あなたが長期的な関係を維持するのを助ける10の小さな習慣
人間関係は大変な仕事です。最初は、愛は二人の間を自由に流れます。あなたのすべての動きは共生的であり、あなたの体は完全に調和し、あなたはお互いの文章を完成させます。しかし、時が経つにつれ、あなたとあなたの間の空間は広がります。あなたの体は背中合わせです。あなたは同じ屋根の下で異なる世界に住んでいます。
あなたの忙しい生活はあなたを一日中アクティブに保ちます。同僚との関係は、パートナーとの関係よりも親密です。ランチの日付は長くなり、ハッピーアワーはより頻繁になります。あなたはテキストメッセージで忙しいので、最後に意味のある会話をしたことを思い出せません。最後に携帯電話なしでベッドで一緒に笑ったのはいつですか？
すぐに、あなたはあなたの愛を疑う。あなたの目はさまようようになります。あなたは同僚の考えに基づいて毎日の服装を選んでいます。あなたのパートナーの欲求とニーズはあなたのやることリストの一番下にあります。ただし、そのようにする必要はありません。少しのコミットメント、栄養、そしてケアで。あなたはそれが最初にあったのと同じくらい暖かくて居心地の良いあなたの愛を保つことができます。実際、一緒にいる時間が長ければ長いほど、あなたの愛は強くなります。
別の方法で火花点火を続けることができます。あなたの愛はまだそこにあります、それはあなたの気が散って技術に満ちた人生の表面の下に隠れているだけです。広告
あなたの愛を永遠に持続させるこれらの10の小さな習慣であなたの一日をジャンプスタートしてください。
1.毎日目を覚まして、あなたを幸せにするために私に何ができるか考えてみてください。
愛する人だけを考えて一日を過ごす必要があるわけではありませんが、この質問は、自分のニーズよりもパートナーのニーズを優先するという態度に固執する習慣です。あなたはそれが不公平だと思って、「私のニーズはどうですか？」と言うかもしれません。しかし、あなたがあなた自身の前にあなたのパートナーを置くならば、あなたはすぐにあなたがあなたの関係に前後のギブアンドテイク共有の質を始めることに気付くでしょう（あなたもあなたを愛している人と一緒にいるなら）。
2.あなたの戦いを選んでください。
あなたはあなたを動揺させるすべてについて戦う必要はありません。 一時停止する方法を学ぶ 。賢明になることを選択するために時間をかけてください。自問してみてください、これは本当に重要ですか、それとも私はこれを手放すことができますか？ほとんどの時間、 人々は戦う 争う価値のない小さくて重要でないことについて。これらのささいな戦いは距離を引き起こし、運命と暗闇の否定的な思考プロセスを引き起こします。ああ、この関係は決してうまくいかない、またはあなたはそのような利己的で思いやりのないジャークだと言ってはいけません。あなたがこの道を踏むと、それはただ続きます。それは決して終わらないでしょう。
戦闘に飛び込む場合は、戦う価値のあるものであることを確認してください。喧嘩なくして関係を築くことはできません。一緒に暮らす2人が常に同意し、感情を傷つけることはなく、常に感情をコントロールできると期待するのは非現実的です。しかし、長期的な関係は、戦いの前、最中、そして後にそれを知っています。彼らの愛は彼らが持っている議論よりも強いです。広告
多くのカップルは、低レベルの葛藤を幸福と同一視する傾向があり、「私たちは決して戦わない」という主張は夫婦の健康の兆候であると信じています。しかし、私たちは私たちの違いを調整することによって私たちの関係で成長すると信じています。それが私たちがより愛情深い人々になり、結婚の成果を真に体験する方法です。 ジョン・ゴットマン博士は言います 、夫婦療法の研究者。
3.共感と思いやりを実践します。
難しいことを経験しているのはあなただけではありません。あなたのパートナーもそうです。あなたは一日のほとんど一緒にいないので、あなたはあなたのパートナーの人生で何が起こっているのか分かりません。彼らを動揺させる何かが仕事で起こりましたか？彼らがあなたに話していなかったことについて彼らが心配していることはありますか？パートナーが抱えている負担について考えてみてください。あなたのパートナーはあなたではないことを理解することも重要です。あなたの家族歴は異なります。パートナーが一人っ子の場合、3人の兄弟がいる場合と同じように、家族の社会的スキルを持っているとは期待できません。お互いの違いを考慮し、それらを尊重します。
4.お互いに感謝します。
反復的な行動の快適ゾーンに陥るのは簡単です。あなたはお互いを当然のことと思っています。あなたには期待があります。それでも、彼が汚れた靴下を拾ったり、コーヒーを持ってきたり、テーブルから皿を片付けたりする方法にどれほど感謝しているかをお互いに話すのを忘れています。あなたはささいなことに感謝するかもしれませんが、どれくらいの頻度でそれらを言葉で表現しますか？誰もが感謝を感じる必要があります。なので エステルペレルは説明します 彼女のTEDトークでは、あなたが自由に想像し、感謝し、新鮮な視点を維持するとき、あなたは長期的な関係で欲望を保つことができます。
5.自分の強みに従ってください。
良いビジネスのように、関係には仕事の説明が必要です。自分が得意な分野を担当します。パートナーには強みがあることを認めます。彼らに彼らの専門分野を許可します。各プレイヤーは彼らの強さを関係に持ち込み、強力なチームを構築します。うまく機能しているチームと同じように、協力してください。パートナーがブーストを必要とするときに注意してください。励まし、愛情を持ち、協力的であること。最強で賢い人でさえ、時々不安を感じます（彼らはそれを認めないかもしれませんが）。広告
6.お互いに立ち会う。
あなたの忙しい生活は気晴らしに満ちています。あなたの頭はあなたの電話にあります（そしてあなたのパートナーもそうです）。あなたは一方向に進み、パートナーは別の方向に進み、あなたの関係は2人の大学の友人が寮の部屋を共有しているように感じます。誰もが自分の電話を置くことはありそうにありませんが、電話のない時間を取っておこうとします。もう一度話し合ってください。あなたのパートナーに彼らの一日がどのように進んだか尋ねてください。あなたの日のイベントを共有します。時間をかけてお互いの会社を楽しんでください。何よりも重要なのは、寄り添うことを忘れないでください。
7.文句を言うのをやめます。
否定的なコメントはあなたの人生に暗い雲をもたらします。完璧な人は誰もいませんし、あなたも完璧ではありません。あなたが持っているものに感謝します。あなたが欲しいものを手放さないでください、あなたが持っているものを台無しにしてください。小さな苦情はあなたの態度に影響を与えます。完璧ではない小さなことについて絶えず不平を言うことで、機嫌が悪くなり、パートナーに価値がないと感じさせるのは簡単です。あなたが悲惨な状況にある場合を除いて、親戚や友人にあなたのパートナーについて文句を言うことはありません。その場合は、専門家の助けを求めてください。パートナーの欠陥を友人や親戚と共有することは、彼らの否定的な特徴を示しています。あなたは他の人にあなたのパートナーを全体像を見ずに判断させています。あなたが彼らの後ろであなたのパートナーについて背を向けるならば、あなた自身の感情、決定、そして選択を通して働くのはあなただけであることを確認してください。
8.良いものを探します。
時代が厳しくなると、あなたは否定性に目がくらむようになります。あなたが見るのは闇だけです。すべてが間違っており、何も正しくありません。それはあなたが暗闇から離れて、あなたのパートナーがあなたの人生にもたらすすべての良いことについて考えなければならないときです。それらの素晴らしい特質はすべてまだそこにあり、見るのが難しいだけです。人々は自然に判断力があります。それは私たちの関係でしばしば虐待されるようになる必要なライフスキルです。批判的になり、パートナーに十分ではないと感じさせるのは簡単です。特に厳しい時期には、良い時期を忘れないでください。
9.最高の友達になりましょう。
あなたの人生を共有してください。あなたの心配事や懸念について話してください。お互いのためにそこにいてください。必要なときに現れます。あなたのパートナーほど親密にあなたを知っている人は誰もいません。結局のところ、彼らはあなたがあなたのベッドを共有する人です。一度あなたが あなたのソウルメイトを見つけました 、あなたはそれを知っているでしょう。この深いつながりを経験したら、それを維持するために一生懸命働くことを確認してください。広告
10.手放します。
あなたが古い否定的な感情、記憶、そして議論に固執するとき、あなたは過去をあなたの現在に持ち込みます。隠された恨みはあなたの関係に損害を与えています。あなたのパートナーがあなたを動揺させる何かを言ったり、したりするたびに覚えているなら、あなたは今の瞬間の愛を気軽に体験することは決してないでしょう。あなたはまだ過去に生きています。許し、前進することを学びます。お互いを傷つけたときのスコアを常に記録しないでください。愛を持続させたい場合は、人間関係のスコアカードを保持しないでください。
長く続く愛は大変な仕事ですが、間違いなくそれだけの価値があります！
