12 Wege, wie Ihre passive Aggressivität Ihre Beziehungen langsam tötet

12 Wege, wie Ihre passive Aggressivität Ihre Beziehungen langsam tötet

Passiv-Aggressivität ist eine erlernte Reaktion auf die häusliche Lebensdynamik, die in der Jugend erlebt wird. Der passiv-aggressive Erwachsene wuchs in einem Zuhause auf, in dem es zu viele Regeln gab, um sie zu zählen; strenge, reglementierte Gesetze, keine Chance auf persönliche Abenteuer. Jugendliche, die so aufwachsen, glauben, dass es gefährlich ist, ihre Wahrheit zu sagen oder einfach „Nein“ zu etwas zu sagen, was sie nicht tun wollen, und ihre Chance, Liebe und Zuneigung von ihren Eltern oder Betreuern zu erhalten, gefährden. Dieser Zyklus wird sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen, wenn er nie angegangen wird.

Passiv-Aggressivität umfasst den offensichtlich passiven, zurückgezogenen oder apathischen Umgang mit Beziehungen. Dieser Ansatz wird auf alle Arten von Beziehungen zwischen Erwachsenen übergreifen, von Freundschaften, intimen Partnern, der Schule bis hin zum Arbeitsplatz.

Passiv-Aggressivität nützt niemandem etwas Gutes und schadet nur den passiv-aggressiven Personen selbst und den Beziehungen, die sie wirklich pflegen wollen.

Passiv-aggressiv ist ein Persönlichkeitstyp mit einem indirekten Ausdruck von Feindseligkeit.

American der American Psychiatric Association Diagnostisches und Statistisches Handbuch psychischer Störungen (DSM) hat Passiv-Aggressivität im Laufe der Jahre als viele Dinge klassifiziert.

Es erschien erstmals 1952. Seitdem wird es als Persönlichkeitsstil, versteckte Feindseligkeit, Abwehrmechanismus, Persönlichkeitsstörung und negativistisch bezeichnet. Unabhängig davon, wie Sie es sehen oder welchen Titel Sie bevorzugen, ist es eine verwirrende und schädliche Verteidigung, die beide Seiten über ihre Beziehung weniger klar macht. Dieser trübe Kommunikationsstil ist für jede Beziehung schädlich.

Hier sind 12 Möglichkeiten, wie unsere passive Aggressivität unsere Beziehungen langsam zerstört.

Die Passiv-Aggressiven lassen die Leute nicht wissen, wie sie sich wirklich fühlen oder was sie wirklich wollen.

Wenn Sie sich zurückhalten, zu sprechen oder zu klären, wo Sie zu einem Thema stehen, wird Ihre passive Aggressivität ausgelöst, weil Sie sich verängstigt, unsicher oder besorgt fühlen, dass Sie dadurch nicht mehr die Zustimmung der Person erhalten, die Sie beeindrucken möchten, oder gemocht werden.Werbung

Dieses passiv-aggressive Muster ist in einer Beziehung gefährlich, denn wenn die Person, mit der Sie in einer Beziehung sind, nicht weiß, was Sie wirklich denken oder wollen, ist sie nicht wirklich in einer Beziehung mit Ihnen, wie Sie es wirklich sind. Mit der Zeit wird dies nur noch nachteiliger für Ihre Beziehung. Sie werden Groll empfinden, wenn Sie falsch leben und sich zwingen, auf Eierschalen zu laufen. Sie werden das Gefühl haben, Sie nicht wirklich zu kennen. Und tatsächlich tun sie es nicht.

Dies sind zwei sehr große rote Beziehungsflaggen und einige der schlimmsten Gefühle, die man in jeder Beziehung empfinden kann: unausgesprochener Groll und Kommunikation wie ein Fremder.

Meditiere über diesen Gedanken von Daphne Rose Kingma,

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr wahres Selbst zeigen. Denn es ist dein wahres Selbst, das Liebe braucht.

Die passiv-aggressiven Menschen verlieren aus Angst vor Konflikten besondere Verbindungen zu Menschen, die sie mögen.

Passiv-Aggressivität wählt immer Konfliktvermeidung, weil Sie Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten als erschreckend empfinden. Es muss nicht sein. Ihre Vergangenheit hat möglicherweise nur begrenzte Gelegenheiten zur Selbstdarstellung gegeben.

Der Passiv-Aggressive möchte sich sicherlich mit denen verbinden, die er bewundert und respektiert, aber oft haben er das Gefühl, dass er dafür keine Werkzeuge hat. Wenn ein passiv-aggressiver Mensch beginnt, Verbundenheit oder echte Liebe zu demjenigen zu empfinden, der ihn inspiriert hat, ist es üblich, sich zurückzuziehen und die Verbindung aufzugeben, aus Angst, dass etwas schief geht oder er als Ablehnung wahrgenommen wird.

Passiv-aggressive Menschen brechen sich oft das eigene Herz und geben ständig Beziehungen oder Erfahrungen auf, die sie für jedes Potenzial für Misserfolg, Intimität oder erhöhtes Risiko der Ablehnung öffnen, obwohl es genau die Beziehung oder Erfahrung ist, die sie wirklich verfolgen möchten.

Die passiv-aggressiven geben auf, bevor sie es versuchen.

Viele Jahre lang hörte ich die Meinungen meiner Eltern in meinem Kopf, bevor ich eine Entscheidung traf. Ich habe mich von meinen eigenen Träumen, Wünschen oder anderen aufregenden Aussichten entfernt, weil ich ihre Kritik anstelle meiner eigenen hören konnte. Ich war von Furcht und Angst erfüllt, wenn ich einen festen Plan schmieden oder auf eine dringende Angelegenheit antworten musste.

Ratschläge von der Familie anzunehmen ist nicht von Natur aus schlecht. Natürlich kann es in der Tat sehr nützlich sein, den Rat anderer zu hören. Aber wenn die Meinungen anderer darüber, was richtig, gut oder angemessen ist oder was sie in ihrem eigenen Leben tun würden, ständig deine eigenen übertreffen, entwickelst du deinen eigenen Seelenkompass und deine Entscheidungsfähigkeiten nicht.Werbung

Du lebst ein unechtes Dasein. Du erlebst das Leben durch andere und versuchst nicht einmal Dinge, die du tun möchtest, weil deine Eltern, andere Familienmitglieder, Freunde oder Kollegen dir gesagt haben, dass du scheitern wirst.

Die Passiv-Aggressiven wählen immer wieder den einfachen Ausweg, weil sie denken, dass dadurch Schmerzen vermieden werden.

Wenn Sie sich als passiv-aggressiv identifizieren oder anfangen zu denken, dass Sie es sein könnten, oder wenn Sie in Ihren Beziehungen oder Entscheidungen passiv-aggressiv sind, sind Sie damit vertraut, Dinge unterdurchschnittlich, halbherzig oder aus Bequemlichkeit zu tun.

Die Wahl, von der Sie glauben, dass Sie nur minimale Beschwerden oder Schmerzen haben. Du denkst, es ist einfach, aber das ist es nicht. Sie glauben, dass Sie sich auf diese Weise nicht zu sehr aussetzen.

Die Angst, die einem passiv-aggressiven Menschen immer um die Ecke lauert, ist, dass er, wenn er Erfolg hat oder auf die Spitze getrieben wird, ihn für Ablehnung, Versagen, Spott oder Kritik öffnen wird. Passive Aggressivität wird Ihren Geist immer bremsen.

Die Passiv-Aggressiven verwechseln einen ehrlichen und respektvollen Dialog mit böswilliger Konfrontation.

Jeder direkte Dialog ist bis zu einem gewissen Grad eine erschreckende Aussicht für eine passiv-aggressive Person. Alle Dialoge werden mit Schmerz, Unbehagen und anderen überwältigenden Emotionen der Vergangenheit verwechselt.

Konfrontation, in fast jeder Form, ist ein Auslöser für den Passiv-Aggressiven. Es kann dazu führen, dass sie sich an ihre Kindheit oder andere Erfahrungen aus ihrer Vergangenheit erinnern, als die Konfrontation mit Beleidigungen und Obszönitäten oder einer nicht reagierenden Party gespickt war.

Was der Passiv-Aggressive nicht ganz versteht, ist, dass es helfen kann, eine Bindung oder Beziehung zu stärken, wenn man selbstbewusst und nicht aggressiv ist. Wenn die passiv-aggressive Person ihre Komfortzone verlässt und versucht, einen ehrlichen und respektvollen Dialog zu führen und auf Widerstand oder missbräuchliche Taktiken stößt, können andere Probleme in der Beziehung im Spiel sein, die ignoriert werden.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich passiv-aggressive Partner aufgrund ihrer Passivität und ihres geringen Selbstwertgefühls auf Co-Abhängige, Narzissten, herrschsüchtige und fordernde oder andere unangemessene Partner einlassen.

Die Passiv-Aggressiven stellen sich das Worst-Case-Szenario vor, selbst wenn die Dinge in einer Beziehung positiv sind.

Passiv-Aggressive werden von denen, die sie kennen, oft als Nörgler gesehen, die nie etwas ändern. Sie können konträr, fatalistisch und insgesamt negativ sein. Gemäß Das wütende Lächeln Arbeitsmappe,[1]eine passiv-aggressive Person kann Kommentare abgeben wie: Es lohnt sich nicht, gut zu sein oder Gute Dinge sind nicht von Dauer. Werbung

Passiv-aggressive Menschen sind zu der Überzeugung gelangt, dass ihnen nicht nur immer das Worst-Case-Szenario passiert, sondern dass sie es auch verdienen. Dies ist ein weiteres Beispiel für das beschädigte Selbstbewusstsein eines passiv-aggressiven.

Die Passiv-Aggressiven recyceln immer wieder die alten Umgangsformen mit komplizierten Situationen.

Da der Passiv-Aggressive glaubt, nicht viele Werkzeuge zu haben, um mit den Höhen und Tiefen von Beziehungen umzugehen, verlassen sie sich auf alte Muster oder das, was sie Eltern, Geschwister oder Freunde in ihren Beziehungen tun sahen. Wenn Sie es zulassen, wird der Zyklus ohne Ende fortgesetzt.

Recyceln Sie nicht dieselben Zeilen, die Sie in einer früheren Beziehung verwendet haben. Es ist nicht nur unehrlich, sondern hindert Sie auch daran, präsent zu sein und sich der Beziehungsprobleme, die Sie erleben, bewusst zu sein.

Die Passiv-Aggressiven verlängern einen Ärger oder eine Meinungsverschiedenheit.

Passiv-aggressive Menschen wehen oft wie eine Fahne im Wind. Hin und her schwanken sie von einer Richtung in die andere, heftig widersprüchlich.

Das Verlängern einer Entscheidung, einer Änderung, die vorgenommen werden muss, oder einer Meinungsverschiedenheit, die sie ignoriert haben, verwandelt sich nur in eine schreckliche Bestie, die später getötet werden muss. Der Passiv-Aggressive hofft manchmal, dass das Problem verschwindet, ohne dass er sich dem Problem an der Hand reif stellen muss.

Ihre Verlängerung für das, was Sie leiden, wird Ihnen nicht nützen. Tage, Wochen, Monate oder Jahre später werden Sie wieder damit konfrontiert.

Die passiv-aggressiven Menschen verdrängen, leugnen und ignorieren ihre wahren Gedanken und Gefühle.

Deine wahren Gedanken und Gefühle zu unterdrücken ist gefährlich. Der Passiv-Aggressive erkennt nicht den Schaden, den er sich selbst und seinen Mitmenschen zufügt. Dies ist eine weitere emotional unehrliche Art und Weise, wie passiv-aggressive Beziehungen pflegen.

Die Passiv-Aggressiven verbrennen Brücken.

Passiv-Aggressivität brennt Brücken. Sie bauen sie nicht. Sie fürchten das Endergebnis und glauben fälschlicherweise, dass sowieso alles schlecht endet, also wen interessiert das?

Dies ist für alle Beziehungen sehr schädlich, da dies nur die passive Person isoliert. Und andere fühlen sich von Natur aus weniger mit ihnen verbunden.Werbung

Passiv-Aggressive glauben, dass es gleichbedeutend ist, höflich und kooperativ zu erscheinen, als eine gute Beziehung zu anderen aufzubauen. Währenddessen schwelten ihre wahren Meinungen unter der Oberfläche. Dies ist nicht dasselbe wie eine gute Beziehung zu anderen.

Die Passiv-Aggressiven sagen Ja zu jeder Bitte und beschuldigen dann andere dafür, dass sie Dinge tun, die sie nicht tun wollen.

Im psychologischen Ratgeber Das wütende Lächeln , schreiben die Autoren, dass passiv-aggressive Menschen Ja zu Dingen sagen, die sie nicht tun wollen, und dann die Person dafür beschuldigen und ärgern, dass sie sie zu etwas veranlasst. Dies, wie alle anderen Verhaltensmuster eines passiv-aggressiven, lässt Probleme eskalieren.

Hören Sie auf, Dingen zuzustimmen, die Sie nicht tun wollen oder an die Sie nicht glauben oder die Ihnen nicht mehr dienen. Je mehr Jas Sie aussprechen, desto tiefer fallen Sie in Ihre passive Aggression und desto gefangener, verpflichteter und unglücklicher werden Sie.

Die Passiv-Aggressiven sind ambivalent und unentschlossen und folgen der Führung aller anderen außer sich selbst.

Passiv-Aggressive wenden sich oft an ihren Vorgesetzten, Elternteil oder Ehepartner, um ihnen zu sagen, was sie tun sollen, obwohl sie es übel nehmen. Wenn ihr Vorgesetzter, Elternteil oder Ehepartner ihre Meinung ändert, sind sie verwirrt.

Oftmals findet der Passiv-Aggressive keine Zuflucht in seinem eigenen Herzen und Verstand, sondern wendet viel Energie darauf auf, Dinge zu vermeiden. Ihre Richtung auf eine andere Person zu richten, macht es dem Passiv-Aggressiven schwer, eine Lösung zu finden.

Was sich der Passiv-Aggressive noch nicht zu Herzen genommen hat, ist, dass sich die Ideen anderer ändern können. Wenn Sie sich darauf verlassen, dass andere Ihre Entscheidungen treffen oder Ihnen sagen, was Sie tun sollen, werden Sie nie Frieden finden.

Um mit passiver Aggressivität umzugehen, geht es nicht nur darum, sie auszusprechen.

Wenn es so offensichtlich zu sein scheint, dass es der Schlüssel zum Umgang mit passiver Aggressivität ist, es auszusprechen, ist es das nicht. Denn es geht um viel mehr Wie Sie sprechen, egal ob Sie ein passiv-aggressiver Mensch sind oder gerade mit einem von ihnen zu tun haben.

Praktiziere durchsetzungsfähige Kommunikation.

Durchsetzungsfähige Kommunikation bedeutet, ruhig, respektvoll und positiv für die eigene Meinung einzutreten, ohne aggressiv zu sein oder passiv Falsches hinzunehmen. Wenn Sie selbstbewusst sind, hören Sie auf die Meinung einer anderen Person, erkennen ihre Anwesenheit an und bestätigen ihre Gefühle, anstatt sie zu beschuldigen oder zu beschuldigen. Sie zeigen Ihr Verständnis und Ihre Bereitschaft, die Dinge zu regeln und versuchen, eine Win-Win-Situation zu erreichen.

Erkenne, dass das Gefühl der Wut keine schlechte Sache ist.

Die in Kalifornien ansässige Therapeutin und Emotionsexpertin Andrea Brandt, Ph.D. sagt,[zwei] Werbung

Wut hat viele positive Eigenschaften: Sie sagt uns, wenn etwas nicht stimmt, sie kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, Ihre Werte und Ziele zu bewerten und Ihre Beziehungen und Verbindungen zu stärken,

Wir sind Menschen, wir haben Emotionen. Es ist völlig in Ordnung, wütend zu sein. Emotionen auszudrücken macht dich nicht schwach, sie zu ignorieren schon. Wenn Sie über etwas wütend sind, drücken Sie es aus und sprechen Sie es direkt mit den durchsetzungsfähigen Kommunikationsfähigkeiten an.

Referenz

[1] ^ Nicholas James Long: Das wütende Lächeln: Die Psychologie des passiven aggressiven Verhaltens in Familien, Schulen und am Arbeitsplatz
[zwei] ^ Huffington-Post: Das Geheimnis des Umgangs mit passiv-aggressiven Menschen