やる気がなくて行き詰まった場合は、安堵のため息をつき、シンプルでありながら影響力の大きい変更があり、軌道に戻ることができることを学びます。

ここでは、成功へのモチベーションを回復するだけでなく、それを高めて、成功した幸せな人生の個人的な定義を追求できるようにする15のヒントを紹介します。

1.人生が困難なときにグラスが半分いっぱいになるのを見る練習

人生のほとんどの分野でドッジボールをプレイできなかったと感じた場合、これは簡単なことではありません。急進的な受容の短いバーストを練習する^[1]、そしてあなたが感謝し、あなたに幸せをもたらすあなたの日の細かい糸を探してください。

最初は奇妙に感じるでしょうが、時間が経つにつれて、あなたの脳の神経回路は、あなたを動機づけ、刺激するものに焦点を合わせ始めます。

日中は大丈夫だと感じるときにこのエクササイズの練習を始めてください。そうすれば、厳しい時期が来ると、リバウンドする能力がより自動的になります。ただし、成功へのモチベーションを効果的に取り戻したい場合は、練習する必要があります。

あなたがそれを知る前に、あなたの戦いは公園を散歩するようになります！

2.日常のソーシャルネットワークの幸福度を確認します

ジムローンは有名に言った：

あなたはあなたが最も多くの時間を過ごす5人の平均です。

福音ではありません。しかし、あなたの人間関係があなたをサポートし、励まし、刺激し、教育し、育てるかどうかを調べるとき、あなたは実際にそれらの5人を超えて見る必要があります。

社会科学の教授であるジェームズ・ファウラーとニコラス・クリスタキスは、私たちの社会的関係において私たちの幸福に影響を与える人々を特定するために、私たちがどのように私たちの第3次の隔たりを見る必要があるかを説明します。^[2]

彼らの第一レベルの友人も人々の幸せなネットワークを持つことの中心であるため、人々は一般的に幸せです。モチベーションと幸せを高めるために、友達だけを見るのではありません。友達の友達を見てください！

3.あなたの関係をきれいにする–仕事と個人

あなたはあなたの関係のどの側面があなたにとって健康であり、あなたに幸せをもたらすかを自問したことがありますか？あなたはまた、あなたがそれらに貢献していること、そしてそうすることがあなたに幸せをもたらすかどうかについても考えますか？

人間関係から得られるものだけでなく、人間関係をさらに繁栄させるためにどのような貢献ができるかについても考えるときが来ました。広告

注意！ここでは、過剰な支援は答えではありません。時々あなたはあなたが特定の人々と過ごす時間をカリングする必要があります。しかし、それはより説明責任を果たし、仕事上および個人的に、人生の人々にどのように現れたいかを改善することを選択することです。

自分自身にいくつかの個人的な目標を設定し、タスクに着手します。クリーンアップとステップアップは、成功へのモチベーションを向上させるのに役立ちます。あなたはあなたの日常生活のそのポジティブな波動を高めます。

4.成功と幸福を定義するための自己啓発計画を作成します

目標設定は、私たちがより良い車、家、またはより多くの収入を得るのを助けるためだけのものではありません。あなたがそれらのものを手に入れるために必要な人になることに集中するようにあなたの目標を変えるとき、あなたの目標は具体的な限界を超えて拡大します。自己啓発計画を立てることは不可欠です。

円を描き、それをあなたの人生の次の領域を表すパイセグメント（ホイールにスポークを持っているような）に分割します。

• 財政とお金
• 親密な関係
• 友達と社会的関係
• 健康と福祉
• スピリチュアリティと宗教
• 趣味、レジャー、楽しいアクティビティ
• 職業、キャリア、仕事

円の中心点はゼロを表します。ゼロはあなたが最も満足していないことを意味します。あなたの円の外周は10です。 10は、あなたが最も満足し、満足していることを意味します。

各領域について、現在の満足度をスポークにプロットします。次に、各領域をもう一度確認し、スポークに希望する満足度を示します。

現在の満足度と望ましい満足度の差が最も小さい場所を確認します。これらはそのように解決するのが最も簡単な領域かもしれません、そしてあなたはあなたが経験したい変化をブレインストーミングし始めることができます。

一部の領域は、変更を加えるためにあなたにとってそれほど重要ではありません。その他はなります。公平なコーチと協力することは、明快さを具体化するのに大いに役立ちます。

このエクササイズを定期的に（たとえば四半期ごとに）行うことで、モチベーションが再燃し、より大きな成功と幸福に到達するための道を歩み続けることができます。

5.自己啓発に投資する

あなたの自己啓発計画は、どのプログラム、本、ポッドキャスト、ネットワーキンググループ、そして社会的活動を利用するかについての強力な手がかりをあなたに与えるでしょう。しかし、明るく輝くものを追いかける症候群や、善意のある友人や家族が無数の推奨事項をあなたに投影していることに注意してください！

彼らのアドバイスとガイダンスに礼儀正しく感謝し（招待されないことがよくありますが！）、賢明に選択し、あなた自身の決定を下してください。

あなたが今直面している課題に焦点を合わせてください。あなたはあなたの大切な人との問題を経験していますか？あなたの子供たちは学校でいじめに苦しんでいて、あなたは彼らを助ける方法がわからないのですか？

おそらく、あなたは仕事の満足度が頭打ちになっているのか、あなたのビジネスが不振に陥っているのでしょう。現在あなたに存在する問題が何であれ、それらを解決するのに役立つ活動と教育を探求してください。広告

6.重要なことではなく、経験に投資する

自分に報酬を与えるために物理的な所有物に現金をはねかけることは、あなたを破産に追いやるだけではありません。やる気を引き出すために常に外部のものに依存していると、決して満足できないという本当の危険にさらされます。

代わりに、成功したときに感じると信じている感情を感じることができる経験に投資することで、内部的にモチベーションを高めます。

人前で話す人になることがあなたの夢である場合は、トーストマスターズまたは人前で話すプログラムに投資してください。あなたとあなたのパートナーを一瞬のうちに贅沢な週末に連れて行って成功の定義に合う場合は、時間をかけてこれを行ってください。

虹の果てにある金の壺に目を向けるだけではいけません。旅の各段階で成功を感じる練習をすると、成功へのモチベーションが向上します。

7.マスターマインドグループを作成または参加する

ナポレオンヒルは彼の本でコンセプトを作成しました 考えて豊かに成長する 、 1937年に最初に出版されました。それでも今日、起業家であることは依然としてひどく孤独な存在であることがよくあります。

首謀者グループに参加することで、あなたのモチベーションは、コラボレーション、問題の解決、相互プロモーション、ネットワーク化、そして新しいことを学びたいという他の人々の集合的な天才によって促進されます。やる気を維持すること自体が簡単になるだけでなく、あなたの思考も指数関数的に成長します。

あなたのグループを賢くそして集合的に選んでください。あなたの貢献はあなた方全員をさわやかな新しい高みへとエスカレートさせます。

8.コーチと協力する

我々は持っています パーソナルトレーニングコーチ 、健康と福祉のコーチ、およびキャリアコーチですが、私たちの成功と幸福に影響を与える2つの最も重要な要因であるお金と心理的幸福を支援するためにコーチを雇うことはめったにありません。

私たちのアプローチはしばしば是正的であり、私たちが緊急サービスに呼びかけるのは悲惨な状況になるまでではありません。

お金は私たちに幸福をもたらさないかもしれませんが、経済的自由は選択の自由を持っており、選択の自由はより大きな幸福のためのより広い機会を意味します。リスクと成長は常に私たちの精神的および感情的な安定に脅威をもたらします。

個人生活や仕事でのレジリエンスを強化するプロアクティブなスキルを学ぶことで、より大きな勇気を持って課題に取り組む意欲を高めることができます。あなたはあなたが倒れたときにあなたを捕まえるためのバックアップ計画とセーフティネットを持っています。

この世界では私たちだけではありません。成功へのモチベーションを取り戻すために、いつでも他の人からのサポートを求めることができます。お金の考え方のコーチ、パフォーマンスのコーチ、ビジネスのコーチ、または関係のコーチであるかどうかにかかわらず、会話を開きます。自分自身をよりよく知り、ハードルをクリアする計画を立て、スプリントの準備をしてください！

9.会話をあなたのアイデアと目標に集中させる

強調を強め、特定の事柄、感情、思考に焦点を合わせると、これらの事柄が重要であると脳に伝えます。感情や思考はより簡単に増幅され、同様の感情や思考にアクセスする神経経路が活性化されます。広告

これを考えると、戦略的になります。アイデア、計画、進捗状況について話し合う必要のある会話を意図的に再構成して、目的の場所に移動します。

脳を刺激してトレーニングし、脳のストレッチを増やします。あなたが経験した前向きな経験と結果にこだわるように指示し、これらの感情と結果をもっと欲しがっているということを意図的に会話で共有してください。

あなたは一日の大部分を幸せに感じるように自分自身を訓練しているだけでなく、より広いコミュニティにもっと成功して幸せな人生を送りたいというあなたの本当の願望や願いを伝えています。

あなたが経験し、達成したいことをもっと彼らと共有してください。あなたはあなたの要求に応えて好意的な驚きを受け取る可能性が高くなります。

10.より良い友達、パートナー、または仕事仲間になるための目標を持っている

どの側面があなたにとって健康であり、あなたに幸せをもたらすかを自問することによって、あなたの関係を調べてください。また、あなたがその関係に何を貢献しているか、そしてそうすることがあなたに幸せをもたらすかどうかを考えてください。

あなたが関係から何を得るかだけでなく、その関係をより繁栄させるのを助けるためにあなたが何ができるかについても考えてください。あなたはあなたの人生の中で、仕事上そして個人的に人々に現れる方法を改善することができますか？自分自身にいくつかの個人的な目標を設定し、タスクに着手します。

友達がランデブーをもう一度開催するのを待つのではなく、集まりを開催する必要がありますか？これからは相手に頼まれずにゴミを出すかもしれません。ステップアップして、より健康で幸せな関係に足を踏み入れることは、あなたの日常生活のポジティブな波動を高めるだけです。

11.他の人がより良いリーダーになることを奨励することにより、より良いリーダーになる方法を学ぶ

あなたがリーダーである場合、他の人が崖から追い出そうとしているのを見ることができるときに、ハンドルを握る衝動に抵抗するのは本当に難しいかもしれません。しかし、脚光を浴びて他の人に15分間の名声を与えることは、真のリーダーのしるしです。

自信をつけ、旅の運転席にとどまるように他の人をサポートし、指導することは、本当に魂を豊かにします。彼らが霧の中に入ったときは彼らのそばにいて、彼らを集中させて軌道に乗せるようにあなたの励ましに固執してください。

あなたが他の人に彼ら自身の試練と苦難を乗り越えさせ、その過程で彼らがより大きな回復力を構築するのを助けるとき、あなたは他の人に対してより大きな目的を持っています。あなたの自尊心と内面の幸福は、より豊かなレベルで深まり、はるかに長くあなたと一緒にいるでしょう。

12.ネガティブフィードバックと批判を受け入れる

人々が私たちに同意して拍手を送るとき、私たちは実際に最もよく学ぶことはありません。私たちは間違いを犯し、失敗や拒絶に関連する激しい感情を経験するときに最もよく学びます。

認識されたすべての不幸の教訓を探すように自分を招待してください。成長のための金塊は常にあります。私たちはそれを探す練習をしなければなりません。

傷口をなめるのは長い間だけで、すばやく移動してレッスンを探します。そうすることができれば、あなたは自分の内面のモチベーションを内側から充電し、最も暗い時代でも幸せを体験することができます。広告

すべての成功した人が負のフィードバックで成功する理由について学びます。

13.毎日冒険心を働かせる

成功へのモチベーションを高めるために、必ずしも大きな目標に集中する必要はありません。毎日少しずつ違うことをするという小さな目標を設定すると、経験する幸福のレベルを完全に変えることができます。

試してみるリストは次のとおりです。

• 別のコーヒーブリューを試して、1日を始めましょう。
• 今日自宅で仕事をしている場合でも、作業服を着てください。
• 地下鉄の最終停留所からオフィスまで別のルートを歩きます。
• 通りを通り過ぎるアイコンタクトをしながら、見知らぬ人に微笑んでください。
• 彼らがストレスを感じていることに気づいたら、あなたの同僚の一人に褒め言葉を払ってください。
• 普段机や中で昼食をとるなら、休憩時間に散歩に出かけましょう。

あなたの日常生活の短い瞬間に小さな変化を盛り上げてください。小さなシフトはあなたのモチベーションを高めるだけでなく、あなたの周りの人々に明るく幸せな雰囲気を与えます。

14.毎日の画像を使用して運命を調整する

画像に関しては、脳が実際のものと想像されるものの違いを知らないという事実を利用してください。あなたの空想の活動に、幸福と成功がどのように見えるか、どのように感じるか、どのように匂うか、どのように味わうか、どのように聞こえるかを想像するように指示します。

成功と幸福の目標についてミニムービーを毎日リハーサルすると、脳の網様体活性化システムが情報のフィルタリングを開始して、これらの目標に到達できるようにします。

やがて、あなたの計画、行動、決定はますますこれらを尊重するようになります。賞品に目を離さないでください。そうすれば、思ったよりも早く成功する可能性が高くなります。

15.あなた自身の挑戦の専門家研究者になる

私たちにはすべてのリソースがありますが、必ずしもすべての答えがあるとは限りません。しかし、もっと知ると、私たちはもっとコントロールしていると感じます（そしてそうなります）。

さらに遠くを見て、それらの分野の資格のある専門家の知識、経験、洞察から得てください。ただし、下のアジェンダがあなたに押し付けられていることに注意してください。

あなたに関連する情報をふるいにかけ、あなたの直感に従うことはあなたのモチベーションを刺激するだけです。あなたが現時点で行う考慮された決定は常に正しいものになります。

最終的な考え

やる気がなくなる前にどんなに情熱的だったとしても、誰もが人生のある時点でやる気を失います。重要なのは、この現実を受け入れ、それについて何かをすることです。これらの15のヒントから始めて、成功へのモチベーションを回復することができます。

成功へのモチベーションを高めるためのその他のヒント

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• 何が本当にあなたをやる気にさせるのか、そして常にやる気を維持する方法を知りたいですか？
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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のFabLentz

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