外出先で再び集中するのに役立つ10の高揚する肯定的な肯定アプリ

外出先で再び集中するのに役立つ10の高揚する肯定的な肯定アプリ

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日常生活の中でネガティブに圧倒されるのは簡単です。あなたは厄介なニュース記事について読んだり、あなたの弱点を明らかにするあなたのキャリアの課題に直面したり、あなたの個人的な生活を耐えられないものにするストレスに対処したりするかもしれません。しかし、あなたが電灯のスイッチや懐中電灯で暗闇を追い出すことができるのと同じように、あなたは肯定的な肯定の力を通して否定性を追い出すことができます。

肯定的な肯定は あなたが自分自身に言ったり考えたりするフレーズ それはあなたの人生の前向きなことを再確認します。



たとえば、会議で自分の声がスキップされたように感じる場合は、自分自身に言い聞かせるかもしれません。私は知的で有能な専門家であり、私の声は聞く価値があります。または、ダイエットで浮気した後に気分が悪くなった場合は、自分自身に言い聞かせるかもしれません。私はより健康的なライフスタイルの構築に向けて多くの進歩を遂げました。



ポジティブアファメーションは、ネガティブなセルフトークの糸を取り除き、集中するための刺激的、動機付け、または自信を構築する何かを与えるために機能します。[1]これらの前向きな気晴らしに一貫して十分にさらされれば、ほとんどすべての目標を達成するのに役立つ、より高い自信とより前向きな態度で立ち去ることができます。

しかし、私たちのほとんどにとって、ポジティブなフレーズや画像を一貫して呼び出すことは簡単ではありません。私たちは自分を取り巻く否定的な考えや経験に取り組む必要があるだけでなく、自分の考えを再中心化する時間を作る必要もあります。

そのため、これらの10の高揚するアプリが存在します。それぞれに、自分がどこにいても、何をしていても、自分自身について気分を良くする力があります。



あなたの日常生活にもっと肯定的な肯定を含めたい場合は、これらのアプリを試してみてください:

1. ThinkUp

まず、 考え出す 、Healthlineによって2017年の最高のモチベーションアプリとして認識されています。アプリをダウンロードすると、自分の声で自分の肯定的な肯定を録音し始めることができます。



自分の人生の場所に自信があり、良いと感じている場合は、自分自身についていくつかの前向きな声明を考え出し、後世のためにそれらを記録することができます。創造性が低下したり、何を言うべきかわからない場合でも、心配しないでください。アプリには、熟読して選択できる一般的な肯定的なステートメントのリストもあります。

録音したフレーズを選択したら、好きなように聞き始めることができます。たとえば、聴いている音楽にランダムにミックスしたり、定期的に肯定を聞くようにスケジュールを設定したりできます。広告

毎日一握りの新しい断言を記録することを重要視してください。そうすれば、常に何か新しいことを聞くことができます。アプリはのために利用可能です ios そして Androidデバイス。 完全に無料です。

2. Kwippy

陽性はさまざまな形で現れる可能性があります。多くの場合、他の人から来る断言は、あなたが自分自身に発するものよりも強力である可能性があります。そこでKwippyが登場します。

Kwippy は新しい種類のソーシャルメディアプラットフォームで、1日を通してランダムなチャレンジを送信し、近​​くの環境で何かの写真を撮るように促します。たとえば、最も近い生き物と一緒に自分撮りをすることが課題になる可能性があります。

ユーザーは他のすべてのユーザーからの写真の提出を表示でき(すべてのKwippyユーザーは同じチャレンジを同時に正確に受け取るため)、テーマを最もよく捉えていると思う写真(または最も面白い写真)に投票する機会が与えられます。 )。他の画像にコメントすることもできます。

あなたが悪い日を過ごしているなら、プロンプトはあなた自身を再び中心に置き、現在の瞬間に気を配るあなたのチャンスでありえます、そして彼らがあなたの貢献を見たときの他の人々からの肯定はあなたが続ける必要があるまさに動機でありえます。

このアプリには、ネガティブさを排除しながら、楽しみに焦点を当てたポジティブで活気のあるコミュニティがあります。 Kwippyは完全に無料で使用でき、 iOS App Store そして グーグルプレイ

3.輝く

輝く は、内部の前向きな考え方を導くために、外部のフレーズが必要になる場合があるという考えに基づいたテキストメッセージングサービスです。

ウェブサイトにアクセスすると、登録して毎日のテキストメッセージを受信できます。入力する必要があるのは、名と電話番号だけです。その後、月曜日から金曜日まで、成功した人々からの感動的な引用、動機付けとして使用できる研究に裏付けられた記事へのリンク、日常生活でより前向きに感じるために取ることができる行動のヒントを含む1日1つのメッセージを受け取ります。

彼らのサイトによると、シャインテキストを使用する人々の93%は、より自信を持っており、毎日の幸福が大幅に改善されていると感じています。広告

さらに、プラットフォームに友達を招待するために使用できる紹介コードを取得できます。 10人の友達を紹介すると、無料のシャインスワッグを手に入れることができます。アプリもあります iOSデバイスで利用可能 マインドフルモーメント、つまりあなたの世界のための瞑想を聞くことができる場所です。

4.笑顔の心

笑顔の心 は、マインドフルネス瞑想の前向きな体験をすべての人が利用できるようにしようとしている非営利団体です。

組織は心理学者と教育者によって設立され、現在運営されているため、彼らが行うことはすべて科学的証拠に裏打ちされており、新しい習慣と肯定が正しい方向にあなたを導いていることを確認できます。

アプリでは、さまざまなガイド付き瞑想オプションを選択できます。これにより、否定的な考えを排除し、現在の瞬間の積極性に集中することができます。 7歳から大人までの子供を含むさまざまな年齢層向けのさまざまなプログラムと、スポーツ、教育、職場での瞑想などの特定のアプリケーション向けのプログラムがあります。

アプリはセッションの長さとそれらのセッションにいつ参加したかを記録するため、進行状況を追跡することもできます。アプリは無料で使用できますが、彼らの努力を継続して支援したい場合は寄付をすることができます。アプリはのために利用可能です りんご そして アンドロイド デバイス。

5.ルイーズヘイアファメーションメディテーション。

Louise Hayは、前向きな哲学の世界をリードしており、70年代から80年代にかけて複数のベストセラーの本を出版してから、現代​​のアプリをリリースしました。ヘイは2017年に亡くなりましたが、彼女は 何百もの肯定的な肯定 生き続けます。

肯定的な肯定は身体を物理的に癒す可能性があるというヘイの哲学は、あなたが同意するものかもしれないし、そうでないかもしれませんが、これらの短いフレーズは、特にストレスの多い日を好転させたり、否定的な考えのサイクルを妨げたりするのに役立つことは間違いありませんあなたの精神的健康と。

で利用可能なアプリで App Store そして グーグルプレイ 、ブーストが必要なときはいつでも、ヘイの最も強力な断言のいくつかを聞くことができます。また、アニメーションでガイドされた瞑想のエクササイズもあり、ストレスを和らげ、ネガティブな場所に到達したときに心をリセットするのに役立ちます。

6.気の利いた

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気の利いた このリストにある多くのアプリのような美しいインターフェースはなく、ウェブアプリとしてのみ存在します。しかし、それはデザインやモバイル機能に欠けていますが、あなたの人生により多くの積極性を導入するために使用できる膨大で増え続ける断言のリストで補います。

無料で登録すると、コミュニティによって作成された大規模なトピックベースのリストからキュレーションされた、独自の個人的な確約のリストを作成することができます。カテゴリには、健康、愛、人生、富、お金、人間関係、豊かさ、自信、成功、仕事、強さ、創造性などが含まれます。

あなたはそれらをあなたが適切だと思う方法で整理し、あなた自身の確約を書くことができます—あなたの私的使用のために、または他のコミュニティメンバーと共有するために。すぐに、あなたはあなたにとって意味のある何百もの断言のリストを手に入れるでしょう、そして特に、あなたはあなたの否定的な考えからの休憩が必要なときはいつでもそのリストに目を向けることができます。

7.インスターアファメーションライター

Instar Affirmation Writerは、他の人が書いたものに頼るのではなく、自分のアファメーションの作成と管理を担当したい人のためのアプリです。

アプリ内では、アラートとリマインダーを自分でスケジュールすることができるため、定期的に新しい肯定的な確認を書き込むと、アプリは、応答に焦点を当てるなど、応答で満たされている重要な基準を検出すると通知します。現在の瞬間と全体的な前向きな感情。

あなたはこれらの断言を読んであなた自身の声を録音し、継続的なヒントであなたが書いた断言を改善することができます。その上、あなたはあなたのすべての肯定を分類し、あなたの書き込みパターンを監視することによってあなたが肯定する頻度に注意を払うことができます。アプリはで利用可能です App Store

8.感謝します

感謝の日記は、あなたが減速し、すでにあなたの人生にある前向きなことに集中することを強制するので、前向きな肯定を実践するための人気のある方法です。次に、記録したら、戻って過去の前向きな経験を見て、インスピレーションを得ることができます。

これで、アプリを使用して、感謝の日記のプロセスをより簡単で楽しいものにすることができます。一貫性は言うまでもありません。感謝はあなたに毎日のプロンプトを与えるアプリです。毎日、何が今日あなたを笑顔にしたのか、なぜ今日は良い日だったのかなどの質問に出くわします。一言でも答えることはそれ自体で肯定的な肯定である可能性がありますが、アプリはあなたが好きなだけ書くか、写真を含めることさえできます。

Gratefulを使用すると、プロンプトに対する過去の応答を簡単に参照できるため、常に前向きなものを見ることができます。現在、アプリはでのみ利用可能です App Store 。使い始めるのは無料ですが、アプリ内の高度な機能の料金を支払う必要があります。広告

9.落ち着いて

落ち着いて 技術的には肯定的な肯定アプリというよりは瞑想アプリですが、同じ目的で設計されています。ネガティブなセルフトークの発作を止め、ポジティブな体験に置き換えるのに役立ちます。

ここでの主な機能は、さまざまな目標に焦点を当てた、さまざまな種類のガイド付き瞑想セッションの幅広い選択です。たとえば、不安を和らげるためのガイド付き瞑想や、愛情深い優しさをサポートするための瞑想があります。リラクゼーションを促すのに最適な深呼吸のエクササイズもあります。

アプリを直接使用する場合は、瞑想を継続する特定の時間を設定し、モチベーションカレンダーを使用して、より注意を払うようにプロンプ​​トを表示したり、定期的に瞑想セッションを開始したりできます。

Calmには、ストレスの管理と睡眠の改善に役立つ数日間のプログラムなどの有料機能もあります。 2017年にAppleApp of the Yearに選ばれ、 App Store そして グーグルプレイ

10.幸せにする

あなたの人生でより積極的でより良い感情的な幸福を確立するためのあなたの目標が何であれ、 幸福 あなたを助けることができる何かを持っています。彼ら自身の言葉で言えば、Happifyは、21世紀のより良い感情的な健康と幸福のための効果的で証拠に基づく解決策の唯一の目的地です。ここでの主な特典は、アプリが数週間から数か月の間に主観的な幸福感を測定するのに役立つため、感情のパターンを確認し、(うまくいけば)改善のパターンに気付くことができることです。

アプリを使用している間、否定的な考えを打ち砕き、ストレスを軽減し、自信をつけるように設計されたツールを見つけることができます。これには、リラックスするのに役立つ肯定的な肯定や活動が含まれます。ガイド付きの瞑想セッションもあり、どこにいても現在の瞬間を最大限に活用するのに役立ちます。

Happifyはで利用可能です App Store そして グーグルプレイ 、またはWebバージョンを使用できます。

基本機能は無料で使用できますが、高度なオプションと統計の料金は月額$ 11.99です。

一貫して肯定を実践する

これらのアプリの少なくとも1つを使用する 日常的に 人生のネガティブと戦い、自信を深め、人生で最も困難な課題を克服するために必要な回復力を養うのに役立ちます。広告

一貫して肯定を実践すればするほど、それは簡単になります。すぐに、ネガティブなセルフトークのサイクルを断ち切るためにアプリだけに頼る必要がなくなります。あなたは単により前向きな人になるでしょう!

陽性についての詳細

注目の写真クレジット: pexels.com経由のPexels

参照

[1] ^ サイクセントラル: ネガティブなセルフトークへの挑戦

カロリア計算機