あなたが知らないかもしれない歌うことの11の驚くべき利点

あなたが知らないかもしれない歌うことの11の驚くべき利点

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歌うのが好きな人なら誰でも、それがどれほど気持ちがいいかを教えてくれるでしょう。歌うことでストレスが軽減され、気分が良くなり、一般的に1日の楽しみが増えることは周知の事実です。しかし、歌うことに関連して、あなたが気付かないかもしれない多くの異なる身体的、感情的、社会的、そして心理的な利益があります。

1.歌うと、エンドルフィオンとオキシトシンが放出されます。

エンドルフィンは、陶酔感や快感を高めるホルモンです。オキシトシンは、人が寄り添うと放出されるため、抱擁ホルモンとしても知られています。ストレスや不安を軽減することが知られています。これらのホルモンは両方とも、一般的に気分を良くし、感じるかもしれない痛みを軽減することができます。



2.歌うことで認知力が向上します。

いくつかの研究は、歌手とミュージシャンは通常、非ミュージシャンよりも高い知能指数を持っていると結論付けています。歌うことができます 全体的な脳機能を改善する 少し明確に考えるのに役立ちます。広告



3.歌うことは長寿につながります。

イェール大学とハーバード大学の共同研究によると、コネチカット州ニューヘブンに住む一部の人々にとって、合唱は健康な心と心を促進し、平均余命を延ばしました。

4.歌うと血圧が下がります。

いくつかありました ケーススタディ 歌うことで、心を落ち着かせリラックスさせる効果があるため、血圧を下げることができることが明らかになりました。患者は、賛美歌を歌うことによって、病院にいる​​ときに自分自身を落ち着かせ、血圧の測定値を下げることができました。

5.歌うことで、顔の筋肉、横隔膜、肋間筋のトーンが上がります。

横隔膜から歌う適切なテクニックは、腹部と背中の筋肉を強化することができます。また、歌うときに顔の筋肉を独自の方法で運動させることで、顔をよりエネルギッシュで生き生きと見せることができます。肋間筋(胸壁の形成と移動を助ける肋骨の間を走る筋肉のグループ)は、歌うだけでなく、かなりのトレーニングを受けます。広告



6.歌うことで、文化間の共感と理解が高まります。

音楽は私たちを助けることができます 人類のすべてとのつながりを感じる 、文化の違いを超えても。他の文化に由来する歌を歌うことは、私たちにそれらの文化への新しい感謝を与え、私たちが他の人に共感するのを助けることができます。

7.歌うと肺が発達し、姿勢が良くなります。

あなたが歌うとき、あなたはより良い音を得るために自然にまっすぐに座ったり立ったりします。歌うことはまたあなたの肺活量を改善し、あなたが少し楽に呼吸するのを助けます。



8.歌うことは人々を結びつけ、共同体の感覚を生み出します。

合唱団で歌ったり、他の人と一緒にグループ環境で歌ったりすることは、楽しく、絆を深める活動です。それはあなたに人々のグループと経験を共有する機会を与えてくれます。示されているいくつかの研究があります 合唱団で歌うと、多くの成人のうつ病が減少しました広告

9.歌うことは、パーキンソン病の患者を助けることができます。

があった 数多くの研究 歌うことでパーキンソン病に苦しむ患者の健康をどのように高めることができるかを示しています。これらの患者にとって、歌うことはこれらの患者の発声と嚥下の制御を改善することができます。音楽が患者のバランスを取り戻すのに役立つことを示唆する研究さえあります。

10.歌うことはあなたの記憶を改善します。

お気に入りの曲の歌詞をすべて覚えているとは限りませんが、歌うには普段とは違う方法で記憶を使う必要があることは間違いありません。これは、加齢とともに脳を正常に機能させるための優れた方法の1つです。

11.歌うことはあなたの免疫力を高めることができます。

歌うことはあなたの血圧を下げ、あなたのコルチゾールレベルを下げ、そしてあなたのストレスと不安を減らすことができるので、それはあなたの免疫システムに確かにプラスの効果をもたらします。広告

だから今、あなたはいつも参加したいと思っていた合唱団に参加したり、車やシャワーで歌い始めたりするいくつかの理由があります。この信じられないほど楽しい活動であなたの健康と幸福を改善してください。

注目の写真クレジット: pixabay.com経由のBerndEverding

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