自然に歯を白くすることができる13の食品

あなたの笑顔を瞬時に明るくすることを約束する製品やサービスは、食料品店や歯科医院で簡単に見つけることができます。しかし、そのホームホワイトニングキットに手を伸ばす前、または歯科医の椅子に座ってさらに1時間耐える前に、これらの13の自然な、時には型にはまらない（しかししばしばおいしい！）歯のホワイトニングの選択肢を検討してください。

1.オイル（ごま油またはバージンココナッツオイル）

石油、より具体的には 油引き 、は、油が料理ではなくうがいに使用される場合です。ごま油またはバージンココナッツオイルを口の中で振り回し、15分後に吐き出します。物質があなたの歯の間で激しく前後に引っ張られるとき、あなたの口の中の粘膜はそれから栄養素を吸収します。

ごま油には、オメガ3脂肪酸、鉄分、カルシウム、ビタミンA、B、Eが含まれています。一方、バージンココナッツオイルには、より健康的な歯茎と虫歯のない歯を促進する抗菌特性があります。うがいをするときに形成される唾液を飲み込まないように注意してください。広告

2.イチゴ

リンゴ酸は、漂白剤として作用する天然の収斂剤であり、ほとんどの市販の歯のホワイトニング製品に含まれています。イチゴは、歯を自然に白くするこの重要な成分で満たされているので、ファーマーズマーケットへの次の旅行で必ずバスケットに追加してください。イチゴに含まれるビタミンCは、歯垢の除去にも役立ちます。

3.リンゴ

リンゴには高レベルのリンゴ酸も含まれています。この歯ごたえのある果物を噛んだり噛んだりする行為は、口から破片、しみ、バクテリアを優しくこすり落とします。

4.セロリ

休憩中にセロリを食べながら、歯の汚れに別れを告げましょう！繊維状のセルロースは天然の歯ブラシとして機能し、水分含有量が高いと唾液の生成が促進され、天然の口内洗浄剤になります。広告

5.にんじん

これらのウサギのお気に入りを生で噛むと、口の中の唾液の量が増え、さらにきれいになります。ニンジンに含まれるビタミンAは、視力だけでなく、歯のエナメル質の強化にも役立ちます。

6.ブロッコリー

この野菜は生で食べると歯の表面をやさしく磨き、見苦しい汚れを取り除きます。ブロッコリーに含まれる鉄は、虫歯の原因となる酸を遠ざける目に見えないバリアでエナメル質をコーティングすることにより、歯のエナメル質を保護します。

7.チーズ

色がないため、ほとんどのチーズは歯を汚しません。また、カルシウムとリンが含まれており、再石灰化によって歯と歯茎を強化するのに役立ちます。これらの特性は、口の中の有害な酸から歯を絶縁するのにも役立ちます。広告

8.水

飲料水は水分補給を助け、歯に汚れができるのを防ぎます。色素が豊富な食べ物や飲み物を食べたり飲んだりした後は、口の中でそれを振って、笑顔を白く明るく保ちます。水はまた、口全体の酸性度を低下させ、歯のエナメル質を損傷する可能性を減らします。きらめく品種は歯の表面を侵食する可能性を高めるので、平らな水に固執することを確認してください。