あなたがシングルマザーとして繁栄するのを助けるための11の賢いアドバイス

あなたがシングルマザーとして繁栄するのを助けるための11の賢いアドバイス

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母親になることは、女性が人生で取り組むことができる最も困難な課題の1つです。これが自然な方法で行われるか、科学の助けを借りて行われるか、養子縁組によって行われるかにかかわらず、他の人間の育成を担当することは、非常に困難な作業です。

通常、私たちが親であることを考えるとき、私たちは2人の親が責任を共有し、お互いに寄りかかることを想像します。ただし、2016年の米国国勢調査局によると、18歳未満の子供たちの4人に1人がシングルマザーによって育てられています。[1]これは、見過ごされがちな人口のかなりの部分です。



あなたが自分で子供を育てているこれらの母親の一人であるなら、あなたは間違いなく、十分な時間、エネルギー、お金、そしてサポートを見つけるための絶え間ない努力を含む、母性があなたに課している追加の課題に気づいています。



日々の責任に悩まされ、浮かんでいるのに苦労しているシングルマザーにとって、あなたがすべてをしなければならないという信念にだまされてはいけません。利用可能なすべてのリソースを活用し、状況に応じて優先順位を調整すれば、シングルマザーとして成長し、生きることができます。

1.コミュニティを見つけて、助けを求めます

あなたの子供の唯一の世話人として、親としての成功と闘争を経験することは孤立して孤独を感じることができます。一人でやらなければならなかったので、おそらく強い自立心を育んできたでしょう。

自立することは、直面しなければならない多くの状況で必要ですが、他人からのサポートは必要ないと思い込まないでください。近くに家族がいる場合は、頻繁に訪問して話をすることで、家族との関係を強化してください。古くからの友人や同僚に追いつく時間を見つけてください。彼らが両親でない場合は、たむろしたくないと思い込まないでください。



お母さんの友達を見つけたいですか[二]あなたともっと共通点があるのは誰ですか?アプリ、Facebookグループ、コミュニティイベントなどのリソースを使用して、お住まいの地域の地元のお母さんに会いましょう。

信頼できるサポートグループを設立したら、恐れずに助けを求めてください。すべてを行うことができないことを認めるのは、弱さや無能さの兆候ではありません。他の人は、おそらくあなたが思っているよりも喜んで手を貸してくれます。



他人に負担をかけることに不快感を感じる場合は、交代でベビーシッターをするなどの好意を交換することを提案してください。結局のところ、助け合うことはお互いであり、コミュニティがすべてであるからです。広告

2.過去と和解する

あなたが前進する前に、あなたはあなたの過去と和解し、それがあなたを定義したりあなたの人生を支配したりしないようにしなければなりません。シングルマザーフッドへの旅が離婚、死、または父親との関係を持たないことによるものであるかどうかにかかわらず、あなたが苦労しているかもしれない放棄または裏切りの感情を残すことが重要です。

過去や耐えなければならなかった傷を変えることはできませんが、それらの障害を克服することで得た力を利用して、自分自身と子供のために最高の人生を送ることに取り組むことができます。過去から学び、現在に生き、未来に目を向けます。

3.計画を立て、目標を設定します

仕事と家庭生活のバランスをとろうとする毎日の繰り返しは、あなたが自動操縦で操作しているように感じることができます。しかし、自分自身の目標を設定し、自己改善に向けて努力し続けることが不可欠です。

私生活では、フィットネスの目標(5kのトレーニング)、読書の目標(1年に20冊の本を読む)、または旅行の目標(ヨーロッパへの旅行)を設定できます。あなたの仕事では、リーダーシップの経験を積む、昇進を得る、学位や証明書を取得するなどのキャリア目標を設定することができます。

これらの目標を達成するためにどのように取り組むことができるかについて、現実的な計画を作成するために時間を費やしてください。これらの目標に向かって取り組むことは、あなたをよりバランスの取れた成功した人にするだけでなく、あなたの人生により多くの目的と充実感をもたらします。

4.ロールモデルを探す

将来の計画をすぐに開始するための優れた方法は、人生やキャリアの経験がさらに進んでいるロールモデルやメンターを見つけることです。この人は、自分で設定する目標の種類とその達成方法についてのガイダンスが必要な場合に、優れたリソースになる可能性があります。

人生の困難な季節に励ましを求める人々を確保することも重要です。以前にそれを経験したことがある人は、困難な時期が良くなり、前向きでいることが最善のアプローチであるという最も本物の安心感を提供することができます。

5.優先順位を再考する

ひとり親には2倍の責任があるため、それに応じて優先順位と期待を調整する必要があります。

あなたはスーパーウーマンではなく、完全にきれいな家、汚れた洗濯物がないこと、そして毎日あなたの子供のための家庭料理を目指して努力していることは合理的な期待ではないことを知ってください。夕食に子供用シリアルを提供したり、翌日まで皿洗いをするなど、ショートカットを使用してもかまいません。広告

自分を他の人と比較したり、子供が信頼できる唯一の親であると感じている罪悪感を手放したりしないでください。休憩を取り、小さなものに汗を流さないでください。

6.私のために時間を作ってください

見つけるのは難しいかもしれませんが、あなた自身のための時間を作ることはあなたの正気と幸福を維持するために重要です。引き継ぐ組み込みのパートナーがいない場合、子供から離れる時間を見つけることは意図的に行われ、事前に計画されなければなりません。

あなたが親権を共有しているなら、あなたが生産的なことをするだけでなく、あなたがあなた自身の世話をしていることを確認するためにあなたの子供から離れた時間を使ってください。睡眠、運動、バランスの取れた食事は、優先リストの一番下に押しやられるものではありません。また、趣味やクリエイティブなアウトレットなどの楽しいアクティビティの時間を作ってください。

母親であることはあなたが持っている最も重要な仕事ですが、それだけがあなたを定義するものにしないでください。あなたがあなたの子供の唯一の世話人であるならば、あなた自身のための時間は見つけるのがより難しいです。

あなたがセルフケアに時間を費やす必要があるリソースを使用してください、そしてあなたとあなたの子供は長期的にそれをあなたに感謝するでしょう。

7.整理整頓

ジャグリングするものがたくさんあるので、素晴らしい 組織力 すべてをスムーズに動かすためには絶対に必要です。次のようなアプリを使用する なので あなたの財政のために、 Mealime 食事の計画のために、そして キュー 予定や買い物リストから放課後の活動まで、あらゆるものの家族の主催者として。

あなたが親権を共有している場合は、あなたの子供に関して誰が何に対して責任があるかが明確に伝えられるように、常に連絡を取り合ってください。あなたの子供が毎日何を期待するかも知っているように、朝と夜に一貫したルーチンに従ってください。

8.柔軟であること(コントロールフリークにならないでください)

準備を整えて整理することは重要ですが、物事が常に計画どおりに進むとは限りません。

子供が病気になり、家にいなければならない場合、またはベビーシッターが土壇場でキャンセルする場合は、育児と雇用主との緊急時対応計画を立てることで柔軟性を考慮してください。広告

たとえば、土壇場で育児が必要なときに電話できる人のリストを作成したり、緊急事態が発生したときに自宅で仕事をすることについて事前に上司に相談したりします。

何よりも、予期しない変化があなたにストレスを与え、あなたの一日を台無しにしないでください。

9.ノーと言うことを学ぶ(罪悪感を感じないでください)

シングルマザーには、2人の親を持つ家族が理解できない時間、エネルギー、リソースの制限があります。このような状況のため、罪悪感を手放し、すべてをやろうとするのをやめ、どこにでもいることが重要です。

お子様が招待されているすべての誕生日パーティーに「はい」と言う必要はありません。子供は毎晩スポーツや課外活動に参加する必要はありません。

あなたがすることをあなたとあなたの家族にとって最も楽しくて意味のあるものだけに制限してください。より多くのことをすることはあなたをより良い母親にすることにはなりません。単にもっと疲れたもの。

10.あなたの手段の範囲内で生きる

あなたが単一の収入であなたの家族を育てなければならないとき、あなたの手段の範囲内での予算と支出はこれまで以上に重要になります。

利息が発生している未払いの債務がある場合は、できるだけ早く返済することを優先します。予算の概要は、さまざまなことに毎月どのくらいのお金が費やされているか、そして何が残っているかを視覚化するための最良の方法です。

食料品店で売り上げを探したり、中古品を購入したり、食事を計画したりして、必需品のお金を節約する方法を見つけましょう。

必要な請求書が支払われたら、外食、休暇、映画鑑賞などの高級品にいくら費やすことができるかを決定します。広告

財政があなたとあなたの家族の不安の源にならないようにしてください。責任を持ってお金を使う方法を子供たちに教えながら、銀行口座を良好な状態に保ちます。

11.子供と充実した時間を過ごす

ザ・ あなたがあなたの子供と過ごす時間 シングルマザーとしてはとても貴重で、はるかに限られています。あなたがあなたの子供と過ごす時間を数えるようにしてください。

テレビの前に座るのではなく、公園、遊び場、美術館への楽しくて予算にやさしい外出に連れて行ってください。食事の時間を、学校で何を学んでいるのか、一緒に過ごしている友達について尋ねるのに最適な言い訳として使ってください。

あなたの子供があなたに彼らと遊ぶように頼むとき、それを気晴らしや時間の無駄ではなく、特権と彼らと絆を結ぶ機会として見てください。あなたが彼らと一緒にいるとき、あなたの心に仕事やマルチタスクをせずに存在してください。あなたの子供とのあなたの関係は絶対に利益を享受します。

最終的な考え

シングルマザーになるのは簡単な仕事ではありません。そのため、この作業を少し簡単にするために、利用可能なすべてのリソースを使用することが重要です。

テクノロジーの使用、組織システム、および支援コミュニティは、利益のために利用すべきもののほんの一例です。優先順位や財政などに関しては、考え方を変え、より実践的になることも重要です。

何よりも、自分のセルフケアを忘れないでください。あなたが自分自身の世話をするときだけ、あなたはあなたが愛する人々の世話をすることができます。

シングルマザーは世の中で最も勤勉な人々の一部であり、あなたは幸せで充実した人生を送るに値します。

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のAlvaroReyes 広告

参照

[1] ^ 2016年米国国勢調査局: アメリカの家族と生活の取り決め:2016
[二] ^ 酸辣湯: ママの友達を作る方法

カロリア計算機

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