自信を持つための10の強力な方法

自信を持つための10の強力な方法

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自信—それは強力な言葉であり、さらに強力な感情です。あなたが自信を持ったと感じたあなたの人生の時間を覚えていますか?あなたが止められないと感じた時…世界の上に?今、あなたがそのようにもっと頻繁に感じることができると想像してください。それはあなたの健康と幸福、あなたのキャリア、あなたの人間関係にどのような影響を与えますか?

自信を持っていることは気分が良いだけでなく、潜在的な機会をつかみ、より多くのチャンスをつかみ、その大きな変化をもたらし、あなたの人生とキャリアの次のステップを踏み出すのに役立ちます。人生はクレイジーで忙しくて美しいです。自信をつける方法を見つけることは、旅のほんの一部です。



では、どうすればもっと自信を持てるようになりますか?



自信の欠如は多くの場所から生じる可能性があります。

おそらく、成長して、あなたの両親は、特定のキャリアはあなたの手の届かないところにあり、あなたは「決してそれをすることはできない」と言いました。あるいは、「私は自分のビジネスを始めることはできませんでした。私は起業家ではありません」という信念体系を持っているかもしれません。

おそらく、あなたは自己不信が忍び寄る扉を開いた悪い経験をしたのかもしれません。あるいは、あなたの内なる自己批判はあなたに「できない」または「あなたは十分ではない」と言っているのかもしれません。たぶん(おそらく)あなたは自分自身を他の誰か、つまり友人、同僚、配偶者と比較しているのでしょう。



あるいは、関係、夢の仕事、子供、学位、肩書きなど、人生に何かが欠けていると感じているかもしれません。

何千ものクライアントとの私の仕事では、私たちのほとんど(すべてではないにしても)が、ある領域で、または私たちの生活のある時点で自信を持って苦労しているようです。それが私たちの外見、能力、人間関係、キャリア、意思決定、社会的状況への自信であるかどうか。



私たちは皆、自信の危機に直面しています。私たちが自己意識を持っている時と自己不信の瞬間。そして、自信の欠如があなたを悪い仕事や貧しい関係に追いやる、あるいはあなたの人生やキャリアを前進させるのを妨げているのなら、あなたは一人ではありません。

自信のある人と疑わしい人

自信のある人は自分を信じ、前向きな考え方を持っています。自信がない人は、自分自身と自分の決定について不安を感じます。

自信のある人と不安な人の違いを示すこのインフォグラフィックを見てみましょう。

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では、どうすればもっと自信を持てますか?完全なステップバイステップガイドは次のとおりです。

1.具体的に–自信がないことは何ですか?

まず最初に、具体的に見ていきましょう。

悪魔を飼いならすには、悪魔に名前を付ける必要があります。どこに自信がないのですか?あなたはいつ自己不信とあなたの否定的な感情が忍び寄るのを感じますか?あなたのスキルや能力があなたを制限していると思いますか?どこにもっと自信を持ちたいですか?

具体的になると、具体的な取り組みができるので、それほど圧倒されることはありません。

自信を持って自分で出かけ、新しいビジネスを始めたいと思うかもしれません。それとも、いつも望んでいた学位を取得するために学校に戻りたいですか?おそらく、あなたは自信を持って冒険に出かけたり、しばらく考えていた旅行に出かけたりしたいと思うでしょう。

どうやって?

少し時間を取って、特定し、完全なステートメントに入れてください。具体的にどこでもっと自信を持ちたいですか?

2.自信を与えるものを明らかにする

これは個人的なものであるため、人によって異なります。自信へのすべてのアプローチに1つのサイズが適合するわけではなく、1つのサイズで機能するものが、別のアプローチで常に機能するとは限りません。

何があなたに自信を与えるのかをどうやって理解できますか?あなたが感じたときにあなたの人生の中で数回考えてください 最も 自信がある。

どうやって?

さて、それは何だったのか考えてみてください 当時について それはあなたにとても力を与えたと感じさせました。

それはあなたがいた環境でしたか?あなたがしていたことは?感じましたか?自分でこれを明確にすればするほど、必要なときに簡単に利用できるようになります。

3.あなたに忠実であること

自信を失う最も確実な方法の1つは、他の誰かになろうとすることです。自信をつけるための最良の方法の1つは? 自分に正直である。

あなたがそうでない誰かになろうとしているとき、あなたのすべての部分はそれに抵抗します。あなたは他のみんなではありません。あなたはあなた。そして、あなたがより理解することができます あなたは誰ですか そして あなたが大切にしていること あなたは強くなります。広告

自分が誰であるかから離れると、それは「自分ではない」ので自信を失います。

どうやって?

何があなたをユニークにするのかを考えてください。それを書き留め。あなたが何を大切にし、何があなたにとって重要かを考えてください。それも書き留めてください。

4.あなたが100%賢いことを忘れないでください

私の娘の1人が4年生のとき、彼女の先生は100%スマートと呼ばれる課題を与えました。このアクティビティでは、子供たちは円グラフを作成し、次の各領域で自分が何パーセント賢かったかを特定する必要がありました。人、自己、体、数学、言葉、音楽、芸術。

たとえば、私の娘は25%が体を賢くしていましたが、芸術は5%しか賢くありませんでした。これは彼女にとって非常に洞察に満ちた演習であり、私が長年にわたって多くのクライアントと共有してきたことです。彼女は、アートに自信がないにもかかわらず、他にもたくさんの分野があることに気づきました。 優れた

これはすべての人に当てはまります。それで、あなたは最高の演説家ではないかもしれませんが、あなたは素晴らしい親ですか、あなたのお金で賢いですか、それとも創造的ですか?

あまりにも多くの人々が、改善、変更、これ以上またはそれ以下になるために多くの時間を費やしています。代わりに、自分の才能、スキル、成功を認めるのにより多くの時間を費やした場合はどうなりますか?

どうやって?

これを1週間試してみてください。毎日の終わりに、自分がうまくやったこと、気分が良かったこと、自分を誇りに思ったことを少なくとも3つ書き留めてください。あなたの強みを知り、あなたの才能を知り、あなたが100%賢いことを知ってください。

5.自分の比較をやめる

自分を他の人と比較することほど自信を失うものはありません。特に今、ソーシャルメディアと他の多くの人に対して自分自身を判断する素晴らしい機会があります!自信の欠如は、自分がどこにいるのか、どこにいるべきだと思うのかというギャップから生じます。

大きなプレゼンテーションやスピーチをする準備をしていると想像してみてください。だからあなたはあなたの研究をします、そしてそれは彼らのテッドトークをしている世界で最高のスピーカーの何人かを見ることを含みます。もちろん、あなたは劣っていると感じるでしょう。

どうやって?

自分を他人と比較するのはやめましょう。やめて。それでも比較する必要があると感じている場合は、自分自身を自分自身と比較してください。どこまで測定する あなたは 来て。どれだけ改善されたかを見る あなたは 製。認める 君の 勝利と成功。

6.あなたが十分であることを認識します

これは少し厄介に聞こえるかもしれませんが、試してみてください。この肯定的な肯定は深いレベルで共鳴し、潜在意識に強力な影響を及ぼします。

どうやって?

次の21日間毎日このマントラを繰り返します 私は十分です。 ただ言うだけでなく、あなたが誰であるかという核心に深く感じてください。広告

もっと具体的にしたいですか? 「十分」を「なりたい」という言葉に置き換えます。何があなたに最も自信を与えますか?

私は勇敢です。私は強いです。私は頭が良いです。私は美しい。私は自信がある。私はこれを得た。

7.新しいスキルを習得する

自信は能力に直接関連していることが多いため、自信を築くための最良の方法の1つは、新しいスキルや経験を身に付けて、快適ゾーンから抜け出すことです。

あなたのスキルを成長させることはあなたの自信を順番に成長させます。そして、スキルと専門知識の構築に取り組むときは、不足していることを間違えないでください。 完璧 の不足のため 能力 。誰も完璧ではありません。しかし、あなたの体に完璧主義の骨がある場合(私のように)、あなたが最高ではないという理由だけで、あなたはまったく良くないと思わせることができます。

必ず自分自身をチェックしてください-私はこれが本当に得意ではないのですか、それとも私がなりたいので私は得意ではありませんか まだ

どうやって?

自問してみてください。自信がない特定の領域はありますか?この分野での専門知識をどのように拡大できますか?

8.状態を変更します

肉体的および精神的な「状態」を変えることは、自信にアクセスするための最も簡単な方法の1つです。これを行うには、「自信」の状態がどのように見え、感じ、どのように聞こえるかを知る必要があります。

どうやって?

これにアクセスするために使用できるいくつかの戦略は次のとおりです。

  • 覚えておいてください–自信を持って感じることに関連した特定の時間を考えてください。その気持ちに深く沈み、刻々と細部を追体験してください。
  • 想像してみてください–自信を持っていたらどう感じるか想像してみてください。どのように行動しますか?感じますか?ありますか?
  • モデリング–自信を醸し出しているあなたが知っている誰かについて考えてください。その人が何をするか想像してみてください。

9.チアリーダーを見つける

はい、私は自信が内面からの状態であることを理解していますが、あなたはあなたがあなたの時間を過ごすことを選んだ人々によってあなたの自信を高めることもできます。

どうやって?

励まし、前向きさ、そしてインスピレーションを提供する他の人たちに囲まれるように一丸となって努力してください。

「あなたを手に入れ」、あなたの素晴らしさをすべて見る人々とより多くの時間を過ごし、あなたの自信を失ったり、自信を失ったりする人々との時間を減らします。

10.ただやる

ナイキが80年代後半にこのスローガンを思いついたとき、彼らは一般の人々を自分たちの尻から外して動かす方法を知っていました。結局のところ、これは自信をつけるための優れた戦略でもあります。広告

あなたが水の端に立つとき;待って、疑問に思って、何かできるか心配して、自信を失います。あなたの恐れが忍び寄り、あなたは自分自身を疑うようになります。しかし、あなたが信仰を飛躍させ、飛び込んで始めれば、あなたの自信はすぐに高まります。

アクションは自信を構築し、あなたが取る各ステップはそれをさらに構築します。

どうやって?

正しい方向に進むための、今すぐ実行できる1つのステップを考えてみてください。次に、それを実行して、何が起こるかを確認します。人間の脳の驚くべきことは、何かが機能していることに気づいたら、その勢いを維持することです!

アクションを開始するには、無料で参加してください ファストトラッククラス–先延ばしはもうありません 。この集中セッションでは、先延ばしに打ち勝ち、小さな一歩を踏み出し、目標を達成する方法を学びます。ここから無料で参加できます。

最終的な考え

自信を持つことは、1つのことから始まります-あなた。

あなたは行動を起こすことを決定します。そして、他のすべてが失敗したとき、あなたは選択をすることができます。

あなたは自信を持つことを選ぶことができます。あなたは恐れや自信よりも自信を選ぶことができます。

あなたの心はあなたがそれを言うことを信じています。あなたが自信がないという話を自分自身に言い続ければ、あなたはそれを信じ、あなたの自信は続くでしょう。しかし、あなたがそれをすることができる、あなたがこれを手に入れたとあなた自身に言うならば、あなたの心もそれを信じるでしょう。

強い自信を育むことは、健康、幸福、成功の全体的なレベルを経験するために重要であることを忘れないでください。

そして、あなたが始めたら、あなたは止められないでしょう。 勇気を出せ。自信を持ってください。 あなたはこれを得ました。

自信をつけるためのその他のヒント

注目の写真クレジット: unsplash.com経由の王の教会 広告

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