常にあなたが良い仕事をするように動機付ける12のこと

時には、やりたいことをすべて行うのに十分な時間がないように感じることがあります。走りに行ったり、6か月間話していない友人に電話したり、新しい仕事に応募したり、あなたが借りているレポートを完成させたりします。上司、または婚約したばかりのいとこにカードを送ってください。リストは無限であり、それは積み重なっていくだけのように感じます。やることリストから項目を削除するとすぐに、さらに2つ追加されます。

あなたは仕事で燃え尽きて、私生活に遅れをとっています。物事はうまくいきません。しかし、どうすれば良い仕事を続ける意欲を維持できますか？

Lose Yourselfを30回聴いてみても、刺激を受けないと感じるかもしれません。罠に陥って郵送を開始するのは簡単です。9時に仕事に取り掛かり、5時までに出発します。

しかし、あなたはやる気のある人です。これはあなたのようではありません。あなたはそれを好転させるために何ができますか？このように降りたとき、どうやってやる気を維持しますか？

あなたは自分自身に思います、私は何か劇的なことをする必要があります。ただし、ほとんどの場合、これは正反対のアプローチを取る必要があります。それはあなたを軌道に戻す小さな、漸進的な変化と習慣です。座って書いてください。散歩に行き、あなたの事柄について考えてください。最初に小さく始めます。

それで、あなたはこの感覚を避けるために何ができるでしょうか？自分ができる限り最善を尽くしているという絶え間ない気持ちから抜け出すにはどうすればよいでしょうか。わだち掘れを乗り越え、優先事項に集中するための簡単な手順がいくつかあります。

準備に失敗することによって、あなたは失敗する準備をしています。- ベンジャミンフランクリン

ここにあなたが良い仕事をするように常に動機づける12の事柄があります。

1.準備が鍵

あなたが寝る前に、あなたの計画を書き留めてください翌日のために。そうすれば、朝起きたときに、頭の中で何千もの異なるシナリオをすぐに実行することはなく、あなたがしなければならないすべてのことを心配します。あなたはあなたがあなたの机に着くとき、攻撃されるのを待っているだけで完全に計画されたゲームプランがあることを知っています。

前夜にこれを行うと、ストレスレベルが低下するだけでなく、1日の最初の重要な時間の生産性への組織化されたパスが作成され、デスクで発生する残りのタスクを実行するために必要な勢いが得られます。

2.今年欲しいものすべてのリストを作成します

その日のゲームプランを作成することは素晴らしいことであり、あなたを動かし、やる気を起こさせるでしょうが、無意識のうちにあなたを圧迫しているかもしれない多くの長期的な意図を念頭に置いている可能性もあります。次の6〜12か月で達成したいすべてのことを書き留めることから始めます。それらすべて！空になるまで書くのをやめないでください。

そのリストを作成したら（10個または30個のアイテムがある場合があります）、3つの最も重要な目標を丸で囲みます。これはトニーロビンズが彼のベストセラーで話していることです、 内なる巨人を目覚めさせる 。優先順位を絞り込みます。最も重要なタスクのみに焦点を合わせ、他には何も焦点を合わせません。

3.トリガーを見つける

毎日キックスタートするための個人的なプロンプトを作成します。時々、あなたはあなたにインスピレーションの大規模な火花を提供する何かを消費します。これは、あなたが良い仕事をする動機を知るための鍵です。それは良い本、感動的なスポーツ映画、またはあなたが今見た素晴らしいTEDトークかもしれません。多くの作家は、執筆中に同じプレイリストを何度も聴いています。

ブロードウェイミュージカルハミルトンでの役割で有名なリンマニュエルミランダは、フィオナアップルと「奇妙なアル」ヤンコビックの曲でライターズブロックに遭遇したときのプレイリストを作成しました。彼の創造性を引き出すために、降りて汚れるのが彼のきっかけです。その歌を聞くとすぐに、電源を入れて作業する時が来たことがわかります。広告

4.規律とルーチンに焦点を当てる

本の中で 原子の習慣 、作家のジェームズクリアは、コメディーのジェリーサインフェルドが毎日2時間、黄色い法定帳にジョークを書いていることを指摘しています。執筆セッションの最後に、彼はカレンダーのその日を大きなXでマークして、毎日の連勝を続けます。その筋を壊さないことが彼のやる気を維持しているのです。

ティモシーフェリスとのポッドキャストインタビューで、監督兼作家のブライアンコッペルマンは村上春樹の回想録を引用しました ランニングについて考えるときのこと 規律に関する彼のお気に入りの本の1つとして、そして私は同意します。タイトルが示すように、それはランニングについての本ではありません。それは、規律と日常的なプロセスに固執することです。これは退屈ですが、最大の結果をもたらす方法です。

朝一番に生きているカエルを食べれば、それ以外の時間は何も悪いことはありません。- マーク・トウェイン

5.カエルを食べる

マークトウェインは、最も難しいタスクから1日を始めることを提案しています。彼はそれをカエルを食べると呼んでいます。

その迫り来る課題を恐れているのなら、できるだけ早く邪魔にならないようにしましょう。終了するとすぐに、体重が効果的に肩から離れ、一日の残りの時間に集中でき、リラックスして、ハードな作業を終えて安心できます。大きなカエルを飲み込むように（個人的な経験からはわかりませんが）、通り抜けるのは難しいですが、それが終わったら、数回げっぷをする必要があるかもしれません！

6.ポモドーロ法を使用する

私がいつも守ってきたのは、ポモドーロメソッドと呼ばれる作業方法です。これは、HIITエクササイズアプローチを他の生活分野に取り入れるための空想的な用語です（ポモドーロキッチンタイマートマトにちなんで名付けられました）。

25分間オン。 5分間オフにします。これは私が小学校からやってきたことです。それは私が高校や大学で勉強したり宿題をしたりする方法です。20分ほどの集中的な仕事とそれに続く短い休憩です。広告

制限時間は任意です。私は時々30分の仕事と10分の休憩、または1時間の仕事とそれに続く20分の休憩をします。それで遊んで、何が機能するかを見てください。とにかく、そんなに長い間画面を見つめるべきではありません。脇に寄り、一息ついて、地平線に目を向けてください。次の作業セッションに向けてやる気を起こさせるために必要なのは、精神的なリセットだけです。

7.自分を治療する

重要なタスクを完了したら、自分に報酬を与えましょう。 1時間のハードワークの後で難しい課題を乗り越えた場合は、散歩に出かけましょう。アイスコーヒーまたは一握りのおいしいブルーベリーをお楽しみください。時々、息を呑んで、難しいことを成し遂げたという事実を楽しむ必要があります。座って、良い本、おいしいおやつ、さらにはワインのボトルについて考えてみてください。あなたはそれを獲得しました！

8.あなたが投入した仕事があなたの評判を高めることを知ってください

怠けていると思うときはいつでも、自分の評判が表れているような気がします。私は仲間が密かに自分たちに言っているのを想像します、彼は一生懸命働いていません。しかし、私が一生懸命働いてその余分な努力をするとき、それが認識されなくなることはないだろうと私は知っています。たとえそうだとしても、私は自分ができる限り最善を尽くしたという個人的な満足感を持っています。

誰が見ているかに関係なく、正しいことをしてください。それが正しいことだからです。多くの場合、何ヶ月も評価されないかもしれませんが、最終的には、その努力が認められます。何が起こっているのか、そしてあなたはあなたがそれを獲得しなかったと誰も言うことができないことを知るでしょう。それが重要です。

9.ロールモデルがあなたを見ているように振る舞う

私が書くために座るたびに、私は私の好きな作家のすべてが遠くから私を見ていると想像します。彼らは私に何をしてほしいのでしょうか？電話を隣に置く必要がありますか？おそらくそうではありません。気を散らすものを排除します。あなたはあなたが何をすべきかを心の中で知っています、そしてあなたがあなたのアイドルがあなたを見ているように振る舞うならば、その想像上の大天使はあなたをまっすぐに保ちます。

10.新しいことを学ぶ

あなたが何十年もその分野に携わってきた専門家でない限り、あなたが学ぶことができる何か他のものがある可能性があります。新しいトピックに関する本を手に取ったり、別の部門の同僚に彼らが何をしているのかを見せてもらうか、オンラインコースを受講してください。何か新しいことを学ぶ難しいですが、決して衰えることのない自分自身への個人的な投資です。これはまた、あなたが良い仕事をする動機を発見するのに役立ちます。

宮本武蔵が言うように、道を広く知っていれば、すべてにそれが見えます。広告

11.他の人を助ける

コーチングやメンタリングは、自分のやることにやる気と興奮を保つための優れた方法です。他の人に教えるようなことを理解していることに気付くものは何もありません。

12.停止する時間を設定します

クレイジーに聞こえるかもしれませんが、時には、自分で静かな時間を設定する必要があります。何があっても、午後6時にラップトップを閉じます。これにより、優先順位をまっすぐに保ち、必要なすべてのことを自分で設定した労働時間に確実に合わせることができます。また、同僚との境界を設定し、いつあなたに物事を期待するかを同僚に通知します。