過去を手放すための10の簡単なステップ
時は過ぎ去り、過去は今私たちの後ろにあります。私たちが置き去りにした時代とともに、私たちが人生で経験するいくつかの試練と苦難があります。私たちは自分の過ちから学び、先に進みます。ただし、過去に手放せない瞬間があります。私たちは倒され、感情的になり、私たちに起こってはならないことについて考えて泣きます。
しかし、私たちを定義するのは過去ではありません。心理学者のカール・ユングは次のように述べています。
私は私に起こったことではありません。私は私がなることを選択したものです。
私たちは皆、自分が望むものになることを選択します。過去にうまくいかなかったことは、肩を重くし、陽気な生活を妨げるだけなので、後悔することはありません。
では、どのようにして過去を手放すのでしょうか？試す10のステップは次のとおりです。
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1.次に進む時が来たことを認識します
過去を手放すことの最も難しい部分は、先に進むための決定を下そうとすることです。
はい、人生における私たちの悪行を克服できる新しい選択をすることはかなり難しいですが、共有する未来があることを常に覚えておく必要があります。
あなたはすでに過去の支払いを済ませており、それがうまくいかない場合は、次に進む時が来たことを認識する必要があります。
これらの兆候は、次に進む時が来たことを示しています。 これらの21のことを体験したら、手放して先に進む時が来ました
2.やり直すことができることのリストを作成します
人生はあなたにいつも二度目のチャンスを与えるわけではありません。しかし、あなたができることは、あなたが過去に戻ってそれを再び行うことができたならば、あなたが違ったやり方でしたであろうことのリストを作ることです。広告
そのようなリストを作成することは、あなたがあなたの過ちから学ぶのを助けると同時に、何が正しく行われるべきかについての考えを与えるでしょう。また、物事を計画するスキルを身に付けます。これは、人生の将来の目標を形作るのに確実に役立ちます。
3.自分を信じる
痛みと苦しみはすべての人の人生の一部であり、自分を信じるなら、他の誰よりも早く悲しみを克服するでしょう。あなたがする必要があるのはあなたが何をしているのかを知っていることを確認することだけです、そしてそれはあなたがあなたの過去を忘れることをためらうことを許しません。
あなたが自分自身を信じ始めるとき、あなたはあなたの周りに前向きな雰囲気を発達させます、そしてあなたが得るこれらの感情はあなたを悩ませている間違いと悪い記憶を覆い隠すのを助けます。
4.瞑想する
過去に起こったことでイライラしたり落ち込んだりしていて、それに対する感情を変えるために何も効果がなかった場合は、瞑想を始める必要があります。
静けさを見つけ、落ち着いて、長い呼吸をしてください。瞑想をすることで、忙しくてペースの速い騒々しい世界から身を遠ざけることができます。あなたは気を散らすものから身を守り、瞑想で安心します。
この5分間の瞑想ガイドをお試しください：いつでも、どこでも。
5.現在に生きる
あなたが生きている人生を楽しんでいなければ、あなたの未来は確かに暗くなるでしょう。あなたは自分の考えを食いつぶす後悔があってはならず、あなたは現在に生きる必要があります。行われたことは行われ、戻ることはありません。広告
友達とハイキングに出かけたり、踊ったり、歌ったり、好きなことをしたりしましょう。それはあなたを元気にし、あなたが今達成する必要があることに集中するようにあなたを活気づけます。
これが 瞬間に生きて心配をやめる方法 。
6.恐れを忘れる
過去に失敗したことがある場合は、恐怖感が生まれている可能性があります。克服できない場合 あなたの失敗の恐れ 間違ったことをすると、緊張し、物事がスムーズにうまくいきません。
挑戦者になり、恐れを忘れてください。恐れていることを考えて、一度に1つずつ実行し、恐れを克服してください。それでも難しい場合は、恐れを克服するのに役立つと信じている人を見つけてください。
学び 恐怖を克服し、あなたの可能性を実現する方法（究極のガイド） 。
7.道徳と価値観を忘れないでください
人生でより良いパフォーマンスをするためには、道徳と価値観に固執する必要があります。人生の悪い出来事が私たちに変化の感覚を生み出し、変化が毎回良くないことは否定できません。
あなたに固執する 信念と道徳 自尊心とプライドを育む。これはあなたの人生に対して前向きな姿勢を育むために大きな役割を果たします。広告
8.許しなさい
間違いは起こりますが、同じことを何度も何度も控えて覚えても、だれにとっても何の役にも立ちません。
間違いを犯した場合は、謝罪し、慰め、許してください。過去にあなたを傷つけたのがあなたの親しい人であり、あなたがそれを手放すことができない場合は、彼らがあなたが信頼している人であるという事実を認めてください。あなたは許しを学び、幸福を見つけるために進む必要があります。
あなた自身を助けるためにこれらのヒントを見てください： 許し、再び幸せな生活を送る方法（ステップバイステップガイド）
9.怒りと恨みを手放す
怒りと恨みは有毒です。これらの感情はあなたを過去に巻き込み続けるでしょう。彼らはあなたを地面に倒し、あなたをもっと傷つけます。
怒りを手放すと前向きな姿勢を育むことができ、壁や枕を殴ったり、悲鳴を上げたりすることができます。やれ。あなたの怒りと欲求不満を発散させてください。時間がかかるかもしれませんが、怒りや恨みを捨てると、新鮮な気分になります。
この記事であなたの恨みを手放す方法を見つけてください： 恨みと怒りを手放す方法
10.自分が最善を尽くしたことをしたことを実感する
知覚は私たちの感情や行動を形作ります。過去に行ったことに対応する方法は、現在と将来を決定するのに役立ちます。広告
もっと上手くできたはずのことに罪悪感や後悔を感じた場合は、その時点で最善を尽くしたことを実感してください。事実を認めれば、あなたの努力が無駄になることを意図したものではなかったこともわかります。これにより、将来的に改善し、より良い方向に成長する意欲を維持できます。
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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のSpencerBackman
