私たち全員が持っている10の否定的な考えと代わりに何を考えるべきか

私たち全員が持っている10の否定的な考えと代わりに何を考えるべきか

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私が自分自身と話している方法を初めて聞いたとき、それが私の人生のあらゆる側面に直接影響を与えていることに気づいたことを決して忘れません。私たちは時々私たち自身の最悪の敵になる可能性があり、私たちの内部の会話や否定的な考えは非常に制限される可能性があります。ほとんどの人のように、私はこのやや明白な情報を知らなかった。

やがて、自分が持っていた否定的な考えは事実ではなく、自分自身に課した制限を自分で課していることに気づきました。それを取り除く力もありました。過去10年間で、私たちのほとんどが実際に非常によく似た否定的な考えを持っていることが非常に明確になりました。これが私たち全員が持っている最も一般的な否定的な考えのいくつかと、代わりに私たちが考えるべきことです。



1.私は十分ではありません

自分が十分ではないと思ったことはありますか?いつ 私たちは十分ではないと感じています 、私たちはこの自己不信と哀れみの感情に溺れる傾向があります。それは低い自尊心の症状である可能性がありますが、真実は誰もが です 十分に良い。



あなたは今あなたが望むものを達成するためのスキルやツールを持っていないかもしれませんが、あなたは確かにあなたが人生で望むものを受け取るのに十分で価値があります。あなたが10ドル札を持っていて、それが泥の水たまりに地面に落ちた場合、その10ドルはその価値を失いますか?もちろん違います!では、なぜあなたは自分が人生でしたことに基づいて価値を失うと感じるのですか?

代わりに何を考えるか

言う代わりに、私は十分ではありません、あなたは他のみんなと同じように、この人生であなたが望むすべての価値があると自分に言い聞かせてください[1]。この瞬間、自分の好きなことに集中してください。毎日見るのに役立つ場合は、書面のリストを作成して近くに投稿することもできます[二]

否定的な考えを克服するために自分を愛する練習をする

2.できない

Ca n’tは、自分に言える最も限定的な言葉の1つです。ヘンリーフォードはかつて言った、



できると思うかできないと思うかにかかわらず、あなたは正しいです。 広告

あなたができないと自分に言い聞かせれば、あなたはあなたができないというメッセージをあなたの心と脳に送っています、そしてそれはあなたの経験になるでしょう。何かが不可能だとすでに言っていれば、あなたの心は試みません。



代わりに何を考えるか

自分ではできないと思うことにネガティブな考えを集中させるのではなく、自分に言い聞かせてください。私は自分の思い通りに何でもできます。私たち全員には限界がありますが、人生の短期的および長期的な目標を達成するための最初のステップであなたの能力を信じています。

そして時々、あなたはほんの少しのモチベーションブーストが必要かもしれません。取得する インスタントモチベーションブーストワークシート 、これは無料のワークシートで、モチベーションを瞬時に高めるためにささいなことをするためのガイドになります。ここで無料のワークシートを入手してください。

3.私は他の人ほど幸運ではありません

この考えは通常、他の人の生活がより良く、より幸運であるという幻想を抱くことから来ます。それがあなたを彼らから引き離すものです。完璧なものは存在せず、その認識された運の背後にある多くの努力がしばしばあります。

人生があなたに良いものを提供することは決してないだろうと考えることは非常に力を失います。真実は、あなたが何らかの感謝の気持ちを利用するならば、あなたはあなたがあなたの周りにすでに良いものを持っているのを見るでしょう。

代わりに何を考えるか

焦点を合わせる代わりに 他の人が持っているように見えるすべての運 、自分に言い聞かせてください、良いことが私に起こる可能性があります。感謝の気持ちを込めて、普段は気付かないような良いことに気づき始めましょう。たとえば、最後に頭の上の屋根、冷蔵庫の中の食べ物、または快適なベッドに感謝したのはいつですか。

4.私は今までにないと思います…

あなたがあなたの現実になるとあなたが信じるものは何でも、これは真実です。あなたはあなたがする選択とあなたの習慣によってあなたの未来を毎日形作ります。あなたは否定的な考えで自分自身を制限することによってあなたの機会を妨害することができます。

あなたが本当に望むことをすることができて、代わりにあなたが望む経験をすることができるとあなたが信じたならば、それはどのようになりますか?それは最初にそれを正しくすることではなく、試みることです。チャンスを与える前に自分を止めないでください。 広告

代わりに何を考えるか

決して何もしないという否定的な思考パターンで自分を制限しないでください。代わりに、自分に言い聞かせてください、私はそうするだろうと確信しています…あなたがしなくても 感じる この瞬間に自信を持って、あなたの脳に前向きな考えを与えることは、時間とともにゆっくりと自信を築きます。

5.私は私よりも優れている必要があります

この文脈で「すべき」という言葉を使用すると、これは本当に否定的な考えになり、自分よりも気分が悪くなります。私よりも賢く、規律があり、生産的である必要があるとあなたはどのくらいの頻度で言いますか?直後の気分を覚えていますか?

代わりに何を考えるか

自分に言い聞かせてください、私は自分が嫌いなものを変える努力をしています。誰もが自分の改善を望んでいる部分があり、これは確かに可能ですが、それは自己愛と忍耐の感覚でこれらのことに取り組む必要があります。

自分がどうあるべきか、何をすべきかを自分に言い聞かせるのではなく、自分が満足していないことの目標を設定します。変更したいことを実行し、語彙から制限モーダルを削除します。

ここにあるいくつかの あなたが自分自身を改善し始めることができる方法

6.私は十分に強くありません

時々あなたが十分に強くないと感じるのは普通のことです[3]。私たちは皆人間であり、時々弱さを感じない人は誰も知りません。ただし、重要なのは、その後の自分との会話です。ネガティブな考えで強く感じないという事実を強化し続けるとしたら、どのように感じることが期待できますか?

代わりに何を考えるか

自分の弱点に焦点を合わせるのではなく、自分が目の前の課題に対処するのに十分強いと自分に言い聞かせ、その瞬間に必要な強さを見つけることで自分をサポートします。

7.誰も気にしない

たまに一人で誰も気にしないように感じるかもしれませんが、知らない人もいると思います。人々は気にします。誰もが同じように感情を表現するわけではありません。誰も気にしないのはいい気分ではないので、それに集中するのをやめて、あなたが実際に知らないときに他の人が感じることを想定してください。代わりに気分が良くなるようなものに焦点を変えてください。 広告

代わりに何を考えるか

誰もあなたのことを気にかけていないと思い込むのではなく、あなたの人生には、実際、とても気にかけている人がいることを思い出してください。あなたの否定的な考えと戦うために、それらの関係を育み、他の人が喜んで与える愛を受け入れるために最善を尽くしてください。

8.私は十分に賢くない

これは非常に一般的な声明ですが、多くの人はそれを頻繁に言い、その後自分自身について気分が悪くなる傾向があります。特に頭が良くないことは何ですか?私があなたにあなたが賢いいくつかの分野を特定するように頼んだら、あなたが本当に試みたならあなたはそうすることができたに違いない。

誰もがすべての分野で賢く完璧であるとは限りません。これが私たち全員をユニークなものにしているのです。特定の分野の知識が不足していると感じた場合は、否定的な考えを生み出すのではなく、時間をかけて勉強し、好きなことを学び、このように感じないようにします。

代わりに何を考えるか

自分が頭が良くないと信じる代わりに、自分は独自の方法で頭が良く、選択したあらゆる分野で知識を向上させることができることを思い出してください。生涯学習は、あなたが常に目指している目標です。

9.うまくいかない場合、私は失敗です

自分自身に高い期待を抱き、自分のパフォーマンスに価値のある条件を付けることは公平ではありません。別の結果を得たい場合は、人生でチャンスをつかむ必要があります。失敗することを恐れないでください。本当の失敗は、一度も試したことがないことにあります。

代わりに何を考えるか

困難な状況や起こりうるリスクに直面したときは、自分に言い聞かせてください。私は失敗することを恐れていません。それは重要なことではありません。あなたが失敗したとしても、あなたは世界とあなた自身について何かを学ぶでしょう、そしてそれが事実である限り、何も本当の失敗ではありません。

10.悪いことが起こります

一般的に否定的に考えることは、何が起こっても、それが最悪のシナリオになる可能性が最も高いと考えることです。代わりに最良のシナリオを想像した場合はどうなりますか?私たちのポジティブな考えとネガティブな考えは非常に強力であり、最良のシナリオを想像するための手法として視覚化を使用するのが一般的です。

最悪のシナリオでも最良のシナリオでも、結果に影響を与えています。起こりたくないことではなく、起こりたいことに集中するのをやめましょう。 広告

代わりに何を考えるか

何かをしようとすると悪いことが起こると考えるのではなく、最善が起こると考えてみてください。このようにして、高い目標を設定し、少し足りなくても、以前よりも遠くに行くことができます。

最終的な考え

私たちは皆、時々否定的な考えを持っています。しかし、あなたの考えの大部分が否定的であるとき、あなたは一日の終わりにあなたの幸せを損なうことになります。私たちの考えは、私たちの気持ちに直接影響し、したがって、私たちが人生で何をするかに直接影響します。

悲しみを感じ、否定的な考えに圧倒されている場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡してメンタルヘルスを後押しし、前向きな姿勢に戻すことを検討してください。

自分自身や自分に可能なことを制限しないでください。あなたの考えをマスターし、あなたの結果を変えてください。

否定的な考えを止める方法の詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のarashpayam

参照

[1] ^ サイクセントラル: あなたが「十分」ではないと考えるのをやめる10の方法
[二] ^ ショウリー・クッタッパ博士: 自己受容:それを豊かにする重要性と方法
[3] ^ Inc: 今年、自分を精神的に強くする方法

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