnt, wenn wir Gutes taten. Aber wir sind nicht daraus erwachsen, wir suchen weiterhin nach Liebe in anderen Menschen, aber die Wahrheit ist, Die Liebe, die du suchst, kann nur von innen kommen . Aus diesem Grund reicht die Liebe eines anderen nie aus, um wirklich glücklich zu sein, und Sie können sich nie sicher fühlen, wenn Sie sich mit Ihren eigenen Fähigkeiten nicht wohl fühlen.

Aber wie kann man selbstbewusster sein und sich selbst lieben?

Nun, zu lernen, sich selbst zu lieben, ist eine Reise, dies sind kurze Feuerlektionen, die Sie lernen müssen, Aktivitäten, die Sie sollten, um Ihre Selbstliebe zu verbessern und echtes Glück in Ihrem Leben zu steigern.

Hier sind 17 Wege, um zu lernen, sich selbst zu lieben und glücklich zu sein:

1. Verdränge die Idee, dass du perfekt sein musst

Perfekter Körper, Leben, IQ… All das. Perfektion existiert nicht, und wenn man denkt, dass dies in den sozialen Medien der Fall ist, werden oft lähmende psychische Probleme verschleiert.

Du wirst nie perfekt sein. Aber die gute Nachricht ist, du bist bereits perfekt in deiner Unvollkommenheit.

2. Verstehen Sie, dass die Erwartungen der Gesellschaft an Sie ein unrealistischer Standard sind, der niemals erfüllt werden kann

Es liegt in unserer menschlichen Natur, immer hungrig nach mehr zu sein, selbst wenn Sie diesen unrealistischen Standard erreichen, werden Sie immer unglücklich sein, weil Sie mehr wollen.Werbung

Vergleiche dich oder dein Leben nicht mit diesem unrealistischen Standard, er führt nur zu Selbsthass und Depressionen: Je mehr wir vergleichen, desto mehr verlieren wir uns

3. Lebe im Moment, jeden Tag nur für einen Moment

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die endlose Verfolgung zu stoppen und schauen Sie einfach in sich selbst. Sehen Sie, woher Sie kommen und schätzen Sie die Schönheit des Augenblicks, in dem SIE LEBENDIG SIND – ein lebender, atmender, funktionierender Mensch und wie viel Luxus das ist.

4. Tägliche Dankbarkeit

Das ist der Schlüssel zum Glück.

Starte ein Dankbarkeitstagebuch , einen Instagram-Kanal, einen Blog oder verbringe einfach jeden Tag 3 Minuten damit, an all die Dinge zu denken, für die du dankbar bist – deinen Körper, dein Leben, deine Freunde, dein Land, M&Ms, wie großartig diese alte Pfanne dich gehalten hat, wie das Person im Bus lässt Sie zuerst aussteigen…

Wenn wir es uns bequem machen, werden wir undankbar. Ändere das, zeige jeden Tag Dankbarkeit.

5. Nehmen Sie die Tatsache an, dass Sie nicht alles kontrollieren können

Das einzige, was Sie kontrollieren können, sind Dinge, die Sie kontrollieren und Ihre Reaktionen. Verstehe, dass du andere Menschen, ihre Entscheidungen und ihr Verhalten nicht kontrollieren kannst, genauso wie du das Wetter nicht kontrollieren kannst.

Im Leben geht es nicht darum, alles zu kontrollieren, sondern wie man darauf reagiert. Anstatt zu versuchen, alles und jeden zu kontrollieren, tue das Beste, was du tun kannst, und lege dann deine Hände hoch und sage, dass es jetzt in den Händen des Gottes liegt und überlasse es sich selbst. Alles funktioniert irgendwann von selbst.

6. Selbstfürsorge

Die Gesellschaft hat uns gelehrt, dass Selbstfürsorge egoistisch ist und Gott bewahre, unsere größte Angst ist es, egoistisch genannt zu werden. Als Reaktion darauf arbeiten wir uns zu Tode, damit jeder weiß, wie gut wir sind.

Aber in den Augen der Gesellschaft hat es seinen Preis, gut zu sein, und dieser Preis ist dein Glück. Überwinde den Versuch, gut zu sein, und pass auf dich auf. Selbstfürsorge = Glück.

Fang an, diese aufzunehmen 30 Selbstfürsorge-Gewohnheiten für einen starken und gesunden Geist, Körper und Geist .

7. Sich emotional bei dir selbst einchecken

Suchen Sie sich einen Stuhl, holen Sie sich einen Kaffee und fragen Sie, was heute bei Ihnen los ist. Wie fühlen Sie sich? Fühle dieses Gefühl.Werbung

Zu lernen, deine Gefühle tatsächlich zu spüren, anstatt sie unter den Teppich zu kehren, ist der beste Weg nach vorne.

8. Stelle dich deinen negativen Gedanken

Fragen Sie sie: Sind sie wahr? Sind sie hilfreich? Sind sie freundlich? Bevor Sie etwas Negatives sagen, fragen Sie sich, ob mir dieser Gedanke in irgendeiner Weise nützt? Macht mich dieser Gedanke irgendwie besser? Oder ist es nur unhöflich, herabsetzend und grausam.

Wir sind uns selbst gegenüber oft am gewalttätigsten, was bedeutet, dass einer der wichtigsten Schlüssel zum Glück darin besteht, mit der inneren Folter aufzuhören. Die endlosen Beleidigungen, die Herabsetzung, du bist so dies und du bist so ein jenes. Verwenden Sie nur unterstützende und positive Sprache in Ihrem Kopf.

Probiere diese 7 leistungsstarke Möglichkeiten, negatives Denken zu stoppen

9. Straffen Sie Ihren Kreis

Ihr soziales Umfeld beeinflusst Ihr ganzes Leben. Lernen Die verborgene Kraft jeder einzelnen Person um dich herum .

Sie sind eine Ansammlung von 5 Leuten, mit denen Sie rumhängen, also sehen Sie sich an, wer das ist. Wer sind Sie? Sind sie positiv? Liebend? Unterstützend? Oder sind sie negativ, unhöflich und beleidigend?

Du schuldest niemandem etwas, also wenn dich jemand runterzieht wie ein wirklich negativer Freund, ein beleidigender Freund oder eine ziemlich eigensinnige überhebliche Tante. Du schuldest ihnen deine Zeit nicht. Graben, vermeiden, weitermachen. Es ist dein Leben.

10. Essen Sie gesünder

Was Sie Ihrem Körper zufügen, wirkt sich auf Ihre psychische Gesundheit aus. Nicht nur biologisch, sondern wenn Sie etwas essen, das Sie für schlecht halten, sitzen Sie und beschämen sich selbst.

Beschäme dich nicht, das Leben ist zu kurz, um dich für das Essen zu beschämen. Nehmen Sie die Einschränkung des Essens ab, hören Sie auf, Diäten zu machen und essen Sie wie ein Mensch. Essen Sie Lebensmittel, die Sie mögen, und essen Sie natürliche Lebensmittel. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

11. Machen Sie sich auf den Weg!

Melde dich nicht einfach in einem Fitnessstudio an und gehe nie. Probieren Sie eine neue Form der körperlichen Aktivität aus, finden Sie eine, die Ihnen Spaß macht, die Sie zum Lachen bringt und Spaß macht. Dann mach das!

Dancerize, Zumba, Spin, Meerjungfrauenschwimmen… Es gibt fast unbegrenzte Sportarten. Probieren Sie sie aus und sehen Sie zu, wie Ihr Glück erblüht!Werbung

12. Erinnere dich, wer du bist

Du hast viel durchgemacht und du hast es durchgemacht und bist jedes Mal stärker und stärker geworden.

Ich bitte Sie, sich daran zu erinnern, wer Sie sind. Widrigkeiten sind dein Freund, sie fordern dich heraus, das Leben interessant zu gestalten, damit du an den Ort kommst, an den du wirklich willst!

13. Erlaube dir, deinen Körper zu lieben

Ihr Körper ist ein schönes und wunderbares Werkzeug für Abenteuer. Dein Körper ist nicht nur als Ästhetik konzipiert, um anderen Menschen und der Gesellschaft zu gefallen. Es ist keine schicke Vase. Es ist ein Werkzeug, mit dem Sie alles tun können, was Sie in diesem Leben tun möchten.

Klettern, essen, reisen, arbeiten, stricken… Behandeln Sie Ihren Körper, als wäre es Ihr Kind. Mit nichts als Liebe und dem Verständnis, dass es so perfekt ist, wie es ist.

14. Hör auf, Glück in einem Körpertyp zu finden

Uns wird beigebracht, dass wir glücklich sein werden, wenn wir uns dem Idealen Körper anpassen. Sie kennen diesen Typ, er ändert sich jedes Jahrzehnt, ein unmöglicher Schönheitsstandard, der oft mit Airbrush überzogen wird.

Egal wie viel Gewicht Sie verlieren, plastische Chirurgie bekommen Sie und viele Produkte, die Sie kaufen. Glück kann man nicht in einem Körper finden, denn dort lebt das Glück nicht.

Glück entsteht durch Selbstakzeptanz. Aus der Erkenntnis, dass der Grund für einen Körper darin besteht, sich sicher, akzeptiert und erfolgreich zu fühlen, damit Sie das Gefühl haben, alles tun zu können, was Sie tun möchten.

Nun, Sie können alles tun, was Sie wollen, egal wie Ihr Körper aussieht, also hören Sie auf, Zeit damit zu verschwenden, sich an einen Diättyp zu halten, und gehen Sie tatsächlich zum Glück. Es ist im Inneren zu finden.

15. Versuchen Sie es mit Minimalismus

Wahres Glück und wahre Liebe findet man nicht in Sachen, sondern in der Wertschätzung dessen, was man hat und erlebt. Am Ende Ihres Lebens möchten Sie, dass jemand sagt, wie großartig Ihr Leben war, wie Sie alles getan haben, was Sie jemals wollten!

Nicht, dass du eine riesige Sammlung von Sachen hattest und du ein Hamsterer warst. Einkaufen für das Glück ist wie einen McDonalds zu haben, zu schätzen, was man hat, ist ein hausgemachtes, gesundes Essen.

Hier ist eine inspirierende Lektüre für Sie: Wenn Geld kein Glück kaufen kann, was dann?Werbung

16. Kontinuierlich lernen

Lernen, lesen, experimentieren… Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert.

Versuchen. Lies das nicht einfach und geh, na ja, ich denke, das ist interessant und geh weg. Wählen Sie eines dieser Dinge aus und üben Sie es.

Glück ist kein Schalter, es ist eine tägliche Praxis.

17. Räumen Sie Ihre Umgebung auf

Löschen Sie all diese negativen Menschen in den sozialen Medien. All diese zuordenbaren Meme über leistungsschwache Alkoholiker.

Was Sie in Ihren Kopf stecken, wird zu Ihrem Leben, daher ist es nur logisch, dass Sie Ihren Geist mit positiven Informationen füllen, und Sie werden ein positives Leben haben.

Probieren Sie diese Tipps aus: Wie Sie Ihr Leben aufräumen und Stress reduzieren (Der ultimative Leitfaden)

Abschließende Gedanken

Dies sind die schnellen Feuerlektionen, die Sie lernen müssen, um glücklich zu sein. Wie ich schon sagte, diese sind für die tägliche Praxis, es sind ziemlich viele, also fang mit dem an, den du auch am meisten gezeichnet findest, und übe das einen Monat lang jeden Tag. Einmal in Gewohnheit aufgenommen, wird sich Ihr Leben verbessern und das Glück hat die Möglichkeit zu gedeihen.

Das Glück liegt direkt vor Ihnen, wenn Sie es nur finden und praktizieren.

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Vorgestellter Bildnachweis: Giulia Bertelli über unsplash.com