あなたが現在の困難な経済状況で仕事をしているなら、あなたはおそらくそれを保持するためにあなたができるすべてをしているでしょう。あなたの雇用主が毎週50時間の仕事をするようにあなたに頼んだ場合、あなたはさらに進んで60時間以上を費やすでしょう。長く働くことでより多くのことを成し遂げていると思うかもしれませんが、実際には、週に40時間以上費やすたびに、短期的にも長期的にも生産性が低下します。研究によると、最適な生産性のスイートスポットは週40時間です。最適な生産性を維持したいのであれば、今日長時間働くのをやめるべき10の具体的な理由があります。

1.生産性の低下

長時間労働はしばしば逆効果です。フォードモーターカンパニーは、1990年代に一連の調査を通じてこれを証明し、推奨される40時間を超える追加の20時間の作業ごとに、生産性がマイナスになる前の3〜4週間だけ生産性が向上することを示しました。長時間働き続けると燃え尽き症候群になり、必然的に職務に遅れが出てきます。生産性が低下し、無視されたタスクに追いつくためにより多くの時間を費やす必要があります。広告

2.倦怠感の増加

長時間長時間働くと倦怠感が始まります。長時間の労働による倦怠感の症状には、眠気、疲労感、集中力の低下、神経過敏、病気への感受性の増加などがあります。これらの症状は生産性の大きな障害です。仕事を止めて休まないと、倦怠感が増し、圧倒されます。

3.より高い安全リスク

倦怠感が増し、長時間の勤務に圧倒されると、安全が脅かされます。事故や怪我は職場で発生する可能性が高くなります。この安全上の問題は、疲労レベルの測定と定量化が容易ではないため、科学的証拠で明確に裏付けることは困難ですが、無視してはならない論理的な懸念事項です。広告

4.無視された社会生活

週に60時間以上働くと、健康的な社会生活を維持することが難しくなります。家族や親しい友人と過ごす自由な時間は、この仕事のスケジュールでは十分ではありません。長時間労働はまた、家族のための質の高い時間や他の責任や仕事以外のニーズのための時間と対立することにより、あなたの生活の質を低下させる可能性があります。長時間働くのをやめて 人生を得る 仕事以外。

5.より多くのストレス

長時間働くと、家族や親しい友人だけでなく、食事、運動、正気を犠牲にして仕事をしている可能性があります。自分が情熱的で生産的なチームプレーヤーであることを証明しようとすればするほど、子供、配偶者、犬に忘れられてしまいます。そしてあなたの心がストレスを記録するほど。広告

6.筋骨格系の損傷

ぎこちない姿勢で持続する場合の反復作業は、発症のリスクを高めます 筋骨格 体の筋肉、関節、靭帯、腱、神経に損傷を与える障害（MSD）。毎日自分自身を回復して修復するのに十分な時間を体に与えるために、長時間の労働時間は避けてください。そうしないと、仕事の圧力で筋肉が座屈する可能性があります。

7.人間工学的危険性

作業場所によっては、作業時間が長くなると、化学物質、放射線、振動、騒音、極端な温度などの深刻な人間工学的危険にさらされる可能性があります。これらの人間工学的危険への暴露は、健康に深刻な影響を与える可能性があり、就業日を短縮することで回避したほうがよいでしょう。広告

8.心臓発作

心臓病のリスクは、標準的な1日7〜8時間働く人々と比較して、長時間働く人々の67％によって著しく増加します。 報告書 ユニバーシティカレッジロンドンによる。高血圧のような多くの根本的な要因が違いを生むかもしれませんが、長時間働くことはあなたの心臓を助けません。医学研究審議会のスティーブン・ホルゲー​​ト教授は次のように述べています。この研究により、古い格言について2度考えさせる必要があります。 一生懸命働いてもあなたを殺すことはありません ‘。

9.脳の損傷

別の 報告書、 American Journal of Epidemiologyに掲載されたところによると、週55時間以上の時間を計る中年労働者は、41時間未満の労働者よりも、短期記憶や言葉を思い出す能力の低下などの精神的スキルが劣っています。この研究は、長時間の勤務が長期的な脳損傷または認知症を引き起こす可能性があることを示唆しています。長時間労働が脳に悪影響を与える理由は明らかではありませんが、この研究はワーカホリックスの思考を一時停止するはずです。広告

10.肥満のリスク

さらに別の 調査、 メリーランド大学の研究者によると、厳しい作業スケジュールは肥満の一因となる可能性があると報告されています。オーストラリアのモナッシュ大学で同様の研究を主導した主任研究員のニコール・オー氏は、労働時間の延長は、肥満の危険因子である家庭料理の準備、運動、睡眠に費やす時間を減らす可能性があると述べた。

確かに、長時間労働、健康および安全上の懸念の間のこれらの関連のいくつかは決定的なものではありません。ただし、週40時間以上のトレッドミルを降りることは、全体的な健康と生産性にとって間違いなく良い習慣です。