12 wissenschaftliche Gründe, warum Sie jeden Tag schwarzen Kaffee trinken sollten

12 wissenschaftliche Gründe, warum Sie jeden Tag schwarzen Kaffee trinken sollten

Kaffee ist das größte Konsumprodukt. Es ist für den Erfolg unzähliger Profis verantwortlich. Tatsächlich gibt es mindestens ein Dutzend wissenschaftliche Gründe, warum Sie sollte trinke jeden Tag Kaffee. Seien Sie also dankbar für Ihre Sucht und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Getränk nicht mit Zucker oder Sahne ruinieren.

1. Es gibt Ihnen eine gesündere Leber.

Im Gegensatz zu täglichem Alkoholkonsum verbessert das Trinken von schwarzem Kaffee tatsächlich Ihre Leber.[1]Es wurde gezeigt, dass Menschen, die vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag trinken (24+ oz. oder zwei große Tassen von Starbucks), eine bis zu 80 % geringere Leberzirrhose haben. Menschen, die die gleiche Menge trinken, haben auch eine um bis zu 40 % niedrigere Rate an Leberkrebs.

2. Es macht Sie schlauer.

Koffein ist ein psychoaktives Stimulans. Wenn Sie Kaffee trinken, wandert das Koffein in Ihr Verdauungssystem, dann in Ihren Blutkreislauf und schließlich in Ihr Gehirn (dies dauert ungefähr 30-45 Minuten). Wenn es Ihr Gehirn trifft, blockiert es einen Ihrer hemmenden Neurotransmitter, Adenosin. Dies führt zu einem Anstieg anderer Neurotransmitter (Noradrenalin und Dopamin), wodurch die Neuronen in Ihrem Gehirn schneller feuern. All diese Chemikalien und Neuronen konglomerieren, um Ihre Stimmung, Energie, Ihr Gedächtnis, Ihre Reaktionszeiten und Ihre allgemeine kognitive Funktion zu steigern.Werbung

Eine gute Kaffeeoption ist Infuel Energy PLUS Kaffee . Diese spezielle Mischung mit hohem Koffeingehalt gibt Ihnen den maximalen Energieschub, den Sie brauchen. Es hilft, Ihren Fokus zu schärfen und Ihre Leistung zu verbessern.

3. Es steigert Ihren Stoffwechsel um 11%.

Möchten Sie ein wenig Gewicht verlieren? Nicht so aktiv, wie Sie gerne wären? Kaffee trinken. Als eine der wenigen Substanzen, die jemals direkt mit der Fettverbrennung in Verbindung gebracht wurden, ist Koffein in fast jedem Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung oder Gewichtsabnahme enthalten. Das bedeutet nicht, dass Sie Kaffee trinken sollten, anstatt zu trainieren. Sie sollten wahrscheinlich immer noch beides tun. Aber es kann zu einem gesünderen, glücklicheren Menschen führen.

4. Es gibt Ihnen wichtige Nährstoffe.

Wenn Sie Kaffee trinken, ist er die größte Quelle für Antioxidantien.[2]
Einige wichtige Nährstoffe sind: Vitamin B2, B3 und B5, Mangan, Magnesium und Kalium. Außerdem nimmt der menschliche Körper mehr Nährstoffe aus Kaffee auf als aus anderen beliebten Quellen von Antioxidantien wie Obst und Gemüse. Mit Kaffee bekommen Sie mehr gesundes Geld für Ihr Geld als mit allem anderen.Werbung

5. Es reduziert Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes.

Bitte beachten Sie, dass Sie diese Effekte nicht sehen, wenn Ihre Tasse halb Kaffee, halb Sahne und Zucker ist. In diesem Fall könnte es dir sogar schlechter gehen. Aber wenn Sie schwarzen Kaffee trinken, dann zeigen Studien, dass das Diabetesrisiko für jede tägliche Tasse (6 oz.) Kaffee durchschnittlich um 7% sinkt. Normalerweise ist eine Kaffeetasse 12 oz. Wenn Sie also beispielsweise zwei Tassen Kaffee am Morgen oder 24 Unzen trinken, haben Sie ein um 28 % geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, im Vergleich zu denen, die keinen Kaffee trinken.

6. Es senkt Ihr Parkinson-Risiko.

Niemand möchte eine neurodegenerative Erkrankung entwickeln – insbesondere diejenigen, die ein Familienmitglied erlebt haben. Parkinson ist mit einem Abfall des Dopamins verbunden. Und da Koffein den Dopaminspiegel im Gehirn erhöht, verringert das Trinken von schwarzem Kaffee die Wahrscheinlichkeit, an Parkinson zu erkranken.[3]Es wurde gezeigt, dass regelmäßige Kaffeetrinker eine um 32-60% verringerte Wahrscheinlichkeit haben, an dieser Krankheit zu erkranken.

7. Es bekämpft Depressionen und macht Sie im Allgemeinen glücklicher.

Denken Sie daran, dass Koffein, das voller Kaffee ist, das Dopamin im Gehirn erhöht. Dopamin ist allgemein als die Genusschemikalie bekannt, daher ist es sinnvoll, dass der Konsum von allem, um Dopamin zu erhöhen, Sie glücklicher macht und Sie weniger depressiv hält.Werbung

Menschen, die vier oder mehr Tassen schwarzen Kaffee pro Tag trinken, haben ein um 20 % geringeres Risiko, an Depressionen zu erkranken, und eine um 50 % geringere Wahrscheinlichkeit, Selbstmord zu begehen. Kaffee zu trinken ist buchstäblich ein Lebensretter, und ich wünsche mir, dass mehr Menschen aus diesem speziellen Grund häufiger tun würden. Wenn Sie jemanden kennen, der mit Depressionen zu kämpfen hat, können Sie ihn hier und da auf eine Tasse Kaffee einladen.

8. Es senkt Ihr Risiko für mehrere Krebsarten.

Die Wahrscheinlichkeit, an Leberkrebs zu erkranken, ist geringer (siehe oben). Es funktioniert auch gut, um Ihr Risiko für Darmkrebs zu verringern. Menschen, die täglich 4-5 Tassen (24 – 30 oz.) schwarzen Kaffee trinken, haben ein um 15 % geringeres Risiko für Darmkrebs und ein um 40 % niedrigeres Risiko für Leberkrebs. Und da Leber- und Dickdarmkrebs für die dritt- und vierthäufigsten Todesfälle weltweit verantwortlich sind, ist dies ziemlich wirkungsvoll. Kaffee reduziert auch Ihr Hautkrebsrisiko, insbesondere bei Frauen, um etwa 20 %.

9. Es reduziert Ihr Risiko für Herzerkrankungen.

Diejenigen, die regelmäßig Kaffee trinken, haben ein um 20 % geringeres Schlaganfallrisiko und haben im Allgemeinen eine niedrigere Rate an Herzerkrankungen. Da Koffein die Herzfrequenz erhöht, ist Kaffee tatsächlich gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ein paar Tassen Kaffee am Tag zu trinken hat eine ähnliche Wirkung wie ein Spaziergang, der Ihr Herz gesünder hält. Bitte verwenden Sie dies jedoch nicht als Entschuldigung, um nicht zu trainieren. Es funktioniert nicht ganz so gut.Werbung

10. Es hält Ihr System sauber.

Kaffee ist ein Diuretikum. Das bedeutet, dass Sie beim Trinken von Kaffee häufiger urinieren, als wenn Sie keinen Kaffee getrunken hätten. Dies ist in den meisten Fällen eine gute Sache, da es Ihr System sauber hält. Der menschliche Körper spült auf diese Weise oft schädliche Bakterien und Viren aus und das Trinken von Kaffee fördert diesen natürlichen Prozess. Dadurch werden Schwarzkaffeetrinker viel seltener krank.

11. Es hält Sie ruhig (er).

Schon das Riechen von Kaffee macht Sie ruhiger. Es verändert tatsächlich die Zusammensetzung eines Proteins im Gehirn, das mit Stress verbunden ist, insbesondere Stress als Folge von Schlafentzug. Deshalb haben wir alle schon früh gelernt, dass wir uns morgens nach einer Tasse Bohnensaft so viel besser fühlen.

12. Es verringert Ihre Chancen auf Demenz und Alzheimer.

Kaffee verbessert im Allgemeinen das Gedächtnis, dank der Wirkung von Koffein auf einige der Neurotransmitter des Gehirns. Indem Sie Ihr Gedächtnis im Laufe der Zeit kontinuierlich verbessern, insbesondere im Laufe der Jahre, verringern Sie Ihr Risiko für Demenz und Alzheimer. Tatsächlich haben regelmäßige Kaffeetrinker ein um 65 % reduziertes Risiko, an der weltweit häufigsten neurodegenerativen Erkrankung zu erkranken.Werbung

Referenz

[1] ^ Gesundheitslinie: Vorteile von Kaffee
[2] ^ Huffpost: 11 Gründe, warum Sie jeden Tag Kaffee trinken sollten
[3] ^ Parkinson-Nachrichten heute: Bericht hebt potenzielle Vorteile von Kaffeetrinken bei neurodegenerativen Erkrankungen, einschließlich Parkinson, hervor