あなたの30代はエキサイティングな時間です！人生の最盛期にいるように感じるかもしれません。あるいは、少し減速しているように感じるかもしれません。いずれにせよ、あなたは賢く、もう少し人生を経験しました。うまくいけば、週末中ずっとクラブを組んだり、使い捨ての現金をすべて新しいキックやハンドバッグに費やしたりするなど、システムから不健康な行動をとることができます。あなたは今、大人の生活の動きを和らげています。

あなたの人生のこの新しいエキサイティングなフェーズに注意を向けるために、ここにあなたが体と心の健康を楽しみ、生涯の成功の基礎を築くためにあなたが30代で行うべき10のライフスタイルの変更があります。

1.自分をもっと愛し始める

自分を愛し、自分の肌で快適になることは、30代で特に重要です。成人期に落ち着くと、請求書、キャリア、税金、配偶者、場合によっては子供も含まれます。あなたが自分自身を愛しているときだけ、あなたはあなたの個人的な生活と職業的な生活の両方で、本当に他の人に愛を広げることができます。その上、この期間中に自分を受け入れることは信じられないほど自由です。

あなたが美しく、賢く、有能であり、あなたができる限り最善を尽くしていることを感謝し、拍手することから毎日を始めましょう。あなたの選択、好き、嫌い、希望、夢のすべてに自信を持って誇りを持ってください。そして、あなたをうまく扱わない人々の周りにぶらぶらするのをやめましょう。代わりに、気分を良くしてくれる愛する人ともっと時間を過ごしましょう。これはあなたの感情を育み、あなたの自尊心を高めます。

2.あなたの夢の私生活を築き始めましょう

あなたの私生活または私生活は、あなたの幸せ、成功、そして人生の満足に大きな役割を果たします。ですから、結婚したり、子供を産んだり、家を購入したりしたいのであれば、30代はそれらの目標を始めるのに最適な時期です。夢の私生活に着手するために、今から年末までに何ができるかを自問してみてください。あなたの夢の人生を追求するのを遅らせないでください。たとえば、家族を始めることや子供を持つことを延期することはお勧めできません。子供が欲しいなら、手遅れになる前に今すぐ子供を産んでください。広告

ブロガー マーク・マンソン それを最もよく書きます、あなたには時間がありません。あなたにはお金がありません。あなたは最初にあなたのキャリアを完成させる必要があります。あなたが知っているように、彼らはあなたの人生を終わらせます。黙って…子供たちは素晴らしい。彼らはあらゆる点であなたをより良くします。彼らはあなたをあなたの限界に追いやる。彼らはあなたを幸せにします。あなたは子供を持つことを延期すべきではありません。

3.あなたが実際に愛している仕事を追求し始めます

30代は、音楽、執筆、ビジネスなど、仕事の他の分野を探索し、真の情熱を育む絶好の機会でもあります。嫌いな仕事に身を投じ、そこで生計を立てなければならず、真の情熱を追求する機会がないことほど悪いことはありません。実際には、そのための経済用語があります。埋没費用-すでに多くの埋没費用が発生しているため、何かを継続する必要があると考える場合。それは多くの悲惨なキャリア、多くの失敗したビジネス、そして多くの不幸な人生の原因となっています。

あなたの情熱があなたの才能と出会う場所、そしてあなたが最大の充実感を得る場所で、あなたが実際に愛する仕事を見つけてください。スティーブジョブズが言ったように、あなたの仕事はあなたの人生の大部分を占めるでしょう…そして素晴らしい仕事をする唯一の方法はあなたがしていることを愛することです。まだ見つけていない場合は、探し続けてください。落ち着かないで。心のすべての事柄と同様に、あなたはそれをいつ見つけるかを知るでしょう。

4.自分を他人と比較するのをやめる

Facebookのソーシャルネットワークライフのおかげで、結婚したり、子供をもうけたり、家を購入したりして敗者のように感じた友人や仲間と自分を比較するのがこれまでになく簡単になりました。そうしないでください。自分を他人と比較するのはやめましょう。私たちは皆異なっており、自分のペースで成長しています。特に重要なのは、30代になると、落ち込んで、成功と幸福への真の道から脱線する可能性があることを理解することです。なので ある心理療法士はこう書いています 、常に自分を他人と比較することは、不必要な心理的ストレスを生み出し、自尊心を窓の外に投げ出す可能性があります。

自分を愛し、自分の世話を続けてください。つまり、自分のペースで成長し、進化できるようにするということです。兄弟や友達と比べて人生で何かができない場合は、安心してください。 アドバイス マヘシュケイ。自分を厳しくしないでください。広告

5.すでに持っているものに満足し始めます

他の人を苦々しく嫉妬するのではなく、落ち着いて、忍耐強く、自分の持っているものに満足してください。 研究によると あなたが持っているものを評価することは、幸福を高め、否定的な感情を減らすことができます。もちろん、あなたはより良い努力をするべきですが、人生は必ずしも私たちが望んでいる、または計画している通りにうまくいくとは限らないことを理解してください。それを知ることは、人生の避けられない失望の悪影響からあなたを守ることができます。

オプラウィンフリーから葉っぱを借りて、たくさんないときでも祝福を数え始めましょう。 毎日の感謝の日記をつける 彼女がしたように。それはあなたにたくさんの良いことをするでしょう。そして、ハリール・ジブラーンが言うように、あなたの人生は、あなたが人生にもたらす態度によってではなく、人生があなたにもたらすものによって決定されることを忘れないでください。あなたの心が何が起こっているかを見る方法よりも、あなたに何が起こっているかによってではありません。

6.間違いを許し始める

あなたはおそらく10代と20代で多くの間違いを犯しました。誰もが間違いを犯します。あなたの30代は、それらの間違いを振り返り、自分自身を許すのに適切な時期です。セルフコンパッションを実践する人々は、自分の弱点を変えられるものと見なし、将来同じ過ちを犯さないようにします。

あなたの過ちから学び、彼らを手放して先に進んでください。過去の過ちにこだわるな。心理学者は、自分を許し、自分の過ちから学ぶ能力は、 成功の主な推進力 。

7.定期的に運動を開始します

30代で運動する時間を作ってください。あなたの将来の自己はそれをあなたに感謝します。 30代後半になると、 筋肉量を失う 新陳代謝が遅くなるにつれて、体重が数ポンド増え始めます。そのため、この時点で運動することが特に重要です。広告

できるだけ自分を動かしてみてください。ウォーキング、ジョギング、ハイキング、水泳、ウェイトリフティングのいずれであっても、何らかの動きが必要な場合は問題ありません。ただし、 あなたが愛する身体活動 トレーニングが嫌いな場合は、運動を続ける可能性が低くなります。

8.両親に電話をかけ始めます 定期的に

30代の多くは、家族を育てたり、キャリアを築いたりする動きに巻き込まれ、両親との関係に注意を払うのを忘れてしまいます。あなたの両親はあなたと同じように年をとっていることを忘れないでください、そして彼らは永遠に生きることはありません。それらを無視することはあなたが失望するかもしれない機会を無視するかもしれません。

定期的に両親に電話してください。シンプルなこんにちはお母さん、お元気ですか？ええ？ええ彼女は元気です。知っている。保温します。 OK、愛してる、さようなら。それが彼らの懸念を軽減し、彼らの精神的および感情的な幸福を無傷に保ち、彼らとの関係を健康に保つために必要なすべてです。できる限りそれらを訪問してください。

9.健康的な食生活を優先し始める

責任のリストの増加に伴う可能性のあるものの1つは、健康的な食生活です。しかし、30代で健康的な食生活を優先しないと、40代以降は遅くなり、疲れて、回避できたはずの健康上の苦情のリストに悩まされる可能性があります。

飽和脂肪が少なく、果物や野菜が豊富なバランスの取れた食事をとってください。加工食品やジャンクフードはできるだけ避けてください。喫煙と過度の飲酒をやめます。ハードドラッグもありません。あなたの健康はあなたの富であるため、あなたの健康を優先してください。広告

10.人生を楽しみ続ける

20代ではなくなったからといって、楽しむのをやめるべきだという意味ではありません。お金を追いかけて30代のすべてを過ごすことは、あなたを不機嫌で、冷笑的で、人生について不幸にするだけです。 30代を生きてきた人々の間で響き渡るテーマは、人生を楽しんでいなければ、あなたが一生懸命働いてお金を稼ぐことはできないということです。だから、あなたがまだできる間、あなたが気にかけている人々との生活を楽しんでください。

あなたのパートナーとデートに行きます。あなたの子供と遊ぶ（もしあれば）;親しい友人とグループ旅行を企画して、世界を見に行きましょう。人生は一度だけ。最善の方法で生活してみませんか？ 30代で爆発し、楽しい思い出を作りましょう。ただし、目的を構築することを忘れないでください。

注目の写真クレジット： tr.depositphotos.com経由のEugenioMarongiu