あなたが今抱きしめたくなる抱きしめることの10の信じられないほどの利点
今日の忙しい世界でリラックスする時間を見つけるのは難しいです。多くの人は、親密さのために時間を犠牲にして、より多くの時間を働かせています。しかし、他者との親密さは、人間を幸せにするために不可欠な要素の1つです。
抱きしめることは、私たちが愛する人との親密さを体験する最も簡単な方法の1つです。非常に多くのメリットに加えて、それは間違いなく犠牲にできないものです。抱きしめるのは女性だけではありません。男性は女性と同じように抱きしめたいと思っています。[1]
抱きしめることには多くの驚くべき利点があります、それはあなたの体と魂に良いです—読み続けてください、そしてあなたは今誰かを抱きしめたいでしょう!
1.気持ちの良いホルモンを放出します
オキシトシンは、気分を良くすることから、他の人とのつながりを感じるのを助けることまで、すべてを行うホルモンです。[2]オキシトシンは、以下のリストに表示される利点からわかるように、抱きしめる行為において非常に重要です。広告
2.免疫システムを強化します
オキシトシンの放出、この心地よいホルモンは、何もあなたを傷つけることができないようにあなたを感じさせます—これは驚くべき利点です!また、感染と戦うのに役立つホルモンを増やします。基本的に、あなたは気分が良くて健康で病気にならないので、免疫システムを高めています。
ポジティブシンキングの力、そして愛され、安全であると感じる力は、実際に機能します!
3.痛みを和らげる
それがあなたの免疫システムを高めるのと同じように、オキシトシンを抱きしめて放出することはあなたの痛みのレベルを減らすでしょう。首が痛いときはいつでもこすります。そのような単純なタッチでさえ、気分を良くするのに十分なオキシトシンを放出するので、抱きしめることの効果、つまり他の人間との全身接触を想像してみてください。
4.心臓病のリスクを下げる
ストレス管理のコーチであり、ホリスティックセラピストのキャサリンA.コナーズは、次のように述べています。[3] 広告
ハグすると、「結合」ホルモンであるオキシトシンレベルが上昇します。この化学反応は血圧を下げるのに役立ち、心臓病のリスクを減らします。
あなたの心はより幸せで、ストレスや病気の影響と戦うために一生懸命働いていません。あなたはより健康で、より長くなります。
5.社会不安を軽減する
オキシトシンは前向きな思考を刺激します。それはあなたが世界について楽観的な見通しを持つのを助けます。つまり、1人しか知らないパーティーに到着したときに抱きしめると、より幸せで社交的な雰囲気になります。パーティーの全員を魅了できるような気分になります。そして、オキシトシンがあなたのシステムを通り抜けることで、あなたはそうするでしょう!
6.あなたの関係を深める
人間関係においてコミュニケーションは重要ですが、人々はしばしば、タッチがどれほど効果的で意味のあるものであるかを忘れます。広告
あなたのキャリアがとてもストレスで家に帰って仕事について考えるのをやめられないとき、あなたはあなたの関係に否定的な犠牲を払っています。代わりに、家に帰って、1日10分でもパートナーと抱きしめることを想像してみてください。日常生活のストレスからのこの短い休憩はあなたにここにリストされた他のすべての利益を与えるだけでなく、あなたの関係を深めるでしょう。あなたはあなたのパートナーとあなたが彼らのために感じるものだけに集中するために時間をかけるでしょう。
7.関係の親密さにつながる
触れるだけでもドーパミンを放出することができます。ドーパミンは、大切な人への欲求を高めるホルモンです。長い一日の後にパートナーから甘い抱擁やマッサージを受けることは、より多くのことにつながる可能性があり、それはあなたの両方にとってお互いに有利です!
8.母親の絆を助ける
オキシトシンは出産と母乳育児に関連しています。この化学物質は、カップル間の良い気持ちを刺激するだけではありません。また、女性とその赤ちゃんにも効果があります。オキシトシンは母親をリラックスさせるのに役立ち、母乳育児がより簡単になります。
9.あなたがよりよく眠るのを手伝ってください
一晩中スプーンで寝ている場合でも、寝る前に10分間パートナーと抱きしめている場合でも、体がオキシトシンを放出するようになり、パートナーとの絆を深め、ストレスを和らげることができます。広告
それほど心配しておらず、リラックスしていると、より早く眠りにつくことができ、より良い睡眠をとることができます。
10.ストレスを減らす
オキシトシンは、人体に非常に多くの利点がある驚くべき天然ホルモンです。これらすべてのプラスの効果がストレスを解放するのも当然です。
あなたはあなたのパートナーとのつながりをより強く感じ、社会的状況に自信を持っており、あなたの免疫システムはより強くなっています-何もあなたにストレスを与えることはできません。あなたは素晴らしい、抱擁に満ちた、愛情深い人生を送っています。
抱きしめることは皆のためです
抱きしめることはあなたとあなたのロマンチックなパートナーの間にある必要はありません。他の人と一緒にいる必要はありません。自分の肩をこすることができます。友達を抱きしめたり、ペットと遊んだりすることもできます。広告
付き合いたくない、または毛皮のような友達がいない場合でも、恐れることはありません。温かいお風呂に入ったり、マッサージを受けたりできます。暖かく、ある種のタッチでつながっていると感じることは、オキシトシンをあなたのシステムに放出し、気分を良くするのに十分です。
注目の写真クレジット: stocksnap.ioを介したStocksnap
参照
[1] | ^ | インディアナ大学: カップルは、関係の性差、時間の経過に伴う性的満足度を報告します |
[2] | ^ | ライブサイエンス: 11オキシトシンの興味深い効果 |
[3] | ^ | ワシントン大学: キャサリンA.コナーズ |