10 erhebende positive Affirmations-Apps, die Ihnen helfen, sich unterwegs neu zu zentrieren

10 erhebende positive Affirmations-Apps, die Ihnen helfen, sich unterwegs neu zu zentrieren

Es ist leicht, in Ihrem täglichen Leben von Negativität überwältigt zu werden. Sie können beunruhigende Nachrichten lesen, sich Herausforderungen in Ihrer Karriere stellen, die Ihre Schwächen aufdecken, oder mit Stress umgehen, der Ihr Privatleben unerträglich macht. Aber genauso wie du Dunkelheit mit einem Lichtschalter oder einer Taschenlampe austreiben kannst, kannst du Negatives durch die Kraft positiver Affirmationen austreiben.

Positive Affirmationen sind Sätze, die du sagst oder denkst die die positiven Dinge in Ihrem Leben bestätigen.

Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Ihre Stimme im Meeting übersprungen wurde, sagen Sie sich vielleicht, dass ich ein intelligenter, fähiger Profi bin und meine Stimme es verdient, gehört zu werden. Oder wenn Sie sich schlecht fühlen, nachdem Sie Ihre Ernährung betrogen haben, könnten Sie sich sagen, dass ich große Fortschritte in Richtung eines gesünderen Lebensstils gemacht habe und es in Ordnung ist, sich gelegentlich zu verwöhnen.

Positive Affirmationen funktionieren, weil sie Ihre negativen Selbstgespräche beseitigen und Ihnen etwas Inspirierendes, Motivierendes oder Vertrauensbildendes geben, auf das Sie sich konzentrieren können.[1]Wenn Sie sich diesen positiven Ablenkungen konsequent genug aussetzen, werden Sie mit einem höheren Selbstvertrauen und einer positiveren Einstellung davonkommen, die Ihnen helfen kann, fast jedes Ziel zu erreichen.

Aber für die meisten von uns ist es nicht einfach, konsistent positive Sätze und Bilder abzurufen; Wir müssen nicht nur mit den negativen Gedanken und Erfahrungen, die uns umgeben, ringen, wir müssen uns auch Zeit nehmen, unsere Gedanken neu zu zentrieren.

Deshalb gibt es diese 10 erhebenden Apps. Jeder von ihnen hat die Kraft, dir ein gutes Gefühl zu geben, egal wo du bist oder was du tust.

Probieren Sie diese Apps aus, wenn Sie mehr positive Affirmationen in Ihren Alltag integrieren möchten:

1. Nachdenken

Zuerst gibt es Ausdenken , von Healthline als beste Motivations-App des Jahres 2017 ausgezeichnet. Sobald Sie die App heruntergeladen haben, können Sie Ihre eigenen positiven Affirmationen mit Ihrer eigenen Stimme aufnehmen.

Wenn Sie sich in Bezug auf Ihren Platz im Leben selbstbewusst und gut fühlen, können Sie einige positive Aussagen über sich selbst machen und sie für die Nachwelt festhalten. Wenn Sie sich weniger kreativ fühlen oder nicht wissen, was Sie sagen sollen, machen Sie sich keine Sorgen – die App bietet auch eine Liste mit allgemeinen positiven Aussagen, die Sie durchlesen und auswählen können.

Sobald Sie eine Auswahl aufgenommener Phrasen haben, können Sie diese nach Belieben anhören. Sie können sie beispielsweise zufällig in die Musik einmischen, die Sie gerade hören, oder einen Zeitplan festlegen, damit Sie Ihre Affirmationen in regelmäßigen Abständen hören.Werbung

Nehmen Sie jeden Tag eine Handvoll neuer Affirmationen auf, damit Sie immer etwas Neues hören. Die App ist verfügbar für ios und Android-Geräte. Es ist völlig kostenlos.

2. Kwippy

Positivität kann in vielen Formen auftreten. In vielen Fällen können Affirmationen, die von anderen kommen, stärker sein als solche, die Sie sich selbst gegenüber aussprechen. Hier kommt Kwippy ins Spiel.

Kwippy ist eine neue Art von Social-Media-Plattform, die Ihnen den ganzen Tag über zufällige Herausforderungen sendet und Sie auffordert, ein Foto von etwas in Ihrer Nähe zu machen. Eine Herausforderung könnte beispielsweise darin bestehen, ein Selfie mit dem nächstgelegenen Lebewesen zu machen.

Benutzer können die Fotoeinsendungen von jedem anderen Benutzer anzeigen (da alle Kwippy-Benutzer genau zur gleichen Zeit dieselben Herausforderungen erhalten) und die Möglichkeit haben, über die Fotos abzustimmen, die ihrer Meinung nach das Thema am besten erfassen (oder die unterhaltsamsten sind) ). Sie können auch andere Bilder kommentieren.

Wenn Sie einen schlechten Tag haben, können die Aufforderungen Ihre Chance sein, sich neu zu zentrieren und sich des gegenwärtigen Moments bewusst zu werden, und die Bestätigungen anderer Menschen, wenn sie Ihren Beitrag sehen, können genau die Motivation sein, die Sie brauchen, um weiterzumachen.

Die App hat eine positive, lebendige Community, die sich auf Spaß konzentriert, während Negatives draußen bleibt. Kwippy ist völlig kostenlos und Sie finden es auf der iOS App-Store und Google Play .

3. Glanz

Scheinen ist ein Textnachrichtendienst, der auf der Idee basiert, dass Sie manchmal einige externe Sätze benötigen, um Ihr internes positives Denken zu leiten.

Besuchen Sie die Website und Sie haben die Möglichkeit, sich für den Erhalt einer täglichen Textnachricht anzumelden. Sie müssen lediglich einen Vornamen und eine Telefonnummer angeben. Dann erhalten Sie von Montag bis Freitag eine Nachricht pro Tag mit inspirierenden Zitaten von erfolgreichen Menschen, Links zu forschungsgestützten Artikeln, die Sie als Motivation verwenden können, und Tipps zu Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sich in Ihrem täglichen Leben positiver zu fühlen.

Laut ihrer Website fühlen sich 93 Prozent der Menschen, die Shine-Texte verwenden, selbstbewusster und haben eine deutliche Verbesserung ihres täglichen Glücks festgestellt.Werbung

Darüber hinaus erhalten Sie einen Empfehlungscode, mit dem Sie Freunde auf die Plattform einladen können. Wenn Sie 10 Freunde empfehlen, können Sie Shine Swag kostenlos erhalten. Es gibt auch eine App verfügbar für iOS-Geräte wo Sie Mindful Moments hören können – Meditationen für Ihre Welt.

4. Lächelnder Geist

Lächelnder Geist ist eine gemeinnützige Organisation, die versucht, die positive Erfahrung der Achtsamkeitsmeditation für alle zugänglich zu machen.

Da die Organisation von Psychologen und Pädagogen gegründet wurde und derzeit von diesen betrieben wird, wird alles, was sie tun, durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt, sodass Sie sicherstellen können, dass Ihre neuen Gewohnheiten und Affirmationen Sie in die richtige Richtung führen.

In der App finden Sie eine Auswahl verschiedener geführter Meditationsoptionen, die Ihnen helfen können, Ihre negativen Gedanken zu beseitigen und sich auf die Positivität der gegenwärtigen Momente zu konzentrieren. Es gibt verschiedene Programme für verschiedene Altersgruppen, von Kindern ab 7 Jahren bis hin zu Erwachsenen, und Programme für spezielle Anwendungen wie Meditation für Sport, Bildung und den Arbeitsplatz.

Sie können auch Ihren Fortschritt verfolgen, da die App aufzeichnet, wie lange Ihre Sitzungen sind und wann Sie an diesen Sitzungen teilgenommen haben. Die Nutzung der App ist kostenlos, aber Sie können spenden, wenn Sie ihre Bemühungen weiterhin unterstützen möchten. Die App ist verfügbar für Apfel und Android Geräte.

5. Louise Hay Affirmationsmeditationen.

Louise Hay war eine führende Persönlichkeit in der Welt der positiven Philosophie und veröffentlichte in den 70er und 80er Jahren mehrere Bestseller, bevor sie in der Neuzeit eine App auf den Markt brachte. Hay ist 2017 gestorben, aber sie Hunderte von positiven Affirmationen weiterleben.

Hays Philosophie, dass positive Affirmationen das Potenzial haben, den Körper physisch zu heilen, mag etwas sein oder nicht, mit dem Sie einverstanden sind oder nicht, aber es besteht kein Zweifel, dass diese kurzen Sätze Ihnen helfen können, einen besonders stressigen Tag zu beenden oder einen Kreislauf negativer Gedanken zu durchbrechen mit deiner psychischen Gesundheit.

Mit der App, die auf dem Appstore und Google Play , können Sie sich einige der stärksten Affirmationen von Hay anhören, wann immer Sie einen Schub brauchen. Sie finden auch Meditationsübungen mit Animationen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihren Geist zurückzusetzen, wenn er an einen negativen Ort gelangt.

6. achtsam

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achtsam hat nicht die schöne Oberfläche, die viele der Apps auf dieser Liste haben, und existiert nur als Web-App. Aber obwohl es an Design oder mobiler Funktionalität mangelt, macht es das mit einer enormen und ständig wachsenden Liste von Affirmationen wett, mit denen Sie mehr Positivität in Ihr Leben bringen können.

Wenn Sie sich kostenlos anmelden, haben Sie die Möglichkeit, eine Liste mit Ihren eigenen persönlichen Affirmationen zu erstellen, die aus umfangreichen themenbasierten Listen der Community zusammengestellt wurden. Kategorien umfassen Dinge wie Gesundheit, Liebe, Leben, Reichtum, Geld, Beziehungen, Fülle, Vertrauen, Erfolg, Arbeit, Stärke und Kreativität.

Sie können sie nach Belieben organisieren und Ihre eigenen Affirmationen schreiben – entweder für Ihren privaten Gebrauch oder zum Teilen mit anderen Community-Mitgliedern. Bald werden Sie eine Liste mit Hunderten von Affirmationen haben, die für Sie sinnvoll sind, und Sie können sich insbesondere an diese Liste wenden, wenn Sie eine Pause von Ihren negativen Gedanken brauchen.

7. Instar Affirmation Writer

Instar Affirmation Writer ist eine App für Leute, die ihre eigenen Affirmationen schreiben und verwalten möchten, anstatt sich auf die von anderen zu verlassen.

Innerhalb der App haben Sie die Möglichkeit, Benachrichtigungen und Erinnerungen für sich selbst zu planen, sodass Sie regelmäßig neue positive Bestätigungen schreiben und die App Sie benachrichtigt, wenn sie erkennt, dass wichtige Kriterien in Ihrer Antwort erfüllt sind, einschließlich eines Fokus auf die gegenwärtigen Moment und eine insgesamt positive Emotion.

Sie können Ihre eigene Stimme beim Lesen dieser Affirmationen aufnehmen und die Affirmationen, die Sie schreiben, mit fortlaufenden Tipps verbessern. Darüber hinaus können Sie alle Ihre Affirmationen kategorisieren und darauf achten, wie oft Sie diese bestätigen, indem Sie Ihre Schreibmuster überwachen. Die App ist verfügbar auf der Appstore .

8. Dankbar

Dankbarkeitstagebücher sind eine beliebte Methode, um positive Affirmationen zu praktizieren, da sie dich zwingen, langsamer zu werden und dich auf die positiven Dinge zu konzentrieren, die bereits in deinem Leben sind. Dann können Sie nach der Aufzeichnung zurückgehen und positive Erfahrungen in der Vergangenheit zur Inspiration betrachten.

Jetzt können Sie eine App verwenden, um den Prozess des Dankbarkeitsjournals einfacher und angenehmer zu gestalten – ganz zu schweigen davon, dass er konsistenter ist. Grateful ist eine App, die Ihnen tägliche Aufforderungen gibt; Jeden Tag werden Sie mit der Frage konfrontiert, was Sie heute zum Lächeln gebracht hat oder warum heute ein guter Tag war? Schon die Beantwortung mit nur einem Wort kann eine positive Bestätigung sein, aber die App ermöglicht es Ihnen, so viel zu schreiben, wie Sie möchten, oder sogar ein Foto hinzuzufügen.

Grateful macht es Ihnen leicht, Ihre früheren Antworten auf Eingabeaufforderungen zu durchsuchen, damit Sie immer etwas Positives zu sehen haben. Derzeit ist die App nur auf dem Appstore . Die Nutzung ist kostenlos, aber Sie müssen für erweiterte Funktionen in der App bezahlen.Werbung

9. Ruhe

Ruhig ist technisch eher eine Meditations-App als eine positive Affirmations-App, aber sie wurde für den gleichen Zweck entwickelt; um Ihre Anfälle negativer Selbstgespräche zu stoppen und sie durch eine positive Erfahrung zu ersetzen.

Die Hauptfunktion dabei ist eine große Auswahl an verschiedenen Arten von geführten Meditationssitzungen, die auf unterschiedliche Ziele ausgerichtet sind. Zum Beispiel gibt es eine geführte Meditation zur Linderung von Angstzuständen und eine, um liebevolle Güte zu unterstützen. Es gibt auch tiefe Atemübungen, die perfekt zur Entspannung anregen.

Bei direkter Nutzung der App können Sie eine bestimmte Zeit für die Meditation festlegen und sich über einen Motivationskalender zu mehr Achtsamkeit anregen oder in regelmäßigen Abständen eine Meditationssitzung starten.

Calm bietet auch kostenpflichtige Funktionen, darunter mehrtägige Programme, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihren Schlaf zu verbessern. Sie wurde 2017 zur Apple App des Jahres gekürt und ist auf der Website verfügbar Appstore und Google Play .

10. Glücklich

Egal, was Ihre Ziele sind, um mehr Positivität und ein besseres emotionales Wohlbefinden in Ihrem Leben zu etablieren, Glücklich hat etwas, das dir helfen kann. Nach eigenen Worten ist Happify das einzige Ziel für effektive, evidenzbasierte Lösungen für mehr emotionale Gesundheit und Wohlbefinden im 21. Jahrhundert. Der Hauptvorteil dabei ist, dass die App Ihnen hilft, Ihr subjektives Glücksgefühl über Wochen und Monate zu messen, so dass Sie die Muster in Ihren Emotionen sehen und (hoffentlich) ein Muster der Verbesserung feststellen können.

Während Sie die App verwenden, finden Sie Tools, die entwickelt wurden, um negative Gedanken aufzulösen, Ihren Stress zu reduzieren und Selbstvertrauen aufzubauen, einschließlich positiver Affirmationen und Aktivitäten, die Ihnen helfen sollen, sich zu entspannen. Sie finden sogar geführte Meditationssitzungen, die Ihnen helfen, das Beste aus dem gegenwärtigen Moment zu machen, wo immer Sie sind.

Happify ist verfügbar auf der Appstore und Google Play , oder Sie können die Webversion verwenden.

Die Nutzung der Grundfunktionen ist kostenlos, aber die erweiterten Optionen und Statistiken kosten 11,99 USD pro Monat.

Praktiziere die Affirmation konsequent

Mindestens eine dieser Apps verwenden täglich kann Ihnen helfen, die Negativität in Ihrem Leben zu bekämpfen, sich selbstbewusster zu fühlen und die Belastbarkeit zu entwickeln, die Sie benötigen, um die härtesten Herausforderungen des Lebens zu meistern.Werbung

Je konsequenter du Affirmation übst, desto einfacher wird es. Bald müssen Sie sich nicht mehr allein auf Apps verlassen, um den Kreislauf negativer Selbstgespräche zu durchbrechen. Sie werden einfach ein positiverer Mensch sein!

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Referenz

[1] ^ Psychische Zentrale: Herausfordernde negative Selbstgespräche