10 Gründe, warum Menschen unmotiviert sind (und wie man motiviert wird)

10 Gründe, warum Menschen unmotiviert sind (und wie man motiviert wird)

Wie oft haben Sie sich schon gesagt, dass Sie etwas tun werden, es aber nicht durchziehen, weil Sie nicht motiviert genug waren? Am Ende streichen Sie das Training, den Anruf mit einem Freund, die Lernsitzung oder den Einkaufsbummel von Ihrer To-Do-Liste, ohne die Aufgabe auch nur zu erledigen.

Aber du bist nicht allein. Auch Millionen anderer Menschen sind irgendwann unmotiviert.

Wir werden den Gründen nachgehen, warum es uns hin und wieder an Motivation mangelt und wie Sie diesen Trend umkehren können, damit Sie am Ende motiviert sind.

1. In allem, was passiert, nur die schlechte Seite sehen

In der Regel haben unmotivierte Personen eine furchtbar pessimistische Einschätzung ihrer Erfolgschancen.

Psychologen haben dies als geringe Selbstwirksamkeit bezeichnet, d. h. die angeborene Fähigkeit, das Ergebnis eines Projekts oder einer Unternehmung zu beeinflussen. Es gibt viele Mythen darüber, wie man dies beheben kann, wie z. B. Ihre Ziele aufzuschreiben und den Erfolg einfach zu visualisieren.[1]

Was zu tun ist?

Das Geheimnis, motiviert zu bleiben, besteht darin, Ihre Fähigkeiten und die vor Ihnen liegenden Herausforderungen ehrlich zu prüfen. Manchmal a schwieriges Ziel ist nützlich, um eine Person anzuspornen, es besser zu machen. Wir bestehen weiter, weil die Herausforderung sich persönlich lohnen wird.

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2. Die Vorteile und Belohnungen vergessen

Die meisten unmotivierten Menschen werden von einer gewaltigen Herausforderung abgelenkt. Sie denken an das Blut, den Schweiß und die Tränen, die ihnen beim Erreichen einer Aufgabe oder eines Ziels begegnen. Sie vergessen, an die langfristigen Belohnungen und Vorteile zu denken, die ein wesentliches Element der Motivation sind.

Was zu tun ist?

Jedes Mal, wenn du dich nicht motiviert fühlst, visualisiere die Belohnungen, die du zu bekommen versuchst. Feiern Sie kleine Siege oft, damit Sie wissen, dass Belohnungen und Vorteile nicht weit von Ihnen entfernt sind.Werbung

3. Unrealistische Ziele setzen

In der Geschäftswelt werden Stretch Goals oft als Weg zum Erfolg befürwortet, da dies die Motivation steigert. Forscher und Psychologen haben kürzlich herausgefunden, dass dies tatsächlich falsch ist.[zwei]Demotivation kann einsetzen, weil die Probleme einfach zu komplex und entnervend sind.

Was zu tun ist?

Ein viel besserer Ansatz ist es, Projekte in kleinere Herausforderungen zu unterteilen, bei denen man in viel kürzerer Zeit Ergebnisse sehen kann. Diese Aufteilung wird viel mehr Motivation geben und den Einzelnen ermutigen, ein Projekt zu Ende zu führen.

4. Die Bedeutung von Mini-Gewohnheiten nicht erkennen

Wenn sie daran denken, zu bekommen, was sie wollen, wollen sie ein für alle Mal etwas Großes tun. Wenn sie dies nicht tun, fühlen sie sich besiegt und unmotiviert.

Was sie nicht wissen, ist, dass es um die kleinen Dinge geht, die sie jeden Tag tun, um Großes zu erreichen.

Was zu tun ist?

Es gibt ein tolles Buch, das ich liebe; es ist Stephen Guises Mini-Gewohnheiten: Kleinere Gewohnheiten, größere Ergebnisse . Das Konzept ist einfach, um bei der Demotivation zu helfen.

Die Idee ist, mit einer Mini-Gewohnheit zu beginnen und allmählich voranzukommen. Dies kann sein, täglich eine Treppe hinaufzugehen, einen Donut weniger zu essen oder einen Absatz zu schreiben – wenn Sie eine Schreibblockade haben.

Die Idee ist, die Kraft persönlicher Gewohnheiten zu nutzen, um Lifestyle-Ziele zu erreichen.

5. Chancen nicht nutzen

Ist Ihnen aufgefallen, wie demotiviert Ihnen oft erzählt, dass sie nie Glück hatten? Die Wahrheit ist, dass sie nie nach Möglichkeiten gesucht haben, die ihnen die Chance auf Erfolg, Reichtum und Glück geben würden.Werbung

Das Geheimnis ist, dass es Möglichkeiten gibt, die nur darauf warten, genutzt zu werden. Sie werden Ihnen nicht einfach auf einem silbernen Teller geschenkt.

Was zu tun ist?

Ergreifen Sie jede Gelegenheit und gehen Sie das Risiko ein. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen. Denken Sie daran, Sie werden nie bereit sein, also tun Sie es trotzdem!

6. Nicht bereit, härter zu arbeiten

Die Tendenz besteht darin, die Auszahlung zu berücksichtigen, bevor man sich all diese Mühe macht. Sie wollen sofortige Befriedigung, bevor sie durchhalten und ausharren. Der Zugang zum Internet am Arbeitsplatz wird sie zusätzlich ablenken. Eine Studie hat ergeben, dass unmotivierte Mitarbeiter wahrscheinlich die Mehrheit (der 64 %) sind, die bei der Arbeit Zeit mit Social Media verschwenden.[3]

Was zu tun ist?

Selbst der talentierteste Mensch arbeitet hart, um zu bekommen, was er will. Hart arbeiten ist besser als Talent , immer.

7. Das Spiel der Schuld spielen

Es ist immer die Schuld eines anderen, wenn er diese Beförderung nicht bekommen hat. Es ist nicht ihre Schuld, dass die Ehe gescheitert ist. Schuld war natürlich ihr Partner.

Tatsache ist, dass Sie nicht kontrollieren können, was andere Menschen tun oder wie sie denken. Wenn Sie erkennen, dass es hauptsächlich Ihre Schuld war, können Sie analysieren, was schief gelaufen ist, und Ihnen helfen, diese Falle beim nächsten Mal zu vermeiden. Sobald Sie das getan haben, sind Sie besser motiviert, weiterzumachen.

Was zu tun ist?

Übernimm die Verantwortung für das, was dir passiert ist. Wenn du merkst, dass du es hast volle Verantwortung für dein Leben , du wirst völlig frei.

Ein Mann kann viele Male versagen, aber er ist kein Versager, bis er anfängt, jemand anderem die Schuld zu geben. — John Burroughs

Lernen Hör auf dich zu beschweren und fang an, Verantwortung zu übernehmen für dein Leben.

8. Zeit nicht sinnvoll nutzen

Es gibt viele Möglichkeiten, die Zeit besser zu verwalten, aber unmotivierte Menschen neigen dazu, Zeit zu verschwenden. Sie können nicht sehr effizient planen und zögern immer.

Die Zeit ist elastisch. Dehnen Sie es, damit Sie mehr aus ihm herausholen können. Sobald Sie das Zeitmanagementproblem bewältigt haben, werden Sie motivierter, weil Sie sich dafür loben können, dass Sie das erreicht haben, was die meisten Menschen wirklich schwer finden. Die Anerkennung Ihrer Leistungen ist eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben.

Was zu tun ist?

Der beste Weg, um motiviert zu bleiben, was die Zeit betrifft, besteht darin, sich selbst zu wiederholen, dass Sie der einzige sind, der Ihre Zeit kontrollieren kann. Das kann niemand oder nichts anderes für Sie tun.

Sehen Sie sich diesen Leitfaden an, um Ihr Zeitmanagement zu verbessern: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um mit dem Aufschieben aufzuhören

9. An ihren eigenen Talenten zweifeln

Wenn Menschen an all die Talente und Kreativität denken, die ihnen fehlt, blockieren sie sich selbst und die Demotivation macht sich breit.

Wenn sie sich jedoch auf ihre tatsächlichen Fähigkeiten, Talente und Qualitäten konzentrieren, werden sie viel motivierter.

Negative Gedanken werden dich in einer schrecklichen Spirale nach unten ziehen. Positive Gedanken helfen Ihnen, sich von der Masse abzuheben.

Was zu tun ist?

Glaube an dich und deine Talente. Wenn Sie kein Vertrauen in sich selbst haben, ist hier ein Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie selbstbewusster werden .Werbung

10. Sich auf soziale Medien verlassen

Untersuchungen zur Nutzung sozialer Medien durch Schüler haben gezeigt, dass es bei diesen Schülern zu einer Verringerung der Kreativität, weniger Übung in den Schreibfähigkeiten und einer Zunahme des Multitaskings kommt. All diese Faktoren haben zu schlechteren Noten und schlechten schulischen Leistungen beigetragen. Dies mag ein Grund sein, warum viele demotiviert werden.

Jeder neigt dazu, weniger motiviert durch das Aussehen oder den Erfolg anderer zu sein und seinen Status auf Facebook zur Schau zu stellen. Wie das Bild so anschaulich zeigt, kommt Reife, wenn Sie aufhören, jedes Detail Ihres Lebens auf Facebook oder Instagram zu posten.[4]

Was zu tun ist?

Machen Sie eine Pause mit Social Media. Erfahren Sie hier, wie Sie die Gewohnheit des endlosen Festhaltens an Social Media ablegen können: 5 psychologische Gründe, warum du süchtig nach Facebook bist und 5 Wege, die Gewohnheit zu durchbrechen

Eine weitere gute Möglichkeit, auf der motivierten Überholspur zu bleiben, ist, auf Hindernisse und Rückschläge vorbereiten bevor sie überhaupt auftreten. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, das Demotivationsinferno zurückzudrängen.

Abschließende Gedanken

Welcher der vielen Gründe, warum Menschen unmotiviert sind, passt am besten zu Ihrem Fall?

Kennen Sie den Grund, warum Sie sich nicht motiviert fühlen, und gehen Sie die Ursache an. Hören Sie auf zu zögern, machen Sie den ersten Schritt, um eine kleine Veränderung vorzunehmen. Machen Sie diese kleine Veränderung zu Ihrer täglichen Gewohnheit und Sie werden die ganze Zeit motiviert bleiben!

Mehr, um Ihre Motivation zu steigern

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Referenz

[1] ^ Psychologie heute: Die 3 größten Mythen über Motivation, die nicht verschwinden werden
[zwei] ^ Harvard-Geschäftsüberblick: Die Torheit der Stretch Goals
[3] ^ Forbes: Wer verschwendet die meiste Zeit bei der Arbeit?
[4] ^ Demotivation: Reife kommt, wenn du aufhörst – Veröffentliche jedes Detail deines Lebens in den sozialen Medien