あなたがかなりの自己規律を持っている人なら、あなたは間違いなく思慮深く退屈であるとラベル付けされており、おそらくいくつかの楽しみから除外されています。結局のところ、あなたはそのような愚かさを控えますよね？

あなたも私も、このラベルが侮辱的であるだけでなく、不正確であることを知っています。自己規律のある人々は通常、希望と創造性に満ちており、壮大な偉業を達成するためのツールとして彼らの規律を使用しています。セオドア・ルーズベルトは、次のように述べてこれをうまく捉えました。 自己規律があれば、ほとんど何でも可能です！ しかし、退屈であることだけが自己規律についての誤解ではありません。ここに、自己規律のある人々だけが理解するであろう他の15の事柄があります。

1.あなたは誘惑と戦うのが得意ではなく、それを回避するのが得意です

自己規律は、多くの場合、規律の低い人よりも誘惑に対して強い立場をとることができると定義されています。基本的に、2人の同僚が休憩室でドーナツの箱を見つめている場合、自己規律のある人は棄権し、もう1人は棄権します。

しかし、によると 最近の研究 、自己規律のある人々は剥奪に焦点を当てていません。むしろ、彼らは相反する目標の管理に焦点を合わせています。神経科学のMariaSzalavitz TIME.comのジャーナリスト このように言えば、自制心[…]は、誘惑に抵抗することにそれほど優れているのではなく、それを回避するためのより良い方法を見つけることにあるかもしれません。

前の例を再利用するために、自己管理の同僚は休憩室を避けているので、そもそもドーナツを否定する必要はありません。

2.あなたは自己規律のない人よりも人生に満足しています

この同じ研究は、より高いレベルの自制心がより高いレベルの人生の満足と関連していることを発見しました。したがって、自己規律はすべての興奮と楽しさを殺すという認識がありますが、統計的にはこれは真実ではありません。あなたが自己規律を実践するとき、あなたはあなたが誰であるかについてより自信を持って感じ、あなたが何であるかについてより多くを得る 本当に 欲しいです。時間がかかるかもしれませんが、最終的にはそれを受け取り、すぐに満足するよりも深い満足感を築きます。

そのため、ドーナツを避けなければならなかったかもしれませんが、その場所で、ビーチで誇らしげに誇示できる、引き締まったフィット感のあるボディを作成しました。これにより、満足度が高まり、前向きな気持ちが長続きします。広告

3.必要なことを少なくするのではなく、多くすることができます

他の人が外から自己規律のある人を見ているとき、彼らが見るかもしれないのは、規律のある人が何であるかだけです ない やっているが、彼らがしばしば見落としているのは、彼らがしていることです です やっています。

自己規律は、現在の状況を超えて、快適ゾーンから抜け出したいという願望から生まれます。これを行うために、人は彼らが何をするかを決定しなければなりません 行う 人生から抜け出したい、そして彼らがしていないものを取り除きます。ほとんどの人は完全に反応的な人生を歩んでいるので、やりたくないことをどれだけやっているかに気づいていません。

お気に入りのテレビ番組を見ることができなくなったかもしれませんが、今はいつも望んでいた本を書いています。テレビ番組のために本をあきらめるかどうか尋ねられたら、あなたはノーと言ったでしょうが、これらのことを評価しないことによって、あなたは自分が何を取引しているのか気づいていませんでした。

自己規律のある人々が評価するので、彼らは彼らがすることのより多くをするようになります 本当に 欲しいです。

4.あなたは自分自身を征服することを楽しんでいます

あなたがジョギングに行くために早起きできるように素晴らしいパーティーを断るという考えが どうやら 否定的な感情のレシピのように、それは実際には反対です。友達を恋しく思ったり、決意を疑ったりすることもあるかもしれませんが、翌朝、目標に向かってジョギングしていると、自尊心と称賛が大量に出てきます。

自分を征服することにはスリルがあります。それはあなたの自信を構築し、あなたに永続的な高さを与え、それはあなたが自分自身を征服し続けるようにさらに動機づけます。これは興奮のない退屈な人生ではなく、むしろあなたの内なる悪魔を征服するスリル満点のゲームです。

5.あなたはその瞬間により完全に生きます

自己規律の大きな属性は、より大きな目標に向かって取り組んでいることですが、現時点で行っている選択に焦点を当てる必要があるため、何が起こっているのかをよりよく認識する必要があります。 たった今 。広告

その瞬間を意識することで、人生をより完全に体験することができ、周囲の人々や環境があなたにどのように影響するかをより正確に知ることができます。このため、あなたは自分自身をより前向きな状況に置き、より明確にそれらを覚えています。それは私の次のポイントに私をもたらします：

6.境界を設定するのが得意です

性格の決心のない男は、決して自分のものとは言えません。 。 。彼は彼を捕らえることができるものすべてに属しています。 –ジョンフォスター

最終目標を達成するために周囲を変えると、一部の人々があなたを励まし、他の人々があなたに反対していることに気付くでしょう。この知識を持つことで、あなたの人生の人々があなたにどのように影響を与えているかをよりよく理解することができ、あなたはあなたの目標を大切にするので、あなたの邪魔をする人々に対して境界を設定することを奨励します。

たとえば、あなたがあなたの食生活を変えようとしているなら、あなたの努力を妨害し始める他の人がいるかもしれません。彼らはあなたに食べ物のプレゼントを買うか、あなたの好きなアイスクリームを冷凍庫にストックします。彼らはあなたをピザやビールに招待し、社交をしなかったことに罪悪感を覚えさせるかもしれません。

あなたがそれらの習慣を変えることに決める前に、あなたはこの人が不健康な食事への触媒であったことに気づかなかったかもしれません。変更を加えたので、この事実をはっきりと確認し、それを阻止する力があります。

7.あなたは平均的な人よりも自分自身をよく知っています

競争はエキサイティングで、勝利は爽快ですが、真の賞は常にあなたがその過程で得た自己認識と理解です。 –セバスチャン・コー、4度のオリンピックメダリストでLOCOGの会長

理論と現実の間には大きなギャップがあります。特定の状況でどのように反応すると思うかをどれだけ分析しても、それを実行するまで実際にはわかりません。自己規律はあなたに行動を強制します、そしてあなたがあなたの目標を達成するために必要なステップを踏むとき、あなたはあなたが本当に誰であるかそしてあなたが何ができるかについて多くを学びます。広告

8.あなたは自制心でより自由に感じます

自己規律は自由の一形態です。怠惰や無気力からの解放、他人の期待や要求からの解放、弱さや恐れからの解放、そして疑い。自己規律により、投手は彼の個性、内面の強さ、才能を感じることができます。彼は彼の考えや感情に奴隷ではなく、マスターです。 – H.A.ドーフマン、ピッチングのメンタルABC

自己規律はしばしば収縮と見なされますが、それを実践すると、規律がないことがいかに収縮であるかを理解し始めます。あなたはあなたの文化、悪い習慣、そして中毒がずっとあなたをどのように支配していたかをよりはっきりと見ることができます、そして今それは 君は 自分がコントロールしていると、あなたは自分の生き方についてより多くの発言権を持つようになります。

9.あなたは長期的な目標を達成することにもっと成功しています

何度も何度も、成功した人々について研究が行われるとき、彼らの間の最も一般的な分母は自己規律です。に 記事 、歴史上最も偉大な自作の男25人を引用して、ショーン・コムズ（P.ディディ）は次のように述べています。

自分に何が起こったのか驚いたことはありません。私はこの点に到達するために一生懸命努力しました。それはあなたが弁護士になったときのようなものです-あなたがあなたのお尻をつぶしているなら、あなたがあなたの学位を取得したときにあなたは驚かないでしょう。私は勝つためにやって来ました、あなたは知っています。これが、他の人が寝ている間、私が夜更かしする理由です。これが私がハンプトンズに出かけない理由です。

彼の純資産は3億2400万ドルと推定されています。

10.あなたはより高いレベルの自信を持っています

あなたが自分自身に守る小さな約束はすべて、自信の層を構築します。あなたが守る約束が多ければ多いほど、あなたはより大きく感じます。あなたがより大きく感じるほど、あなたはより高く到達します–そしてあなたがより高く到達するほど、あなたはより多くの信念を築きます。それは成功につながるサイクルです。

これが、毎日ベッドを作るか、靴を片付ける理由です。結局、あなたはこれらの小さな仕事でさえ大きな成功につながることを知っています。外から見ると取るに足らないように思えるかもしれませんが、自信を築くことは、成功し続けるための鍵です。広告

11.あなたは規律がエネルギーを必要とすることを知っています

睡眠不足や空腹感があると、目の前の障害を克服するために必要な意志力を集めることが非常に困難になります。による 最近の研究 、自制心のすべての行為はあなたのエネルギーバンクからの撤退を取ります。ですから、あなたがそれを実践しなければならないほど、自己規律のためのあなたのエネルギーはより枯渇します。そのエネルギーがなくなると、あなたはもはや自制心を持つことができなくなります。

このため、自己規律を実践するために必要なエネルギーを維持するためには、健康的な（そして頻繁に）食事をすること、そしてぐっすりと眠ることが重要であることをご存知でしょう。

12.あなたはまだ楽しんでいます

自己規律を持つことはあなたが楽しむことからあなたを排除するものではありません。実際、朝に後悔するようなことをしたという罪悪感を抱かないので、もっと楽しく楽しむことができます。あなたは自分の優先事項がカバーされていることを完全に認識しており、リラックスして行動に参加することができます。

13.あなたは、あなたがどれほど賢いかよりも、あなたがすることがより重要であることを知っています。

で 調査 140人の8年生の生徒のうち、自己規律で上位にランクされた生徒は、成績表の成績、標準化された学力テストのスコア、競争力のある高校への入学、出席など、すべての学業成績変数でより衝動的な仲間を上回っていたことがわかりました。 。より具体的には、彼らは、自己規律が、一般的に重要であると考えられている高IQよりも成功の​​指標であることに気づきました。

インテリジェントであることには多くの利点がありますが、それはあなたをここまでしか連れて行けません。物事を成し遂げるために必要なことを行うための規律を持つことは、成功に等しいものです。自己規律を実践すればするほど、これが真実であることがわかります。

14.やればやるほど、上手くなります

自己規律はそれ自体が文化であるため、実践すればするほど、それはあなたの快適ゾーンの一部になります。あなたが最初に自己規律の道を歩み始めたとき、あなたはすぐに満足する古い文化と戦っていました、そして新しい文化は不快に感じました。あなたがコントロールしていると感じるほど、コントロールされていない満足感に陥るという行為は不快な気持ちになります。スケールはあなたがあなたの人生に導入するより多くの自制心を傾け続けます。これにより、長期的にはより自己規律が容易になります。

15.誰も常に懲戒処分を受けているわけではありません

自己規律があることは満足感があり、生産的であり、実践すればするほど簡単になりますが、常に自己規律がある人は誰もいません。この事実を知ることは、再発を許し、目標に向かって前進し続けるのに役立ちます。失敗の後に前進することは、自己規律の重要な特性であり、成功に必要な特性です。ラルフ・ワルド・エマーソンが雄弁に言ったように、 私たちの最大の栄光は、決して失敗しないことではなく、失敗するたびに立ち上がることです。 広告

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