10 unwiderstehliche gesundheitliche Vorteile von Spa-Bädern

10 unwiderstehliche gesundheitliche Vorteile von Spa-Bädern

Nicht viele Leute brauchen 15 Gründe, um Spa-Bäder zu nehmen. Sie machen allein schon ziemlich viel Spaß und können Stress abbauen und uns ein sauberes und erfrischtes Gefühl hinterlassen. Dennoch gibt es noch mehr Gründe für ein Spa-Bad und einige davon wirken sich sogar auf Ihre Gesundheit aus.

1. Es kann Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern

Gemäß Bruce Becker, M. D. , das Eintauchen in Wasser im Allgemeinen bis zum Hals gibt Ihnen ein Herztraining. Dies liegt daran, dass Wasser mehr Druck auf Ihren Körper ausübt, was Ihr Herzvolumen erhöht. Mit anderen Worten, wenn Sie in Wasser einweichen, arbeitet Ihr Herz härter und das hilft ihm, gesund zu bleiben.



2. Es kann dir beim Einschlafen helfen

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gesundheitliche Vorteile von Spa-Bädern

Heißes Wasser fördert die Entspannung und hilft beim Einschlafen. Dies ist leicht zu erklären. Wenn Sie Ihren angespannten Körper in eine Wanne mit heißem Wasser stellen, erhöht die Wärme Ihre Körpertemperatur und entspannt Ihre Muskeln. Dies macht Sie müde und entspannt, was Ihnen helfen kann, besser zu schlafen. Sie sollten jedoch nicht versuchen, in einem Whirlpool einzuschlafen. Das ist eine schreckliche Idee.



3. Es kann helfen, Schmerzen zu lindern

Wie wir gerade erklärt haben, hilft heißes Wasser im Allgemeinen, Ihren Körper zu entspannen. Dies kann auch Schmerzen lindern, die mit Sportverletzungen wie Muskelzerrungen oder sogar Arthritis verbunden sind. Wenn Sie Schmerzen haben und es sich nicht um einen Knochenbruch handelt, wird Ihnen ein gutes Bad wahrscheinlich helfen, sich besser zu fühlen.

4. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken

Forscher der Mayo-Klinik Thomas Allison, M.P.H., PhD hat eine Studie durchgeführt, die zeigt, dass das Sitzen in einem Whirlpool den Blutdruck senken kann. Dies ist ideal für diejenigen, die ein Risiko für Herzerkrankungen haben oder an Bluthochdruck leiden. Wenn Sie unter diesen Problemen leiden, sollten Sie natürlich Ihren Arzt konsultieren, aber die Forschung von Dr. Allison hat gezeigt, dass heißes Wasser wie in Spa-Bädern Ihre Herzfrequenz erhöht und gleichzeitig Ihren Blutdruck senkt, was unsere frühere Tatsache bestätigt, dass es Ihnen helfen kann help Herz-Kreislauf-Gesundheit.Werbung



5. Es kann Diabetes und Gewichtsverlust helfen

ZU kleine Studie die durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass Menschen mit Diabetes, die regelmäßig Spa-Bäder nehmen, ihren Blutzucker und Blutzuckerspiegel senken können. Es zeigte sich auch, dass ein 30-minütiges Spa-Bad an sechs Tagen in der Woche vier Pfund in einem Monat abnahm, ohne eine einzige Änderung an ihrer Ernährung oder Bewegung vorzunehmen. Es ist nicht die nächste große Diät, aber jedes bisschen hilft!

6. Es kann Stress reduzieren

All diese Entspannung und Wärme tut Ihnen nicht nur buchstäblich gut, sondern auch im übertragenen Sinne. In warmem Wasser zu sitzen und die Vorteile zu spüren, kann Ihren Stress erheblich reduzieren. Stressabbau kann sich positiv auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken und das allgemeine Wohlbefinden fördern.

7. Es kann helfen, deinen Körper zu reinigen

Wärme öffnet Ihre Poren und das kann gut sein, wenn Sie sich in einer sauberen Umgebung wie einem Whirlpool befinden. Indem Sie die Poren öffnen, geben Sie dem Wasser die Möglichkeit, sich dort einzuarbeiten und die verschiedenen Schmutz- und Giftstoffe von Ihrer Haut zu entfernen. Das Ergebnis ist ein erfrischtes Gefühl mit potenziell klarerer Haut. Der Entgiftungsprozess kann auch dazu führen, dass Sie sich besser fühlen!Werbung



8. Es kann helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren

Zwischen den erweiterten Blutgefäßen, Entspannung und Wärme können Spa-Bäder auch dazu beitragen, Kopfschmerzen zu lindern. Durch die Erweiterung der Blutgefäße kann der Druck in Ihrem Kopf gesenkt werden, was hilft, Kopfschmerzen loszuwerden, während allgemeine Entspannung und Wärme den Prozess fortsetzen. Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, können einige gute Spa-Bäder Ihnen helfen, diese zu beheben.

9. Es kann dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen verbessern

Wenn du dich gut fühlst, hast du gute Gedanken. Da Spa-Bäder all diese erstaunlichen Dinge für Sie tun können, ist der mentale Nutzen ziemlich greifbar. Wenn Sie sich in einem Whirlpool schlecht fühlen und sich durch das Bad besser fühlen, fühlen Sie sich besser und wenn Sie sich gut fühlen, fühlen Sie sich selbstbewusster. Ein gutes Bad vor einer großen Veranstaltung kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, mehr Selbstvertrauen zu haben und mental besser vorbereitet zu sein.

10. Es kann Angstzustände lindern

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gesundheitliche Vorteile von Spa-Bädern

Angst ist für viele Menschen ein schwieriges Problem, aber Spa-Bäder können helfen. Dank der Entspannung, des Stressabbaus und der Wärme können Spa-Bäder Ihnen helfen, weniger Angst zu haben. Natürlich braucht es mehr als ein Spa-Bad, um alles loszuwerden, aber jedes bisschen hilft!

Vergiss die Risiken nicht!

Trotz der Vorteile sind Spa-Bäder nicht jedermanns Sache. Menschen mit Herzerkrankungen sollten besonders vorsichtig sein, da die kardiovaskulären Auswirkungen tatsächlich Komplikationen verursachen können. Außerdem können Whirlpools, heiße Bäder usw. Sie ins Schwitzen bringen und das kann zu Austrocknung führen, wenn Sie nicht aufpassen. Da sie so heiß sind, riskieren Sie auch einen Hitzschlag, wenn Sie hitzeempfindlich sind oder zu lange drin sind. Schwangere sollten vorsichtig sein, denn das heiße Wasser kann sich negativ auf das Baby auswirken, wenn sie nicht aufpassen.

Denken Sie auch daran, Leute. Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, eine Spa-Badekur zu beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. In der Tat sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, nur um sicher zu sein!Werbung

Obwohl die Vorteile von Spa-Bädern greifbar sind, sind sie keine Wundertäter. Sie tun besser, um einen gesunden Lebensstil zu verbessern, als im Mittelpunkt eines solchen zu stehen. Jeder sollte hin und wieder ein gutes Bad genießen (sofern es die Gesundheit zulässt), denn in den meisten Fällen kann es Ihnen helfen, sich besser zu fühlen!

Vorgestellter Bildnachweis: Glasfaserbeleuchtung über fiberopticlighting.com