腹痛を和らげる15の自然な方法
胃のむかつきに対処するのは楽しいことではありませんが、それはあなたが救済のために薬瓶に直行しなければならないという意味ではありません。ここに胃の痛みを和らげる20の自然な方法があります( 望ましくない副作用は含まれていません!)。
1.生姜
スーパーマーケットから新鮮な生姜を皮をむき、すりおろし、絞りたてのライムジュースと大さじ1杯の蜂蜜と混ぜ合わせて、ほっとするおいしいおやつを作りましょう。多くの準備を必要としないより簡単な修正を好む場合は、利用可能なジンジャーティーもたくさんあります。
2.アップルサイダービネガー
大さじ1杯のリンゴ酢を一杯の水と混ぜます。味が強すぎる場合は、蜂蜜大さじ1を追加します( それは私ですか、それとも蜂蜜はすべてを良くしますか?) 。広告
3.バナナ
この不思議な果物は、自然の生産を助ける多糖類ペクチンを含んでいます( 流れが少ない) 排便。
4.ペパーミント
メリーランド大学の研究によると 、ペパーミントはあなたが考えることができる実質的にどんな胃の病気からの救済を提供することができます。たとえば、ペパーミントは胃の筋肉を落ち着かせることで消化不良を助け、食べ物がより簡単に消化できるようにします。
5.カモミール
お腹に合わないものを食べましたか?カモミールティーを飲み、気分を良くするのに役立つ抗炎症作用をお楽しみください。広告
6.白米
米のようなでんぷん質の食品は、胃の内壁を覆い、比較的簡単に消化し、ある程度の安心感を与えます。
7.焦げたトースト
胃の痛みで目覚めた場合は、朝のトーストを直して、わざと燃やしてください。チャー( 焦げた部分) あなたの問題を引き起こしている毒素を吸収します。味がewwと言うなら、ゼリーやハチミツを少し加えるだけで気付かないでしょう。
8.ヨーグルト
乳糖不耐症の場合は、この点を無視してください。それ以外の場合は、そのプロバイオティクスの品質のためにヨーグルトのボウルを食べます。プロバイオティクスは、不快感を和らげ、病気からの免疫力を高める生きたバクテリアです。広告
9.重曹
コップ一杯の水に重曹のスプーンを注ぎます。げっぷが唇から逃げるのを期待してください。そうすれば、胃の圧力が和らぐことを願っています。この混合物は制酸剤と同様の効果を提供しますが、望ましくない副作用はありません。必要に応じて、レモンを少し絞って味わってください。
10.カイエン
驚かれるかもしれませんが、腹痛を和らげるために唐辛子を食べることをお勧めしますが NYUでの研究によると 、カイエンは、胃の痛み、膨満感、吐き気を和らげることができます。
11.アップルソース
アップルソースは高用量の食物繊維を提供し、問題のある食物を消化管内を移動させます。下痢があなたを苦しめるものであるならば、天然のアップルソースはあなたの最善の策かもしれません。広告
12.熱
お湯または加熱パッドのボトルを取得し、腹部に適用します。これはあなたの腹の循環と血流を増加させます( 加えて、暖かさはその痛みからの慰めの気晴らしになります)。
13.水
あなたの腹痛がバーでのその狂った夜の症状であるならば、あなたの問題の多くはあなたがどれほど脱水状態でなければならないかによるので、あなたは飲まなければなりません( それがあなたがしたい最後のことだとしても)。 あなたの問題を増すだけのカフェイン入り飲料には近づかないでください。
14.スープ
熱いスープのボウルに入った液体は、水分補給を助け、簡単に消化されます。クラッカーは簡単に落ちて、必要なエネルギーを与えるので、先に進んでクラッカーを追加してください。広告
15.気をつけて
気の利いた食事をする人になることで、腹痛のない食べ物で幸せな未来を築くことができます。腹痛は通常、食べ過ぎ、断食、または間違ったものを食べた結果です。定期的に胃が不調な場合は、食事日記を始めてください。あなたが消費する食品とそれらがあなたをどのように感じさせるかを書き留めてください( つまり、幸せ/エネルギッシュ/満たされた/栄養を与えられた、または悲しい/疲れた/満たされていない/奪われた)。 問題のある食品は急いで明らかになるはずなので、先に進んで、あなたを作るより良いオプションに置き換えてください( とあなたの胃 ) ハッピー。今日の食品との関係を改善したい場合は、100を超えるすばやく簡単な健康食品のリストを確認してください。